Seveda je doseganje novega mejnika desetletja lahko zastrašujoče: navsezadnje gre za neznano ozemlje. Toda doseči velikih 4: 0 še zdaleč ni ovira. Pravzaprav bi bili pri 40 letih in več morda v položaju živimo naše najboljše življenje še: smo bolj samozavedni, manj negotovi in se ne bojimo reči ne (ali da, kadar nam to služi). In hej, morda bomo še vedno občasno kartirani! Sprejmite to desetletje - in še dlje -, saj menite, da teh 40 preprostih užitkov lahko zares cenijo samo ljudje, starejši od 40 let.
1 Preživljanje časa sam
Shutterstock
Če ste v 20-ih in 30-ih začutili potrebo, da se obkrožite z ljudmi in zabavami - samo zato, da se ne bi soočili z lastnimi mislimi -, bi lahko doseganje 40 let olajšalo, socialna tekalna steza in uživajte v samostojnem času. »Ko ste mlajši, si prizadevate, da preživite čim več časa s čim več ljudmi. Tudi vaša samopodoba in vrednota sta lahko odvisna od števila telesnih teles in to, da si 'zguba', se šteje, koliko časa preživiš sam, «pravi življenjski trener Judith Rapley , LCSW. »Lep je dan, ko odkriješ, da je to lahko ravno nasprotno. Zavedate se, da je kakovost večja od količine. '
2. Iskanje prikupnih bralnih očal po ugodni ceni
Shutterstock
Poglejte, preseganje 40-ih lahko pomeni še bolj ogroženo vizijo. Toda druga stran tega je… dobiti priložnost, da odkrijete prikupne bralne očala - tudi na neverjetnih mestih, kot je lekarna - in jih pograbite kot impulzni nakup. »Če jih moraš nositi, si vsaj lahko luštna in muha o tem! ' Pravi Rapley.
3 Videti svoje starše v sebi
Shutterstock
Ne glede na to, ali imate svoje otroke s 40 in več, se lahko znajdete v razveseljenem in razsvetljujočem položaju razumevanje lastnih staršev bolj popolno in sočutno. 'Ko starše vidite preprosto kot pomanjkljive, a fenomenalne ljudi ..., postanete bolj radovedni [in] odprti za njihovo zgodbo in tiste dele, za katere niste osrednji,' pojasnjuje Rapley. 'Od tam lahko od njih prevzamete štafetno palico in nadaljujete preostanek zdravljenja na svojem potovanju.'
4 Imeti več vprašanj kot odgovorov
Shutterstock
Če bi mlajša desetletja pomenila obupno iskanje prave poti, doseže 40 lahko prinese zadovoljstvo s sprejetjem, da svet ni binarni. Vprašanja bodo ostala neodgovorjena in neodgovorjena, in to je v redu! Rapley ceni, da imeti več kot 40 let pomeni 'imeti več vprašanj o življenju, ko postaneš starejši od odgovorov in se s tem v redu strinjaš', in da dejansko sama vprašanja vsebujejo 'bistvo življenja in odkrivanja.'
5 Zavedanje, da so bila vprašanja, za katera ste nekoč mislili, da so kritična, morda sploh ne bo pomembna
Shutterstock
Ko dosežeš 40 let, imaš morda epifanijo, da nekatere stvari, za katere si nekoč mislil, da so kritične - in morda celo zadeve življenja ali smrti - v resnici sploh niso pomembne. 'Prednostne naloge in osredotočenost postanejo za večino ljudi v tej starosti ključnega pomena,' pravi Rapley. 'Če zoriš in delaš naprej preoblikovanje samega sebe ... začnete se ločevati od drame drugih ljudi in morda celo od svoje. '
6 Priprava kartice - še vedno
Shutterstock
Evo, kako se počutiš, ko dobiš karto: Ko imaš 20 let, si v paniki. (Ne morem verjeti, da so vprašali!) Ko si star 22 let, si oddahneš. (Ja, dovolj sem star in tukaj je dokaz!) In ko ste starejši od 40 let, ste naravnost samozadovoljni. (Oh, misliš, da še ne bi imel 21 let? Hej, še vedno ga imam!)
