Vsakega strah nečesa , vendar nekateri trpimo zaradi hromečega strahu pred vsakodnevnimi stvarmi. Raziskave kažejo, da ima približno 75 odstotkov prebivalstva strah pred javnim nastopanjem , zaradi česar je ena najpogostejših fobij na svetu. Druga stanja, ki temeljijo na strahu, so bolj redka, na primer oktofobija, sovraštvo do števila osem, ali levkofobija, strah pred belo barvo. Če želite izvedeti več o običajnih dogodkih, ki dovolj prestrašijo vaše soljudi, da jih je znanost poimenovala, berite dalje. Predstavljamo vam vrhunsko seznam fobij , od dobro znanih strahov do bolj obskurnih, za katere morda še niste slišali.
POVEZANO: 13 nenavadnih dejstev o petku 13., ki jih niste nikoli vedeli .
Kaj so fobije?
Ameriško psihiatrično združenje (APA) definira fobijo kot »pretiran in vztrajen strah pred določenim predmetom, situacijo ali dejavnostjo, ki na splošno ni škodljiva«. Fobija se šteje za anksiozno motnjo, ki se razlikuje od drugih strahov na podlagi stopnje, do katere je posameznik prizadet, skupaj z njegovo nezmožnostjo premagati težavo. Glede na Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje, 5. izdaja (DSM-5), obstajajo tri glavne vrste fobij: specifične fobije, agorafobija in socialne fobije.
Specifične fobije
Specifična fobija je močan strah pred določenim predmetom ali situacijo, na primer strah pred pajki ali višino. Po mnenju strokovnjakov za duševno zdravje približno 12,5 odstotka odraslih v Združenih državah Amerike večina žensk trpi za eno od bolj specifičnih fobij.
Agorafobija
Agorafobija je strah pred kraji ali situacijami, ki lahko povzročijo občutek ujetosti, nemoči ali osramočenosti. Tisti, ki trpijo zaradi tega stanja, se lahko izogibajo javnemu prevozu, odprtim ali zaprtim prostorom, stanju v vrsti in/ali velikim množicam. Ocenjuje se, da ima agorafobijo le 1,7 odstotka prebivalstva, pri čemer se simptomi običajno pojavijo pred starost 35 let .
sanja o srebrnikih
Socialne fobije
Na koncu so tu še socialne fobije ali socialne anksiozne motnje. Ti izrazi opisujejo strah pred družbenimi situacijami, zaradi katerih se lahko posameznik počuti osramočenega, ponižanega ali ga drugi obsojajo. Pogosto se bodo prizadeti izogibali družabnim srečanjem, javnim nastopom ali družabnim situacijam, kjer bodo morda morali komunicirati z neznanci. Ocenjuje se, da bo približno 12,1 odstotka odraslih v ZDA doživite socialno fobijo na neki točki svojega življenja.
Če vas zanima več, nadaljujte z branjem.
je moj kviz moj šef
Končni seznam fobij
1. Strah pred višino (akrofobija)
Eden najpogostejših strahov po vsem svetu, akrofobija, je poseben izraz za strah pred višino. Poleg tega, da se izogibajo toboganom ali visokim razglednim ploščadom, lahko posamezniki s hujšimi oblikami bolezni doživijo celo paniko in tesnobo, ko prečkajo most ali gledajo fotografijo visokega vrha. V preteklih letih, izkušnje virtualne resničnosti so bili razviti za zagotavljanje terapije izpostavljenosti tistim, ki poskušajo premagati ta strah.
2. Strah pred letenjem (aerofobija)
Ste že kdaj doživeli napad panike, preden ste vstopili na letalo? Če je tako, niste sami. Več kot 25 milijonov odraslih v Združenih državah trpi za a strah pred letenjem , glede na kliniko Cleveland.
Tisti, ki jih prizadene aerofobija, lahko med letom doživijo izjemno anksioznost ali napade panike, zlasti med vzletom in pristankom. Drugi trpijo zaradi splošnega strahu, da bi bili »ujeti« na letalu. Zanimivo je, da se zelo malo ljudi s tem stanjem dejansko boji smrti med letom. Po mnenju strokovnjakov za duševno zdravje, vizualizacije lahko pomaga zmanjšati tesnobo pred njihovim naslednjim odhodom.
