Če občasno trpimo karkoli, je dan slabega las. Toda za velik odstotek prebivalstva ti dnevi slabih las niso nič v primerjavi s stalnim izgubljanjem las vsak dan. Po navedbah Ameriškem združenju za izpadanje las bo približno dve tretjini moških začelo izgubljati lase do 35. leta. Še bolj presenetljivo pa je to: od 85 odstotkov prebivalstva, ki bo sčasoma izgubilo lase do 50, ženske predstavljajo približno polovico .
Z drugimi besedami, pred stanjem ni nihče zares varen. A tudi ob teh na videz nepremagljivih kvotah ni izgubljeno vse upanje za vaše dragocene ključavnice. Če želite svojim lasem pokazati nekaj TLC (in preprečiti nadaljnje redčenje), bodite pozorni na te presenetljive krivce - in se z njimi ustrezno spopadite. In če potrebujete hiter način za prikrivanje tanjših las, si oglejte 15 najboljših odbitkov za takojšnjo mladost .
1 Novo zdravilo
Shutterstock
Novo zdravilo lahko povzroči celo vrsto sprememb na vašem telesu, hkrati pa vpliva tudi na hitrost rasti las na celotnem telesu. Nekatera zdravila lahko povzročijo dve vrsti izpadanja las: telogenski izliv in anageni izliv. Telogenski izliv lahko začne učinkovati v prvih dveh do štirih mesecih po jemanju novega zdravila. Če opazite več izpadanja las kot običajno, nemudoma obvestite svojega zdravnika, da boste svojo cenjeno posest prihranili pred nadaljnjo škodo. Druga vrsta izpadanja las, anageni efluvij, je najpogostejša pri bolnikih z rakom, ki prejemajo redne odmerke kemoterapije. Ta vrsta izpadanja las preprečuje, da bi vaše matrične celice v celoti proizvajale nove lase, kar pomeni, da lahko izgubite lase tudi na drugih delih telesa. Za več načinov, kako kar najbolje izkoristiti svojo grivo, si oglejte te 15 najboljših nasvetov za lase najboljših hollywoodskih stilistov .
2 Vaš režim vadbe
Pokličite vse fanatike v telovadnici - če v telovadnici preživite več časa, kot ga preživite doma, je morda čas, da ponovno ocenite svoj režim. Po navedbah a študij v Dermatološki anali , bolj ko je bila udeleženka naporna vadbena rutina, večja je verjetnost, da bodo kasneje v življenju doživeli izpadanje las. Če črpate železo več kot nekaj ur na dan, bo to vplivalo na lasišče. Torej, če želite obdržati lase, je morda trik nekaj ur telovadbe vsak teden.
3 Pomanjkanje železa
Čeprav izpadanje las ni najpogostejši simptom anemije, ki jo povzroča pomanjkanje železa, še vedno veliko ljudi trpi zaradi te težave. Po navedbah a študij v Journal of Korean Medical Science , tisti, ki jih prizadene ta posebna vrsta izpadanja las, lahko simptome doživljajo vrsto let. Ker ima železo ključno vlogo pri proizvodnji hemoglobina, spojine, ki prenaša kisik v celice, lahko to zmede sposobnost vašega telesa, da izvaja bistvene procese, kot je rast las in nohtov. To pomanjkanje lahko nadomestite z večjim vnosom beljakovin ali z jemanjem dodatkov železa - čeprav se pred tem pogovorite z zdravnikom. Za več informacij o bistvenih hranilih, ki jih boste morda potrebovali, si oglejte ta 50 najboljših dodatkov na planetu .
4 Kontracepcija
Shutterstock
pomen sanjske smrti
Ko vaši hormoni niso v koraku, vaši lasje resnično trpijo. V študij v Mednarodni časopis za žensko dermatologijo so raziskovalci ugotovili, da lahko kontracepcija povzroči relativno zvišanje ravni androgena, ki nato povzroči ustrezno povečanje proizvodnje DHT, za kar raziskovalci menijo, da krči lasni mešiček. Če želite biti na nadzoru rojstev, vendar imate v družini nagnjenost k genetskemu izpadanju las, raziskovalci predlagajo, da se izognete rojstnim nadzorom, ki sproščajo večje količine estrogena in progestina, kot so progestinski vsadki, hormonske injekcije, kožni obliži in vaginalni obroči.
ko veš, da se zveza konča
5 Zamašeni lasni mešički
Da, vsi smo za rutino hitrega umivanja in izpiranja pod tušem, ampak koliko škoda povzroča ta kratkost vašim lasem? Kot kaže, kar nekaj. Poleg ostankov izdelka je med nami nekaj, ki proizvajajo več sebuma, ki naravno maže kožo. To je tisto, kar vas po nekaj dneh brez šampona naredi sijočega in mastnega. Če ste zdrava odrasla oseba, ki se sooča z izpadanjem las, lahko to verjetno krivite zaradi zamašenih lasnih mešičkov. Rešitev? Začnite uporabljati a čistilni šampon dva do trikrat na teden. Prepričajte se, da šampon ne vsebuje nobenega balzama, saj so to najprej stvari, ki so povzročile težavo. Za več odličnih nasvetov za nego las si oglejte tista odbitek, ki bo obril 10 let od vaše starosti .
