50 najboljših načinov, kako postati (veliko) boljši človek

Nihče ni popoln. Vsak pa se lahko izboljša. V nekaterih primerih a veliko bolje. Za vas morda to pomeni, da postanete bolj pozoren oče ali izpopolnite svoje znanje kot vodja. Morda so vaši cilji bolj natančni in želite obvladati likovno umetnost pogajanja, se naučiti pravilno nazdraviti ali na koncu iz parka udariti baseball. Ali pa bi radi bili bolj prefinjen gospod - tisti tip, ki lahko poda popoln kompliment, oblikuje popolno pismo ali zmeša popoln koktajl. Ne glede na vidik svojega življenja, ki ga želite izboljšati, imamo za vas najpametnejše in najučinkovitejše nasvete - vsi ti bodo zagotovo le malo bližje popolnosti. Za bolj neverjetne nasvete, kako živeti pametneje, videti bolje, se počutiti mlajše in igrati bolj trdo - vsak dan - sledite nam naprej Facebook zdaj!



1. del: Kako postati veliko boljši vodja

Danes niste prišli do tega, kar ste v življenju, ne da bi se naučili nekaj stvari, toda ena od stvari, ki ste se jih naučili, je, da se nikoli ne nehate učiti - še posebej od mojstrov. Zato morate ...



1. Pridobite več denarja za svoj oddelek



'Svojo zadevo morate izvesti v valuti, ki je dragocena za drugo stran: bistvo,' pravi Deborah Kolb, avtorica knjige Vsakodnevna pogajanja in profesorica Deloitte Ellen Gabriel na Simmons School of Management. Preizkusite te strategije:



—Eden, predlagajte „pogojni sporazum“, v katerem se večji znesek postopoma razdeli, ko se izpolnijo pričakovanja. Na primer za vsakih 10 novih strank, ki jih pripeljete v podjetje, se bo proračun oddelkov napihnil za 50.000 USD, dokler ne dosežete cilja 250.000 USD. 'Če na ta način zaprosijo za sredstva, jim olajšajo pritrditev,' pravi Kolb. „Navsezadnje predstavlja majhno tveganje. Če se stvari ne bodo obnesle, so njihove izgube minimalne. '

—Dve, prosite za „stvarne vire“. Gre za premalo izkoriščene vire, ki jih podjetje že ima - na primer zaposlene za polovični delovni čas ali pisarniške prostore ali opremo. 'Najboljše pri naravi je, da izvirajo iz proračuna nekoga drugega,' pravi Kolb. 'Vprašanje po njih tudi kaže, da ste razmišljali o načinih, kako opraviti delo brez dodatnih sredstev.' Takšno ustvarjalno vodstvo vam pomeni dragocen vir - in še bolj dragoceni boste, ko se tega naučite 25 načinov, kako najpametnejši moški napredujejo pri delu.

2 Preberite Marka Avrelija



Veliki stoiški filozof in rimski cesar Marko Avrelij je napisal svoje Meditacije medtem ko je bil v vojni z barbari, in umirjenost, ki se sveti v njegovi prozi, še danes meša. Pisal je o potrebi po zmernosti in krepostnem vedenju, ki temelji na razumu. Besede so bile iskrene in polne občutka moške dolžnosti.

'Nikomur se ne zgodi ničesar, česar ne bi imel po naravi,' je zapisal. Modrejša in elegantnejša formulacija trenutne besedne zveze 'posrkaj se.' Tukaj je več odličnih nasvetov za vodenje 4 enostavni načini, kako postati boljši šef.

3. Dogovorite se za boljši dogovor

sanjati o črnih mravljah

Ključ vsakega pogajanja je krepitev odnosov. 'Če se človek počuti, kot da vas malo pozna, je veliko bolj verjetno, da bo govoril,' pravi narednik Joe Wellington, desetletni pogajalski veteran s policijo v Kansas Cityju v Missouriju. 'Če tega ne stori, bo imel obrambo dvignjeno.'

Vzpostavitev te povezave zahteva štiri veščine.

—Prvo bodite aktivni poslušalec. 'Povejte drugi, da poslušate, tako da ponovite nekaj, kar mu reče,' pravi Wellington. Če verjame, da poslušate njegovo stališče, bo bolj verjetno poslušal vaše.

- Drugič, zgradite zaupanje. To je ena ključnih zahtev za pot do tega, in želite, da oseba, s katero imate opravka, vidi, da ste človek z besedo. V začetku pogajanj popustite manjši točki, da boste pozneje postavili pravi ton za sklepanje težjih dogovorov.

-Tretji, vzgojni mir. Pri pogajanjih se pogosto gre za popravilo negativne situacije. 'Pustite, da druga stran odpihne nekaj pare,' pravi Wellington. Mirni pogajalski partner je manj verjetno, da bo vihral v slogu Roberta Novaka.

