Mlajši kot ste, manj izkušenj, znanja in denarja imate. To vas pogosto pripelje do previdnosti v veter in odločanja zaradi nevednosti ali obupa. Toda do 40. leta boste verjetno imeli znaten varčevalni račun, bogastvo znanja in boljši smisel v življenju. In veste, kaj to pomeni? Čas je, da Tvegaj in malo živeti.
Seveda ne bi smeli zgolj razstreliti svojega denarja ali popolnoma ignorirati logike, ampak si dovolite prožnost, da počnete stvari, ki jih želim ne samo stvari, ki jih imate bi morali naredi. Navsezadnje ste si to zaslužili. Torej nadaljujte z branjem, da sprostite notranjega prevzemalca tveganja v sebi, ko imate 40 let.
1 Recite ne promocijam, ki jih ne želite.
Vaš dvajsetletni ali tridesetčesa jaz bi ubiti za napredovanje in povišico, ki je zraven. A stvari se spremenijo, ko vstopite v 40. let. Verjetno imate v svojem življenju druge prioritete, na primer zakonca in otroke. Če torej ne želite napredovanja, ki bi zahtevalo, da boste več časa preživeli v pisarni, se tega ne bojte reči.
načine, kako se motivirati za hujšanje
2. Pomirite se z nekom, ki vam ni všeč.
Shutterstock
Zdaj, ko ste v 40. letih, je čas, da postanete večja oseba.
Ne glede na to, ali gre za prijatelja, na katerega ste že dolgo zamerili, ali za sodelavca, ki vam resnično brusi orodje, se morate naučiti, kako se popraviti z ljudmi, s katerimi se pri 40 letih ne razumete popolnoma. Zaupajte nam, ko se boste počutili bolj sproščeno, ker je dejavno nenaklonjenost nekomu več težav, kot je vredno.
3. Naučite se nove veščine.
Nikoli ni prepozno izbrati novo veščino, na primer šivanje ali igranje kitare. Verjeli ali ne, vaša 40. leta so pravzaprav pravi čas, da pridete tja in to storite.
'Otresite se varnostne odeje in poskusite nekaj novega,' pravi J. Hope Am, ustanovitelj spletnega dnevnika za svetovanje v srednjih letih Bulevar upanja. 'Potrebna je nekaj zrelosti, da se lahko prebiješ iz svojega območja udobja.'
4 Ljubi brezpogojno.
Slike Flamingo / Shutterstock
Ko si mlad, ljubezen vedno prihaja z opozorili. Tudi v najresnejših odnosih je težko nekomu dati vse od sebe, ker ste preveč zaposleni, da bi se zaščitili.
Zdaj, ko imate 40 let, je čas, da odstraniš strah pred zavrnitvijo in zapuščenostjo in popolnoma prepustiš ljubezen. 'Ne glede na to, ali ste v novem partnerstvu ali partnerstvu, ki je staro desetletja, si dovolite tvegati, da imate radi svojega partnerja, kot da bi znova dopolnili 20 let, vendar z modrostjo osebe, starejše od 40 let,' pravi Dr. Carla Marie Manly, klinični psiholog in avtor prihajajoče knjige Veselje iz strahu.
Če se ne boste v celoti zavezali, da boste nekoga ljubili, potem nikoli ne boste zares doživeli romantike, kakršna naj bi bila doživeta.
5. Začnite znova zmenki.
Po težkem razhodu ali ločitvi se težko vrnete tja, a koristi od zmenkov znatno odtehtajo tveganja.
Popolnoma naravno je skrbeti, da se vam bo spet zlomilo srce, vendar nikoli ne boste mogli izkusiti vseh čudovitih stvari o biti zaljubljen ne da bi sprejeli dejstvo, da boste morda morali opraviti tudi z ne tako velikimi stvarmi.
6. Začnite malo podjetje.
Zdaj je pravi čas za začetek tistega posla, o katerem ste že od nekdaj sanjali, pravi trener uspeha Carlota Zimmerman, JD.
Tudi če vas prevzame možnost, da bi ustanovili svoje podjetje, boste s svojim najboljšim poskusom vsaj postavili tiste 'Kaj če?' misli za počitek. 'To je tvoj čas, zato se tudi stvari, ki te ponoči vznemirjajo, sprašujejo,' pravi Zimmerman.
7. Poskusite nov tečaj v telovadnici.
Shutterstock
Pred preizkusom novega tečaja vadbe imamo vsi tesnobo. Sprašujemo se: 'Kaj pa če vsi strmijo vame, ko zmedem? Kaj pa, če sem ob tem strašen? Kaj če se ljudje smejijo? '
Resničnost pa nikoli ni tako slaba, kot vas prepriča vaš um. V najslabšem primeru nekajkrat zamočite in nihče ne opazi, v najboljšem primeru pa se zavedate, da ste bili ves čas jogi.
8. Bodite iskreni glede svojih misli in občutkov.
Shutterstock
Ni razloga, da bi še naprej lagali sebi in drugim o tem, kaj mislite in kako se počutite. Ko ste v 40-ih, ste si prislužili pravico biti odkrit. Poleg tega je ena študija, objavljena v Časopis za eksperimentalno psihologijo ugotovili, da ljudje dejansko raje ko si iskren do njih. Torej, kaj imaš izgubiti?
9 Fly solo.
Shutterstock
'Ne glede na to, ali gre za potovanje v tujino, zabavanje na koncertu ali odločitev, da sedite v baru namesto kabine, samostojnost omogoča prostor za srečanje z neznanci in priložnosti za predstavitev,' pojasnjuje Carlyn Shaw , strokovnjak za krepitev moči in ustanovitelj podjetja za ustvarjanje prijateljstva Neznanci prijateljem.
Poleg tega dejanje stvari 'gradi samozavest in samozavest, temelj globlje povezave,' pojasnjuje Shaw. 'Solo je dejanje ljubezni do sebe.'
10 Ocenite svoje življenje.
Shutterstock
'Ker je povprečna pričakovana življenjska doba zdaj skoraj 80, potem je 40 polčasov,' pojasnjuje Monte Drenner, pooblaščeni svetovalec in življenjski trener v Orlandu. 'Športne ekipe uporabljajo polčas, da ocenijo, kaj je šlo v prvem polčasu in kaj bi lahko šlo bolje, in tudi vi bi morali. Poiščite pogum za globoko iskanje duše, da vidite, kje ste v življenju in kje želite biti. Tveganje je, da vam ne bo všeč tisto, kar najdete, toda dejstva vam bodo omogočila, da sprejmete odločitve, ki bodo izboljšale vaše življenje v preostalih letih. '
11 Poslušajte se v pisarni.
Zdaj, ko ste v 40-ih, bi morali biti odločni in vnaprej glede tega, kaj želite v službi. Naredili ste dovolj čakanja - za promocije, za zviša, za več odgovornosti - in zdaj je čas, da vzamete stvari v svoje roke.
Seveda to ni enostaven podvig, vendar se splača: na eno študijo, objavljeno v Evropski časopis za delovno in organizacijsko psihologijo , glasne ženske prej prejemajo povišico kot svoje plahe kolege.
12 Preganjajte svoje strasti.
Shutterstock
Čas je, da se nehate izgovarjati in si začnite čas za stvari, ki jih imate radi. Morda ste večino časa prej posvetili družini in delu, zdaj pa, ko se vaši otroci starajo in delo postaja vse bolj stabilno, imate popolno priložnost, da lovite svoje sanje.
Ne glede na to, ali želite ustanoviti skupino ali prostovoljno sodelovati v lokalni dobrodelni organizaciji, je svet vaša ostriga in ne smete se bati, da bi svoje strasti postavili na polno.
13 Objavite svoje pisanje.
Shutterstock
Če že leta pišete zase, je zdaj čas, da svojo prozo objavite v javnosti. Čeprav je zastrašujoče dati svoje misli in razmišljanja tja, da jih svet vidi (in kritizirati), razveseljivo je tudi videti vaše besede, objavljene v resnični reviji ali na resnični spletni strani. Morda boste imeli le večji vpliv, kot ste kdaj koli mislili, da je možen.
14 Odpusti več.
'Obljubim lahko, da imata zamera in zamera najslabši možen izid za vas in najmanjši vpliv na osebo, ki je povzročila bolečino,' pravi Suis. „Morda boste potrebovali uradno fizično manifestacijo svojega odpuščanja - na primer metanje spomina ali pisanje pisma - ali morda se boste le morali odločiti. Ne glede na to, kam greš, pojdi tja na hitro in požej nagrado miru. '
15 Sprijazni se z nekom novim.
Shutterstock
Ni lahko narediti novega prijatelji po 40. Medtem ko so ljudje v 20-ih in 30-ih letih sorazmerno odprti za nove dogodivščine in izkušnje, ko pa enkrat dosežete srednja leta, ste bolj rutinski in ne želite zibati čolna.
Če pa naletite na nekoga, s katerim resnično mislite, da bi lahko vzpostavili vez, bi morali iti ven in poskusiti spoprijateljiti se s to osebo. Čeprav je mogoče, da bodo prezrli vaša prizadevanja, obstaja tudi verjetnost, da si bodo prav tako želeli biti vaš prijatelj. Plus, ena študija, objavljena v Zdravstvena psihologija ugotovili, da so starejši odrasli, ki imajo prijatelje, ki jim lahko zaupajo, običajno bolj zdravi in bolje opremljeni za spopadanje z izgubo.
16 Odpeljite svojo prvo dirko.
Če mislite, da ste prestar za to preteči svoj prvi 5K ali maraton pri 40 letih imamo dokaz, da se motite. Leta 2013 Fauja singh končal maraton v Hongkongu v dobri uri in 32 minutah, star pa je bil 102 leta!
In če potrebujete motivacijo, da vas popelje skozi trening, ne pozabite tega študij so pokazali, da lahko tek zaščiti možgane pred škodljivimi učinki kroničnega stresa - in to je le ena korist za zdravje.
17 Vzemite si več počitnic.
Shutterstock
Večina mladih v delovni si se preveč boji izkoristiti dopustniške dni, ker želi, da bi njihovi delodajalci mislili, da so pridni in vztrajni.
Vendar se štirideset-letnikov zaradi tega ni treba skrbeti. Na tej točki svojega življenja ste svojemu delodajalcu že pokazali, kakšno premoženje ste, in podjetju plačali prispevke. Zdaj je čas, da gremo tja in glej svet. Ena študija, objavljena v Mednarodni časopis za okoljske raziskave in javno zdravje ugotovili, da imajo tudi kratkoročni dopusti 'velike, pozitivne in takojšnje učinke na zaznani stres, okrevanje, obremenitev in počutje.'
18 Sprejmite svoje telo, kakršno je.
Shutterstock
Nehajte se kaznovati, ker niste 'dovolj tanki' ali 'dovolj dobri'. Na tej točki vas je vaše telo pripeljalo do številnih pomembnih življenjskih dogodkov - maturacij, rojstev, porok -, zato ga dajte v mirovanju. Poleg tega nima smisla izgubljati časa, da se kaznujete za tisto, česar ne morete (in ne bi smeli) spremeniti.
Čeprav se vam zdi tveganje, da se sprejmete, boste ugotovili, da bo, ko boste prenehali z obsedenostjo, v vašem življenju veliko več prostora za dejansko uživanje v stvareh - predvsem v hrani!
ljubka darila za rojstni dan za vašega najboljšega prijatelja
19 Upoštevajte lastne modne nasvete.
Morda ste se počutili, kot da bi se morali temu prilagoditi modni standardi družbe prej, zdaj pa, ko imate 40 let, lahko igrate po svojih pravilih. Edina oseba, katere mnenje je pomembno, je vaše - in če želite nositi kariraste srajce z leopardovimi hlačami, pojdite kar naprej.
Poleg tega, kdo vam bo rekel, naj pospravite svoje najljubše bele kavbojke po prazniku dela? Čas je, da prezrite pravila!
20 Obiščite več mrežnih dogodkov.
Napredujte v svoji karieri, razširite svoj družabni krog in se hkrati izognite svoji lupini, tako da se udeležite več mrežnih dogodkov. Nikoli ne veš, koga boš srečal v mešalniku - lahko so ti naslednja zveza, naslednji šef ali odličen prijatelj.
21 Izbrišite svoje račune za družabna omrežja.
Shutterstock
Naj bo vaše duševno zdravje prednostna naloga in izbrišite vse svoje socialni mediji račune ASAP. Ljudje, ki uporabljajo socialne medije, imajo bolj depresivne simptome zaradi nagnjenosti k primerjanju z drugimi. Časopis za socialno in klinično psihologijo. In to preprosto ni nekaj, s čimer bi se morali spoprijeti, ko ste v 40-ih in poskušate živeti svoje najboljše življenje.
22 Pojdi nazaj v šolo.
Shutterstock
Eden od načinov, kako se lahko prepričate, da se potiskate in zapustite območje udobja, je vrnitev v šolo. Čeprav se sprva morda počuti neprijetno - in bi vas lahko obkrožali učenci, ki so na polovici vaše starosti, - nikoli ne boste obžalovali, če boste svojemu izobraževanju namenili čas in trud.
23 Udeležite se več družabnih izletov.
Shutterstock
Za introverte je obisk prijateljev ob koncu tedna nekaj nevarnega, toda vredno ga je sprejeti. Navsezadnje je po eni študiji, objavljeni v Časopis za raziskovanje osebnosti , ekstroverzija je povezana z večjim občutkom dobrega počutja. Prej ko se potrudite, bolj zadovoljni boste.
24 Kupite si čas.
Vse, kar lahko naredite za lažje življenje, to storite. Na primer pri 40 letih si lahko dovolite, da se razmetavate s čistilnimi storitvami. Čeprav vas morda skrbi, da je služkinja predraga ali da čistilka ne bo vedela, kam naj gredo nekatere stvari v vaši hiši, vam s sestavljanjem gospodinjskih obveznosti s krožnika prihranite čas. In ena študija, objavljena v reviji PNAS ugotovili, da so ljudje, ki z denarjem kupujejo čas, na splošno srečnejši in imajo večji občutek dobrega počutja.
25 Poiščite službo, ki jo imate radi.
Če ste že srečni tam, kjer ste profesionalno, je to super! Če pa se vam zdi, da bi lahko bilo kaj bolje, potem je vsekakor vredno iskati nove zaposlitvene priložnosti. 'Če ne živite svojih sanjskih življenj - kariere ali kako drugače -, tvegajte, kaj ste navdušeni, in sledite tem sanjam z vso močjo,' pravi Manly.
26 Podajte se na enkratno izkušnjo.
Če ste že od nekdaj sanjali o safariju v Afriki ali o plezanju Kilimandžara v Tanzaniji, je zdaj čas, da to storite. Mogoče bi si dal takšne dogodivščine pred davkom zaradi davčnih težav ali družinskih obveznosti.
Zdaj pa ste v svojih 40-ih - otroci so starejši in vaši varčevalni račun je oblazinjen. Vse imate, razen izgovora, da se izognete begu, ki si ga zaslužite.
27 Dajte svojim otrokom več svobode.
Shutterstock
Številni starši v 40-ih so že prišli do točke vzgoje malčkov in se šele začenjajo spopadati s težavami najstnikov in mladostnikov. Toda gledanje vašega otroka kot odraslega ni lahek podvig, otroku morate dati nekaj prostora, če želite, da cveti.
Da, če otrokom daste svobodo, se odreče vaši sposobnosti, da jih zaščitite na določene načine, vendar je vredno tvegati samo zato, da zagotovite, da so vaši otroci pripravljeni na svet.
28 Recite da neznanemu.
Naslednjič, ko vas bo kdo prosil, da naredite kaj norega, samo recite da. Če ne zapustite območja udobja, nikoli ne boste vedeli, kaj lahko zamudite, in te zanimive nove izkušnje vam bodo morda celo odprle oči za nov najljubši hobi ali prijatelja.
29 In recite ne, kadar se počutite neprijetno.
'Delajte samo stvari, ki jih resnično želite,' svetuje Maria Leonard Olsen , avtor knjige 50 Po 50: Preoblikovanje naslednjega poglavja svojega življenja . Zdaj, ko ste v svojih 40-ih, je čas, da 'prenehate biti uživalec ljudi' in namesto tega začnite delati v svojo korist.
Mogoče to pomeni, da zavrnete pozno zadrževanje v službi ali zavrnete povabilo k pijači - toda ne glede na to, ne bojte se spregovoriti, ko bo odgovor 'ne'.
30 Premakni se v novo državo.
Če vaše razmere to dopuščajo, naj vas strah ne ovira pri selitvi v novo državo. Ko se preseliš nekam novega, spoznaš svet in kulturo, v katero si na novo potopljen, seveda pa tudi o sebi.
31 V službi preživite manj časa.
Shutterstock
Ko imate v službi nizko totemsko palico, ne boste dobili veliko besede, kdaj pridete v službo ali kdaj odidete. Toda ko ste v svojih 40-ih in ste dosegli položaj moči, je vse drugače.
Ni razloga, da se ne bi vsak večer vračali domov ob razumni uri na večerjo s svojo družino. Zaslužili ste si!
32 Pojdite na bolj improvizirane počitnice.
Shutterstock
Nekega dne pokličite prijatelje in jim sporočite, da se vsi odpravljate na vikend v zadnjem trenutku - brez vprašanj. Ni pomembno, kam greš in kdaj je pomembno le to, da si obkrožen z ljudmi, ki jih imaš rad, in da si vsi pripravljeni na avanturo.
33 Preklopite svoj podpis 'do.
Shutterstock / Kamil Macniak
Verjetno že dolgo igrate enak videz. Torej, pri 40 letih, namesto da bi se naslednjič odpravili na isto staro opremo, poskusite poskusiti nekaj novega. Že zaradi majhne spremembe, kot je dodajanje šiška ali odrezovanje nekaj centimetrov, se lahko počutite kot povsem nova oseba.
34 Več obrokov jejte sami.
Shutterstock
Zdaj, ko imate 40 let, se ne bi smeli počutiti negotovo, če bi jedli samostojno. Če naletite na nov sklep, ki ga resnično želite preizkusiti in se nihče ne pridruži, se ne bojte spuščati za majhno mizo s knjigo in narediti svoje. Večina ljudi sploh ne bo opazila, da jeste sami, tisti, ki to počnejo, pa tako ali tako niso vredni vašega časa.
35 Hodi z nekom, mlajšim od tebe.
Če se znajdete na aplikacije za zmenke gravitiranje k mlajšim moškim ali ženskam, to je popolnoma v redu. Lahko hodite s tistim, ki vas osrečuje, in nikogar drugega ne zanima, s kom se boste odločili za pobratenje!
36 Zaženite spletni dnevnik.
Shutterstock
Če vas nekaj zanima, potem to ljubezen delite z drugimi v spletu. Tudi če vsakega trenutka, ko se zbudiš, ne moreš posvetiti svojemu blogu, te bo motiviral, da slediš novim in starim hobijem. Poleg tega vam bo omogočila interakcijo z drugimi, ki imajo enake interese.
37 Poskusite v kuhinji.
Monkey Business Images / Shutterstock
Ne bojte se ustvarjalnosti v kuhinji. Namesto da bi kuhali iste stare dolgočasne jedi - špagete in mesne kroglice, gledamo vas - poiščite nove eksotične jedi, kot je blazinica prik king ali veganski makaron in sir iz buče.
Če ste živčni, vzemite prijatelja ali zakonca in se udeležite kuharskega tečaja. To bo zabavna izkušnja in morda boste ravno našli svojo najljubšo hrano.
38 Pojdi s padalstvom!
Shutterstock
Čeprav je to klišejsko, se resnično odpravite s padalstvom in sodelujte v drugih ekstremnih dejavnostih, kadar koli imate priložnost. 'To bo povečalo vašo samozavest in vam dalo zagon, potreben za več stvari zunaj območja vašega udobja,' pravi Kathy Pierson, trener življenja in razmišljanja.
39 V telefonu porabite manj časa.
Shutterstock / Vasin Lee
Težko je odložiti telefon, tudi za nekaj minut. Kaj če zamudite pomembno e-poštno sporočilo? Ali pomemben telefonski klic? Ali pomembno besedilo?
Toda koristi duševnega zdravja omejevanje uporabe telefona se na to e-pošto, klic ali besedilo ne odzovejo takoj. Ko boste spremljali in upravljali, koliko časa preživite v napravi, se boste počutili manj stresne, bolj energične in bolj optimistične.
40 Nehajte več skrbeti za to, kaj drugi mislijo.
Ko dopolniš 40 let, si 'dovolj star, da te ne bo več toliko skrbelo, kaj si drugi mislijo o tebi,' pravi Olsen. 'Kaj drugi mislijo o vas, ni vaša stvar, niti ni nekaj, kar lahko nadzirate.'
In namesto da bi skrbeli, kaj drugi ljudje mislijo in počnejo, porabite več časa za uživanje v sebi in družbi ljudi, ki jih imate radi!
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