7 Gledanje Zlata dekleta v novi luči
Shutterstock
Klasični sitcom iz 80-ih Zlata dekleta je bil od nekdaj čisti komični genij - nekaj, kar bi lahko cenili, tudi če bi bili polnoletni, ko se je to prvotno predvajalo. Ampak gledal te ponovitve pri 40 in več? No, potem ko ste potovali po svojem lastno ceste in nazaj, takrat dejansko lahko povezati humor v načinu življenja deklet. Zdaj podajte sirnico.
8 Zaupanje procesu
Shutterstock
Ko dopolniš 40 let, imaš dovolj težko pridobljenih izkušenj, da veš, da se stvari lahko obvladajo v svojem času - tudi če nisi prepričan, zakaj se dogajajo, ali kdaj in kako konec. 'Ko sem bil mlajši, sem tako hitil, da se je vse izšlo v prvem poskusu,' pravi življenjski trener Betsy Rosenfeld Vargas od Betsy Coaching in svetovanje . »Če kaj ni zadelo kar pred vrati, sem se lotil naslednje. Zdaj, ko sem starejši od 40 let, se zavedam, da se je veliko najboljših stvari, ki so se mi znašle, zgodilo šele potem, ko se stvari, za katere sem tako mislil, da želim, niso izšle natanko tako, kot sem pričakoval. Če naredim prostor za bolj potrpežljivost, mi je življenje postalo veliko bolj prijetno. '
9 Veselje do zamujenega
Shutterstock
Namesto da bi se bali, da bi zamudili to, kar počnejo drugi ljudje, bi pri 40 letih morda ugotovili, da ste popolnoma veseli, da počnete karkoli, kar vas naredi počutite se udobno in sproščeno - brez potrebe po sledenju množici. 'Nič več se ne zavzemam za to, da bi kaj storil zaradi strahu pred zamudo,' pravi Rosenfeld Vargas. 'Namesto tega se prijavim pri sebi in vprašam:' Ali se za strah odločam za to, ali si tega resnično želim? ' S tem se lahko počutim dobro glede svojih odločitev, ne glede na to, kaj pride. '
10 Reči ne
Shutterstock
Ko dosežeš 40 let, ne najdeš toliko tesnobe kot izrazitega zadovoljstva neupravičeno rekel ne . 'Odkar sem zadel 40 let, je moj FOMO v bistvu NOMO,' pravi Rosenfeld Vargas. 'Dovolj neverjetnih izkušenj sem imel, pa tudi ne preveč neverjetnih, da bi vedel, da se jih vsako pripelje več.'
ličila za oči za starejšo žensko
11 Reči da
Shutterstock
Na drugi strani boste morda ugotovili, da življenje nad 40 let pomeni pritrditev povsem novemu številu izkušenj, ki ste jih bili nekoč preveč zaskrbljeni: morda poskusite ples salse brez strahu pred zadrego ali potovanje na nov kraj po vsem svetu - ker koga briga ... in zakaj ne?
12 Zgodaj v posteljo
Shutterstock
Če so se vaša mlajša leta počutila kot tekmovanje, kdo lahko zadnji ostane zunaj - kot nekakšna častna značka - udariti 40 pomeni, da se popolnoma prepustite temu občutku dolžnosti partijskim bogovom. In to lahko pomeni spuščanje v posteljo zgodaj se počuti kot najbolj popustljiva nagrada od vseh.
13 Zgodaj se zbujam
Shutterstock
Podobno se lahko, ko ste šli zgodaj spat, zgodaj zbudite, počutite se popolnoma spočiti in pripravljeni na dan. In vstajati zgodaj lahko prinese številne inherentne užitke, na primer lovljenje čudovitega sončnega vzhoda ali preživljanje popustljivega meditativnega časa sam s toplo pijačo v mirni hiši.
14 Vrtenje
Shutterstock
Kdo pravi, da si kdaj prestar za preizkušanje novih stvari? Pravzaprav so vaša 40. leta idealni čas za velik premik. »Midlife je najboljši čas za začetek novega poglavja. To je pravi čas, da si vzamete desetletja dosežkov, vse svoje spretnosti in strasti ter jih združite na nove in zanimive načine, «pravi prehodni življenjski strateg Randi Levin od Randi Levin Coaching . 'Postati podjetnik, začeti stranski vrvež, ustanoviti neprofitno organizacijo, mentorstvo in svetovanje so briljantni in vznemirljivi načini, kako sprejeti tisto, kar vas dela posebnega, in to usmeriti naprej.'
