Ko se temperature poleti dvignejo, se zdi, da je dober spanec vse bolj nemogoča naloga. Glede na študijo iz leta 2019, objavljeno v PLoS One , ljudje ponavadi dobijo najkrajša količina spanja poleti , fenomen, ki so ga raziskovalci predlagali, lahko povezan z zvišanjem temperature. In glede na to je bilo sredi pandemije koronavirusa veliko sob nekoč namenjenih spanju so zdaj tudi pisarne , še nikoli ni bilo pomembnejšega časa, da ohladite svojo spalnico.
Torej, kako se lahko izognete novemu poletnemu poletju v vašem domu? V nadaljevanju odkrijte, kaj strokovnjaki priporočajo, da spalnico ohlajate celo sezono. Za več odličnih poletnih nasvetov si oglejte te 23 načinov za znižanje računa za elektriko, medtem ko se še vedno ohladite .
kaj v bibliji pomeni ime patricia
1. Vlagajte v nekaj hišnih rastlin.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Želite, da je vaša spalnica hladnejša? Poskusite brusiti zeleni palec.
'Drevesa ali drugo zelenje lahko preprečijo nekaj sonca in ohranjajo prostor hladnejši ves dan,' pojasnjuje Mark Dawson , Generalni direktor podjetja Eno urno ogrevanje in klima . Večja kot je rastlina, več sončne svetlobe bo blokirala! Ne veste, kje začeti? Preizkusite te 20 sobnih rastlin, ki so enostavne za oskrbo in bodo polepšale vsako sobo .
2. Nadgradite tretmaje oken.
Shutterstock / Alexandru Nika
Te prosojne zavese so morda videti lepo, vendar vam spalnico segrejejo. 'Namestitev senčil ali težkih zaves lahko znatno zmanjša količino toplote, ki skozi okno pronica v prostor,' pojasnjuje Dawson, ki ugotavlja, da je to še posebej pomembno, če v vaši sobi dobi veliko svetlobe ob sončnem vzhodu ali sončnem zahodu.
3 Namestite stropni ventilator.
Shutterstock / kamui29
Za ohlajanje spalnice vam ni treba nabirati večjih računov za klimatsko napravo. Namesto tega samo vklopite stropni ventilator - ampak se prepričajte, da ga uporabljate pravilno .
»Učinek hladnega vetra, ki ga ustvarijo stropni ventilatorji, vam pomaga, da se počutite prijetno, ne da bi vam bilo treba nastavite termostat , «Pravi Dawson. 'Obrnite motor nazaj, da rezila premikate v nasprotni smeri urnega kazalca, da ustvarite poletni učinek vetra.'
4 Nadgradite žarnice.
iStock
Žarnice z žarilno nitko niso samo povečanje stroškov energije —Povišujejo tudi temperaturo v vaši spalnici.
'Tiste žarnice stare šole oddajo 90 odstotkov energije kot toploto,' pojasnjuje Marla Mock , Podpredsednik operacij, AireServ , do Sosedsko podjetje . Mock predlaga, da jih zamenjamo s CFL-ji, ki porabijo 75 odstotkov manj energije in trajajo 10-krat dlje, ali LED-diodami, ki porabijo 80 odstotkov manj energije in trajajo 25-krat dlje. Za več preprostih nasvetov za zeleno oglejte si te 30 enostavnih načinov, kako narediti dom bolj okolju prijazen .
5 Namestite pametni termostat.
Shutterstock
Vzdrževanje hladilnika v spalnici je lahko tako enostavno kot nadgradnja termostata. Pametni termostati omogočajo prilagajanje temperature od koder koli, kar pomeni, da lahko spalnico začnete hladiti že dolgo, preden se vrnete domov.
Mock dodaja, da vam bodo pametni termostati v enem letu prihranili do 20 odstotkov pri računih za hlajenje in 'lahko pomagajte svoji družini zmanjšati vpliv na okolje , povečanje učinkovitosti s podatki o porabi energije. '
6 Očistite filter klimatske naprave
Shutterstock / Mike Focus
kako naj vem, da me ima fant rad
Če ugotovite, da se v vaši spalnici neprijetno ogreje, lahko čiščenje filtra klimatske naprave samo odpravi težavo.
'Ko se stvari zamašijo, se enota ne bo prav tako ohladila in dejansko bo veliko bolj delala in porabila več energije,' pojasnjuje Mock, ki opozarja, da lahko to resno poveča vaš račun za elektriko. Za več odličnih nasvetov, ki jih dobite v mapi »Prejeto«, prijavite se za naše dnevno glasilo .
ali stevardesa dobiva brezplačne lete
7. Zaprite vse razpoke oken.
Shutterstock
Nadgradnja na energetsko učinkovita okna lahko pomaga dlje časa ohranjati hladen zrak v vašem domu. Če pa zamenjava starih oken ni v proračunu, še vedno obstaja preprost način, da ohladite hladilnik spalnice.
