Otroci običajno niso najbolj zdravstveno ozaveščeni posamezniki. V parku jedo umazanijo v šoli, doma perejo pisala, porabijo ure televizije. In priznajmo si: ne glede na to, kako zdravi si radi mislimo, da smo zdaj, ko smo odrasli, skorajda ni dvoma, da smo se kot otroci udeležili vsaj nekaj teh škodljivih dejavnosti.
Na žalost te otroške navade ne vplivajo samo na nas v mladosti. Pravzaprav ima nekaj stvari, ki smo jih počeli kot otroci, močno vplivalo na naše zdravje kot odrasli. To so navade, od spanja z prižganimi lučmi do sesanja palca, ki vas lahko ujamejo po cesti.
1 Spanje s prižgano lučko.
Shutterstock
Veliko otrok se boji teme in spi s prižgano lučko. Če pa ste to počeli kot otrok in to počnete tudi kot odrasla oseba (tudi če ste diplomirali tako, da preprosto pustite televizijo prižgano), bi si lahko nastavili težave. Ena študija iz leta 2018, objavljena v American Journal of Epidemiology ugotovili, da so imeli ljudje, ki so ponoči izpostavljeni svetlobi, znatno večje tveganje za depresijo v primerjavi s tistimi, ki so spali v temi.
2 Pobiranje nosu.
Shutterstock
Pobiranje nosu je slaba navada nekaterih odrasli nosijo s seboj iz otroštva . In ne samo, da je neprijetno, ampak predstavlja tudi nekaj potencialnih zdravstvenih tveganj. V eni študiji iz leta 2006, objavljeni v reviji Nadzor okužb in bolnišnična epidemiologija , so raziskovalci preizkusili 324 preiskovancev in ugotovili, da imajo nosilci 51 odstotkov večjo verjetnost prenašanja S. aureus - sev bakterij, odgovornih za okužbe kože in dihal, - kot tisti, ki so držali prste pred nosom.
3 Vlečenje okoli težkega nahrbtnika.
Shutterstock
Težka šolska torba iz vašega otroštva bi lahko bila za tistimi bolečinami, ki jih čutite danes. Ena študija iz leta 2004, objavljena v Časopis za otroško ortopedijo ugotovila, da je bilo s seboj težko nositi nahrbtnik kronične bolečine v hrbtu in potencialno trajne poškodbe. 'To je resnično zaskrbljujoče,' je dejal David Siambanes , Dr.med., Glavni raziskovalec študije. »Raziskave so pokazale, da so odrasli s hudimi težavami s hrbtom v otroštvu pogosto boleli. Zaradi tovrstnih poškodb lahko trpite vse življenje. '
4 Gledanje preveč televizije.
Shutterstock
Na eno študijo iz leta 2015, objavljeno v reviji Možganska skorja , otroci, ki preživijo več časa pred televizorjem, imajo nižje verbalne ocene IQ. To je zato, ker je gledanje večje količine televizije povezano z zadebelitvijo frontopolarne skorje, področja možganov, povezanega z intelektualnimi sposobnostmi. Še ena študija iz leta 2007, objavljena v reviji Pediatrija ugotovil, da bi lahko gledanje preveč televizije v otroštvu v adolescenci povzročilo težave s pozornostjo.
5 Sesanje palca.
Shutterstock
Dojenčki in otroci radi tolažijo palce. In čeprav večina posameznikov raste iz te navade, lahko za seboj pusti nekaj stranskih učinkov, ki jih je treba dolgo popravljati. Na primer, v skladu s Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA), sesanje palca lahko moti trajne zobe, saj se v otroštvu poravnajo, in lahko celo vpliva na ustno streho.
6 Grizenje nohtov.
Shutterstock
sanjati o kačjem ugrizu peš
Grizenje nohtov je še en mehanizem spoprijemanja, na katerega se zanesejo tako otroci kot odrasli, ko se počutijo živčne. Če pa se te navade držite že v otroštvu, bi jo verjetno morali čim prej odpraviti. V eni študiji iz leta 2014, objavljeni v mednarodni reviji Acta Dermato-Venereologica , so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki so grizli nohte, imeli slabšo kakovost življenja v primerjavi s tistimi, ki se niso navadili. Ti ljudje so imeli tudi vidne nepravilnosti nohtov.
7 Pitje veliko soka.
Shutterstock
Otroška navada srkanja sladkih sokov bi lahko trajno vplivala na zobe. Glede na Ameriško zobozdravstveno združenje , obilne količine sladkorja v teh pijačah proizvajajo kislino, ki poškoduje zobe, ustvari votline in povzroči erozijo. In če votlin ne zdravimo ali jih ne zapolnimo pravilno, lahko kasneje v življenju povzročijo boleče koreninske kanale ali krone.
