Za to ni dveh načinov: življenje po ločitvi je lahko težko, vendar ni nujno, da je najslabše. Veliko je odvisno od vaše perspektive in od tega, kako se prilagodite novi situaciji. Lahko ga naredite za življenjski prehod, ki je težaven, a navsezadnje koristen, ali pa je lahko najbolj bedno obdobje v vašem življenju, zaradi česar bodo vsi, ki jih imate radi, neprijetno in puščajo čustvene brazgotine, ki se nikoli ne zacelijo. Morda se sliši lahkotno, če rečemo, da je izbira odvisna od vas, vendar je res tako. Na tem svetu je tako malo stvari, ki jih lahko nadzirate, vendar je vaše vedenje ena izmed njih.
Da, vemo, da se počutite prizadeto in zapuščeno. Na vaši rami je čip, ki morda kmalu ne bo izginil. Lahko pa si večja oseba. Tukaj je 40 stvari, ki jih po ločitvi nikakor ne bi smeli početi, čeprav vsi atomi v vašem telesu vseeno kričijo, da bi to storili. To lahko prebrodite in s temi smernicami boste na drugo stran prišli močnejši in srečnejši.
1. Povejte ali storite karkoli bivšemu iz kljub temu
Shutterstock
Vaša čustva so morda še vedno surova, vendar to ni razlog, da vam jeza narekuje vaše vedenje. Pustite hudomušne komentarje v glavi in, če nameravate narediti karkoli, ki nima nobenega drugega namena, kot da opomnite nekdanjega, da ste še vedno zagrenjeni nad tem, kako so se stvari končale, naj mine še nekaj časa, preden nagnite odločitve.
2. Prisilite svoje otroke, da se postavijo na stran
Shutterstock / wavebreakmedia
Nič ne naredi ločitve bolj boleče, kot če otroke postavite na sredino. Saj ne, da jih morate obvarovati pred dogajanjem - malo poštenosti je vedno dobra ideja - a nepravično je, če jih izbirate med starši. Sporočite jim, da jih imata oba enako rada, in vaša ločitev ne pomeni, da si morata izbrati zvestobo.
3. Takoj se potopite v bazen za zmenke
Tudi če se počutite čustveno pripravljeni vrniti v bazen za zmenke, vzemite to počasi. To ni tekma, da bi ugotovili, kateri nekdanji zakonec lahko najprej najde drugega partnerja. Dajte si nekaj časa biti v redu, če si samski. Druga zveza, ne glede na to, kako zdrava je, ni hitra rešitev, zaradi katere se boste spet počutili povsem.
4. Pojdite na porabo
Shutterstock
Naj vas ne zavede razmišljanje o nakupu modnega športnega avtomobila ali dragih novih oblačil, da bi pregnali bluz po ločitvi. Še vedno se morate spoprijeti s temi občutki, zdaj pa morate to storiti, ko ste globlje zadolženi. Nove igrače so zabavne, vendar ne pozabite: hitenje endorfina, ki vam ga daje, je minljivo.
5 Predolgo se valjajte v žalosti
pet skodelic ljubezni
Shutterstock
Imate vso pravico biti melanholični, vendar ne dovolite, da vas ta čustva popolnoma požrejo. Žalost vas lahko bremeni ali deluje kot motivator. Preostanek življenja lahko preživite samilo, ali pa pustite, da vam bo srčni utrip gorivo, da pridete tja in začnete drugo dejanje.
6. Delite preveč o ločitvi na družbenih omrežjih
Shutterstock
Še posebej, če bi bila razveza zakoreninjena, bi vas morda zamikalo, da bi umazano perilo prezrli, da bi ga vsi videli, recimo na Facebooku, Twitterju in Instagramu. To ni dober načrt. Pika.
Tudi če so vaši nameni dobri - samo želite spustiti nekaj pare in morda dobiti malo sočutja, bo to le grenko. Ni razloga za skupno rabo kaj podrobnosti o vaši ločitvi tako javno, še posebej, če so med vašimi družabnimi mediji stari srednješolski prijatelji, naključni znanci, ki komaj poznajo nobenega od vas, in, ne daj bože, učitelji vaših otrok.