15 In videti ovire kot priložnosti
Shutterstock
Ko ste starejši od 40 let, boste morda v boljšem položaju, da boste videli možnost, da se izkažejo celo zelo boleči življenjski dogodki. »Osebni prehodi kot je ločitev , določanje velikosti, prazno gnezdenje so vsi dogodki življenjskega cikla, ki vplivajo in spreminjajo in obnavljajo gorivo v vašem življenju, «pravi Levin.
16 Biti del nečesa večjega kot si
Shutterstock
V 40. letu boste morda imeli večji pogled na svet zunaj sebe in večjo nagnjenost k ravnanju na tak način nesebičen in radodaren . 'Starševstvo, ustanavljanje podjetij, služenje v upravnih odborih, vodenje neprofitnih organizacij so izkušnje, ki se izpolnijo kot nobena druga,' pravi Levin. 'V vaših letih po 40 se sodelovanje, povezovanje in spreminjanje močno vnamejo.'
17 Starševstvo starejših otrok
Shutterstock
Ko se starate, se lahko znajdete v položaju starševstvo otrok dovolj stari, da lahko prikažejo svoje edinstvene značajske lastnosti - zato je jasno, da bodo zacvetele v vztrajne, samozadostne odrasle. To je 'igralec,' pravi Levin. “To je tudi zgodba o osebnem uspehu. Ti si jih ustvaril. Negovali ste jih. Ti si jih vodil. Čas je, da ste ponosni nase! '
18 Kvalitetno preživljanje časa z najbližjimi brez načrtovanih dejavnosti
Shutterstock
Ko ste mlajši, lahko druženje s prijatelji pomeni nalaganje načrtovanih dejavnosti - zato je vidik smiselne povezave zgolj naknadna misel. Hitting 40 omogoča nov pogled na čas skupaj z ljubljenimi. 'Ko se staramo in pridobivamo več modrosti, lahko začnemo ceniti tisto, kar nam je zares pomembno, kar se nam morda ni zgodilo v divjih mladostnih dneh: kakovost naših odnosov in čas, ki ga lahko uživamo,' pravi trener za preobrazbo Malena Crawford . 'Zdaj vemo, da je življenje resnično kratko in nas na srečo napolnijo najpreprostejši načini, kako uživamo.'
19 Premik v karieri
Shutterstock
kakšna je idealna višina za moškega
Kdo pravi, da morate biti v tej fazi kjer koli v svoji karieri? Dandanes 40 let in več lahko pomeni vse, kar želite na delu - in to je lahko najbolj opolnomočen čas za napredovanje ali spremembo. 'Prišel je nov dan in tisti, ki si upajo kljubovati staremu standardu in si začrtajo novo pot v 40. letih in pozneje, je lahko izplačilo navdušujoče,' pravi Crawford.
20 Tveganje na splošno
Shutterstock
Eksperimentiranje, tveganje dobi popolnoma nov pomen, ko prestopiš 40 let: Namesto zgolj impulzivne poteze lahko pomeni preračunano priložnost, da se rešiš in poizkusiš kaj večjega. 'Prevzem izračunanih tveganj je odličen način, da nas izvlečemo iz obstoječega stanja in nas opozorimo, da je vnema življenja nekaj, kar nam je vedno v roki,' pravi Crawford. 'Tveganje nam omogoča tudi, da se ponovno uvedemo nase na neverjeten, življenjski potrdljiv način.'
21 Ugotovitev, da družbeni mediji lažejo
Shutterstock
Globoko v sebi večina uporabnikov družbenih omrežij ve, da ti ne predstavljajo resničnosti. Toda, ko smo mlajši, lahko lažje postanemo plen, če primerjamo svoje najhujše dni s skrbno urejenimi koluti vrhuncev vrstnikov. Ko dosežemo 40 let, smo manj nagnjeni k padanju v to nevarno past - in smo čustveno veliko bolj zdravi zanjo.
