Lastništvo mobilnega telefona je za večino izmed nas življenjsko dejstvo, vendar je udobje, da imamo na razpolago svet informacij, na dosegu roke. Delamo po končanem delu. Dosegljivi smo 24 ur na dan. Včasih se zdi, da smo vedno na dežurstvu. Vaš iPhone pa vas ne preplavlja samo z e-poštnimi sporočili po službi. Prav tako negativno vpliva na vaše zdravje.
Kolikor je pametni telefon odličen način, da ohranite svoje življenje organizirano in na pravi poti, so pametne telefone s težavami v razpoloženju in spanju povezali tudi raziskovalci na Univerza v Göteborgu . In zabava se pri tem ne ustavi. Tudi vaš telefon bi lahko na nešteto načinov opustošil vaše fizično zdravje. Dobra novica? The 50 genialnih trikov za izboljšanje življenja lahko še vedno pomaga preprečiti negativne učinke vaše tehnološke odvisnosti.
Teža vaše glave, ki ves dan gleda na zaslon telefona, lahko močno pritiska na vaš vrat in hrbtenico in povzroči stanje, imenovano tehnološki vrat. Za več informacij o tej nesrečni bolezni obiščite Kaj je Tech Neck in ali ga imate?
Shutterstock
Zdaj verjetno že veste, da lahko modra svetloba, ki piha z zaslona telefona, moti vaš spanec. Vendar se morda ne zavedate, da znanstveniki z španske univerze v Granadi povezane motnje spanja, kakršne povzroča vaš telefon do debelosti in diabetesa. Te motnje preprečujejo, da bi vaše telo proizvajalo grelin in leptin, dva hormona lakote, ki vam pomagata uravnavati apetit med budnostjo. Te motnje ne povzroča samo gledanje telefona, preden zaspite - vsaka svetloba, ki jo odda telefon med spanjem, ne glede na to, ali gre za obvestilo ali uro na zaslonu, se lahko zmede s hormoni, ki jih vaše telo potrebuje za proizvodnjo medtem ko spiš. Torej, preden zadenete seno, izklopite telefon in se prepričajte, da poznate Zajamčenih 20 nočnih navad za lažje spanje .
wordpress / wp-admin /
Shutterstock
Digitalno večopravilnost se morda zdi učinkovito, vendar nas na dolgi rok morda manj osredotoča. Študija Microsofta je pokazala, da povprečna pozornost udeležencev je bilo le osem sekund. Zlata ribica ima pozornost devet sekund. Ta skrajšani obseg pozornosti je nov razvoj in je bolj izrazit pri ljudeh, ki so 'težki večstranski pregledovalci'. Leta 2000, pred prihodom pametnih telefonov, smo lahko ljudje bili na nekaj pozorni 12 sekund. Če se vam zdi, da vaš um ni tako oster kot nekoč, Ukradite teh 16 skrivnosti duševnega zdravja znanih genijev .
Shutterstock
Poleg skrajšanja vaše pozornosti lahko večopravilnost medijev spremenite fizično strukturo možganov , raziskava objavljena v PLoS One predlaga. Ljudje, ki se ukvarjajo z večjo količino medijskega večopravilnosti, so dejansko imeli manjšo gostoto sive snovi v predelu možganske skorje spredaj, kar je povezano z zmanjšanim kognitivnim nadzorom in družbeno-čustveno regulacijo.
Preveč časa na zaslonu lahko spremeni samo strukturo vaših možganov, lahko tudi spremeni način razmišljanja. Raziskovalci iz Dartmoutha so primerjali izdelke, ki jih ljudje, ki berejo fizične knjige, iz odlomka, in tiste, ki berejo na zaslonih, in ugotovili, da ljudje, ki berejo na zaslonu niso bili tako dobri pri prepoznavanju abstraktnih konceptov v odlomkih, ki so jih prebrali.
Vpleteni so mobilni telefoni 27% avtomobilskih nesreč v ZDA , po poročanju Nacionalnega sveta za varnost. In načinov, kako se avtomobilska nesreča lahko zaplete v vaše zdravje, če predpostavimo, da preživite, je premalo, da bi jih lahko naštevali.
Velikost vašega telefona lahko vpliva na vašo samozavest , je pokazala raziskava Harvard Business School. Ljudje, ki so v študiji uporabljali manjše naprave, so še naprej čakali na svojem sedežu, da se raziskovalec vrne k njim, namesto da bi šli na recepcijo in jih dobili po navodilih. Ljudje, ki uporabljajo večje elektronske naprave, so sprejeli bolj odločen pristop. In žal je slaba drža, ki jo povzroča pogrbljenje majhnih elektronskih naprav, le ena izmed njih 15 dnevnih navad, ki ubijajo vaše zaupanje .
Shutterstock
Najprej vam je telefon dal tehnološki vrat, zdaj pa vam pošlje sporočilo za palec, ponavljajočo se poškodbo stresa, ki jo povzroči preveč sporočil. Pametni telefoni niso posebej ergonomski in zaradi prekomerne uporabe lahko v palcu povzročite nekaj bolečin, zaradi katerih boste vsaj za zdaj manj spretni. Na srečo palec potrebuje le počitek, da si opomore, zato, če vas boli, odložite telefon in razmislite o enem 50 najboljših načinov za sprostitev s svojim partnerjem namesto tega.