7. Pričakujte, da svojega bivšega ne boste nikoli več videli
Shutterstock
Kolikor si boste morda želeli čistega odmora, nikoli ne bo tako enostavno. Tudi če nimate otrok skupaj in imate omejene skupne prijatelje, je povsem nemogoče izločiti nekoga, ki je bil nekoč tako pomemben za to. Naučite se biti v redu z njihovim obstojem in celo civilno, če znova naletite nanje. Je znak zrelosti in vam bo olajšal življenje.
8. Poskusite svoje prijatelje in družino obrniti proti bivšim
Shutterstock
Tudi če ne bi šlo za monumentalno zapravljanje časa - kaj točno misli, da imate moč spremeniti čustva nekoga do druge osebe, - dolgoročno ne doseže ničesar. To ne bo rešilo vašega zakona ali se boste počutili bolje, kako se je končalo. Otroci vas ne bodo imeli bolj radi ali pa bodo prijatelji bolj naklonjeni. To samo krepi neumno, napačno predstavo, da je v vsaki ločitvi 'zmagovalec' in 'poraženec'.
9 Nočete govoriti o svojih občutkih
Shutterstock
Ne glede na to, ali gre za prijatelje ali terapevta, zdaj ne bi bilo bolj pomembno, da bi se pogovarjali o vseh zapletenih čustvih, ki se vam vrtinčijo po glavi. Če imate nekoga, ki mu zaupate, da ga brez presoje poslušate in razumete, boste šli dlje do izboljšanja vašega razpoloženja in občutka lastne vrednosti, kot ste si kdajkoli predstavljali.
10 Borite se s svojim bivšim za stvari, do katerih vam ni vseeno
Shutterstock
Če gre za hišnega ljubljenčka, do katerega sta oba zelo pozorna, je to ena stvar. Toda z bivšim se ne prepirajte zaradi premoženja, ki vam nič ne pomeni - stvari, ki si jih želite le iz drobnega razloga, da odidejo praznih rok. Preden jim rečete: 'Nikakor neko to dobite, 'dobro premislite, kakšno vrednost mu dejansko dodelite. Imate resnično sentimentalno navezanost ali je to le še ena priložnost, da zadenete bivšega, kjer boli?
11 Nočete jokati, ker jok pomeni, da zmagajo
Shutterstock
Ne, ne. Nič ne more biti dlje od resnice. Jok pomeni, da ste človek, in zanikati si, da je izpustitev podobno čustveni gladovni stavki. Te solze tako ali drugače izvirajo in bolje se boste počutili, ko jih končno pustite teči.
12 Skrijte svoj denar
Shutterstock
Tudi po dokončni razvezi zakonske zveze se nekateri počutijo prisiljeni svoj denar skrivati na tajnih računih, v primeru, da se nekdanji zakonec vrne in išče več. Iz tega ne more priti nič dobrega, še posebej, če se vaša zaloga odkrije. To, da vidva ne moreta več romantično živeti skupaj, še ne pomeni, da naprej ne bi smelo obstajati medsebojnega zaupanja. V vsem bodite iskreni in na koncu bosta oba srečna.
13 Izogibajte se družabnim srečanjem, ker bo tam nekdanji
Shutterstock
Boste res pihali na praznični zabavi, ker bi lahko povabili tudi vašega bivšega? Vsakemu rojstnodnevnemu in nedeljskemu žaru in zahvalnemu obroku se lahko izogibate do konca življenja ali pa se strinjate s tem, da ste lahko vi in vaš bivši hkrati v isti sobi in da se vesolje ne sesuje nase . Verjeli ali ne, vaši prijatelji si dejansko želijo ogledati oboje od tebe.
14 Jejte svoja čustva
Shutterstock
Prejedanje vas lahko začasno pomiri, toda vsa ta tolažilna hrana se bo samo spakirala na kilograme in vam dala še en razlog za dvom o lastni vrednosti. Edini način, da resnično nadaljujete, je, da se naučite, kako se znova ljubiti, in te ljubezni ne boste našli na dnu biskvita.