- Četrtič, spoštuj njihovo stališče. „Ne moreš si prisiliti ljudi, da razmišljajo tako kot ti. Vse, kar lahko storite, je, da razložite svoje stališče, prisluhnete njihovemu in jih poskusite prepričati v nasprotno, «pravi Wellington. Pozabite na to in lahko boste videti agresivni ali bikovski - dve najhitrejši poti do št. In ko postanete boljši pogajalec, pojdite na 15 osnovnih spretnosti za obvladovanje v 40. letih.

4 Obravnavajte denarne težave

Če zaposlenemu rečete, da ne more dobiti povišanja (čeprav si ga zasluži), 'mu priznajte izjemno uspešnost in mu iskreno obrazložite, zakaj mu ne morete zvišati plače,' pravi Anne Marie Sabath, avtorica knjige Dvoriranje posla: 101 način za pospešitev poslovnih odnosov. Nato opišite, kaj mora storiti, da se boste, ko se bo vaš proračun sproščal, zanj borili. Na koncu mu ponudite kompromis - dodatne počitniške dni ali skromen bonus -, da ponazorite svoje dobre namene. Če menite, da vam v oddelku za upravljanje ne uspe, vzemite našo kviz, da zagotovo veste, ali ste slab šef ali ne.

5. Nazdravite pravilno

Veliki vodja razume, da je ideja zdravica usmeriti pozornost na osebo, ki jo časti - še posebej, če je ta večja riba v združbi podjetja. Na žalost večina dajalcev zdravic usmerja pozornost nase, pravi John Bridges, soavtor podjetja Gospod dvigne kozarec.

Bodite kratki: 'Kadar boste blizu ene minute, je čas, da se ustavite,' pravi Bridges.

Bodite iskreni: če znate povedati šalo, je kot pripraviti gurmanski obrok: to je umetnost, ki zahteva vajo, čas in prijetno občinstvo. Z drugimi besedami, šale so preveč tvegane za večino zdravnikov. Lahko ste zabavni že s tem, da ste visoko razpoloženi in optimistični.

Bodite prijazni: 'To ni pečenka,' pravi Bridges. 'Pomislite na to kot na darilo osebi, ki ji nazdravljate.' In ne pozabite: nazdraviti morilcu je ena izmed 30 življenjskih spretnosti, ki bi jih moral poznati vsak človek.

6 Zaupaj v nekaj

Če ne verjamete vase in v to, kar počnete, tudi vaši zaposleni ne bodo. Dajte sebi in svojim zaposlenim nekaj, k čemur si želite prizadevati. In zagotovo boste lahko zbrali vojsko s temi 8 strategij spreminjanja iger, ki bi jih moral poznati vsak šef.

7. Ocenite se kot šef

Najboljši šefi so modeli karizme in poslovne pronicljivosti, ki navdihujejo njihove podrejene in izboljšujejo dno. Torej, kakšne vrste ste? Po besedah ​​Michaela Feinerja, nekdanjega vodje kadrovske službe pri Pepsi-Cola Worldwide, je odgovor na dve vprašanji.

—Prvič, dajete zaključek? 'Organizacije so namenjene doseganju rezultatov,' pravi Feiner. 'Ali vaša ekipa dosega rezultate, ki naj bi jih dosegli?'

- Drugič, kaj motivira vaše ljudi, da dosežejo te rezultate? 'Če jih želite obdržati, morajo verjeti vase, biti morajo predani vašemu poslanstvu in vedeti morajo, da ste predani njihovemu uspehu.'

Na naslednjem sestanku prosite zaposlene, da anonimno zapišejo, kaj jim dela, kaj ne in kaj lahko storite, da bodo njihova delovna mesta bolj zadovoljiva.

8 Sprejemite pomembne odločitve pred 11. uro zjutraj

Zaradi cirkadijskih ritmov je zaupanje največje med 7.30 in 11. uro zjutraj.

9 Bodite pripravljeni, da stopite, ko zaide v ventilator

Recimo, da se izgubite na korporacijskem umiku sredi puščave v Arizoni, noč je in nihče ne ve, kako se vrniti v bar. Preden začnete izgubljati menedžerje na srednji ravni proti kojotom, jim dokažite, da natančno veste, kje ste na svetu, pod pogojem, da je polmesec. Narišite črto od zgornje točke polmeseca skozi spodnjo točko do obzorja. To bo kazalo na jug.

Tudi: ne pozabite prebrati našega 25 lekcij super uspešnih moških, ki spreminjajo življenje.

2. del: Kako postati veliko boljši oče

Dobra novica je, da je vaš sin ali hči verjetno zelo podoben tistim, ki ste bili v njegovi starosti. Ne, počakaj - to je slaba novica. Toda obstajajo načini, kako se lahko povežete bolje kot vaš oče. Evo, kako ...