6 Napačni izdelki
Če začnete opaziti, da se vam več las zamaši v odtok, je morda čas, da temeljito ocenite izdelke, ki jih uporabljate dnevno ali tedensko. Za začetek, kot smo že omenili, bi bilo dobro zamenjati običajni šampon s strogo razjasnjenim šamponom. Medtem ko ste pod tušem, takoj po tem, ko balzam izperete iz las, spodbudite rast las tako, da lasišču zagotovite hitro 30-sekundno masažo. Nazadnje se odreči stigmatizaciji Rogaine, da izkoristiš znanstveno dokazane koristi, ki so preprost dodatek k jutranji rutini.
7 Pravkar ste rodili
Po navedbah študija, objavljena v Mednarodni časopis o estetski in anti-age medicini , obstaja razlog, zakaj imajo nosečnice najslavnejše ključavnice. Naravni ciklus las gre takole: vsak las na vaši glavi raste skupno 6 let, nato pa preide v fazo počitka, ki traja dva do tri mesece. Med nosečnostjo pa je večina vaših las v fazi mirovanja, zaradi česar so vaši lasje videti močni in zdravi. Tako se veliko žensk po koncu porodne faze izpada. Na žalost se ni mogoče boriti proti tej obliki izpadanja las, čeprav se sčasoma po nekaj mesecih umiri.
8 Stanje ščitnice
Shutterstock
Hipotiroidizem ali premalo delujoča ščitnica je še en možen razlog za zatišje v rasti las. Ker vaše telo ne proizvaja ustrezne količine hormonov, je lasni cikel poškodovan. Če imate katero od teh simptomi, kot sta suha koža ali depresija, je morda čas, da se pogovorite z zdravnikom. Če želite več načinov za nemoteno delovanje tega bistvenega organa, si oglejte 20 načinov za bolj zdravo ščitnico .
9 Pretiravate s prehrano
Shutterstock
Podobno kot prepogosto udarjanje v telovadnico ima lahko omejevanje prehrane na nezdrave načine hude posledice za vaše slastne ključavnice. Če v glavnem omejujete dnevni vnos kalorij, bo to upočasnilo vaš metabolizem in vaše telesne funkcije, vključno z rastnim ciklom vaših las. Poleg tega bodo vaši lasje žejni tistih bistvenih hranil, ki jih ne prejemajo več. Če se res morate prehranjevati, začnite jemati dodatke biotina, da ohranite rast las.
10 Pretirano oblikovanje
V resnici je preprosto: bolj kot se neredite z lasmi, več škode povzročite foliklom. Ta resnica je bila položeno v študiji o padcu las Dove Men + Care, ki je pokazala, da pretirano oblikovanje in uporaba ogrevanega orodja neverjetno škodujeta lasem. Kot kaže, je rešitev te težave enako preprosta: ne pretiravajte. Kvečjemu morate toploto na laseh uporabljati le enkrat na teden. Da bo vaš slog zdržal dlje, je morda čas, da vlagate v pločevinko suh šampon . In za več nasvetov za nego las, To je najbolj zdrav način za ravnanje las .
sanje o rolanju
11 Hormonsko nadomestno zdravljenje
Hej, fantje, če dvigujete raven testosterona za vrhunsko delovanje v telovadnici (ali spalnici), se vam lasni mešički zagotovo ne bodo zahvalili za ta hormonski premik. Ali si zaslužite s svojo umikajočo se linijo las ali se odločite, da se boste držali naravne ravni testosterona v korist bolj polne glave las.
12 Avtoimunska bolezen
Še en zahrbten krivec izpadanja las je alopecija areata, avtoimunska bolezen, ki lase zmede zaradi napada na imunski sistem. Po navedbah Marc Glashofer, dr.med., Dermatolog iz New Yorka, če se izguba las pojavlja v okroglih krogih na lasišču, ste najverjetneje žrtev alopecije. Alopecijo lahko zdravimo s steroidi in celo z izdelki brez recepta, kot je Rogaine.
13 Trihotilomanija
Trihotilomanija ali motnja vlečenja las pogosto prizadene tiste z obsesivno kompulzivno motnjo ali tesnobo. Po navedbah na kliniki Mayo napadi tesnobe pogosto povzročajo epizode vlečenja las, ki lahko trpijo zaradi trhotilomanije. Tisti, ki imajo to bolezen, imajo lahko koristi od treninga za odpravo navad, kognitivne terapije, terapije sprejemanja in zavezanosti ter v skrajnih primerih zdravila za uravnavanje razpoloženja, kot sta Prozac ali Paxil.