POVEZANO: 46 dejstev o letalu, ki jih morate vedeti, preden rezervirate naslednje potovanje .
3. Strah pred grmenjem (astrafobija)
Če imate hišne ljubljenčke, verjetno veste, da veliko psov in mačk trpi za to boleznijo – in tudi nekateri ljudje. Astrafobija je ime za strah pred grom ali strela . Večina prizadetih ljudi je otrok, vendar lahko fobija včasih traja tudi v odrasli dobi.
4. Strah pred pajki (arahnofobija)
Naslednja na našem seznamu fobij je arahnofobija – hud strah pred pajki in pajkovimi mrežami. Ocenjuje se, da ta fobija prizadene kjer koli tri do 15 odstotkov prebivalstva . Ženske so bolj verjetno prizadete kot moški.
5. Strah pred javnim nastopanjem (glosofobija)
Kot smo že omenili, je strah pred javnim nastopanjem ena najpogostejših fobij po vsem svetu. Posamezniki, ki trpijo za glosofobijo, se izogibajo situacijam, v katerih morajo govoriti pred velikimi množicami, ker se bojijo, da bi jih obsojali, osramotili ali zavrnili. Ocenjuje se, da stanje prizadene toliko eden od štirih Američanov .
6. Strah pred dotikom (hafefobija)
Ta socialna fobija je intenziven, izjemen strah pred dotikom. Posamezniki s tem stanjem ne prenesejo kakršnega koli dotika, tudi če ga sprožijo prijatelji ali družina. Hafefobija ni fizično stanje in je ne smemo zamenjevati z alodinijo ali a preobčutljivost na dotik .
devet čustev mečev
7. Strah pred soncem (heliofobija)
Posamezniki ki trpijo za heliofobijo občutite izjemen strah pred soncem, sončno svetlobo ali drugimi vrstami močne svetlobe. V nekaterih primerih je stanje povezano s strahom pred razvojem kožnega raka ali drugih bolezni, ki jih povzroča dolgotrajna izpostavljenost soncu. Ljudje s heliofobijo lahko spremenijo svoj življenjski slog ali urnik dela, da bi se izognili dnevni svetlobi.
POVEZANO: 50 poletnih dejstev, ki vas bodo še bolj navdušila za sezono .
8. Strah pred mikrobi (mizofobija)
Mizofobija se razširi tudi na skrajni strah pred umazanijo ali kontaminacijo. Koraki, ki jih ljudje naredijo, da bi se izognili situacijam, ki bi lahko jih izpostavite klicam sčasoma postanejo hujše in so lahko vzporedne z drugimi stanji, kot je obsesivno-kompulzivna motnja. Običajno je kriva čustvena travma, čeprav je treba upoštevati tudi kakršno koli družinsko anamnezo anksioznih motenj.
9. Strah pred temo (niktofobija)
Znana tudi kot skotofobija ali ligofobija, ta fobija večinoma prizadene otroke. Glede na WebMD so otroci v starosti od šest in 12 najverjetneje občutijo strah pred temo. Na srečo ga večina lahko preraste. Ta fobija lahko vključuje tudi strah pred tem, kar ni mogoče videti v temi, kar se poslabša zaradi hrupa, ki ni povezan z nobenim vizualnim znakom.
10. Strah pred pridobivanjem teže (obesofobija)
To stanje, znano tudi kot pokreskofobija, je najbolj razširjeno med mladostnice vendar se lahko pojavi tudi pri moških. Poleg tesnobe zaradi pridobivanja telesne teže lahko posamezniki doživijo odzive strahu na situacije, povezane s povečanjem telesne teže, kot je biti v bližini tehtnice ali obiskovati družabne dogodke s hrano.
POVEZANO: 37 nenavadnih dejstev o človeškem telesu, ki vas bodo presenetila .
ron swanson citira življenje
11. Strah pred kačami (ofidiofobija)
Ofidiofobija je ena najpogostejših specifičnih fobij na svetu. Stanje je lahko povezano s herpetofobijo, strahom pred vsemi plazilci, ali zoofobijo, strahom pred vsemi živalmi. Ocenjuje se, da se približno eden od 10 odraslih Američanov boji kač.