10 Pomirite divjega otroka

štiri palice kot občutki

'Obstaja šest osnovnih vrst krikov in morate biti kot prekinjevalec kode Cie, da jih ugotovite in jim zagotovite ustrezen zatek,' pravi Gary Greenberg, avtor knjige Bodite pripravljeni: Praktični priročnik za nove očete. Po Greenbergovih besedah ​​teh šest krikov kaže na lakoto, utrujenost, bolečino, nelagodje, dolgčas in kolike. Če jo steklenica umiri, ste zadovoljili 'lačen' jok. Če ne, poskusite to:

—Dojenčka položite na žogico za plažo: Položite otroka z licem navzdol na veliko žogico za plažo z roko, varno položeno na njen hrbet, in začnite počasi kotaliti. Nežno kotaljenje bo pomirilo jezo kar iz nje.

—Držite svojega otroka pred ogledalom: 'Vašega dojenčka bo očaral ta drugi otrok, ki jo kopira, in pozabil na jok,' pravi Greenberg.

- Otroka začnite: Nekajkrat prižgite in ugasnite lučke, položite otrokovo roko ali nogo pod tekočo vodo ali posnemite otrokov jok. Z drugimi besedami, 'malo se zajebavaj s petimi čutili,' pravi Greenberg. 'Postala bo preveč navdušena in zainteresirana, da bi se spomnila, zakaj je jokala.'

—Rock your baby right: 'Študije so pokazale, da najučinkovitejša metoda posnema mamin vzorec hoje, približno 60 kamnov na minuto,' pravi Greenberg. Za več nasvetov o starševstvu ne zamudite naših priročen vodnik za nego dojenčka.

11 Neboleče povlecite drobce

Namočite prst v toplo vodo in epsomske soli. To bo zmehčalo kožo in omogočilo, da se drobci pojavijo na površini. Izvlecite s pinceto. Ali pa kos travnate rastline aloje nalepite na lepenko z lepilnim trakom. Počakajte eno uro in potegnite trak. Drobček bo prišel z njim. Za več zdravstvenih vdorov si oglejte te 52 Superhitri ojačevalniki zdravja.

12 Hčerki razloži moške

Prej ali slej bo, če je ne pošljete v samostan, nekaj stvari ugotovila sama. Ampak to je tvoja hči. Zasluži si iskreno izjavo nekoga, ki jo ima rad. Pojasnite, moški imajo v sebi civilizacijo. Ne ravnajo vljudno sami in tega ne počnejo v paketu. Toda to bodo storili za pravo žensko. Kot sem rekel za tvojo mamo in kot bo nekdo naredil zate. Medtem ji rečete, da so moški lahko zelo zabavni, vendar ne bodite brezskrbni, ko so zraven. (Za bolj umeten navdih o poučevanju hčerke o življenjskih dejstvih, tukaj je ekskluzivna kratka zgodba avtorja Jaya McInerneyja z naslovom 'Volk vzgaja hčerko.')

13 Starš pastorka

Študija na medicinski fakulteti Baylor je pokazala, da so konflikti zaradi pastorkov vzrok za skoraj 60 odstotkov neuspehov v drugi zakonski zvezi. Kako postati uspešen očim:

- Bodite potrpežljivi: Minilo bo leto ali dve, preden vas bodo pastorki sprejeli v starševsko vlogo, pravi družinski psiholog dr. Mario Alonso, kolumnist Best Life's Head Coach. 'Vaš cilj bi moral biti razviti odnos medsebojnega spoštovanja in ne postati drugi oče.'

- Pokažite zanimanje za njegove interese: če rolka, ga prosite, naj vas nauči ollieja. Obveznice se razvijejo kot rezultat skupnih izkušenj, pravi Alonso.

—Nikoli ne odložite njegovega očeta (tudi če je nor), in ne prekoračite svojih meja: če imata biološki oče in njegov sin tradicijo, da greta na igrišče na dan odprtja, spoštuj to in se umakni. Drugo pomembno znanje očetov je Kako zagotoviti, da se vaš drugi otrok ne počuti najbolje.

14 Naj vaš najstnik postane varen voznik

Phil Berardelli, avtor knjige, naj ima za volanom vsaj 100 ur pouka za volanom Varni mladi vozniki. '6 ur mandata večine držav je nezadostnih,' pojasnjuje. 'Vzemite si čas, da ga izpostavite dežju, snegu, noči, megli in avtocestam.' Ko ima dovoljenje, omejite skupno vožnjo. Študija Centra za raziskave in politiko poškodb univerze Johns Hopkins je pokazala, da imajo najstniški vozniki z dvema potnikoma 86 odstotkov večjo verjetnost, da bodo umrli v nesreči kot najstniki, ki vozijo sami. Omejite tudi nočno vožnjo. Inštitut za promet v Connecticutu pravi, da so vozniki, stari od 16 do 20 let, 66 odstotkov bolj verjetni, da bodo ponoči imeli nesrečo kot podnevi.

15 Razveselite 7-letnika s hišno muho

Hišno muho ujemite pod skodelico, nato pa vpihajte nekaj cigaretnega dima, da odstranite žuželko. (Tudi močno tresenje bo storilo enako.) Odstranite skodelico in na eno nogo muhe privežite 18-palčni kos lahke šivalne niti. Med dihanjem lahkotno dihajte (ali morda izvedite malo ust do hobotnice?), Dokler si ne opomore, in puf - imate živega, brenčečega in 'bolečega' zmaja. Tu je še nekaj odličnih nasvetov, kako postati Odličen očka otrokom med 6. in 12. letom.

16 Pomagajte svojemu otroku priti na fakulteto

Če želite otroku zagotoviti konkurenčnost, začnite načrtovati v devetem razredu, pravi Michele Hernandez, univerzitetna svetovalka Ivy League in avtorica A je za sprejem. Tu je kratek vodnik, kako izkoristiti deveti razred.

—Freshman leto je čas za izpopolnjevanje učnih veščin in delo na kritičnem branju in besedišču. Vaš najstnik naj poskuša brati vsaj eno uro na dan, tudi na področjih, ki jih ne zanimajo.

- Zanjo je pomembno, da učiteljem pokaže, da ji je resnično mar za pouk, tako da presega, kar učitelji zahtevajo. Zdaj je čas, da postane aktivna udeleženka pri pouku, tako da prispeva k razpravam in pokaže pobudo.

—Prepričajte se, da bo opravila enega ali dva preizkusa SAT II pred koncem leta, če opravlja napredne znanosti ali matematiko. Večina vrhunskih fakultet potrebuje tri od teh testov skupaj s SAT I in ne želite shraniti vseh do mlajših letnikov.

—Podvišajte njen akademski življenjepis. Poleti jo vpišite v razrede na fakulteti.

17 Sinu pokažite, da pije ali kadi lonec

Ne čudite se. 'Predavanje o žilah ga bo pregnalo in zaprlo vse možnosti za smiselno razpravo,' pravi Xenia G. Becher, soavtorica Deset pogovorov, ki jih morajo imeti starši s svojimi otroki o drogah. Ko se ohladite in se o svoji težavi pogovorite z ženo, se dobite v sobi svojega sina, zato bo bolj dovzeten na svojem terenu. Pojasnite, da vas skrbi, da se ne odloča pametno. 'Okrepite sporočilo, da mora ostati bistroumen in osredotočen v življenju in da ga bodo droge odvrnile s teh poti,' pravi Becher. Če vas vpraša, ali ste kadili kad ali ste pili, ko ste bili njegovi starosti (in bo), mu ne dovolite, da pogovora oddalji od sebe. 'Povedati mu, kaj ali kaj niste, ni pomembno,' pravi Becher. 'To ni trenutek' resničnih izpovedi '. Razkrijte samo, če pomaga. '

18 Pravilno ravnajte z otroki

Naredite s svojimi otroki tako kot drugi z njimi. Prepogosto se pogovarjamo z otroki na način, zaradi katerega bi morali poklicati odvetnika, če bi slišali, da se drugi tako ravnajo z njimi. Ampak ena stvar, ki je zagotovo ne želite storiti, je pokvariti jih pokvarjene.

19 Otroškega psa očistite, potem ko se je zapletel s skunkom

Običajna modrost pravi, da bi morali kopati žival s paradižnikovim sokom. V teoriji lepo, toda dobite psa, ki diši po resnično krvavi Mariji. Boljša raztopina za kopanje je sestavljena iz približno 8 delov vodikovega peroksida in 1 dela sode bikarbone. Dodajte malo tekočine za pomivanje posode. Otroci naj kopajo psa in ga temeljito sperejo. (Navsezadnje je njihov pes in to je priložnost za izobraževanje.) Po potrebi ponovite.

Za bolj očetovski navdih sledite vsem Najboljši Instagram računi za očete.

3. del: Kako postati veliko boljši športnik

Si športnik, veš. Tudi če v 5 letih niste zamahnili z palico za golf, sprožili hitre žoge ali potopili prostega meta, se vaše telo še vedno spominja. Torej pojdi naprej. Čas je, da se vrnete v igro. Evo, kako ...

20 zadetkov jasnejših strelov za golf

Uporabite logotip na levi dojki golf srajce, da določite pravilen položaj žoge glede na hrbtenico in ne na noge, kot to počne večina amaterskih igralcev, pravi vrhunski učitelj Mitchell Spearman, avtor knjige MERITI. golfa, knjiga lekcij vizualnih slik za izboljšanje vaše igre. Za voznika naj bo žoga levo od logotipa, v skladu z vašo levo pazduho. Pri 5-likalniku mora biti žoga neposredno v skladu z logotipom za 9-likalnik, tik ob desnem robu.

Tu si lahko ogledate, kako fantje uresničujejo te nasvete 15 zvezdnikov golfistov, ki so zagotovo boljši od vas.

21 Nadmudri svojega teniškega nasprotnika

Nosite svetle barve, zlasti rumene in pomarančne. Vaš nasprotnik bo težje pobral vaše vole. Ja, varanje je.

22 Iztegnite celo telo z enim gibom

Vsak trening zaključite takole: sedite na tleh z desno nogo naravnost pred seboj. Levo nogo upognite in podplat leve noge položite na notranjo stran desnega stegna (noge bodo videti kot številka 4). Z desnico se poskusite dotakniti desnega gležnja ali desnega palca. Zadržite 10 vdihov, nato zamenjajte stran. Ko ste že pri tem, jih obvezno ukradite skrivnosti treninga od Rogerja Federerja, Toma Bradyja in drugih brezčasnih športnikov.

23 Naredite si svoj gel za led

Zmešajte 1 ½ skodelice vode z ½ skodelice alkohola za drgnjenje, jo zaprite v plastično vrečko in vrečko za nekaj ur postavite v zamrzovalnik. Zmes se bo zgostila v bljuzgo, ki bo vsaj 60 minut ostala hladna in bo ustrezala vašemu bolečemu sklepu, da ga boste temeljiteje ohladili. Da se izognete ozeblinam, nanesite največ 15 minut na uro. In če iščete najpreprostejše in najučinkovitejše načine za zaščito telesa pred telesom in podaljšanje življenja, tukaj je 100 najpreprostejših načinov, kako postati bolj zdrav človek zdaj.

24 Povežite se z baseballom

Ko stopite v škatlo za testo, se osredotočite na logotip na pokrovčku vrča, nato se osredotočite na točko v osrednjem polju, nato pa nazaj na pokrov. Ponovite čim večkrat pred prvo smolo. Ta hitra vaja bo vaše oči pripravila na boljše sledenje žoge.

25 Zmaga v košarki

'Osredotočite se na rokovanje z žogo,' pravi LA Clippers, čuvaj Jamala Crawforda, trikratnega šestega moža leta NBA. 'Najnevarnejše orožje v mojem arzenalu je križanje.' Recimo, da drilate z desno roko: naredite dva koraka v desno in se ustavite na desni nogi. 'Resnično vrzi svoje telo vanjo,' razloži Crawford. 'Morate prodati [zagovornika], ker potujete v tej smeri.'

Vedeli boste, da je vaš blef deloval, če bo nasprotnik z desno nogo čez levo sledil vam. Kroglo hitro preklopite v levo z nizkim odbojem in zapeljite levo do koša. Če to storite pravilno, se bo vaš branilec spotaknil vase, ko se vrti, da bi vam sledil, zato to potezo imenujejo tudi 'lomež gležnja'.

Od igralcev lige NBA se lahko tudi več naučite kot nasveti za košarko. Tukaj so 4 vrhunske lekcije v slogu današnjih najboljših profesionalcev.

26 Obvladajte mogote

'Neravnine so končni preizkus smučarske spretnosti,' pravi Don St. Pierre, mogotski trener ameriške smučarske ekipe. Izogibajte se tej začetniški napaki: sedite nazaj na pete. 'Zaradi tega se smuči pospešujejo od vas,' pravi St. Pierre. Če želite smučati kot profesionalci, 'se osredotočite na vlečenje nog pod boki in vizijo držite tri udarce naprej, smuči bodo vedno sposobne delati za vas.' In nadzorujte svojo hitrost. Na koncu sledite temu neverjetnemu nasvetu Preprečite svojo bolečino naslednjega dne po smučanju.

27 Povečajte svojo vzdržljivost

Z intervalnim treningom povečajte prag mlečne kisline, točko, na kateri se mlečna kislina kopiči v mišicah. Intervali so za vzdržljivost, kaj je dvigovanje uteži za moč: Preobremenite telo, da ga dvignete na višjo raven. Tukaj je opisano, kako 1 minuto tecite pri 80 do 85 odstotkih največjega srčnega utripa, 1 minuto brcnite do 90 odstotkov in nato preživite naslednje 3 minute pri 80 odstotkih. Delajte do 20-minutne seje. Ne pozabite: šprint je eden izmed Največji kardio treningi za moške, starejše od 40 let.

kaj pomeni, ko nate pristane kriket

28 Preživite jutranji tek, ne da bi se pretiravali

Za zajtrk popijte 8 unč pomarančnega soka, utrjenega s kalcijem. Povečanje kalcija v vaši prehrani lahko zniža krvni tlak. Pomaga tudi vitamin C. Po raziskavah iz Anglije imajo ljudje z največ vitamina C v krvnem obtoku 40 odstotkov manj možnosti, da umrejo zaradi bolezni srca. In prijavite se na dirko - skoraj ste zagotovljeni shujšati, premagati stres in uživati ​​v zelo koristni izkušnji.