'Če želite popraviti stara okna, bo tesnjenje ali odstranjevanje vremenskih razmer odlična možnost, da preprečite uhajanje hladnega zraka skozi okno,' pojasnjuje Werner Jorgensen , vodja prodaje pri Heatxperts .
8 Ali pa jih prilepite z odsevnim filmom.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Tipičen odsevni okenski film zavrne 63 odstotkov sončne energije. V bistvu še vedno omogoča, da svetloba sije skozi vaša okna, vendar filtrira ravno toliko, da se vaša soba ne bo pregrela.
9 Na podstrešju dodajte izolacijo.
Shutterstock
Ugotovite, da je vaša spalnica iz dneva v dan bolj vroča? Lahko je vaše podstrešje.
'Ocenjuje se, da se zaradi slabe izolacije podstrešja izgubi 25 odstotkov energije,' pojasnjuje Zach Reece , ustanovitelj podjetja Colony Roofers , ki priporoča, da na podstrešje dodate novo izolacijo ali zapolnite vsa območja, kjer se začne videti redko.
10 Ali namestite mansardni ventilator.
Shutterstock
Najbolj balmična so podstrešja poleti do 150 stopinj. Zaradi teh nevzdržnih temperatur Josh McCormick , podpredsednik operacij za G. Electric , priporoča namestitev podstrešnega ventilatorja, saj 'odvaja vroč zrak, ki se nabira in vnaša zrak od zunaj.' Z novim prezračevalnim sistemom, nameščenim v vašem domu, boste ugotovili, da se manj topel zrak prebije v vašo spalnico - še posebej, če je zgoraj.
11 Termostat nastavite na 78 stopinj.
Shutterstock
Če imate dovolj sreče, da imate centralno klimatsko napravo, McCormick priporoča, da imate poleti nastavljen termostat na 78 stopinj.
Zakaj tako visoko, vprašate? 'Mnogi lastniki stanovanj ne vedo, da segrevanje termostata na super nizko temperaturo ne bo hitreje ohladilo vašega doma,' pravi. 'Podobno je večkratnemu pritisku na gumb za dvigalo.'
12 Odložite preprogo.
Shutterstock / Pixel-Shot
Zapolnitev izolacijskih vrzeli na podstrešju ni edini način, da hladen zrak ne uide iz vaše spalnice.
'Dodajanje preprog na tla je pogosto spregledan, a enostaven način za dodajanje izolacije domu,' pravi Michael DiMartino , višji podpredsednik instalacij na Preoblikovanje doma , ki ugotavlja, da je to odlična možnost za najemnike, ki svojega prostora ne morejo nujno ponovno izolirati z drugimi sredstvi.
avtomobil ukraden sanjska interpretacija
13 Uporabite bombažne rjuhe.
Shutterstock
'Da bi se izognili temu potenju poleti in ponoči, se izogibajte sintetičnim materialom in namesto tega uporabite dihajoč naravni material,' Bobby Berk povedal Revija New York . Njegov predlog? Za hladnejši občutek posteljo zagrnite s perilom iz perila, bombaža ali perkala.
14 Spite kot faraon.
Shutterstock
Če se zaradi nevzdržnih temperatur vrenja premetavate, poskusite ta trik, vljudnost starih Egipčanov: Rdeč namočite s hladno vodo in iztisnite odvečno, da ne kaplja mokro. Lezite na suho brisačo in mokro rjuho uporabite kot odejo. Ta 'egiptovska metoda', kot jo opisuje SleepBetter , vas bo ohladilo, ko boste brez truda odnesli.
sanje o izvleku zob
15 Uporabite belo dodatno opremo.
Shutterstock
Tako kot ne smete nositi črne barve, ko je zunaj 90 stopinj, se v poletnih mesecih izogibajte okrasitvi spalnice s temnimi dodatki. Temni predmeti absorbirajo več toplote kot lažji, zato se lepljenje lahkih dodatkov - zlasti na postelji in okoli nje - prepriča, da se vaša soba čez dan ne ogreva toliko.
16 Vrata naj bodo odprta.
Shutterstock
Če se poskušate ohladiti brez klimatske naprave, poskrbite, da bodo vrata spalnice odprta, preden se boste upokojili. S tem boste povečali prezračevanje iz ene sobe v drugo in zagotovili, da zrak v vaši spalnici ne bo stagniral in neznosno vroč.
17 Ne uporabljajte peči.
Shutterstock
Vaša večerja ni edina stvar, s katero se peč ogreva. Na žalost kuhanje na štedilniku ali v pečici poviša temperaturo vašega doma, pravi Northeastern energy company. Velika vzhodna energija . Pozimi je ta priliv toplote dobrodošel v poletnih dneh psov, to je zadnja stvar, ki jo želite, zato se odločite za kakšen obrok, ki ni pripravljen, kadar koli je to mogoče - ali si privoščite izlet. Za lažje načine za nadgradnjo prostora si oglejte te 15 odličnih domačih projektov za reševanje, ko ste v karanteni .