22 Prepuščanje - in ne gledanje nazaj
Shutterstock
Po 40 letih ste morda bolje pripravljeni na preprosto izpusti relikvij preteklosti, ki vam ne služijo in vas le zadržujejo. 'V 40. letih vas nekaj prizadene, kar vam daje svobodo, dovoljenje in samozavest, da se poslovite od tistega, kar vam ne služi več,' pravi Robyn Miller Brecker , vodja vsebine za hvaležnost gthx in ustanovitelj podjetja Iščem z Robyn . »Ali je toksičen prijatelj, pričakovanje, za katerega si mislil, da si imel izpolniti, strah - seznam lahko traja in traja ... Zavedate se, da imate izbiro! '
23 Biti »star poročen« tip
Shutterstock
Pri tej starosti morda niste več v fazi medenih tednov vaš zakon -daleč od tega. Morda ste desetletje ali več v tej zadevi ... in veste, da je v tem toliko lepote. Zgradili ste si življenje skupaj, dom, morda z otroki. Dokončujeta stavke drug drugega. Morda se prepirate, vendar veste, da ne mislite resno. Prepričani ste, da je to za vedno, in to je neverjeten občutek.
24 Izbira, da se elegantno obarva sivo - ali ne
Shutterstock
Da, morda imate 40 let - in lahko se odločite pobarvaj lase , ali ga sprejeti. Kakorkoli, vi določite in si lastite svoj videz! 'Nekatere ženske izgledajo osupljivo sivo in še posebej so mi všeč tiste elegantne sive črte v grivini brinete,' pravi življenjski trener Upam, McGrath . A če to niste vi, je tudi to kul: 'Obstaja nešteto žensk in milijarde dolarjev, pridobljenih iz lepotne industrije, ki nas podpirajo pri ohranjanju našega mladostnega sijaja.'
25 Predaja zdravja iz novih razlogov
Shutterstock
Če ste v prejšnjih letih mislili, da 'zdravje' pomeni preprosto 'hujšanje', pri 40 letih veste, da gre v resnici za nekaj povsem drugega. In morda si vzamete ta čas, da se znova predate svojemu telesu iz več razlogov dolgoživost in splošno dobro počutje kot poskušati biti videti vroče za koga drugega. »S staranjem se utrudimo. Nikomur ni prizanešeno, če se niste vse življenje zavezali, «pravi McGrath. »Prenova vašega zdravja in dobrega počutja zahteva veliko več dela in zavzetosti, da si povrnete energijo in telo. Samo naredi!'
26 Resnično se poznamo
Shutterstock
S staranjem preprosto bolje spoznamo sebe in lastne potrebe. 'Za tiste 40-letnike, ki se samo zavedajo, zdaj že poznamo svoje prednosti in slabosti,' pravi McGrath. »Doživeli smo življenje v ZDA in vemo, da življenje v življenju temelji na tem, kar drugi mislijo, da je recept za katastrofo in bedo. Vsi smo bolj nagnjeni k temu. Smo bolj odkriti, nekoliko bolj neustrašni v svojem pristopu do življenja pod lastnimi pogoji. '
27 Življenje pristno
Shutterstock
Ko se zares poznate, se lahko obnašate neustrašno - in povsem pod svojimi pogoji. 'Ko sem zadel 40. leta, sem se šalil in rekel, da se počutim kot moja ljubljena babica, ki je rekla, kar je hotela, in ji je bilo vseeno, kaj ljudje mislijo,' pravi McGrath. »V njeni pristnosti je bila taka svoboda. Čeprav so se nekateri jezili, bi ji bilo res manj mar. Ta občutek pristnosti začne resnično cveteti v 40. letih. '
28 Doživeti svojo zapuščino
Shutterstock
Če bi se v preteklih letih zmedli glede svojega pravega poklica, bi doseganje 40 let lahko prineslo a zadovoljiva jasnost o večjem poslanstvu svojega življenja - in nagnjenosti k temu, da se temu primerno vedete. V prejšnjih desetletjih se koncept 'vaše zapuščine zdi daleč, tisto, kar pustite za seboj, da vas bodo drugi zapomnili,' pravi Levin. »Doseganje srednjih let premika perspektive. Zapuščina ni tisto, kar je pri vas nepozabno, ko vas več ni, temveč tisto, kar je trenutno nepozabno pri vas. Izkušnje s svojo zapuščino pomenijo, da govorite pritrdilno izbiri in spremembam ter da uporabljate kolut svojega dosedanjega življenja kot temelj za krepitev moči prihodnjega. '
29 Cenimo dragoceno in minljivo naravo časa
Shutterstock
Ko dopolniš 40 let, veš, da čas ni neskončen. In čeprav je povezovanje s svojo smrtnostjo lahko strašljivo, lahko pa tudi neverjetno opolnomočno. 'Vemo, da je čas dragocen in imamo tako omejeno število ur na dan, zato ga moramo modro porabiti za produktivnost in ljudi, ki nas imajo radi, navdihujejo ali dvigujejo,' pravi McGrath. »Časa za zapravljanje sploh ni. Življenje najboljšega življenja vključuje gledanje ure. Štiridesetletniki vedo, da je obvladovanje čistega ravnovesja v življenju ključ do večje izpolnitve. '
30 Odpravljanje neupravičenih ljudi je prijetno
Shutterstock
Še vedno si želite prosim ljubljene to je resnično pomembno po 40. Poleg tega pa? Končali ste. 'Vemo, kako pomembna je ljubezen do samega sebe in veselje do našega življenja, namesto da bi se poljubljali z ljudmi, ki se resnično ne zanimajo za naše počutje ali če vidimo, kako uspevamo,' pravi McGrath. 'Pri sprejemanju velikih odločitev v 40-ih bolj upoštevamo količnik svoje sreče.'
31 Vedeti, kaj si želite v zvezi
Shutterstock
Hitting 40 prinaša s seboj bogate izkušnje, ki jih verjetno vključuje dovolj izkušnje z odnosi da lahko sprejmete tisto, kar potrebujete in želite - in se počutite pooblaščene, da zavrnete tisto, česar ne. »Ne glede na to, ali hodite ali ste poročeni, vam je bolj všeč, kdo ste in kaj želite od ljubezni. Nič več ugibanja ali poskušanja prilegati nekoga drugega, «pravi trener za zmenke in zvezo Carla romo . »Bili ste ranjeni in ste se spet postavili nazaj. Morda je bilo to nekoč boleče, zdaj pa imate modrost, ko gre za ljubezen. Zdaj ga lahko pomagate deliti z otroki ali 20-letnim sodelavcem. '
32 In opustitev strupenih odnosov
Shutterstock
Ko dosežete 40 let, ste morda že prenašali svoj delež strupenih prijateljstev - ljudi, ki so se vedno obnašali kot žrtev sesati ves zrak iz sobe . 'V 40. letih ste imeli dovolj,' pravi Katharine Holmes od Katie Holmes Coaching . »Našli ste pogum, da opustite te odnose - ne zato, ker niste skrbna oseba, ampak zato, ker morate zaščititi lastno čustveno in duševno počutje. Ne govorite si več, da bi morali biti prijatelji s temi ljudmi. Vaša odgovornost ni, da jih popravite ali shranite. Kako osvobajajoče je to? '
33 Vedeti, da lahko zaupate svojim instinktom
Shutterstock
Ko ste starejši od 40 let, imate skupaj dovolj izkušenj in intuicije, da lahko resnično zaupate lastnim instinktom, in to je močno. »V dvajsetih in tridesetih se borimo z zaupanjem svojim črevesnim instinktom. Namesto da bi se ukvarjali s stvarmi, ki jih dejansko želimo, se zadržimo, «pravi Holmes. 'Do 40. leta večina ljudi manj posveča pozornost temu, kar mislijo, da bi morali početi, in se osredotočajo na to, kar jim srce pravi, da je prav. To je najhitrejša pot do njihovega najsrečnejšega življenja. '
34 Nastavitev meja
Shutterstock
veliko mačk v mojih sanjah
Morda ste do te starosti za seboj pustili nekaj svojih prejšnjih negotovosti in vi počutijo se bolj prijetno za tisto, kar si želite in česar preprosto ne boste prenašali. »Mnogi od nas se v 20. in 30. letih počutijo precej negotovo. Tako si močno želimo biti všeč, da bomo ljudem pustili, da hodijo po nas. V strahu pred zavrnitvijo bomo utišali svoja mnenja in ideje, «pravi Holmes. »V 40-ih letih vemo svojo vrednost. Počutimo se udobno pri postavljanju meja in sporočanju ljudem, ko so stopili čeznje.