8 Biti preveč sedeč.
Shutterstock
Zdrava raven aktivnosti kot otrok vodi v zdravo raven aktivnosti kot odrasla oseba. 'Pomembno je, da pri otrocih spodbujamo gibanje, tudi če to ni formalna vadba ali organizirani športi, da jim pomagamo odrasti v odrasle, ki jim gibanje in vadba dajejo prednost v njihovem življenjskem slogu,' Maryann Walsh, MFN, RD , registrirani dietetik. Na srečo nikoli ni prepozno, da začnemo živeti manj sedeče življenje.
9 Zadrževanje diha med napadi napadov.
Shutterstock
Upajmo, da tega kot otrok niste počeli prepogosto. Na eno analizo iz leta 2012, objavljeno v reviji Športna medicina , redno zadrževanje diha lahko povzroči padec pljuč, srčni zastoj, izpadi električne energije in druge resne dolgoročne zdravstvene težave. Torej v resnici ste si s tem samo prilepili.
10 Sesanje dude.
Shutterstock
Podobno kot sesanju palca, lahko tudi sesanje dudo dalj časa, saj lahko otrok resno poškoduje zobe. Na eno analizo iz leta 2006, objavljeno v Mednarodni časopis za ortodontijo , 'uporaba dud po tretjem letu prispeva k večji pojavnosti sprednjega odprtega ugriza, zadnjega križnega ugriza in ozke interkuspidne širine.'
11 Oznake za vohanje.
Njuhanje markerjev je otroška navada, ki jo je treba jemati resno. Dejansko je bil leta 1990 Teksaško preventivno partnerstvo celo ustvaril vrsto plakatov, ki otroke opozarjajo na nevarnosti 'huffanja', med katerimi so nekateri izguba možganskih celic, razvoj pljučnih bolezni in razvoj srčnih zapletov.
sanjati o tem, da bi bil pod vodo
12 Žvečenje igrač.
Shutterstock
Če igrača ni posebej določena kot nekaj, kar se lahko uporablja za zob, poskrbite, da je vaš otrok ne žveči in ne sesa. The Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) opozarja, da igrače - zlasti uvožene in starinske - lahko vsebujejo svinec, ki je kratkoročno in dolgoročno škodljiv pri zaužitju.
13 Po preveč restriktivni prehrani staršev.
Shutterstock
Obstaja nekaj takega kot biti tudi zdravo in lahko resno vpliva na zdravje in razvoj otrok. 'Videl sem, da veliko otrok s starši, ki imajo ortoreksijo - obsedenost z zdravo prehrano, ki postane pretirana, - razvije slabe odnose s hrano,' pravi Walsh. „Nekaterim živilom je [tem otrokom] prepovedano, zaradi česar so bolj privlačni, ko se starajo. To lahko pri otrocih razvije neurejene prehranjevalne vzorce, ne glede na to, ali gre za prenajedanje, anoreksijo ali celo ortoreksijo, kot so starši. “
14 Ne zavzemati se zase.
Shutterstock
So vas v otroštvu ustrahovali? Če je tako, bo to morda vplivalo na vaše duševno zdravje kot odrasla oseba. To kaže raziskava iz leta 2013, objavljena v reviji Psihiatrija JAMA , ki je zaključil, da je nasilje v otroštvu povezano z biti depresiven (in jih je treba zdraviti zaradi depresije) kot mlada odrasla oseba.
sanje o volkovih, ki me napadajo
15 Ne nosim dovolj kreme za sončenje.
Shutterstock
Ste kot otrok uživali malo preveč zabave na soncu brez kreme za sončenje? No, kot odrasla oseba morda trpite posledice. Ena študija iz leta 2017, objavljena v reviji Fotokemija in fotobiologija ugotovili, da so kasneje v življenju diagnosticirani bazalnocelični karcinomi (BCC) najpogosteje posledica prevelike izpostavljenosti soncu v otroštvu.
16 Ne naučim se kuhati.
Shutterstock
Če v otroštvu svojih staršev nikoli niste prosili, naj vam pokažejo nekaj preprostih kuharskih tehnik, vas bo kasneje lahko dohitel. „Čeprav vam ni treba biti kuhar s petimi zvezdicami, pa lahko dokazovanje kakršnega koli kuhanja ali priprave obrokov pred otroki vodi do tega, da nimajo želje po učenju preprostih tehnik priprave obrokov ali kuhanja in se zanesejo na hitro hrano, jesti zunaj ali pripravljati obroke iz supermarketov, «pojasnjuje Walsh.
17 Slabe navade ščetkanja zob.
Shutterstock
Otroci so lahko vtisljivi. In na žalost to pomeni, da če so vaši starši ohranili nekaj slabih navad, ko ste odraščali, ste jih morda tudi pridobili. Ena študija iz leta 2011, objavljena v Časopis za zobozdravstvene raziskave na primer ugotovili, da kadar ima mati slaba ustna higiena , njen otrok ali otroci imajo bolj slabo ustno zdravje, pa tudi ko se približujejo odrasli dobi.
