Socialni mediji so se tako integrirali v vsakdanje življenje, da ko srečate nekoga, ki se je popolnoma zaprisegel, je to razlog za pogovor. Samo Facebook ima 2,13 milijarde aktivnih mesečnih uporabnikov . Vsekakor spreminja način, kako ljudje gledajo na družbo, svoje prijatelje in same sebe ter komunicirajo z njimi. In ne vedno na bolje. Čeprav so družabni mediji priročen način za ohranjanje priložnostnih prijateljstev na velike razdalje, mreženje in izmenjavo pomembnih dogodkov v svojem življenju z ljudmi, ki jim je mar za vas, priročnost stane. Poleg povezave z depresijo in tesnobo so socialni mediji tudi bogat vir stresa.
V tem trenutku smo verjetno večino od nas stres sprejeli kot življenjsko dejstvo, vendar to še ne pomeni, da je to dobro za vas. Stres je povezan z boleznimi srca, sladkorno boleznijo, zlorabo alkohola, prenajedanjem, depresijo, spolno disfunkcijo in oslabljenim imunskim sistemom. Socialni mediji lahko prispevajo k nekaterim ali vsem tem težavam. Dobra novica? Če ste pod stresom, še ne pomeni, da morate takšni tudi ostati. Odložite telefon, globoko vdihnite in se odjavite 10 najboljših razbijalcev stresa brez vadbe .
1 Primerjalni stres
Shutterstock
Verjetno je najbolj očiten način, kako socialna omrežja v naše življenje vnašajo stres, tako, da nam dajo priložnost, da se primerjamo z drugimi. Kljub temu, da toliko časa namenjamo kuriranju prisotnosti v družabnih medijih, si težko zapomnimo, da to počnejo tudi vsi drugi. Zaradi tega vas bo skrbelo, da v kratkem niste dovolj dobri. Zato je poraba preveč časa na Facebooku le ena izmed njih 15 dnevnih navad, ki ubijajo vaše zaupanje .
2 Drugi stres se odpravi
Tudi če opravljate precej dobro delo, ne da bi se primerjali z drugimi, je stres ljudi, s katerimi ste povezani družabni mediji se vam lahko zdrgnejo in si uničil tudi dan. Če se vam zdi, da se to dogaja in potrebujete hitro rešitev, si oglejte 10 skrivnosti za premagovanje stresa v 10 minutah (ali manj!) .
3 FOMO
FOMO ali strah pred zamudo je za nekatere resničen del izkušenj v družabnih omrežjih. Pomaknete se po svojem viru, vidite, kako se imajo vsi dobro, in vas skrbi, da kaj zamujate. To lahko privede do tesnobe, ki vodi do stresa. Namesto da bi vas skrbelo, kaj počnejo vsi, izkoristite svoj dan in se tega naučite 50 genialnih trikov za izboljšanje življenja .
4 Stres je nalezljiv
Tudi če zdaj niste v stresu, lahko socialni mediji to v hipu spremenijo. Stres širi se kot okužba v omrežjih, kar pomeni, da če ima nekdo, ki ga sploh ne poznate, slab dan, se lahko vseeno prebije do vas in vam pokvari tudi dan.
5 Politični stres
Shutterstock
Se spomnite volilnega cikla 2016, kajne? Številna prijateljstva so bila umazana in številne večerje za zahvalni dan so bile uničene zaradi političnih 'razprav', ki so jih imeli ljudje na spletu. Za večino ljudi je prepiranje s tujcem precej stresna izkušnja. Prepirati se s svojim čudnim stricem in mu nato prinesti pire za jedilno mizo je vsekakor slabše.
6 Družinski odklop
Shutterstock
Ko že govorimo o družinskih težavah, ljudje, ki nenehno preverjajo svoja družabna omrežja, pravijo, da se počutijo ločene od svoje družine , tudi ko sta skupaj, kar se ne more počutiti odlično.
7 Sproščanje otežuje
Ko se enkrat navadite obsedenosti po družbenih omrežjih, tega ne morete kar tako izklopiti. Morda se boste težko sprostili, ko bi komu bilo všeč ali komentiral katero od vaših objav, vi pa sploh ne veste o tem! Če se vam to zdi, odložite telefon in dvignite 50 najboljših načinov za sprostitev s svojim partnerjem .
8 Skrbi za svoje otroke
Več kot polovica staršev, dejansko 58 odstotkov, pravi, da jih skrbi, kakšni so njihovi otroci interakcija z družabnimi mediji . To je le še en vir stresa v že tako stresnem življenju. Za lažje stvari razmislite 30 najbolj smešnih kosov svetovanja o starševstvu .
