Če ste bili v zadnjih dneh zunaj v katerem koli delu severne Amerike, veste, da je precej mrzlo. Temperature v New Yorku, denimo, v najstniških in dvajsetih letih padajo, ob ledenih pihah vetra pa je zrak še hladnejši. Preostali del države ne gre dosti bolje in revna Kanada je deležna izjemno hladnega opozorila, ki lahko z mrzlom vetra zniža temperature na -40 Fahrenheita. Na srečo imamo nekaj krasnih kramp, ki vam bodo pomagali, da boste to hladno zimo ostali topli. In za več načinov, kako najbolje izkoristiti ta hladen letni čas, ne zamudite 25 načinov Surefire, kako premagati zimski blues .
1 Z rastlinskim loncem ustvarite improviziran grelec prostora.
Posodo postavite na toplotno odporno preprogo, nato nanjo položite nekaj sveč, jih prižgite in nadnje položite žar. Nato na vrh položite nekaj praznih lončkov za rastline in s penijem pokrijte luknjo. Lahko vidite kako tukaj je narejeno .
2. Uporabite led za prevara termostata.
Če živite ali delate v sobi, kjer ne morete regulirati termostata, ga lahko z zvijačo zvišate tako, da nanj položite led! Prepričajte se, da ste dali nekaj, kar se ne bo stopilo (na primer popsicle, ki je še vedno v ovoju), saj lahko sicer vnesete vodo v termostat in povzroči, da se poči.
3 Stropni ventilator zaženite v obratni smeri
Shutterstock
To bo pomagalo toplemu zraku blizu stropa krožiti do tal spodaj.
4. Odprite zavese, ko je sonce zunaj.
Shutterstock
videti kri v sanjah
To bo pomagalo ogreti tla, če le malo.
5 Vklopite pečico.
Shutterstock
Nekako očitno, vendar ljudje pozabljajo, da lahko pečico uporabljate več kot le kuhanje. Če tam za nekaj ur zataknete pečenega piščanca, boste dobili ugodno prednost, da bo vaša hiša okusno dišala.
kako narediti spolne besedilne simbole
6. Pred odhodom ogrejte oblačila.
Shutterstock
Ko se odločite, kaj boste oblekli, lahko med pripravo oblačila segrejete s termoforjem ali električno odejo. Tudi sušilec za lase bo deloval. Lahko pa kupite nekaj dejanskih električnih oblačil na baterije, da boste ves dan lepi in nazdravljeni.
7 Vedno nosite kapo.
Shutterstock
Ta bi morala biti očitna, neverjetno pa je, koliko ljudi misli, da je šal in rokavice dovolj. Kot Harvardsko zdravstveno pismo razloženo je, da lahko izgubite do 50 odstotkov telesne toplote, če je glava nepokrita. Še več, to lahko sproži zožitev krvnih žil v drugih delih telesa in s tem tudi noge in roke ohladijo.
8. Zaženite vročo kopel.
Očitno vam bo vroč tuš ali, še bolje, vroča kopel zvišal telesno temperaturo. Poskusite pa, da nekaj časa ne izpraznite kadi. Topla voda bo izolirala vaše stanovanje, da o vlaženju suhega zraka niti ne govorimo.
9 Izogibajte se kofeinu.
Shutterstock
mi lahko poveš šalo trk trk
Tako kot bi si morda želeli oviti roke okoli lične skodelice joeja, certificiranega plezalnega vodnika in Alpska prizadevanja direktor Marty Molitoris je povedal Buzzfeed da se je najbolje izogibati kofeinskim pijačam in nikotinu, saj dejansko povzročajo ožanje žil, kar omejuje pretok krvi.
10 Jej, jej, jej.
Shutterstock
Kadar je hladno, je pomembno, da je sito, ker vaše telo ustvarja toploto, ko pokuri kalorije. Glede na nekaterim raziskavam , dieta z veliko maščob vas bo ogrela, saj porabi več kalorij, a začinjena hrana deluje tudi za dvig telesne temperature. Korenina svežega ingverja že dolgo dokazano pomaga pri pretoku krvi, zato je tudi to dobro prigrizniti.
11 Pijte vodo.
Shutterstock
Voda je znanstveno dokazano da zadržite toploto, zato bodite dovolj hidrirani.
12 Vadba.
Ste vedeli, da med vadbo na mrazu dejansko porabite več kalorij? Vse je zahvaljujoč termogenezi, ki je proces telesa, ki vas skuša ogreti. Poleg tega, da pokurite več kalorij, lahko tudi malo lažje vadbe, ko ste zunaj, resnično zvišate telesno temperaturo. Poskusite z joggingom, namesto da hodite, ali skakanjem, če stojite zunaj. Morda se vam zdi neumno, ampak vi se boste smejali, ko boste vsi prijetni in topli. In če potrebujete nasvete, kako se pripraviti na trening, si oglejte 11 načinov, kako se pametni ljudje motivirajo, da gredo v telovadnico .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naš BREZPLAČEN dnevniglasilo !