15 Ostanite v stiku s starši
Shutterstock
Če bi čutili tesno navezanost na nekdanjega očeta in taščo, bi bilo lahko odklop od njihovega življenja enako boleč kot ločitev sama. Toda ohranjanje te zveze ne pomeni ničesar za vas ali koga drugega. Nadaljevanje ne bo mogoče niti vam niti bivšim, če nenehno kličete in načrtujete s starši.
16 Zahtevajte, da je vaš bivši razumen
Shutterstock
Tudi najboljše ločitve so po naravi neurejene. To je zato, ker se človeku zgodi 100 odstotkov razvez in noben človek ni sposoben biti ves čas popolnoma racionalen in vztrajen. Če se vam zdi, da je nekdanji nerazumen, je to verjetno zato, ker je tako. In dobra stava je, da ste bili v nekem trenutku z njimi nerazumni. Dajte jim svobodo, da so vedno znova ranljivi ljudje in morda bodo storili enako za vas.
17 Krivite sebe ali svojega nekdanjega ali koga drugega
Nekatere ločitve so črno-bele, kjer je en partner storil nekaj tako hudobnega ( na misel mi pride nezvestoba) da so očitno odgovorni za propad zakonske zveze. Toda to je prej izjema kot pravilo. Večina zakonskih zvez razpade iz razlogov, ki jih je preveč zapleteno razložiti s kazanjem s prstom. Če ste resnično razmišljali o razlogih za ločitev, se verjetno zavedate, da je to, da je katera koli stvar ali oseba 'kriva' za to, kar se je zgodilo, preveč poenostavljeno.
18 Opraviči se za ločitev
Shutterstock
Edini razlog za to, da vam je žal, je, če ste naredili kaj narobe. Ločitev ni Škrlatno pismo ali dokaz, da nekako niste izpolnili pričakovanj drugih. Ločitev je popravek v življenju in ne napaka, ki jo morate komu opravičiti. Na to glejte tako: bili ste dovolj pogumni, da ste se zavedali da vaš zakon ni deloval. To ni nekaj, za kar bi se lahko opravičil, ampak nekaj, na kar bi bilo vredno biti ponosen.
19 Spremljajte, ali se nekdanji hodijo
Shutterstock
Mislite, da vam bo ugotovitev, da so se premaknili, omogočila zaprtje ali dovoljenje, da tudi vi spet začnete hoditi? Ne, vohljanje nekdanjega, da bi ugotovil, ali sta se z nekom drugim zbližala, bo vedno povzročilo boleče občutke (tvoje) in, kar je še huje, lahko povzroči, da rečeš ali narediš nekaj, česar boš skoraj takoj obžaloval.
20 Šopirjenje z novim dekletom ali fantom
kače v sanjah pomenijo
Shutterstock
Ključna beseda tukaj je 'šopirjenje'. Če ste znova našli ljubezen, je to čudovito! Ampak, če samo hodiš z nekom, ker veš, da bi to vznemirjalo tvojega bivšega, in se potrudiš, da bi ga paradiral pred bivšim zakoncem, samo da bi si z njim drgnil nos, potem to počneš polarno nasprotje premikanja naprej. Drobni ste in pasivno agresivni. Tudi če vaš bivši nikoli ne ugotovi, da to počnete samo zato, da bi jih prizadeli, ti veš in zdaj je to nekaj, s čimer moraš živeti.
21 Nehajte z vadbo
Shutterstock
Vrnitev v telovadnico ni pomembna samo zato, ker se želite izogniti po ločitvi. Dober trening bo dejansko pregnal mentalni funk slabega razpada. Vadba zviša raven serotonina v možganih, kar pomaga v boju s simptomi depresije. Če se po uri ali dveh pospeševanja utripa ne počutite bolj optimistični, niste pozorni.
22 Otroke uporabite kot pičke za maščevanje
Shutterstock
Obstaja toliko načinov, kako se to lahko izpelje, in vsak od njih je neprimeren in sovražen. Od udobne 'preveč zasedene' dni, ko jo potrebujete za skrbništvo, do vrnitve otrok veliko pozneje, kot je bilo obljubljeno, zaradi česar je morala odpovedati načrte ali preurediti svoj urnik. Tudi takrat, ko je subtilno, vaš bivši natančno ve, kaj počnete, in spodbuja krog nespoštovanja in neupoštevanja, ki lahko traja v nedogled ali vsaj dokler vaši otroci ne odrastejo in se ne odločijo, da je v vašem ločilnem šahu z njimi manipulirano igra.