29 Dvignite pametneje

Med dvigovanjem uteži boste težje delali z mišicami, če med stiskanjem in počepom ne boste več blokirali komolcev in kolen. Preverite tudi Najboljša vaja za abs, ki ni situacija.

30 Obvladovanje bolečin

Ko vas zabolijo kolena, nehajte teči in se usedite s prizadeto nogo naravnost pred seboj. Za dve sekundi zategnite kvadriceps in nato spustite. Ponovite petkrat. Zaradi tega vaše koleno sprosti sinovialno tekočino, ki maže sklep in zmanjšuje bolečino, pravi športni podiatrist Rick Braver, D.P.M. Nato nanesite svoj paket domačega gela (zgoraj). Prav tako ne zamudite našega vodnika po Najboljši raztežaj na svetu.

Če imate pretisni omot - in če je boleč in vsebuje tekočino - ga popijete in iztisnete. Pustite kožo na sebi. Snemite nogavico z druge noge in jo za dodatno zaščito nosite na mehurčku.

4. del Veliko boljši ljubimec

Vse, kar morate vedeti o seksu, ste se naučili na sedežu Mustanga leta 1995. Toda kot odrasel veste, da se ljubezen dogaja ves dan. Odličen ljubimec ji lahko ugaja v postelji in zunaj. Evo, kako ...

31 Znojite se z njo

Desetletna študija 168 parov, ki so jo opravili raziskovalci z univerze v Teksasu, je pokazala, da imajo moški in ženske, ki skupaj delajo kot par, bolj zadovoljiv seks. Izberite nekonkurenčne športe, kot so pohodništvo, cestno kolesarjenje, tek in smučanje, predlaga dr. Megan Babkes, profesorica socialne psihologije športa in telesne dejavnosti na Univerzi v Severnem Koloradu. Tukaj je seznam Ultimate Adventure Vacations.

32 Takoj izboljšajte svoj odnos

Izklopite igro. Poslušaj jo. Ponovi, kar je rekla. Povejte ji, da je to, kar je rekla, smiselno. Prav tako si oglejte našo Skrivnosti najboljših odnosov.

33 Nauči jo signalizirati seks

Ker so ženske na splošno boljše komunikatorke, predvidevamo, da znajo komunicirati v spalnici.

Ne tako. Morda je razpoložena za kaj posebnega, a preveč sramežljiva ali primerna, da bi izgovorila njeno ime. Ko se bosta naslednjič razigrala, jo prosite, naj vam pomaga najti skrivno kodno besedo ali besedno zvezo za določeno spolno dejanje. Na primer: 'Dragi, nocoj greva 'Westworld.' ') Trenutno nimate posebne osebe? Brez strahu - tu so Najboljše aplikacije za zmenke, če ste starejši od 40 let.

34 Kupite pravo perilo

Spodnje perilo, če je dano kot darilo, naj izstopa iz tistega, ki ga nosi vsak dan, vendar ne toliko, da bi se ob njem počutilo nerodno. »Če se ne počuti prijetno, tega ne boste nikoli videli. A če se bo počutila prijetno in seksi, vam bo z veseljem pokazala svoje izdelke, «pravi Rebecca Apsan, lastnica La Petite Coquette ( http://thelittleflirt.com ), v New Yorku. Dres (tanek listič ali kratka, drsljiva francoska spalnica) je varna stava na oba računa. Ker je ohlapne narave, ji bo laskalo postavo, ne glede na njeno postavo - podvig, ki ga je težko doseči z bolj zapletenimi kompleti hlačk.

35 Naredite boljšo masažo

'Mislite na masažo kot na gledališko izkušnjo,' pravi Gordon Inkeles, avtor knjige Umetnost senzualne masaže. Zatemnite luči, predvajajte nežno glasbo in ogrejte posteljne pregrinjala (prej jih za nekaj minut vrzite v sušilni stroj).

—Namažite dlani: Lahka rastlinska olja, na primer žafranika, odišavljena z nekaj kapljicami limoninega soka, delujejo enako dobro kot draga masažna olja. Na dlani nalijte približno 2 žlici in jih podrgnite, da se olje ogreje.

