Ko ste poročeni z otroki in imate uspešno kariero, je prva stvar, ki vam v vsakdanjem življenju uide, 'čas ste'. Druga stvar? 'Ti in on' čas.
Dobra novica: slednjega ni treba veliko vrniti na pravo pot. Če verjamete vrhunskim strokovnjakom za odnose (in bi morali!), Lahko majhne stvari, ki jih počnete vsak dan, resnično pomenijo razliko med srečnim in trdim porokom. Preizkusite torej ta majhna, popolnoma izvedljiva dejanja in ugotovili boste, da imajo največji vpliv na vašo kolektivno srečo. In za več odličnih nasvetov o odnosih, tukaj so 7 načinov, kako narediti svojo zakonsko zvezo za vedno .
1 Povej mu, da je super v postelji
Če tega nikoli ne rečete, to storite danes. 'Vaš partner želi biti najboljši, kar ste jih kdaj imeli,' pravi April Masini , strokovnjak in avtor za odnose in bontone. 'Torej poskrbite, da bo vedel, da je. Na to je enostavno pozabiti. Zavestno se potrudite, da mu sporočite, da je popoln žrebec. ' Ko postavite njegov ego do konca, nadaljujte s tem 60 spolnih položajev, ki jih mora poskusiti vsak par .
2. Podprite njegova prijateljstva
'Moški se ob poroki ponavadi odpovedo moškim prijateljem, kar je sramota,' pravi Karen Jones , strokovnjak za odnose in ustanovitelj podjetja Srce je pomembno . „Ena stvar, ki jo lahko narediš, da postaneš boljša žena, je, da ga spodbudiš k druženju z drugimi moškimi. Nekaj dobijo drug od drugega, česar ne morejo dobiti od žensk. To je bolj brezskrbno, manj odgovornosti in velik zagon v njihovih rezervoarjih. In ko dobijo to spodbudo, jo navadno uporabijo, da svoje žene postanejo srečnejše. To je tako super!
3 Odložite telefon
Tudi če gre le za malo. 'Ko ima vaš partner nekaj, o čemer se želi pogovoriti, odložite telefon,' priporoča Kelsey Matheson , življenjski trener. „Tako nespoštljivo je preverjati telefon, ko nekdo poskuša govoriti z vami. Posvetite svojemu partnerju vso pozornost. Občutil bo razliko, ki jo povzroča, in samodejno se bo počutil bolj povezan in bolj cenjen. S svojo nerazdruženo pozornostjo do njega boste morda celo izvedeli kaj novega o svojem partnerju. ' Za boljše nasvete o odnosih se naučite Preberite misli svojega partnerja s teh 10 pripovedih o jeziku telesa .
4. Pogovorite se z njim
'Vaš človek se mora počutiti občudovan, oboževan in spoštovan,' pojasnjuje Caroline Madden , Doktorica znanosti, avtorica in licencirana zakonska in družinska terapevtka v Burbank, CA. „Zavestno se potrudite, da mu pokažete, da ga cenite. Učinkovit način za to je, da mu dovolite, da presliši, kako se z nekom drugim pogovarjate o tem, kako zelo ga imate radi in da imate srečo, da ste njegova žena. Drug učinkovit način je učenje 12 načinov za popestritev odnosa s telefonom .
5. Dajte mu malo prostora
'Kot ženske radi govorimo, moški pa običajno niso tako verbalni,' poudarja Dr. Venessa Marie Perry , ustanovitelj in glavni strateg odnosov pri Ljubezen piši . „Ko se po dolgem dnevu vrne iz službe, pričakujemo, da bomo slišali vse o njegovem dnevu. Moški želijo, da bi se lahko razgradili od dneva prej začnejo se ukvarjati. Dovolite mu, da začne pogovor sam. Naj diha. '
6 Podprite njegove cilje
'Če želi začeti novo podjetje, si zagnati nov hobi, preizkusiti nov fitnes režim, ga spodbuditi, da doseže to, kar želi doseči,' pravi Patricia Bubash , pooblaščeni strokovni svetovalec. 'Z drugimi besedami, bodite njegova navijačica.'
7 Recite 'Da'
Še posebej, če gre za nekaj, čemur bi običajno rekli 'ne'. 'Po obdobju dvorjenja pari pogosto postanejo bolj pošteni in odklonijo skupno sodelovanje v potencialno zabavnih dejavnostih,' ugotavlja Jared Heathman , MD, psihiater s sedežem v Houstonu. 'Začnite pogosteje govoriti z da in v paru sodelujte pri novih hobijih.'
8. Utripajte pred kritiko
Nerealno bi bilo reči, da bi morali nikoli kritizirajte svojega moža, vendar se prepričajte, da je to vnaprej nujno, da zmanjšate, kako kritični ste do njega.
'Preprosto lahko padeš v vzorec pritoževanja partnerju, če ne sledi stvari ali ne počne stvari tako, kot si ti želiš,' pravi Rhonda Milrad , LCSW in ustanovitelj podjetja Povezava . „Upoštevajte, kdaj želite kritizirati in se vprašati, ali je res treba kaj povedati. Če je, pojdi naprej. Če pa ni, se ugriznite v jezik in se vzdržite tega. Manj kritik bo povzročilo, da se bo vaš partner počutil manj napadenega, manj nadzorovanega, bolj cenjenega in posledično bolj pripravljenega na pomoč in pomoč. '
9 Zbudi se, preden se
Še posebej, če ste mama, ki ostajate doma ali delate od doma. 'Skuhaj kavo. Pridružite se mu pod tušem, «predlaga Madden.
sanje o volku
Zakaj? 'Ker se tudi najbolj razsvetljeni, ljubeči moški zameri, ker zjutraj odide na delo, medtem ko njegova žena spi.'
10 Izberite 'Fight', ko gre za 'Fight or Flight'
'Argumenti so pogosto dobri ledolomilci, da bi dobili bolj pozitivno komunikacijo s svojim zakoncem,' pojasnjuje Nicole Merritt , strokovnjak za odnose in ustanovitelj podjetja jthreeNMe . „Ne izogibajte se konfrontaciji. Nadaljujte, vendar to čim bolj spoštljivo in čim bolj mirno. Pomislite na svoj boj kot na zdravo alternativo očitnemu izogibanju in pasivni agresivnosti. '
najmanj naseljeno območje na svetu
11 Spodbujajte ga, naj bo zdrav
Brez da bi ga prisilili, seveda. 'Pomagati mu pri zdravem življenjskem slogu je korist za vas kot za par,' ugotavlja Bubash. „Če ste glavni kuhar, poskrbite za zdrave obroke. Pojdite na skupno hojo ali se odpravite v telovadnico. Opazil sem veliko parov, pri katerih se je eden odločil za zdrav življenjski slog, drugi pa ne, v upokojitvenih letih pa zamera obstaja, ko postane skrbnik. Sodelujte pri tem. ' Tako boste, upajmo, imeli še veliko let skupaj, da boste v dobrem zdravju uživali v družbi drug drugega.
12 Obdrži njegove skrivnosti
'Ko vam partner kaj zaupa, ne delite informacij z nikomer - tudi z najboljšim prijateljem,' pravi Kimberly Hershenson , LMSW. Upoštevajte to, ne glede na to, kako vabljiv ali pomemben je za vaš pogovor. „Težko je biti ranljiv in težave deliti z drugimi. Ko se vam mož lahko odpre, je pomembno, da ne prekinete njegovega zaupanja. '
13 Začnite seks
Še posebej, če tega običajno ne storite. 'Moški so pogosto pobudniki in tako kot takrat, ko ženske prevzamejo nadzor v spalnici,' ugotavlja dr. Perry. 'Presenetite ga, tako da mu pokažete, kaj imate v spalnici. Tako bo še naprej tekel domov. '
14 Naredite pregled črevesja, preden rečete nekaj ostrega
'Potem ko sta bila nekaj časa skupaj, je naravno, da medsebojno udobneje govorimo,' pravi dr. Heathman. 'Udobno se sliši lepo, lahko pa tudi govori vljudno, ne pa vljudno.' Čeprav je čudovito, če se lahko z možem o nečem resnično »uresničite«, pa je tudi pomembno, da ne boste ves čas negativni.