18 Pogoltna zobna pasta.
Shutterstock
Ko obiščete zobozdravnika, se pogosto zdravite s fluoridom, da preprečite razpadanje in okrepite svoje biserno bele. Vendar obstaja razlog, da vas zobozdravnik vedno opozori, da ne smete pogoltniti stvari. Kot ena študija iz leta 2017, objavljena v Iranski časopis za osnovne medicinske vede opozarja, lahko uživanje velikih količin fluorida ima 'toksične in smrtne učinke'. Na srečo, če še niste opazili nobenih negativnih stranskih učinkov, ste verjetno na jasnem.
19 Prekomerna telesna teža.
Shutterstock
Vsi smo imeli malo otroška maščoba , a otrok bi moral imeti samo toliko odvečnih kilogramov. The CDC opozarja, da je verjetneje, da bodo debeli otroci odraščali in postali debeli odrasli z zdravstvenimi težavami srčna bolezen in diabetes tipa 2.
najboljše šale knock knock na svetu
In ena študija iz leta 2017, objavljena v British Journal of Cancer ugotovili, da je pri osebah, ki so poročale o prekomerni telesni teži pri 20 letih, od 60 do 80 odstotkov večja verjetnost, da bodo pozneje v življenju razvili rak požiralnika ali želodca, kot pri tistih, ki so in so vedno bili zdravi.
20 Ne spim dovolj.
Shutterstock / Quintanilla
Vaša navada, da kot otrok ostanete pokonci pred spanjem, lahko vpliva na vašo težo zdaj, ko ste starejši. Ko so raziskovalci za eno študijo iz leta 2008 objavili v reviji Pediatrija spremljali 1.037 otrok od rojstva do njihovega 32. rojstnega dne, so ugotovili, da je bila vsaka ura spanja v otroštvu povezana s 50-odstotnim večjim tveganjem za debelost v 30-ih letih.
21 Igranje na močno onesnaženih območjih.
Shutterstock
Tako kot preostali del telesa se tudi vaša pljuča v celoti ne razvijejo šele dolgo po rojstvu. Težava? Ko je otrok izpostavljen onesnaženemu zraku, se Ameriško združenje pljuč opozarja, da jim grozi manjša rast pljuč, 'ki se morda nikoli ne bodo popolnoma obnovile.' V teh primerih je zmanjšana pljučna funkcija podobna kot pri otrocih, ki odraščajo kajenje starši. In ko smo že pri ...
22 Preživljanje časa s kadilci.
Shutterstock
Življenje v gospodinjstvu s staršem, ki kadi, ne vpliva samo na vaše zdravje kot otrok, lahko vpliva tudi na vaše odločitve kot odrasle osebe. Pravzaprav po Cancer Research UK , otroci, ki so priča kajenju svojih staršev trikrat večja verjetnost, da se bodo zlorabili sami kot odrasli v primerjavi s tistimi s starši, ki nikoli ne kadite .
23 Žvečenje pokrovčkov.
Shutterstock
Ko ste se kot otrok v razredu dolgočasili ali zaskrbeli, ste morda v navado žvečili pokrovček peresa. Na žalost to ni bilo tako dobro za vaše zobe. Kot ena študija iz leta 2012, objavljena v Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences pojasnjuje: 'Navade, ki bi lahko prispevale k razpokanim zobem, so stiskanje ali mletje, žvečenje ledu, pisala, trdi bonboni ali drugi podobni predmeti.'
24 Kroničen stres.
Shutterstock
Ste v otroštvu nenehno poudarjali stvari, kot so prijatelji in šolska dela, pri čemer odrasli okoli vas niso imeli nobene podpore? V tem primeru je to lahko razlog, da trpite ali boste trpeli za resnimi boleznimi, kot so bolezni srca in kronične pljučne bolezni. Na eno poročilo iz leta 2015, objavljeno v Nega Yale je pomembna , strupeni stres v otroštvu je povezan s fizičnimi in duševnimi težavami kasneje v življenju.
25 Pretiravanje s socialnimi mediji.
Shutterstock
Odvisno od tega, koliko ste stari, ste morda že odraščali v družabnih omrežjih - in če niste, je verjetno dobro. Glede na eno študijo iz leta 2018, objavljeno v reviji Nature Communications , današnji mladostniki dnevno preživijo od šest do devet ur na platformah socialnih medijev, kot so Instagram, Facebook in Snapchat. In čeprav so te aplikacije zabavne, avtorji študije opozarjajo, da lahko zaradi pretirane uporabe družbenih medijev pri najstnikih postanejo manj potrpežljivi, bolj nagrajeni, manj samozavestni in bolj nagnjeni k vprašanja duševnega zdravja skozi preostanek svojega življenja. Tukaj je še več Facebook napak 20 Napake v družabnih omrežjih, ki jih naredite .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
Shutterstock