9 Instagram je najslabši
Preden začnete kriviti Facebook za ta stres, se izkaže Instagram je pravzaprav najslabši za duševno zdravje , verjetno zato, ker vse temelji na podobi, zato je razmerje med hvalnicami in dejanskim življenjem veliko večje. Če vas stres v družabnih omrežjih spravi navzdol, razmislite o zmanjšanju števila Instagram in preverite, ali to pomaga.
bežanje pred nekom v sanjah
10 To je zasvojenost
Družbena omrežja, kot je bil Facebook zasnovan tako, da povzroča zasvojenost , zato ne bodite presenečeni, če se znajdete zasvojeni. Na žalost je del zasvojenosti umik, kar pomeni, da vas poleg tega, da vas socialni mediji obremenjujejo, ne more imeti dostopa do socialnih medijev. To je situacija izgube in izgube.
11 Socialna izolacija
Ena od ironičnih stvari pri družabnih omrežjih je ta, da bolj kot smo ljudje v stiku, bolj osamljeni se lahko počutimo. Izkazalo se je odnosi se nanašajo na kakovost, ne na količino in če ves svoj čas preživite v plitvih interakcijah z ljudmi, ki jih po internetu komaj poznate, se lahko počutite precej osamljeni, kar lahko privede do tesnobe in stresa.
12 Spanje nizke kakovosti
Shutterstock
Poleg slabo kakovostnih prijateljev lahko povzroči tudi preveč družabnih omrežij nekvaliteten spanec , kar otežuje reševanje vsakodnevnih vprašanj in povečuje raven stresa.
13 Slaba koncentracija
Shutterstock
Pomislite, koliko zavihkov ste odprli v danem trenutku. Če je eden izmed njih Facebook, je vaša koncentracija precej obsojena. Kadar koli se prikaže obvestilo, vas bo zamikalo, da preverite in dobite majhen zadetek dopamina. To lahko zmanjša kakovost dela, na katerem delate, kar vedno vodi do stresa.
14 Vzdrževanje blagovne znamke
Priznajte: čas porabljate za kuratorstvo prisotnosti v družabnih medijih, tako kot vsi ostali. Če pa ste obsedeni z vzdrževanjem popolne blagovne znamke Instagram za svojih 243 sledilcev, svojemu življenju dodajate dodaten stres, ko bi lahko raje uživali.
15 Iščem delo
Socialni mediji se zdijo zabavni in zabavni, dokler ni čas za iskanje službe. Potem je čas, da vse postavimo na zaklepanje. Nadležna skrb, da je v vaši preteklosti kakšna javna objava ali oznaka, ki se bo prebila do kadrovske službe in vam preprečila, da bi prišli na razgovor, je eden izmed neprijetnejših načinov, kako vas lahko sodobno življenje stresi.
16 Vodenje zavihkov na bivšem
Pred desetimi leti bi vas nekdanji lahko zapustil in nato zdrsnil v noč, da ga ne bi več videli. Zdaj so na Facebooku. In oni so tvoj 'prijatelj'. Za mnoge to pomeni nekaj samotnih noči, ki nadoknadijo vse njihove prihajajoče dogodke, primerjajo vaše življenje z njihovim in si v tem procesu povzročijo vse vrste neupravičenega stresa.
17 Poraba več denarja
Poleg vseh teh eksistencialnih skrbi, uporaba Facebooka lahko privede tudi do porabe več denarja , kažejo raziskave. Preveč časa s Facebookom lahko zmanjša vaš samokontrolo in morda privede do porabe več gotovine, kot bi morali.
18 Odlašanje
Preveč enostavno je porabiti preveč časa za brskanje po svojem viru Twitterja ali Facebooku, namesto da bi se lotili te velike naloge, na kateri morate delati. Na žalost zaradi tega naloga ni hitreje opravljena. In poslabšalo se bo le dlje, ko boste to odložili.
19 Spoznavanje novih ljudi
Zanimivo je videti osebo na Facebooku, preden jo spoznate v resničnem življenju naredi izkušnjo bolj stresno kot samo na slepo, ker raziskovalci niso preveč jasni. Torej, morda se izognite Facebooku, da zaleže na zmenek, preden se prvič srečate, pa naj bo še tako vabljivo.
skrivnosti dolgega srečnega zakona
20 Občutek ujetosti
Shutterstock
Ljudje želijo zapustiti družabna omrežja, vendar je ideja, da bi ostali brez njih, tako stresna, da se jim zdi, da ne morejo. Zaradi tega želijo še bolj odnehati in cikel se nadaljuje, dokler niste velik stres. Če to zveni kot vi, morda ne boste mogli zapustiti družabnih omrežij, vendar lahko z njimi manj komunicirate, če se temu izognete v telefonu. Začnite s preverjanjem 11 enostavnih načinov za premagovanje odvisnosti od pametnega telefona .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !
