30 najbolj čudnih stvari, ki jih počnete v spanju

Radi mislimo, da je spanje čas miru in tišine, ko se izklopimo in umaknemo iz norosti sveta, da se napolnimo in ponastavimo. Toda za mnoge od nas je trenutek, ko zapremo oči in zadremejemo, ko resnično začnejo se dogajati čudne stvari Tu so vse čudne stvari, od človeškega spanca do nasilnega uresničevanja sanj, med spanjem. In če ugotovite, da se vam kaj od tega dogaja v majhnih urah, ne zamudite 10 genialnih trikov za uspavanje sredi noči.



1 Vozite svoj avto

ženska, ki vozi

Znano je, da nekateri somnambulisti - tehnično ime 'mesecev' - dejansko sedijo za volanom in vozijo. Ena ženska, ki je zdravilo Ambien jemala približno dve leti, povedal Zdravje žensk o njenih izkušnjah: 'Zbudila sem se v avtu. Bila sem v pižami, vozila in jokala. Vedela sem, kje sem, nisem pa vedela, kako sem prišla tja, in tudi nisem vedela, zakaj jočem. Zapeljal sem na parkirišče in čakal, da sem brez očitnega razloga končal z jokom, nato pa sem se le odpeljal domov. Morala je biti ura ob treh zjutraj. Ambien sem po tem incidentu še malo jemal, ker je bila moja nespečnost res slaba in nisem vedela, kaj bi še delovalo. ' Za stvari, ki volja delo, pa si oglejte 11 trikov, ki jih je odobril zdravnik, da hitreje zaspite - nocoj .

2 Hodiš za Miles

hojo sredi noči

Shutterstock



Mesečarstvo je pogosto stranski učinek nočnih strahov. Ta kombinacija spanja in budnosti - ja, znana tudi kot somnambulizem - običajno vodi tiste, ki jo doživljajo, k navadnim stvarem, kot so sedenje na postelji ali sprehod do kopalnice. Toda drugi so se izkazali za bolj pustolovske. Ena 19-letnica po imenu Taylor Gammel se je zbudila v svojem domu v Denverju, začela je mesečiti in ni ustavil dokler ni prehodila devet kilometrov (medtem ko je imela trenirke, majico in brez čevljev). Za več informacij o spanju se naučite 10 najboljših nasvetov za spanje na letalu .



3 Preplezaš stotine nog

skalni plezalec

Drugi mesečarji so šli v drugo smer: navzgor. V nekaterih primerih je znano, da se mesečarji vzpenjajo do pomembnih višin, bodisi po številnih stopnicah ali celo skalirajočih konstrukcijah. Na primer, londonski najstnik je bilo ugotovljeno, da spi na vrhu 130-metrskega žerjava, ki hodi čez ozek kovinski nosilec, da pride tja. Resno. In za več o spanju, se naučite, kaj se zgodi s telesom, ko dva tedna poskusite 'čisto spati' .



4 Postaneš nasilen

prebijanje nasilja

Shutterstock

Študije so ugotovili, da lahko zgrabijo ali kako drugače izzovejo nekoga, ko hodi v mesečini, lahko povzroči, da se spopada, ne glede na to, ali ima nasilne nagnjenosti ali ne. 'Ugotovite prave okoliščine, da se lahko kateri koli mesečnik na zaznano grožnjo ali bližino odzove z nasiljem,' piše dr. Mark R. Pressman iz službe za spanje v bolnišnici Lankenau. 'Družinam se pogosto priporoča, da se med epizodami ne dotikajo ali lovijo mesecev, saj se lahko fizično upirajo.'

5 Lahko storite hude zločine - tudi najhujše

zaposleni v hotelih bodo smrtne primere skrivali

Shutterstock



Ja, mesečniki so celo znani po tem, da so ubili. A število primerov zabeleženi so bili primeri, ko je mesečarstvo vodilo do umorov, na primer serviser, ki je med mesečenjem zadavil žensko, ali moški, ki je ubil svojega očeta in se kasneje ni spomnil, da je to storil.

Medtem ko sta oba primera privedla do oprostilnih obsodb, obramba za spanje ne deluje vedno. Ženska v Phoenixu se je zbudila, ko je našla moža, ki je poskušal z lovskim nožem popraviti črpalko v bazenu, medtem ko je bil sredi somnambulistične meglice. Pozneje je trdil, da se je na motenje odzval tako, da jo je 44-krat zabodel in odvlekel v bazen. Porota človeka ni prepričala in ga obsodila za umor prve stopnje. In za bolj neverjetne nasvete o spanju, tukaj je Zakaj bi morali spati s krmo zunaj ovitkov.

6 Odganjaš sanje

ločitev

Ko vam guruji za samopomoč rečejo, da 'živite svoje sanje', motnje hitrega gibanja oči v spanju niso pravzaprav tisto, kar so imeli v mislih. To je motnja, pri kateri ljudje dobesedno uresničujejo svoje sanje.

'REM spanec je, ko se pojavijo naše sanje in običajno smo v tej fazi spanja paralizirani. Pri motnjah vedenja spanja REM ljudje niso paralizirani, kot bi morali biti, in lahko sanje uresničujejo s kričanjem, brcanjem, udarjanjem in metanjem okoli udov, «pojasnjuje Roman Doron. „Lahko povzroči poškodbe osebe ali nekoga, ki si deli posteljo z njimi. Ljudje z motnjami vedenja spanja REM se pogosto spomnijo sanj, ki ustrezajo njihovim gibom, vendar namerno ne povzročajo škode sebi ali drugim. '

Dodaja, da je motnja včasih zgodnji pokazatelj resnejših motenj živčnega sistema, kot je Parkinsonova bolezen.

7 Postaneš čarovnik

hobiji za 40. leta, linije za prevzem tako slabe, da bi lahko kar delovale

Shutterstock

Backe doda še eno veščino, ki jo lahko nekateri pokažejo v nezavesti: upogibanje sveta našim kapricam.

'Lucidno sanjanje je ena najbolj neverjetnih stvari, ki jih človek lahko doživi,' pravi. „Sposobnost nadzora nad svojimi sanjami ni koristna le za kognitivne namene, ampak vam lahko pomaga tudi, da stvari uredite v svojem življenju. Obstajajo ljudje, ki postanejo tako spretni v lucidnih sanjah, da se lahko dobesedno obrnejo na plodove svoje domišljije - sredi sanj, pazite - in jih vprašajo, kaj to kažejo in kako si lahko (speči) pomagajo. '

8 Vaša glava eksplodira

Poudarjen človek

Shutterstock

sanjati o medvedih v hiši

No, ne dobesedno, toda nekateri ljudje res trpijo za stanjem, znanim kot sindrom eksplodirajoče glave.

'Ljudje s sindromom eksplodirajoče glave slišijo izredno glasne zvoke - strel, eksplozijo, grmenje - ko se uspavajo ali ko se prebudijo iz globokega spanca,' pravi dr. Joyce Lee-Ionotti na Pasica Univerzitetni medicinski center Phoenix . 'Večina raziskovalcev ugotavlja, da se sindrom eksplodirajoče glave pogosto pojavi pri ljudeh, ki se spopadajo z visoko stopnjo stresa in fizično ali duševno utrujenostjo. Prizadene moške in ženske, čeprav se stanje pogosteje pojavlja pri ženskah in ljudeh, starih 50 let ali več. ' Če ste izjemno pod stresom, se naučite 30 najboljših načinov za premagovanje stresa - za dobro .

9 Skoraj pol noči doživite erekcije

šotor sredi noči

Ko smo že pri erekcijah, Dr. Tzvi Doron , klinična direktorica zdravstvene službe za moške Roman , pravi, da se te erekcije, povezane s spanjem (znane tudi kot nočna tenscenca penisa), pojavljajo veliko pogosteje in ostanejo veliko dlje, kot bi lahko pričakovali.

'Moški običajno med spanjem približno pet erekcij trajajo približno 25 minut med običajnim osemurnim spanjem,' pravi Doron.

10 Poješ

uživanje poznih zdravstvenih mitov

Shutterstock

Nekateri se dejansko odpravijo naravnost v hladilnik in se v nezavesti odložijo - nekaj, kar se imenuje Nočna motnja prehranjevanja, povezana s spanjem. 'To velja za parazomijo (motnje, povezane s spanjem),' pojasnjuje Doron. „Nimajo spomina, da bi jedli, ko se zbudijo. Ena študija je ocenila, da ima skoraj 5% prebivalstva to motnjo in je lahko vzrok za nepojasnjeno povečanje telesne mase. Zdravila so lahko učinkovita pri zdravljenju te motnje, vendar jo je treba najprej pravilno diagnosticirati. ' Če to zveni kot vi, razmislite o skladiščenju hladilnika z 50 živil, zaradi katerih ste videti mlajši.

11 Izpraznite pol litra tekočine

Ženska, ki spi na hrbtu, proti staranju

Shutterstock

Zaradi naravnega delovanja telesa ponoči izgubimo veliko tekočine zaradi znojenja in celo samo izdihavanja.

'Ste že kdaj dihali na okno ali ogledalo in videli meglo?' vpraša Fischer. „Vlago oddajamo vsakič, ko izdihnemo. To je poleg znojenja tudi razlog, da se ljudje pogosto zjutraj zbudijo zelo žejni. '

Dodaja, da strokovnjaki ocenjujejo, da človek na noč izgubi približno liter tekočine.

12 Ledvice se upočasnijo

40 pohval

Shutterstock

Filtriranje, ki ga redno izvajajo vaše ledvice - odstranjevanje toksinov iz krvnega obtoka in ustvarjanje urina - upočasni ko spiš.

13 Vaši hormoni se pospešijo

Človek, spi

Po drugi strani pa spanje poveča sproščanje rastnega hormona. Raziskovalci to ocenjujejo kar 75 odstotkov človeškega rastnega hormona se sprosti med spanjem (večji del med spanjem 3. stopnje, ki običajno nastopi približno eno uro po spanju).

14 Padeš dol

smešne besede

Čeprav lahko dobesedno padete iz postelje, je bolj pogost občutek padca, zaradi katerega se lahko počutite, kot da padete s pečine ali s padalstvom. Razlog za to?

'Obstajajo številne teorije, zakaj se te pojavijo, vendar v bistvu takrat, ko učinki spanja šele zavzamejo vaše telo in možgane, se zdi, da se vaš budni človek včasih nepričakovano prikrade nazaj in vas osupne,' pravi Lee-Ionotti . 'Hipnični kreteni so trenutek neškodljivega strahu, ki ga včasih sprožijo utrujenost, stres, pomanjkanje spanja in poživila.' In za več odličnih zdravstvenih nasvetov, tukaj je Kaj vaše razmerje od pasu do pasu govori o vašem zdravju.

15 Prenehaš dihati

znebite se spalnic z nočnimi lučmi, kako bolje spati

Ena najnevarnejših stvari, povezanih s spanjem, je, če česa ne naredite. Apneja v spanju, ki prizadene približno 22 milijonov Američanov, je stanje, pri katerem mišice na zadnji strani grla ne zadržijo dihalnih poti in se vam dihalna pot zamaši. Motnje v normalnem dihanju lahko trajajo od nekaj sekund do nekaj minut. Čeprav verjetno ne boste umrli zaradi zadušitve, je apneja povezana z visokim krvnim tlakom, glavoboli in celo srčnim popuščanjem.

16 Smrčiš ob ušesnih drobcih

par v postelji smrči

Shutterstock

Veliko ljudi smrči, toda tam je nekaj super smrkačev, ki to počnejo tako glasno, da ropotajo z okni in jih slišijo bloki stran. To je bil primer Jenny Chapman , britanska babica, ki smrči pri 111,6 decibela - osem decibelov glasneje, kot se sliši nizko leteči curek. Ta raven glasnosti je bila izmerjena v 'kampu za smrčanje', kjer so se kronični smrčalci zbrali, da bi premagali svojo stisko. 'Strokovnjaki so rekli, da je to najglasneje, kar so jih kdajkoli doživeli,' je dejala ženska. 'Zdaj lahko sočustvujem z možem, ki se vedno pritožuje.' Če to zveni kot vi, preberite na 5 razlogov, zaradi katerih smrčite vsako noč - in kako to ustaviti.

17 Tudi vi smrčite kot rojeni slon

spite po 40

Še en noro smrčanje, prav tako skrb za dobro staro Dnevna pošta , je to od ta tip , v videoposnetku, ki je postal viralen, v katerem oddaja visoko ušesno škripanje. Po mnenju zdravnikov Dnevna pošta pogovarjal se je to verjetno z oteklim grlom, ki zoži dihalno pot in preprečuje, da bi se glasilke razmikale, kot naj bi se.

18 Tudi vi smrčite kot koza

par smrčanja v postelji

Shutterstock

V redu, še en noro smrčanje. Tale je Buzzfeed odkril in zajel utrujajoče dihanje, ki se sliši manj človeško kot billygoat. Če se znajdete slišati katerega od teh zvokov, naučite se, kako enkrat za vselej prenehati smrčati .

19 Ne moreš ostati pri miru

spite po 40

Shutterstock

Nekateri ljudje so med spanjem nagnjeni k resnim trzanjem, ki se imenujejo hipnagoški sunki - ki se običajno pojavijo pri prehodu iz spanja v budnost.

'Nezavestni mišični sunki so najpogostejši pri otrocih in so pogosto naključni, čeprav jih v nekaterih primerih lahko sprožijo hrup ali svetloba,' pravi Brantner iz SleepZoo. 'To pogosto spremlja občutek padca. Torej, če ste kdaj zaspali, ko zaspite, ste se spotaknili ali padli in ste budni, ste verjetno hipnagoški kreten. '

20 Zamrzneš - in se zmešaš

CIA je mačke poskušala uporabiti kot vohune

Čeprav so nočne more lahko zastrašujoče, je lahko veliko strašnejša paraliza spanja. 'Tu mislite, da ste budni in se ne morete premakniti,' pojasnjuje Brantner. 'To je pogosto povezano z intenzivnimi občutki strahu, pa tudi z morebitnimi halucinacijami, kot so zlobne figure, ki lebdijo nad vami.'

Pravzaprav se dogaja, da se začnete zbujati sredi REM cikla spanja in se vaše telo ni vrnilo v polno delovanje. 'To vam daje občutek, da ste paralizirani,' pravi. 'V tem stanju se boste pogosto premikali med spanjem in budnostjo (to je zamegljena črta), ki resnično prihaja do halucinacij ali živih podob.' Skratka: To je grozljiva izkušnja.

21 Kričiš in jokaš

čudne navade spanja

Nočni strahovi - slutljiv občutek strahu, ki ni nujno povezan s podobami, kakršne bi običajno imeli v nočnih morah - lahko trpijo, da trpijo, kričijo in vpijejo, včasih celo odprejo oči. Najpogostejši so pri otrocih, čeprav Združenje spanja predlaga da zanje trpi približno 2% odraslih.

22 Zvišate prag bolečine

mesečarstvo čudne navade spanja

Shutterstock

V sanjah lahko počnete najrazličnejše stvari, od letenja do premagovanja vojske. Spanje pa vam lahko prinese tudi presenetljive super-veščine v resničnem svetu. Še en pisatelj Zdravje žensk opisuje lastno izkušnjo. 'Ko sem enkrat zaspala, sem dobila v košček kozarec kozarca, ga izvlekla, nalepila papirnato brisačo na krvavo rano in šla nazaj spat, le da sem zjutraj v svoji postelji našla krvavo papirnato brisačo,' piše. »Drugič sem se zbudil, ko sem odpiral vhodna vrata zelo velikemu moškemu, ki je kričal pred mojim stanovanjem. V telefonu je vpil na nekoga in ko sem odprla vrata, je bil oddaljen nekaj metrov od mene. Samo čudno me je pogledal in odšel. Hvala bogu. Takrat sem spoznal, da bi moral ponoči začeti z zapiranjem vrat. '

23 Postaviš se na škodo

čudne navade spanja

Mesečarstvo vas lahko poleg sedenja za volan pripelje tudi v izjemno nevarne situacije, ki lahko, če se ne zbudite pravočasno, pomenijo poškodbe ali celo smrt. Na primer James Currens se zbudila da se znajde v jezeru, okuženem z aligatorji. Na srečo je imel dovolj pameti, da se je lahko odzval in rešil. Mesečnik Timothy Brueggeman ni imel te sreče. Zapustil je svoj dom v -16 stopinjah Fahrenheita in končal zamrznitev do smrti .

24 Ti govoriš

nikoli ne gre jezen v posteljo je napaka, ki jo storijo poročeni ljudje

Shutterstock

Tako kot lahko hodimo v spanju, lahko tudi brbljamo stran. Lahko mumljate ali govorite z jasnimi, popolnoma oblikovanimi stavki. Toda podobno kot somnambulizem tudi ta 'ni produkt zavestnega ali racionalnega uma' Fundacija za spanje (kar pomeni, da na sodišču ni dopustno, če priznate umor ali lažja kazniva dejanja - med mesečarstvom ali kako drugače).

'Govorjenje v spanju je pravzaprav motnja spanja, znana kot somniloquy,' pravi Lee-Ionotti. „Raziskovalci ne vedo veliko o pogovoru s spanjem, na primer o tem, zakaj se to zgodi ali kaj se zgodi v možganih, ko oseba govori spanje. Govornik v spanju se ne zaveda, da govori in se tega ne bo spomnil naslednji dan. Če govorite v spanju, lahko govorite s polnimi stavki, govorite nerazumljivo ali govorite z glasom ali jezikom, ki se razlikuje od tistega, ki bi ga uporabljali med budnostjo. '

40 stvari ljudje, mlajši od 40 let

Shutterstock

25 Nehaš sliniti

No, v resnici ne prenehate sliniti povsem, med spanjem pa povprečen človek znatno zmanjša količino sline, ki jo proizvede. 'To zmanjšanje pretoka je del našega cirkadianskega ritma,' pojasnjuje Nima Dayani, DDS, MS, iz Napredna endodoncija New Yorka . „Slina je odgovorna za nenehno izpiranje ust. Vsebuje nekaj imunoglobulinov, ki se borijo proti bakterijam v ustih, ki povzročajo karies ali bolezni dlesni. Zaradi zmanjšanega pretoka sline med spanjem se na koncu zbudimo z ne tako prijetnim jutranjim dihom. '

26 Zmelješ zobe

'Bruxim' je modna beseda za škrtanje z zobmi. Ta nehoteni pojav prizadene veliko število ljudi, vendar lahko katastrofalno vpliva na vaše zdravje zob.

'Količina obrabe, ki jo bruxer utrpi na zobeh samo eno noč, je pogosto enaka življenjskemu žvečenju,' pravi Dayani. „Ljudje v tej populaciji pogosto počijo popolnoma zdrave zobe, zaradi česar je potrebno takojšnje zdravljenje koreninskega kanala ali pogosto celo ekstrakcija. Ni presenetljiv izid, če upoštevamo, da so vaše žvečne mišice najmočnejše mišice v telesu. '

27 Obrezujete duševno maščobo

spremembe spanja

Shutterstock

'Med spanjem naši možgani pregledajo dan, ki smo ga imeli (ali teden, leto, desetletje), in v ustrezne predele katalogizirajo različne ljudi, kraje, občutke, dogodke in spomine,' pojasnjuje Caleb Backe, zdravnik in dobro počutje. strokovnjak pri Javorjeva holistika . „Ločimo tisto, kar potrebujemo, od tistega, česar ne, in to je pri vsakem posamezniku drugačno. Po eni strani odrežemo duševno maščobo in s simboliko sanj uvajamo različne ideje in vizije, ki so pomembne. '

škorpijon v sanjah

28 Ugrizneš jezik

Potujte, spite na letalu

iStock

Nekateri lahko poleg škripanja z zobmi nezavedno pohabljajo svoj jezik. 'Običajno nočno grizenje jezika je še ena čudna stvar, ki jo počnemo v spanju,' pravi Cynthia Rowland, 'strokovnjak za obrazno kondicijo' in ustanoviteljica Rejenuve, Inc. . „To lahko povzroči pokošenje jezika, kjer so stranice jezika„ razbarvane “ali celo krvavijo. Grizenje jezika bi lahko povzročili stres in tesnoba, na primer bruksizem. Nekatera zdravila lahko povzročijo grizenje jezika med spanjem, pa tudi bolezni in motnje spanja.

29 Vklopite se

čudne navade spanja

Če ste v nezavesti, še ne pomeni, da se ne vklopite.

'Med REM spanjem se naše dihanje pospeši in srčni utrip se stopnjuje,' pravi Chris Brantner, certificirani trener spanja na področju spanja pri SleepZoo.com . 'To pogosto povzroči povečan pretok krvi in ​​vzburjenje spolnih organov pri moških in ženskah za določeno obdobje.'

A dodaja, da se to v nasprotju s splošnim prepričanjem ne nanaša nujno na erotične sanje.

30 Seksaš se

slabe igre

Pozabite na vznemirjenje - nekateri ljudje dejansko seksajo med spanjem. Imenovana sekssomnija, to je stanje, ko se ljudje med spanjem nehote spolno vedejo. 'Lahko vključuje samozadovoljevanje ali poskuse seksa z nekom v isti postelji,' pojasnjuje Doron. 'Ljudje, ki ga imajo, se jutranjega vedenja ne spominjajo več. Šteje se, da je zelo redek in včasih lahko povzroči težave v odnosih. ' In za še več divjih malenkosti v spanju, se naučite, kako razkriti 25 najpogostejših mitov o spanju .

Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !

Priljubljene Objave