23 Izpustite socialne funkcije
Shutterstock
Temni oblaki se vam lahko ponoči zdijo težki nad glavo in želeli boste ostati doma in gledati televizijo v pižami. To je v redu, vendar ne dovolite, da to postane navada. Ko se ena noč spremeni v več tednov in niste zapustili hiše, je čas, da se prisilite, da si oblečete nekaj hlač in se soočite z zunanjim svetom. Morda boste presenečeni, kako prijetno je biti obkrožen s prijatelji in deliti zgodbe, ki nimajo nič skupnega z vašo ločitvijo. Ponovno se boste počutili kot običajna oseba, ne samo kot odprta rana, ki jo hočete, in pogovori odraslih z drugimi odraslimi, ki jim ni mar za vaše zakonsko stanje, bodo ravno pridih svežega zraka, ki ga potrebujete.
24 Pozabite na smeh
Shutterstock
Smeh ni samo dober zate, lahko le ozdravi zlomljeno srce. V redu, morda tehnično ne zdrobljen srce, ampak po podatkih Ameriškega združenja za srce smeh na dan lahko zmanjša stres in tesnobo ter zmanjša vnetje arterij - vse tisto, kar vodi k boljšemu zdravju srca in po naključju hitrejšemu okrevanju po ločitvi. Ne smejati se ali spravljati v situacije, ko se vam manj verjetno smeje, je kot če bi vesolju rekli: 'Še malo bi rad ostal nesrečen!'
25 Primerjaj ločitve z drugimi
Vse ločitve so unikatne, z zelo različnimi okoliščinami, čustvi in zgodbami. Lahko je katarzično govoriti z nekom, ki je prav tako šel skozi ločitev, ampak samo abstraktno. Ne primerjajte svojih izkušenj, pa naj gre za pravne bitke ali finančne poravnave. Zadnja stvar, ki jo potrebuješ, je kakšen dobronamerni prijatelj, ki ti napolni glavo s paranoičnimi mislimi, ki jih nisi dovolj močno potisnil nazaj, ali pa imaš nekako kratek konec palice.
26 Naredi nekaj divjega upora
Shutterstock / Mikrogen
TO tatoo ali piercing na telesu se morda sliši kot odličen način za praznovanje vaše novoodkrite neodvisnosti. Svetu napoveduje: 'Nihče mi ne more več povedati, kaj naj storim!' Čeprav cenimo duh vaše geste, se boste morda v nekaj mesecih počutili drugače, ko bo jeza popustila in tatoo okostja, ki se vozi na motociklu, z napisom 'Born To Be Single' na njem ne bo počutim se tako pomembne več.
27 Izogibajte se poročenim prijateljem
Shutterstock
Če vam je v bližini srečno poročenih ljudi neprijetno, razmišljate o ločitvi na napačen način. Zdaj zavračate celoten koncept poroke, samo poroke z njo ena določena oseba . Zaupajte nam pri tem, nobeden od vaših poročenih prijateljev ne razmišlja: 'Ne bi smeli vabiti [vašega imena]. Slišal sem, da sovraži poročene ljudi. '
28 Uporabite pijačo kot sredstvo za sproščanje stresa
Shutterstock
'Vse to vino in pivo me ni samo razžalostilo zaradi ločitve, ampak mi je dalo tudi moč, da spet verjamem vase in vem, da sem sposoben pametnejših odločitev v prihodnosti,' ni rekel nihče.
29 Naj se podrobnosti vašega življenja razpletejo
Shutterstock
Tudi po ločitvi obstajajo računi za plačilo, pomivanje posode in zlaganje perila. Nekatera jutra se morda težko počutijo motivirana, še posebej, če je nekatera od teh opravil opravljal nekdanji. A samo zato, ker niso več zraven, da bi preverili tlak v pnevmatikah in zamenjali olje na vašem avtomobilu, to še ne pomeni, da lahko pustite, da zdrsne. Življenje teče naprej in skupaj se moraš gibati.
