Odpuščeno bi vam bilo, če bi mislili, da bi uživanje veliko ogljikovih hidratov, pitje alkohola, brezposelnost in morda kajenje recept za slabo zdravje. Toda Bloomberg je v svojem najnovejšem Globalnem indeksu zdravja pravkar razkril, da so Italijani - tudi s svojo težko ekonomijo, razmeroma visoko porabo tobaka in nizko porabo za zdravstveno oskrbo - v resnici najbolj zdravi državljani na svetu.
najslajša stvar, ki jo lahko poveš svoji punci
Na podlagi podatkov Svetovne zdravstvene organizacije, Oddelka Združenih narodov za prebivalstvo in Svetovne banke so avtorji študije 163 držav ocenili na podlagi dejavnikov, kot so pričakovana življenjska doba, vzroki smrti in različna zdravstvena tveganja - med njimi debelost, podhranjenost in visok krvni tlak. . Italija je končala z rezultatom 93,11. Za primerjavo, ZDA so končale na 34. mestu (tik pred Hrvaško, a za Kostariko) z neverjetnimi 73,05.
V luči te novice smo dohiteli Natalie Kennedy, lastnico čudovitega bloga emigrantov Američan v Rimu in sodelavec pri Živi kot Italijan , za njen terenski nasvet za vse Američane, ki bi zaradi zdravja morda želeli sprejeti bolj italijanski način življenja. Predlagala je teh pet sprememb življenjskega sloga, da boste postali številka ena, medtem ko bodo vaši sodržavljani do konca na 34. mestu. In ko ste že pri tem, ne pozabite preveriti 100 najpreprostejših načinov, kako postati bolj zdrav človek zdaj.
1 Da, sprejmite mediteransko prehrano
Obstaja razlog, da ima Italija debelost več kot 5 točk nižje od bližnje Velike Britanije . In ne, to še ne pomeni, da bi morali začeti vsak večer pikati pico. Preprosto se nanaša na en sam koncept: 'vse v zmernih količinah'. Nihče ne šteje kalorij ali goljufivih dni. Italijani se osredotočajo le na dobro prehrano - sveže meso in zelenjavo ter omake, ki so 'domače', pravi Kennedy, 'in ne grozote v pločevinkah, napolnjene s smetano, soljo in sladkorjem.' Tukaj je več nasvetov o zdravi prehrani 10 nebolečih načinov za nadgradnjo prehrane.
2 Delajte manj
'Prosti čas v Italiji jemljejo zelo resno,' pravi Kennedy. Povprečni Italijan se postavi 36 ur na teden . Poleg tega nacionalna zakonodaja omejuje delo na 40 ur na teden, z največ 8 dodatnimi urami nadur. Če kateri koli zaposleni preseže te omejitve, njegovemu delodajalcu grozijo denarne kazni. Oh, tudi Italijani dobijo blagoslovljene štiri tedne počitnic na leto. 'Prvo, kar Italijani radi vprašajo Američane, je:' Ali je res, da imate le dva tedna počitnic na leto !? “ ' Ja, res je. In ja, ljubosumni smo.
deset navdušenih pentaklov
3 Povežite se več s svojimi ljubljenimi
Z manjšim delom dobite dodatno ugodnost uživanja v družbi z ženo, otroki, prijatelji - morda celo ljudmi. Sam čas je bistvenega pomena, toda 'nič vas ne more nagnati hitreje kot občutek osamljenosti,' pravi Kennedy. 'Italijani se zanašajo na prijatelje in družino.'
Prav tako se ne bojijo, da bi ostali v povezavi s svojimi družabnimi omrežji. Če Italijan kdaj potrebuje pomoč pri nečem, - v resnici vsakega mafijskega filma - 'vedno poznajo fanta'.
pomeni sanje o porokah
4. Pojdite na sprehod pred večerjo
Začnite jemati a sprehod- kar Italijani imenujejo vsakodnevni sprehod pred večerjo - kar je nekaj narodnega razvedrila. 'To je odmor med delom in igro, priložnost, da dohitimo prijatelje in sosede ter dober izgovor za malo gibanja,' pravi Kennedy. 'A ne preveč gibanja. Ne pozabite: vse v zmernih količinah. '
5. Razvijte zdrav odnos z alkoholom
'V življenju Italijana gre za uživanje, ne za presežek,' pravi Kennedy. V ta namen bo večina Italijanov odblokirala steklenico vina in uživala v kozarcu ali dveh ob večerji, ne da bi o tem sploh pomislili. ' Po drugi strani pa prenajedanje, ki je tako razširjeno v Ameriki in drugod po Evropi, v bistvu ni slišati. Torej uživajte v tem kozarcu, ne mešajte ga. In za neverjetne nasvete, kako živeti pametneje, videti bolje, se počutiti mlajše in težje igrati, sledite nam na Facebooku zdaj!