35 Cenimo svojo nepremišljeno preteklost
Shutterstock
Ali ni čudovito, če se lahko ozremo nazaj na vsa tveganja, ki smo jih prevzeli v mlajših letih - varni v znanju, da smo se čisto dobro izkazali? Blaženost je priklicati spomine na naše bolj divji mlajši dnevi , saj smo vedeli, da smo vse to spravili iz naših sistemov, preživeli in živeli, da smo pripovedovali te sočne zgodbe!
36 In sprejemanje napak svojih dvajsetih in tridesetih let
Shutterstock
Če ste ugotovili, da so vaša dvajseta in trideseta leta groba, niste bili sami. »Ugotavljamo, kdo smo, in na tej poti delamo veliko napak. Predolgo ste ostali v tej sovražni službi. Prevečkrat ste mu odpustili fanta, ko bi ga morali zapustiti. Denar ste zapravili za stvari, ki niso bile vredne, «pravi Holmes. Toda dobra novica je, da smo se na tej točki »iz teh izzivov naučili in zrasli. Vemo, da teh napak ne bomo več naredili. Pravzaprav lahko te napake sprejmemo, ker so nas naredili v močnejšo, modrejšo različico sebe. '
37 Omogočanje čakanja besedil, e-pošte in telefonskih klicev
Shutterstock
Če biti mlajši pomeni, da smo brezupno privezani na naše telefone, lahko staranje do 40 let in kasneje prinese osvobajajočo izkušnjo, če pustimo nekaj od tega - ali pa vsaj pustimo počakati. Po 40 letih boste morda začutili vsebino, da preprosto 'ignorirate besedila, e-pošto, družabna omrežja, zvonjenje telefona, dokler ne boste pripravljeni in se počutite kot,' pravi trener za razvoj in kariero Rebecca Kiki Weingarten . 'Res bo počakalo.'
38 Opustitev besede 'bi moral'
Shutterstock
'Bi moral' je lahko nevarna beseda v naših dvajsetih in tridesetih letih - lahko vas spodbudi k zasledovanju vse vrste ciljev vas dejansko ne zanima, ampak se zdi nekako primerno. 'Odpuščanje' najnovejših stvari ', ki so vas vodile do zdaj', je pri 40 in več lahko zelo opolnomočno, pravi Weingarten. 'Kaj hočeš? Kaj je prav zate? To je tisto, kar vas zdaj lahko žene s samozavestjo in življenjskimi izkušnjami. '
39 Če kritike ne jemljem osebno
Shutterstock
Pri 40 letih se poznate - pomanjkljivosti in vse drugo - in res ne bi želeli trgovati z nikomer drugim. 'Kritične obsodbe vaše tašče so vas držale ponoči, a ne več,' pravi Weingarten. 'Včasih ste v mislih vedno znova predvajali hudomušne pripombe svojega delovnega kolega. Zdaj jih pustiš, ker ceniš svoje mnenje bolj kot kdor koli drug. '
40 In vedoč, da je velik 4: 0 boljši, kot ste si lahko predstavljali
Shutterstock
Če ste se dolgo bali izkušnje, ko ste dopolnili 40 let, ste to z veseljem odkrili biti 40 pomeni, da vam ni treba več s tesnobo pričakovati rojstnega dne. Poleg tega, ko ste na drugi strani, veste, da ni tako slabo. Pravzaprav je to morda še največja doba. 'Turniranje 40 let je super iz toliko razlogov, nenazadnje pa je to, da vas ni treba skrbeti in se ne bojite, da bi dopolnili 40 let,' pravi Weingarten. 'In počakajte: boljše je, kot ste si predstavljali!'
Dodatno poročanje Alex Daniel.