—Gneti jo: položite eno odprto roko na drugo in začnite delati majhne kroge po njenem vratu in ramenih (tu ženske nosijo večino napetosti). S konicami prstov enakomerno pritiskajte na dno dlani. 'Bodite radodarni,' pravi Inkeles. „Ne omejujte udarca na dve ali tri ponovitve. Če dobiš tiste lepe vzdihe prepoznavnosti, naredi 20 ali 30 ponovitev iste poteze. '

—Dotaknite se je v valovih: Ko ljubite partnerja, se ne premikajte po njenih telesih po ravnih črtah. Če premikate roke v valovitem, nepravilnem vzorcu, živci v njeni koži presenetijo nad vašim dotikom in postanejo bolj navdušeni.

—Osprite jo z cvetnimi listi: Postavite cvetne liste na stropni ventilator spalnice. Vklopi jo, ko leže.

Tukaj je še več 4 skrivnosti masaže, ki piha v mislih.

kako sem spoznal zgodbe svojega zakonca

36 Hipnotizirajte svojo taščo

Še vedno je zmrznjena in prihaja družinsko srečanje. Namesto da se ji izogibate, se vključite v pogovor in se pogovarjajte z rokami v pasu do sredine prsnega koša - samozavestna, a nekonfliktna drža, pravi Tom Nicoli, hipnotizer s certifikatom odbora in avtor knjige Bolje si s hipnozo.

Ko ste sami, v prijaznem tonu recite: 'Vem, da smo stopili na napačno nogo. Karkoli se bo zgodilo, želim, da veš, da ljubim tvojo hčerko. Vem tudi, da bi se z vami rada razumela in (pavza) vem, da se bova. '

Premor ji prebudi podzavest, ko vsadite ta pozitiven predlog. Iskreni ste, medtem ko ji prefinjeno govorite, da nikamor ne greste. Morda je ne boste nikoli pridobili, vendar boste s preostalo družino sklenili zaveznike, tako da boste poskušali odtajati Madame Ice.

37 Naredi jo bolj srečno

Pokliči jo več. Sreča vaše žene (in nato tudi vaše) je sorazmerna s številom krat na dan, ko jo pokličete. Pametno bi bilo, da bi zavrnili enega od njih 13 najbolj seksi stvari, ki jih lahko vsak rečeš ženski.

38 Nadoknadi si jo

Pozabil si njen rojstni dan. Takoj rezervirajte v njeni najljubši restavraciji. 'Povejte ji, na primer, da ste vedeli, da je njen rojstni dan v sredo, da pa jo želite v soboto odpeljati,' pravi Tina B. Tessina, avtorica knjige Neuradni vodnik za ponovno zmenke. Če pa je zabila vašo pozabljivost, je edina možnost, da se obilno opravičite. Pošljite ročno zapisano in rože na njeno delovno mesto (to je ključno), da bodo opazili njeni prijatelji. 'Rože zdravijo skoraj vse,' pravi Tessina. Sledite z romantičnim darilom. Za več odličnih nasvetov o odnosih tukaj 15 načinov, kako impresionirati vsako žensko.

5. del Bodite bolj gospod

Poznavanje pravilnega načina obedovanja, zmenkov in vseh drugih družbenih razmer je bistvenega pomena za impresioniranje žensk, kolegov in prijateljev. Torej poskrbite, da boste ...

39 Spoznajte svoj krušni krožnik

Ne pozabite na »BMW« od leve proti desni - krožnik za kruh, obrok, kozarec za vodo. Tukaj je več nasvetov o tem, kako jesti kot gospod 7 največjih napak, ki jih imate v restavracijah s fino hrano.

40 Spoznajte svoj Wasabijev bonton

Ne smete ga pretlačiti v skledo sojine omake. Namesto tega nanesite malo wasabija neposredno na suši. Nato v omako potopite ribe (nikoli riža). Vedite tudi, da gre cel košček sušija v usta (nikoli ga ne grizite na polovico), ribe pa proti jeziku.

41 Nogavice prilagodite odtenku hlač

In splošna barva pasu za čevlje. (Ni nujno, da je natančen.) Za več stilskih stvari, ki jih je treba in ne, tukaj je 20 dokončnih stilskih pravil za moške, starejše od 40 let.

