Pravi pogovor: če želite resnično zdravo kožo po 40 letih, boste morali koži dati pravičnost malo več TLC, kot ste mu verjetno dali v 30-ih. Zdaj, čeprav se to morda ne zdi veliko vprašanje, mislim, da se strinjate, da nič ne ubije premišljene rutine za nego kože, kot je celodnevno delo, potovanje v telovadnico in dolga vožnja. (In ja, to velja za ženske in moški.) Dobra novica? Obstajajo vaš stvari, ki jih lahko naredite za zdravo nego kože po 40 letih, ki so pravzaprav dokaj enostavne. Vse smo zbrali tukaj, tako da se lahko naučite, kako dobiti mladostno kožo pri 40. Zapomnite si ta seznam, če želite vedno ohranjati svoj šumeč sijaj!
1 Uporabite pravo čistilo za vaš tip kože.
Najbolj zdrava koža je vedno čista, zato poskrbite, da uporabljate čistilo za obraz, ki ustreza vašemu tipu kože. Poiščite tistega, ki se peni, saj bodo tako odstranili umazanijo pod površino, pa tudi ličila in podobno. Suhe polti bi morale iskati čistila, dodana z naravnimi mehčalci, na primer oljnejša čistilna mastnejša vrsta naj bi našla formule za razbijanje zit, ki vsebujejo sestavine, kot je salicilna kislina. Za več odličnih nasvetov za nego kože si oglejte 20 lepotnih izdelkov za vedno čudovito prebujanje .
2. Naložite v nov dnevni serum z antioksidanti.
Antioksidanti - zlasti vitamina C in E - briljantno obranijo proste radikale UVA in UVB in delujejo skoraj kot pomočnik šefu, ki je zaščiten pred soncem. Dermatologi se strinjajo, da bodo kakovostni antioksidanti pomagali popraviti in preprečiti nadaljnje poškodbe kože. Poskusi Skinceuticals C E Ferulinska kislina (165 USD), ki ga strokovnjaki za nego kože pogosto obravnavajo kot zlati standard v dnevnih serumih.
3 In serum ponoči z retinolom.
Prihranite vitamin C za zjutraj. (Razmišljajte o tem kot o svojem dnevnem kozarcu pomarančnega soka iz svežega stiska). Namesto tega se odločite za obliko vitamina A - retinoide ali retinol, kot je znano tudi, odvisno od tega, ali obiščete dermatologa za scenarij ali kupite zdravilo brez recepta za najboljšo zdravo nego kože po 40. letu.
Ker je retinol precej močan, se pred začetkom kakršnega koli zdravljenja pogovorite s strokovnjakom, še posebej, če imate občutljivo kožo. (V tem primeru bodo zdravniki pogosto priporočali podoben substrat vitamina A, znan kot retinil palmitat.) Potem, ko končate z nanašanjem stvari, se prepričajte, 11 zdravniško odobrenih skrivnosti za hitrejše zaspanje za vaš najboljši spanec doslej.
4. Čez dan navlažite tolikokrat, kolikor je potrebno.
Ko se serum posuši (počakajte približno pet minut), nanesite na kožo zdrav nanos hidratantne vlažilne kreme. Proizvodnja olja se po 40. letu upočasni, zato boste morali pogosteje polniti kožo od zunaj.
Uporabite tistega, ki vsebuje hidratantne sestavine, na primer hialuronsko kislino. Odlična različica je Peter Thomas RothHyaluronska krema za oblake z vodo v vodi (65 USD), ki je prav tako na voljo v priročni velikosti potovanja, ki znaša 0,67 unče, kar je samo 24 USD. Nikoli ne pozabite: redno vlaženje je eno izmed njih 20 načinov za videti desetletje mlajše .
5 Vedno nosite zaščitni faktor.
Vsak dermatolog vam bo znova in znova povedal, da je vsakodnevna (vraga, celo dvourna) uporaba UVA / UVB SPF 30 ali več končno orodje za preprečevanje morebitnih prihodnjih poškodb ali znakov staranja, kot so drobne gubice, gube in starost. pike.
Vendar pa so nove raziskave iz leta 2016 pokazale, da lahko sestavine v kremi za sončenje dejansko pomagajo tudi obrniti znake staranja. (Čudežni izdelek? Rekli bi.) Skrivni favorit med odvisniki za nego kože na Redditu je Biore UV Aqua Rich vodna krema za zaščito pred soncem SPF50 + (22 USD).
6. Odločite se za ločeno nočno kremo.
Medtem ko kupujete novo nego kože, poiščite nočno kremo, ki je najbolj primerna za vaš tip kože. Te vlažilne kreme so nekoliko težje in vsebujejo okluzivne sestavine, ki pomagajo zatesniti vlago med dremežem. Številne vsebujejo tudi regenerativne lastnosti, ki pomagajo pri obnavljanju kožnih celic in vam pozneje ostanejo osem ur lepotnega spanca z gladko AF poltjo. Kiehl's Ultra Facial Overnight Hydration Mask (35 USD) je dovolj nežen za vse tipe kože.
7 Ali pa poskusite olje za obraz.
Olja za obraz niso samo trend - so dokazano koristen način za vlaženje kože, še posebej preden zadenete seno. Privoščite si in si privoščite tudi tistega, ki ponuja nekaj odličnega vohalnega užitka, kot je Absolutno olje za obraz Rodin Luxury Lavender (170 USD).
8 Vedno uporabljajte kremo za oči.
Čeprav nekateri od nas začnemo uporabljati kreme za oči pri rosnih 18, 40 letih čas je, da kupite enega, če ga še niste. Ker je koža okoli očesa tanjša in s tem bolj nežna, zahteva drugačno učinkovitost in mešanico sestavin kot koža na preostalem obrazu. Pridobite si dodatne točke tako, da jih pospravite v hladilnik in tako zjutraj lažje stisnete krvne žile, da zmanjšate zabuhle vrečke.
9 Čim več preskočite predelano hrano in sladkor.
Veste idejo, da ste tisto, kar jeste? Velja tudi za vašo kožo.
Če živite od nezdrave hrane in jedi, obremenjene s sladkorjem, boste verjetno imeli bolj dolgočasno polt, ki je tudi bolj nagnjena k zlomom. Poskusite zmanjšati sladkor iz prehrane in v nekaj dneh boste opazili veliko razliko na koži. Lazje reci, kot storiti? Seveda. Vredno? Vsekakor.
10 Dosezite hrano, bogato s probiotiki.
Za vsako hrano, ki se lahko zaplete v vašo polt, obstaja še ena odlična izbira, ki vas bo pustila sijoče. Natančneje, poiščite živila, ki vsebujejo ne samo antioksidante, temveč tudi probiotike, ki so naravne bakterije, koristne za črevesje, ki pomagajo okrepiti vaš imunski sistem.
Močan imunski sistem seveda krepi vse vaše zaščitne organe, vključno z največjim: kožo. Visoke ravni probiotikov lahko najdete v jogurtu in kefirju, pa tudi v ohrovtu, kombuhi in kislem zelju. (Z drugimi besedami: probiotik je na voljo za vsak okusec.) In zdaj, ko iščete, kako doseči mladostno kožo pri 40 letih, je prehranjevanje od znotraj navzven bolj pomembno kot kdaj koli prej.
11 Tedensko uporabite ciljno masko.
Če želite resnično povečati novonastala prizadevanja za nego kože, uporabite tedensko pomoč obrazne maske, da boste videli še več rezultatov. Poiščite formule, namenjene utrjevanju, posvetljevanju, dvigovanju ali glajenju polti. (S toliko možnostmi je na voljo toliko različnih, ki jih lahko poskusite vsako #SelfCareSunday.) Začnite z mešanjem Erno Lazlo Firmarine Lift maska za obraz (80 USD), ki ima štiri komplete za enkratno porcijo, tako da se lahko s prijateljem vključite v mešalno čarovnijo.
12 Nehajte kaditi.
Duh.
13 Ne pozabite na svoje roke.
Roke so skrivnostna skrivnostna podelitev starosti. Ker so roke pogosto izpostavljene elementom in imajo malo avtomobila, so videti videti najbolj preperele - in to hitro. Uporabite noro hidratantno kremo za roke, na primer Rituali Ritual ajurvedskega balzama za roke (17 USD), skupaj z vsakodnevnim premazom SPF, da bodo stvari gladke in zaščitene. Bonus točke, če uporabljate olje za obnohtno kožico okoli nohtov, npr Essie marelično olje za obnohtno kožico (9 USD), ki bo utrdila nohte in preprečila strganje kože.
14 Starostne pege obdelajte s sredstvom za osvetlitev kože.
Starostne pege - znane tudi kot hiperpigmentacije - so neizogibne, če vse življenje ne uporabljate ustreznega zaščitnega faktorja. (Večina od nas je kriva, kot so obtoženi.) Zato ste na svoji koži pri 40-ih morda opazili nekaj temnih sledi, ki jih prej niste videli - ali pa tudi na tistih tako izpostavljenih rokah. Poiščite posvetljevalni tretma, ki vsebuje sestavine, vključno z izvlečkom sladkega korena ali hidrokinonom, kot je npr Korektor za temne madeže Glytone (52 USD).
15 Pomislite na dermaplaning.
Nerazložljivo breskovo brenčanje postane nekoliko običajno, ko se ženske starajo in se njihova hormonska raven temu prilagaja. Medtem ko fantje lahko izstrelijo britvico (ali se odpravijo v brivnico po vroče britje), so bile ženske bolj, ah, kreativne.
Vnesite: dermaplaning, nova taktika doma, ki pomaga učinkovito gladiti kožo, odpraviti breskev in puščice ter odstraniti odvečne celice, ki so se nabrale, tako da ste takoj svetlejši. The DermaFlash (190 dolarjev) je bil vsak trenutek, ko sem se z njim igral, varna, TBH.
sanjati o stari hiši
16 Ali pa uporabite orodja za odstranjevanje dlak na poti.
Če rezila ne čutite - ali morda iščete bolj natančne, ciljno usmerjene možnosti odstranjevanja dlak - vedite, da jih je na voljo veliko. Še najboljše pa je, da nobeden od njih ne zahteva obiska salona ali toplice. Če ste zaskrbljeni zaradi las na zgornji ustnici, poskusite Prenosni komplet za voskanje za ustnice NoMostache (18 USD), ki vsebuje 12 dvostranskih voščenih trakov in posodo s hidrokortizonovo kremo v velikosti do polovice za pomiritev kože po opravljeni samopomoči.
17 Za zdravljenje vratu uporabite ločen izdelek.
Obstaja razlog, da je na voljo toliko krem za vrat. Ko se starate, koža na vratu in dekolteju postane krepasta, drugačen učinek kot na obrazu glede drobnih gub in gub. Zato uporabite izdelek, ki je posebej namenjen zanj, in ga vključite v svoj dnevni režim. Popolnoma novo Naredite kremo za obnovo vratu Moonlight (52 USD) ima vgrajen aplikator, ki pomaga formuli prodreti, hkrati pa začasno ustvari bolj gladek učinek.
18 Piling redno, a nežno.
Pomoč pri obnavljanju celic z odstranjevanjem mrtvih snovi - postopek pilinga - je ključnega pomena za ohranjanje čiste kože in gibanje limfnega sistema. Približno enkrat na teden uporabite nežen piling, kot je npr Tatcha Indigo pomirjujoč rižev encim v prahu (65 USD), ki nima žilavih orehovih lupin ali drugih ostrih piling granul. Pazite, da tudi nikoli ne pretiravate s čiščenjem: sprožili boste prekomerno proizvodnjo olja, kar nasprotuje temu, zakaj ste sploh pilingirali.
19 Pazite na odrasle akne.
Akne pri odraslih so preveč resnične - in vse preveč pogoste, še posebej po tem, ko bi mislili, da bi bila srednja šola zadnje mesto, kjer bi videli zadrego. Žal so ti cistični ziti posledica spremembe ravni hormonov. V nasprotju z drugimi mozolji, ki nastanejo na površini kože (povrhnjica), ti boleči, otekli fantje običajno živijo v dermisu in jih je zato nemogoče zdraviti z lokalno kremo.
20 In te zite obravnavajte drugače.
Zdaj, ko iščete zdravo kožo po 40 letih, boste verjetno morali poiskati pomoč zdravnika, če želite, da se hitro zaceli in brez brazgotinjenja kože (zaradi njene same velikosti). Doktor medicine bo pogosto predpisal antibiotike za zdravljenje okužbe in / ali vam dal kortizonski odmerek, slednji pa pomaga, da se oteklina znatno zmanjša v 24 urah. (In za božjo ljubezen jih ne stiskajte. Dobesedno ne boste storili ničesar in samo poslabšali.)
21 Poiščite izdelke za nego kože, bogate s peptidi.
Natančneje si oglejte nalepko sestavin, ko si nalagate zaloge lepotnih izdelkov, in poiščite pilinge, esence in losjone s sestavinami za krepitev kože, zlasti s peptidi. Vprašajte katerega koli estetika in prisegli bodo na aminokisline, v bistvu razdrobljene beljakovine. Pomagali bodo koži postati bolj odporna proti kakršnim koli napadom - pred onesnaženjem, cigaretnim dimom ali kakršnimi koli dražljivci, ki se skrivajo v zraku.
22 Ali izdelki z AHA.
Druga odlična sestavina, na katero je treba biti pozoren, je AHA - alfa hidroksi kislina - ki jo pogosto najdemo v olupkih in drugih izdelkih za obnovo kože. Pogosto jih imenujemo dejanska imena, na primer glikolna ali mlečna kislina (oba sta AHA). Ti kemični pilingi se razlikujejo od fizičnega pilinga, vendar upoštevajte, da so ostri, zato je najbolje, da začnete z majhnim odmerkom in se potrudite navzgor (ali pa za dodaten večer uporabite le kapljico, ki je podobna ojačevalcu seruma. TLC).
23 Pripravite se.
Topel, vlažen zrak v parni sobi bo pomagal odpreti pore, izpirati umazanijo in olje, hkrati pa bo omogočil, da bodo izdelki, ki sledijo pari, bolj absorbirali.
24 Dosezite več vitaminov.
Citirati Seinfeld : 'Več o čem?' 'Več o vsem!' Ja, multivitamin vam bo prinesel samo izboljšane koristi za nego kože.
25 Pa tudi dodatek ribjega olja.
Ribje olje je bogato z zdravjem za srce ( bonus! ) omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo preprečiti vnetja v vaših organih s poplavo hidracije. Ob rednem jemanju se pravilnost in resnost aken pri odraslih zmanjša, prav tako pa tudi videz povešene kože, drobnih gub in gub.
26 Prednost dajte 8 uram dremeža.
Natančna količina dremeža je za naša telesa nujna, da se upočasnijo, izklopijo in obnovijo iz resnično napornega dne. Poskusite načrtovati nekajdnevne urnike do teh osmih ur in po nekaj dobrih nočnih počitkih preverite, kako se počutite - in koliko bolj zdrava bo vaša koža.
27 Ne nanašajte preveč ličil za obraz.
Medtem ko je zamisel o temeljih in korektorjih prikriti pomanjkljivosti, jih je vsekakor lahko nekaj slabega - če sploh, pa kot podlago želite uporabiti prosojno, hidratantno obarvano vlažilno kremo. Korektor se pogosto usede v linije in gube, pravzaprav jim dajejo večji poudarek, kot če sploh ne bi nosili ličil.
28 In umijte si obraz tudi vsako noč. Obdobje.
Shutterstock
Če ste le preveč utrujeni, pustite komplet micelarnih robčkov za obraz z vodnimi konicami, kot je npr MAC nežni robčki + micelarna voda (29 USD), na nočni omarici. Na ta način si lahko umijete obraz v postelji - uradno vam ostane brez izgovora.
29 Pijte veliko vode.
Shutterstock
Verjetno najbolj pogosto podan nasvet celeba za žarečo kožo - in ga strokovnjaki zlahka najbolj zaposlijo - je preprosto: popijte tono vode. Več vode popijete, bolj preplavite celice in organe, vključno s kožo. Ko je koža na optimalni ravni vlage, je najbolj zdrava - in veste vse dobre stvari, ki to pomenijo. Torej popij, boo.
30 Igrajte se z domačimi napravami z rdečo lučjo.
V zadnjem času se je povečalo število naprav za preprečevanje staranja doma, ki večinoma uporabljajo tehnologijo LED-luči. (Ne skrbite, povsem drugačen je od sončnih žarkov, ki škodujejo svetlobi.) Rdeča svetloba zlasti sproži presnovo kožnih celic in poveča proizvodnjo kolagena.
31 Razmislite o sredozemski prehrani.
Shutterstock
Grki so dobili veliko prav. Primer: Njihova prehrana, bogata s polnimi, svežimi živili - vključno s sadjem, zelenjavo, žitaricami in ribami - ima dokazano veliko zdravstvenih koristi, vključno s tem, da vaša polt zažari.
32 Tednu dodajte dan brez pijače.
Alkohol je sam po sebi dehidrirajoč, kar, kot že veste, vodi do sivejše, bolj dolgočasne kože in vam zjutraj po nočnem izhodu daje zabuhle oči. Z izrezovanjem enodnevnega vina boste ustvarili še en dan bolj sijoče kože in upajmo, da bomo gradili na zdravi navadi, ki se je dvakrat izplačala.
33 Prepustite se redni masaži obraza.
Veste, kako so včasih najboljše stvari v življenju dejansko brezplačne? Masaža obraza je ena izmed njih. Po natančnem čiščenju obeh rok in obraza porabite 30 sekund nežno s konicami prstov in se usmerite od sredine obraza navzven.
34 In mesečno obiskujte pro facialista ali dermatologa.
Strokovnjak vam bo povedal, kaj in kdaj storiti - iz enačbe odstranite vsa ugibanja in vam pustite popoln režim in na novo revitaliziran pogled na nego kože.
35 Omejite čas zaslona - še posebej pred spanjem.
Ker je vaš lepotni spanec tako pomemben, izključite vse zaslone vsaj eno uro pred spanjem. (Da, to vključuje vaš iPhone, tudi v nočnem načinu). HEV-žarki, ki jih oddaja modra svetloba naprav, lahko poškodujejo kožo drugače kot UVA in UVB-žarki, zato bodite na tekočem.
stvari za nakup v črnem petku
36 Vzemite si prevleko za blazino, narejeno za vašo kožo.
Obstajajo listi in potem so zelo dobro listi. Enako velja za blazine. Glede na to, da tretjino življenja preživite v postelji, vlagajte v prevleke za blazine, narejene za gladko kožo, kot je na primer Slip Silk prevleka za blazino (80 USD).
37 Sončna očala vedno nosite na prostem.
Vaša koža pri 40 letih je še posebej občutljiva, zato bolj kot boste obvarovali obraz pred soncem in pršicami, manj gub boste imeli. Tako preprosto je. Imejte se za senčnega.
38 Poskusite s suhim ščetkanjem.
Ne brišite tega Goop- popularizirala piling tehniko, ko gre za kožo na vašem telesu - pravzaprav je to precej poživljajoč način, da dobite zdravo kožo po 40 letih, ne da bi uporabljali kremo, si ogledali doktora ali delali. Z dolgimi udarci po srcu boste spodbudili delovanje limfnega sistema in naravni proces razstrupljanja telesa, hkrati pa boste kožo pustili gladko kot svila.
39 Pogosta obrazna meglica.
Ko ne morete kopičiti cele posode z vlažilno kremo ali potrebujete nekaj manj, no, očitno, posežite po hidratantni obrazni meglici. Poiščite takšnega z elektrolitskim kokosovim izvlečkom ali protivnetno rožno vodo. Moja najljubša je James Read Tan H2O Tan Mist (31 USD), ki vsebuje mešanico rožne vode, kokosovega olja in lahkega DHA - to je samoporjavitev -, ki mi daje pridih barve tudi pozno pozimi.
40 Spravite izdelke v hladilnik.
Čeprav se strokovnjaki pri povečevanju učinkovitosti shranjevanja izdelkov v hladilniku razlikujejo, vsekakor ne poškodovan . Poleg tega se hladni tempi ne bodo dobro počutili na sveže prhanem, toplem obrazu, pomagali bodo tudi pri začasnem odstranjevanju napihnjenih vrečk za oči in glajenju videza gub. Zdaj to je kul.
Za več nasvetov o svojem najboljšem življenju, spremljajte nas na Facebooku in prijavite se za naše novice zdaj !