15 Cook večerja
Vsakega večera ni treba pripraviti ogromnega obroka, če kuhanje ni vaša stvar, če pa želite za moža narediti nekaj lepega, je hrana običajno varna stava. 'Moški imajo običajno raje domač obrok,' pravi dr. Perry. 'Čakajte večerjo, da pripravite oder za sproščujoč večer.' Torej veliko boljši od jemanja.
16 Odpeljite njegovo mamo na kosilo
Da, tudi če ni vaša najljubša oseba na planetu. 'Če počnete malenkosti, da bi imeli zvezo z njo, ne glede na to, ali ji pošiljate zapiske, jo peljete na kosilo, poskrbite, da bo imela lep rojstni dan, vašemu fantu da vedeti, da ste z njim in ga podpirate. V njegovih očeh boš najboljša žena doslej, «pravi Jones.
17 Vzemite si čas zanj
To se morda zdi očitno, toda življenje postane zasedeno. Dajte mu cel dan ali noč svojega časa - neprekinjeno. 'Vsak od nas potrebuje potrditev in naklonjenost,' pravi Bubash. 'Če ste vedno preveč zaposleni, da bi bili ljubeznivi ali si rezervirate čas, se lahko obrne na nekoga drugega ali pa ga začne skrbeti.'
18 Pohvalite ga
Malo potrditve lahko zelo daleč. Ne glede na to, ali gre za njegov videz, delo ali osebnost, je pohvala enostaven in učinkovit način, da se počuti odlično. 'Večina moških hrepeni po hvaležnosti in se želi počutiti, kot da njihova žena prepozna njihovo trdo delo in jih ceni zaradi tega,' pojasnjuje Dr. Wyatt Fisher , psiholog s sedežem v Boulderju, CO.
19 Postavite ob noč brez tehnologije
'Mogoče je celo po tem, ko otroci zaspijo, a namesto da samodejno vklopite Netflix, načrtujte noč, ko bodo televizor, tablični računalniki in telefoni izključeni,' priporoča Matheson. 'Morda boste želeli kuhati skupaj, se stisniti pod odejo in si brati ali pa se morda skupaj kopati. Edino pravilo je, da elektronika ni dovoljena! '
20 Bodi njegov najboljši prijatelj
Verjetno ima najboljšega prijatelja, vendar obstaja nekaj tehtnih razlogov, da bi se tudi vi morali vesti tako. 'Najboljši prijatelji se imajo radi, se brezpogojno podpirajo in so zvesti krivdi,' pojasnjuje Vikki Ziegler , ločitveni odvetnik in avtor Načrtovalec pred zakonsko zvezo . 'Bodite navijačica za svojega moža, da bo vedel, da ste ne glede na vse nezlomljiva ekipa, saj se bo s tem odprl za bolj ranljivega, poštenega in ljubečega.'
21 Opravite skupinski pogovor
Ne glede na to, ali imate absolutno radi vse v njegovem družbenem krogu. 'Samo zato, ker vam niso všeč njegovi prijatelji, še ne pomeni, da ne smete iti ven z njimi, ko to prosi,' ugotavlja Masini. 'Naj vas pokaže svojim prijateljem. In če ti res niso všeč, naredi to zanj. V zdravih odnosih partnerja počneta stvari drug za drugega. Žrtvovanje gradi intimnost. '
22 Spregledajte tiste hišne ljubljenčke
Veste vse tiste malenkosti, za katere ste mislili, da so pri vašem možu čudovite, ko ste se prvič srečali, zdaj pa se vam zdijo smešno nadležne? Včasih se preprosto potrudite, da vas manj moti, naredi čudeže za vašo miselnost. 'Kljub tako imenovanim pomanjkljivostim, domislicam in tistim, za katere menite, da so njegove pomanjkljivosti, se zavedajte, da vas ima rad dovolj, da vidite mimo vseh vaših,' pravi Merritt. 'Za to poiščite njegovo novo hvaležnost.'