30 Ne prosite za pomoč
Shutterstock
Ker zakaj? Ali se prošnja za pomoč počuti, kot da priznate poraz? V trenutku, ko potrebujete nekoga, ki vam bo malo olajšal breme, se boste praktično priznali, da niste dovolj močni, da bi lahko preživeli samo na tem svetu, in o čem ste sploh razmišljali, če ste najprej pristali na ločitev, očitno potrebuješ partnerja, ki bi te zadržal in preprečil, da bi se utopil, in, moj bog, obsojen si in to zdaj vsi vedo? Dihaj. Samo dihaj. Vse bo v redu. Tega nihče ne misli. Niti vaših prijateljev ne poznamo in lahko z gotovostjo trdimo, da nihče od njih tega ne misli. Če potrebujete pomoč, ko ste ločeni, je kot če potrebujete pomoč, kadar ste dobesedno kdo drug na planetu. To samo pomeni, da ste človek.
31 Ponovno se izumite
Shutterstock
Ne razumite nas narobe, ne predlagamo vam, da ne poskušate novih stvari ali raziskujete novih zanimanj, ko poskušate osmisliti svoje življenje ločene osebe. Samo pravimo, morda se ne odločite za popolno preobrazbo osebnosti. Ne postanite oseba, ki nenadoma govori z umetnim britanskim naglasom in posluša samo vinilne plošče ('Samo bolje se sliši, veste?'). Če menite, da je dobro, da svoje ime spremenite v Daedalus in začnete nositi ascote, se morda nekoliko preveč trudite, da bi si izoblikovali drugačno identiteto.
32 Nehajte biti optimistični glede prihodnosti
Shutterstock
Če bi preprogo vhodnih vrat pri vaši hiši, na kateri se je nekoč pisalo »Dobrodošli v našem srečnem domu«, lahko zamenjali s preprogo z napisom »Opusti upanje, vsi, ki vstopite sem«, potem imate težave z optimizmom. Morda niste odkrito fatalistični, vendar v prihodnost verjetno ne gledate ničesar podobnega navdušujočemu navdušenju. Mogoče se ne zdi veliko, a občutki optimizma niso povezani le s srečo, ampak tudi z daljšim in bolj zdravim življenjem, po nekaterih študijah . Najti morate razlog, da boste radovedni in navdušeni nad tem, kam ste v življenju usmerjeni. Če se vam zdi, da se ne morete česa veseliti, naj bo vaša prednostna naloga številka ena.
33 Naj vas paralizira perfekcionizem
Shutterstock
Torej so to vaše prve počitnice samohranilke in morda samohranilke. Od nekdaj ste radi dekorirali, vendar je to morda tisto leto, ko boste stvari odnesli predaleč, pokrijete vsak rezervni centimeter z bleščicami in belimi lučmi ter se razcveteli, tako da je vaš dom videti kot božična kabaretna predstava v Las Vegasu , ker ni dovolj samo pokazati nekaj prazničnega duha, to moraš biti NAJBOLJE BOŽIČNA OSEBA, KI JE KDAJ ŽIVELA . Ta potreba po prekomerni kompenzaciji je dokaj značilna pri nedavno razvezanih. Ker se bojijo, da bo neuspeh njunega zakona štrlel kot boleč palec, morajo vsi drugi vidiki svojega življenja videti boljši kot kdaj koli prej, bolj srečni in brezhibni ter popolni v vseh pogledih. Nikogar ne zavajaš. Prenehaj.
34 Bodite intimni z bivšim
Čustva so zapletene stvari in se lahko obudijo, ko jih najmanj pričakujemo. Prav je, če ste pozorni in se spomnite, zakaj ste se vi in nekdanji zdeli tako dobra ideja. Ampak tu bi ta misel morala ostati v tvoji glavi. Če ukrepate po njem in se znajdete med rjuhami pri osebi, ki je bila prej znana kot vaš zakonec, vam bo le preveč zapletlo življenje. Nihče se ne zbudi, zave se, da je v postelji z bivšim, in pomisli: 'Joj, super, zdaj dejstvo, da je najine zveze konec, ne piči več toliko.'