Otroci danes nimajo več toliko empatije kot nekoč. Študija, opravljena na univerzi v Michiganu, je pokazala, da študentje iz tega desetletja to počnejo 40 odstotkov manj empatično kot študentje pred 30 leti. Vzrok za ta strm padec empatije naj bi bila kombinacija izpostavljenosti več medijem in družabnim medijem, oboje pa ves čas priročno nosimo v žepih.
Shutterstock
Vožnja s telefonom v roki ni edini način, s katerim se ogrožate na cestah. Študija, objavljena v Časopis za zdravje Skupnosti ki je opazila 21.760 pešcev na petih prometnih križiščih na Manhattnu polovica ljudi, ki so prečkali pot kljub signalu Ne hodi nosili slušalke, se pogovarjali po telefonu ali gledali elektronsko napravo. Torej telefoni več kot naredijo ljudi nevarnih voznikov: tudi ljudi naredijo nevarne pešce.
podnožje srbi vraževerje
Shutterstock
Kljub temu, da ste povezani s celotnim krogom prijateljev, vam telefon morda povzroča socialno tesnobo. Za mnoge je ta zaskrbljenost lahko posledica občutka, da se je treba takoj odzvati na vsako besedilo, e-pošto ali obvestilo, ki ga prejmete. Čudno pa je, da telefon uporabljate iz profesionalnih razlogov ni povzročil povečanega stresa . Lepo je vedeti, da vaš telefon posega le v stvari, ki so dejansko pomembne!
Poleg zapletanja s spanjem lahko pogled na telefon v postelji povzroči tudi začasno slepoto. Če v temi ležite na boku in gledate telefon z enim očesom, lahko začasno oslepite . Verjetno je dobro, da nehate nositi telefon v posteljo.
Če uporabljate telefon za besedno komunikacijo namesto z besedilom, boste morda prihranjeni s palcem za pošiljanje sporočil, lahko pa trpite zaradi 'komolca mobilnega telefona', sindroma AKA kubitalnega tunela. Zdravljenje vključuje preklop telefona na drugo roko, uporabo slušalk ali še bolje, občasno spuščanje telefona.
Shutterstock
Telefon vzamete s seboj povsod - v kuhinjo, spalnico, kopalnico -, zato ne bi bilo presenetljivo, da je stvar prekrita z mikrobi. In potem si ga nadeneš na obraz. Ni presenetljivo, da je to morda slaba ideja - superbug MRSA so našli na mobilnih telefonih , konec koncev. In četudi na vašem telefonu ni MRSA, se po tej stvari vsekakor plazijo nekateri drugi, ne tako prijetni mikrobi.
Shutterstock
Iz telefona se lahko zelo enostavno izognete začasni slepoti na eno oko, toda obremenitev oči je povsem druga stvar. Med časom, ki ga preživite z gledanjem računalnika, in časom, ko prežite z gledanjem v telefon, je precej verjetno, da si precej redno napenjate oči.
Stalni pogled v telefon vam lahko povzroči tehnološki vrat, lahko pa tudi boleče stanje, imenovano okcipitalna nevralgija, ki nastane, ko se zatilni živci na dnu vratu stisnejo od pogleda ves čas in povzročajo strašne glavobole . Dobra novica? Glavobole je mogoče pozdraviti. Slabe novice? Zahteva veliko injekcij, zato bodite pozorni na svojo držo.
Shutterstock
Če si v ušesa priklopite slušalke in s svojim telefonom razstrelite nekaj melodij, je odličen način za preprečevanje zvokov prometa na poti domov. Na žalost je to tudi odličen način, da trajno poškodujete sluh. Kadar je le mogoče, se upirajte tej pozivi, da stvari spremenite na 11.
Želeli bi si predstavljati, da se zdravniki, ki pošiljajo sporočila med operacijo, ne zgodijo, vendar je to na žalost zelo pomembno. Bilo je več zdravnikov ujete v operacijski sobi pošiljanje sporočil ljudem med delom. Tudi če ne pošiljajo sporočil, se ti zarodni telefoni in domnevno sterilna okolja še vedno ne mešajo.
Shutterstcok
zabavna dejstva, ki vas nasmejijo
Pri najstnikih je 48 odstotkov tistih, ki so vsak dan več kot pet ur gledali na telefon samomora ali celo načrtovali, da se bodo ubili. Težko si omislimo boljši način za poudarjanje potrebe po omejevanju časa, ki ga preživite v telefonu.
Shutterstock
Popolnoma je mogoče postati zasvojen s svojim mobilnim telefonom. Umik pametnega telefona lahko povzroči telesne simptome, kot so tesnoba, nespečnost in depresija. Pravzaprav poveča proizvodnjo stresnega hormona kortizola kar je tudi kardiotoksično. Morda je najslabše pri vseh načinih, kako telefon škoduje vašemu zdravju, to, da ga je tako težko zapustiti. Na srečo obstaja upanje. Če mislite, da imate težave, odkrijte 11 načinov za premagovanje odvisnosti od pametnega telefona .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!