23 Izberi igračo za seks
'Presenetite svojega partnerja tako, da v njegovo ljubezen vnesete nepričakovano novost,' predlaga Milrad. „Pojdite v trgovino za odrasle in kupite igračo zanj in igračo zase. Vaš partner bo navdušen nad tem, da začinite svoje spolno življenje in spremenite svoje znane vzorce. '
24 Dajte prednost lastni negi
'Ko govorimo o odnosih, se morda zdi nerazumljivo, vendar je tako pomembno, da si ženska vzame nekaj časa zase, sicer ne bo mogla biti resnično prisotna za svojega partnerja,' ugotavlja Matheson. „Rezervirajte si masažo, uživajte v mehurčku s kozarcem šampanjca, pojdite v lokalni razred Zumba - kar vam ustreza. Ko se zasujete z malo ljubezni, ste v boljšem položaju, da s tem obaspite tudi svoje bližnje. '
25 Osredotočite se nanj
Enostavno je nekoga vprašati, kakšen je bil njegov dan, in nato takoj začeti, kako je bil tvoj dan. Namesto tega poskusite pustiti pogovor samo nekaj časa o njem. 'Vprašanje partnerja, kako jim gre včasih, ne da bi si sploh delili vaše osebne težave, vam omogoča, da ste popolnoma na voljo in jim sporočite, da ste popolnoma prisotni, da jih poslušate,' pojasnjuje Hershenson.
26 Naj izbere
Tudi če gre za nekaj malega, na primer kaj jesti za večerjo ali kako preživeti nedeljsko popoldne. 'Mnoge ženske postanejo takšne mikroupraviteljice (ker se moramo ukvarjati z službami in družinami), da navadno upravljamo z vsemi - tudi v katero restavracijo iti, film si ogledati, barve v spalnici itd.' Bubash opombe. 'Vaš mož naj sodeluje pri teh odločitvah.'
27 Naredite mu masažo
Nespolni dotik je pravzaprav neverjetno močan konektor. 'Če vaše masažne sposobnosti niso na nivoju, si oglejte videoposnetek v YouTubu ali se udeležite tečaja, kako partnerju narediti masažo,' pravi dr. Perry. 'Po dolgem dnevu se boste z drgnjenjem hrbta hitreje sprostili, zgradili intimnost in mu omogočili, da se z vami poveže na globlji ravni.'
sanja o tem, da bo vaš otrok umrl
28 Bodite navdušeni, da ga boste videli, ko pridete domov
Ta se morda sliši majhno, vendar je pravzaprav precej velika stvar. 'Bodite navdušeni, vzpostavite očesni stik, mu se nasmejte in pokažite, kako srečni ste, ko ga vidite,' predlaga Jones. 'Presenečeni bi bili nad tem, kako pomembno je. Tako enostavno je pustiti otrokom / delu / Facebooku / kuhanju ali kateri koli drugi stvari, ki zahtevajo našo pozornost, prednost pred posebnim trenutkom povezave. Pet minut svoje nerazdružene pozornosti boste veliko počutili in dobil bo občutek, da je ljubljen, in vam bo želel pokazati, kako zelo vas ima rad.
29 Prenovite svojo garderobo
Nič ni boljšega kot preobleči se v udobna oblačila ob koncu dneva. Zakaj pa ne bi poskusili najti nekaj kosov, v katere se že veselite, da bi zdrsnili v to tudi luštna?
'Neprimerne trenirke in staro perilo,' predlaga Masini. 'Vaš partner bo to opazil na najboljši možen način. Čeprav je vaše staro potenje lahko prijetno, kupite malo težje in poiščite nekaj, kar je seksi in udobno.'
30 Naredite nekaj malega zanj vsak dan
'Lahko bi mu napisal majhno opombo, ki jo bo našel v avtu, in ga po službi presenetil s svojim najljubšim obrokom ali koktajlom ( Jezen moški- slog) ali pošiljanje besedila, da poveš, kako zelo ga ceniš, «pravi Matheson. 'Lahko gre za malenkosti ali večje geste, toda vsak dan se zbudite in izberite nekaj, kar boste storili, da pokažete svojo hvaležnost in hvaležnost, ker je v vašem življenju.'
Za več nasvetov o svojem najboljšem življenju, sledite nam na Facebooku zdaj!