42 Napišite sožalno pismo

Delite nekaj osebnega, ljubečega spomina na pokojnika. Takšni spomini gredo veliko dlje kot abstraktni pridevniki o velikih lastnostih pokojnika. Ampak ne pozabite, ne gre za vas. Ko rečete, da ste bili šokirani ali žalostni, naj gre. Vaša žalost ni razlog za pismo. Nenazadnje ne ponujajte, da 'kakor koli lahko pomagam.' Dajte točno določeno ponudbo. 'Ko bo pravi čas, bomo morda lahko skupaj večerjali.' Ali pa: 'Z veseljem bomo nekaj dni skrbeli za vaše otroke, če boste porabili malo časa stran.' Predvsem bodite iskreni.

ideje za rojstnodnevna darila za vašega najboljšega prijatelja

43 Naredi boljši Manhattan

'Prefinjenost, ki jo nakazuje nekdo, ki zna strokovno pripraviti koktajl, je neprimerljiva,' pravi Dale DeGroff, avtor knjige Obrt koktajla. Tu je klasika, ki je kot nalašč za sezono.

—2 unč mešanega ali naravnega viskija

—1 unča italijanskega sladkega vermuta

—2 črtici grenčine angostura

—Češnja, za okras

Pripravite kot martinovo in precedite v ohlajen kozarec za koktajle. Okrasite s češnjo. Nasvet: 'Manhattan vsebuje veliko več vermuta kot martini,' pravi DeGroff. 'Nekateri recepti zahtevajo 3 dele viskija za 1 del vermuta, vendar boste ugotovili, da se bo večina ljudi pozitivno odzvala na 2 dela viskija in 1 del vermuta.' Ko enkrat obvladate umetnost izdelave Manhattna, je tukaj še več Koktajli, ki jih mora vedeti vsak človek.

44 Dajte boljši kompliment

Nepozaben kompliment je iskren, kratek, izviren in skopo postavljen. Obrežite navadno laskavost, in to, kar ostane, bo prejemniku mesece cvetelo v ušesu. 'To je čudovit zaročni prstan' je sicer sprejemljiv, toda 'V imenu vseh samcev vas nerada izgubimo' ima resonanco.

45 Nosite gotovino

Vedno imejte pri sebi nič manj kot 50 dolarjev, da boste lahko pobrali zavihek s koktajli in vrgli nekaj računov v bar za natakarja. Tu pa je izjemno prepričljiv primer, da lahko ves čas nosite še več na sebi: Zakaj pravi moški nosijo denar.

46 Vedeti, kdaj preliti vino

'Obstajata dva osnovna razloga za pretakanje: prezračevanje mlajših vin, ki jih je treba odpreti, in izogibanje točenju kozarca polnega usedline iz starejšega vina,' pravi mojster Sommelier Andrea Robinson. Nalijte polne rdeče rdeče barve, kot sta Cabernet Sauvignon in Bordeaux iz Francije, Zinfandel in Cabernet Sauvignon iz Kalifornije ter Barolo iz Italije, da zmehčajo tanine in izboljšajo šopek. Če želite poiskati usedlino, pridržite steklenico na močni svetlobi in poiščite usedlino na dnu. Če opazite močne usedline, prelijte. Če čas dopušča, steklenico postavite en dan pokonci, da se usedlina usedne, preden jo postrežete. Za večjo pokritost z vinom, tukaj je Nasvet svetovnega strokovnjaka za vino številka ena za začetek zbiranja vin.

47 Utihni dolgoletni kolega

Stisnite roke za hrbet in pozorno poslušajte ter prikimajte v znak soglasja. Nato premaknite roke pred seboj in jih stisnite. Strokovnjaki pravijo, da bo zaradi preprostega dejanja, če boste med seboj dali kaj med seboj, govornik to zavil. Tu je tudi naš priročen vodnik Kako pobegniti iz Office Gab-Master.

48 Vedeti, kako pomagati ženski, da si obleče plašč

Stojte za njo in desno od nje s suknjičem tik pod ramo. Pustite ji, da dvigne roko, toda raje usmerite roko k njeni roki, ne da bi jo mahnila in postala ukleščena. Ko je njena roka varno skozi, jo potisnite čez hrbet in ponovite na strani, pravi Peter Post, avtor Bistvene manire za moške.

49 Poznajte malo klasične glasbe

Kljub trudu, da bi se temu izognili, že poznate nekaj operne in klasične glasbe: Bizetovo Carmen ('The Bad News Bears'), Rossinijev Seviljski brivec ('Bugs Bunny'), Ravelova Bolero ('Bo Derek'). Ko poslušate opero, ne pozabite, da v bistvu moški govori o težavah z žensko, pravi Scott Speck, umetniški direktor orkestra Chicago Philharmonic Orchestra. Igrajte natakarja in preverite, ali lahko razložite težavo. Če greste na predstavo, kupite balkonske sedeže. So cenejši in tam je zvok boljši.

50 Napišite pravilno zahvalo

Opomba je kratka in ročno napisana s črnim črnilom na osebni kartici zapiskov.

Za bolj neverjetne nasvete, kako živeti pametneje, videti bolje, se počutiti mlajše in igrati bolj trdo, se prijavite na našo glasilo - dostavljeno vsak dan!

Priljubljene Objave