12. Strah pred smrtjo (tanatofobija)
Medtem ko nekateri ljudje, ki trpijo zaradi tanatofobije, občutijo strah pred smrtjo, se drugi veliko bolj ukvarjajo s proces umiranja . Poročali so, da tako moški kot ženske doživljajo vrhunec te vrste anksioznosti v svojih 20. letih, čeprav je večja verjetnost, da bodo ženske doživele sekundarni skok na neki točki v svojih 50. letih. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
13. Strah pred porodom (tokofobija)
Ta fobija se kaže na dva različna načina: Primarna tokofobija prizadene ženske, ki še nikoli niso rodile, vendar doživljajo izjemno tesnobo zaradi možnosti. Sekundarna tokofobija se pojavi pri ženskah, ki so že rodila in je oblika posttravmatske stresne motnje (PTSM). Trenutne raziskave kažejo, da stanje trenutno prizadene od tri do 14 odstotkov prebivalstva.
14. Strah pred injekcijami (tripanofobija)
Po podatkih CDC več kot 25 odstotkov odraslih Američanov trpi za a strah pred iglami . Večina teh primerov se je razvila v otroštvu. Tisti, ki jim je bila diagnosticirana tripanofobija, občutijo veliko stisko, ko razmišljajo o vbodu z iglo. Čeprav je stanje običajno povezano s preteklo travmo, nekateri sumijo, da obstaja tudi genetska komponenta prav tako.
igralci, ki so začeli pri svojih 40 -ih
15. Strah pred krogi (tripofobija)
Tripofobija se nanaša na averzijo ali odpor do predmetov, ki vsebujejo ponavljajoče se vzorce ali skupine majhnih lukenj. Strokovnjaki verjamejo, da je fobijo mogoče izslediti v naši zgodnji evoluciji, saj so te oblike zelo podobne stvarem, ki smo se jim nekoč morali izogibati, da smo preživeli, vključno z nalezljivimi boleznimi in čebelami. Nekatere študije kažejo, da približno 17 odstotkov otroci in odrasli so prizadeti.
POVEZANO: 75 nenavadnih dejstev o živalih, ki bi jih moral poznati vsak .
Simptomi fobij
Večino fobij spremljajo določeni simptomi, ki jih pomagajo razlikovati od drugih strahov ali tesnob. Nekateri najpogostejši vključujejo:
- Ekstremni ali iracionalni strah pred določenimi sprožilci
- Nezmožnost obvladovanja lastnega odziva na strah
- Želja po begu
- Tesnoba, panika ali strah
- Tresenje ali tresenje
- Prisotnost druge duševne motnje
- Hiter srčni utrip
- Napadi panike
- Izogibno vedenje
- Zasoplost
Zdravljenje fobij
Tistim s pogostimi fobijami so na voljo različne možnosti zdravljenja. Nekatere najbolj priljubljene metode vključujejo:
- Terapija izpostavljenosti : Ta metoda vključuje soočanje s fobičnim objektom na različne načine. Ta soočenja se izvajajo v ustvarjenem varnem prostoru, kjer se paciente spomni, da niso v dejanski nevarnosti. Praktiki se vedno bolj zanašajo na izkušnje virtualne resničnosti za izvedbo te oblike zdravljenja.
- Kognitivno vedenjska terapija : Zdravljenje fobij lahko vključuje tudi obravnavo problematičnega ali iracionalnega razmišljanja. Kognitivno vedenjska terapija (CBT) pomaga posameznikom premagati njihove intenzivne strahove tako, da jim pomaga spremeniti določene misli ali vedenje.
- Sprostitvene tehnike : globoko dihanje, postopna mišična sprostitev, vizualizacija in vodene slike so prav tako koristne pri zdravljenju fobij. Te metode se pogosto uporabljajo med zdravljenjem z izpostavljenostjo.
Zavijanje
To je to za naš seznam fobij, vendar se prepričajte, da se kmalu znova oglasite pri nas za še več dejstev. Lahko tudi Naroči se na naše novice da uživate v podobnih vsebinah, pa tudi v najnovejšem na področju dobrega počutja, zabave in potovanj.
Carrie Weisman Carrie Weisman nadzira vsa prizadevanja za SEO pri Najboljše življenje . Specializirana je za optimizacijo vsebin in uredniško trženje. Preberi več