14 Kajenje
Shutterstock
Milijonkrat ste že slišali in milijon razlogov, zakaj je kajenje slabo. Tu je še ena za vas. Če želite obdržati sijajno grivo, je čas, da jo ustavite. Glede na raziskave iz Univerzitetne bolnišnice v Zürichu kajenje povzroča poškodbe DNK lasnega mešička, neravnovesje folikularnih proteaz / antiproteaz, ki ga povzroča dim, in nadzoruje preoblikovanje tkiva med ciklom rasti las, prooksidativni učinki kajenja sproščanje pro-vnetnih citokinov, kar ima za posledico folikularno mikro-vnetje in fibrozo ter končno povečano hidroksilacijo estradiola in zaviranje encima aromataze, ki ustvarja relativno hipoestrogeno stanje. ' Torej, ja, izklopite svojo grdo navado za tistega, ki se na tako globok način ne moti s kemijo vašega telesa.
15 Pomanjkanje spanja
Shutterstock
Pomanjkanje spanja lahko vaše telo potisne v stanje stiske, kar lahko dejansko ustavi rast las. Torej, vzemite nekaj zzz-jev in vaši lasje se vam bodo z veseljem zahvalili. Po navedbah Revija Wellness , vsak šesti Američan se počuti pomanjkljivega spanja. Če se zaradi minimalnega časa spanja počutite izčrpani, ste lahko prepričani, da se lasni mešički počutijo enako.
16 Sindrom policističnih jajčnikov
Ta hormonska motnja, ki lahko povzroči, da imajo ženske redke ali podaljšane menstrualne cikle. Po navedbah na kliniki Mayo v najslabšem primeru ta sindrom povzroči, da jajčniki razvijejo majhne zbirke tekočin, imenovane folikli. Drug simptom, ki se pojavi pri odstotku teh bolnikov, je izpadanje las, ki ga spodbuja nenehno nihanje ravni hormonov. Vse te simptome lahko naredimo bolj znosne z vadbo in dieto.
17 Genetika
Genetika je najpogostejši razlog za plešavost, da, toda po mnenju ta študija v PLOS genetika je bolj zapleten postopek, kot smo sprva mislili, in vključuje več kot 280 genov. Na podlagi tega genetskega zemljevida so raziskovalci lahko ugotovili, katerim udeležencem grozi izpadanje las, med tistimi v nevarnem območju pa bi lahko približno 20 odstotkov za takšno stisko krivilo svoje matere - ne svojega očeta. Pomembno pa je omeniti, da moški in ženske izgubljajo lase na zelo različne načine. Pri moških se lasje počasi začnejo umikati na templjih, preden sčasoma tvorijo črto las v obliki črke M, medtem ko lahko ženske opazijo postopno širjenje lasišča in redčenje teksture las.
smešne besede v angleškem jeziku
18 Stres
Shutterstock
Stres lahko na podle načine vpliva na vse vidike vašega zdravja, tanjšanje vaših dragocenih ključavnic pa je samo eno. V to študija, objavljena v Ameriški časopis za patologijo so raziskovalci ugotovili, da lahko stres dejansko povzroči, da se lasni cikel potisne v običajno vrsto izpadanja las, imenovano telogen effluvium. Na vrhuncu stresa lahko dejansko šokirate lasni cikel in ga večkrat potisnete v fazo osipanja. Vendar ta vrsta izpadanja las ni nujno trajna. Ukvarjanje z dejavnostmi ali praksami, ki sproščajo te občutke napetosti in skrbi, lahko vaše lase vrne v zdravo rutino, ki ne zamaši odtoka. Če se želite dobro ohladiti in sprostiti, se nakopačite 32 Skrivnosti življenja, odpornega na stres .
19 Antidepresivi
Shutterstock
Po besedah dr. Glashoferja lahko litij, ki se pogosto uporablja za zdravljenje bipolarne motnje, vpliva na hitrost rasti vaših las. Če ugotovite, da vaši lasje prenehajo rasti, odkar jim je predpisan določen antidepresiv, se posvetujte s svojim zdravnikom o preizkusu drugega.
20 Ravnokar ste imeli operacijo
Shutterstock
Po večji (ali celo manjši) operaciji je stres, ki ste ga silili na svoje telo, tako velik, da traja nekaj časa, da se normalne telesne funkcije, kot je rast las, nadaljujejo kot običajno. Če pa po nekaj mesecih še vedno opazite več kot primerna količina las, ki zamaši odtok, je morda čas, da pokličete svojega zdravnika.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