35 Držite se zamere
Shutterstock
Če imate mentalni seznam vseh načinov, s katerimi so vam nekdo, prijatelji nekdanjega prijatelja storili krivico, ločitveni odvetnik, nekdanji tazbi, ljudje, ki so rekli, da imajo tvoj hrbet, vendar se je zdelo, da imajo hrbet tvojega bivšega več kot tvojega, in kemična čistilnica, ki ti ne daje več družinskega popusta, se moraš ustaviti. Ta seznam je brez vrednosti in vas samo teži. Zdrobite ga in zavrzite ter nikoli več ne pomislite na to.
36 Izgubite se pri delu
Shutterstock
Po ločitvi se vam delo morda zdi kot rešilni splav. To, kar vas ohranja na površju, vas reši pred utopitvijo v oceanu samopomilovanja in računov za odvetnike. Toda ne dovolite, da postane vaše vse. Če ste 24/7 odgovarjanje na delovna e-poštna sporočila in ne morete se spomniti zadnjega vikenda, ko ste si oddahnili, dopuščate, da vas določi kariera. Privoščite si nekaj časa samo za vas, za prijatelje in družino ter za ljudi, ki jih še niste srečali, ki bi lahko postali naslednji razlog, da komaj čakate, da zapustite službo in se vrnete domov.
37 Osredotočite se na vse grozne stvari življenja samega
Življenje samo je lahko osamljeno, o tem ni dvoma. Toda to ni edino čustvo, ki ga prinese življenje samo. To bi bilo kot povzetek izkušnje astronavta z: 'V vesoljski obleki postane nekako hladno.' Veliko več je od tega. Samo življenje lahko resnično izpodbija vašo sposobnost, da vidite svetlo plat in poiščete boljši odgovor na tisto večno vprašanje: 'Ali je vaš kozarec napol poln ali napol prazen?' Če je življenje za zdaj vaša edina možnost (za zdaj), morate odkriti, kaj je pri tem zabavno, kaj izpolnjuje, veselo in neumno. Ne tisto, kar te žalosti.
38 Sestani se s prijatelji nekdanjega
Ne. Ne pustite, da vam misel vstopi v misli. Samo nehaj. Ne. Absolutno ne. Ste požrešnik za kaznovanje? Zmenki z nekdanjimi prijatelji so podobni zdravljenju strganega kolena tako, da se večkrat udarite z lopato v obraz. To je ravno toliko smiselno.
39 Izogibajte se cinikom in brezupnim romantikom
Shutterstock
Med množico ljudi, ki prosijo za nasvet, kako biti srečno ločen, ne bodite preveč pozorni na očitne cinike, ki vam bodo skušali napolniti možgane s paranoičnimi blodnjami o nesmiselnosti zakona in kako bi morali to sem storil že zdavnaj in bla bla bla . Njihov cinizem je obrambni mehanizem in res nimajo pojma, o čem govorijo. Podobno se izogibajte drugemu koncu spektra, brezizhodnim romantikom, ki vas želijo spomniti, da vas za vogalom čaka vaša resnična ljubezen, in ne opuščajte upanja v blaženosti dvojice in bla bla bla . Kraj, kjer morate zdaj živeti, je nekje na sredini: ravno dovolj ciničen, da zaščiti vaše srce, in dovolj upljiv, da na koncu tunela opazite sijaj svetlobe.
40 Zavrni odpuščanja
Shutterstock
sladke besede povedati svojemu fantu
Ločitev včasih razkrije najhujše pri vseh, tudi pri vas samih. Lahko pa vas nauči tudi o moči ponižnosti in o tem, koliko lahko pridobimo s spoznanjem, da vsi delamo napake in smo vsi vredni odpuščanja. Dober začetek je odpuščanje sebi. Preveč si želimo racionalizirati in se opravičiti za svoje vedenje, ne pa samo priznati, kdaj smo se zmotili. Ko boste lahko prepoznali svoje napake in si jih odpustili, boste bolj odprti, da to storite tudi drugim.
