Betty White umrla tik pred svojim 100. rojstnim dnevom. Kraljica Elizabeta II dosegla 96 pred njeno nedavno smrtjo. Toda ali je bil skupen dejavnik, ki sta si ga delila, ki jima je pomagal živeti stoletje ? Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storimo, da ostanemo zdravi in živimo dlje, bolj polno življenje, vendar glede na nove raziskave je ena stvar lahko ključ do dolgoživosti. Nova študija je odkrila povezavo med ljudmi, ki imajo eno posebno stvar, in daljšo življenjsko dobo. Preberite, kaj bi vam lahko pomagalo preživeti 90 let.
PREBERITE TO NASLEDNJE: Uživanje tega po 65. letu lahko vašemu življenju doda leta, pravi nova študija .
Pričakovana življenjska doba v ZDA se zmanjšuje.
Kljub novemu napredku na medicinskem področju se pričakovana življenjska doba Američanov vztrajno skrajšuje. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) izdal novo poročilo 31. avgusta pojasnil, da se je stopnja znižala že drugo leto zapored. Od leta 2019 do 2020 se je pričakovana življenjska doba ob rojstvu zmanjšala z 78,8 let na 77,0 let. In leta 2021 je stopnja spet padla na 76,1 leta.
'Ta padec - 77,0 na 76,1 leta - je pričakovano življenjsko dobo ob rojstvu v ZDA popeljal na najnižjo raven od leta 1996,' je pojasnil CDC. '0,9-letni padec pričakovane življenjske dobe leta 2021 je bil skupaj z 1,8-letnim padcem leta 2020 največji dvoletni padec pričakovane življenjske dobe od leta 1921 [do] 1923.'
Strokovnjaki pravijo, da je to zaskrbljujoč trend.
Smrtonosna pandemija COVID je očitno vplivala na krajšanje pričakovane življenjske dobe med Američani. Toda kljub temu, da je to gonilna sila, The New York Times rekel, da a porast nezgodnih smrti in preveliki odmerki zdravil so prav tako prispevali k zaskrbljujočemu trendu, poleg smrti zaradi bolezni srca, kronične bolezni jeter in ciroze.
'Že majhno znižanje pričakovane življenjske dobe za desetino ali dve desetini leta pomeni, da na populacijski ravni prezgodaj umre veliko več ljudi, kot bi v resnici moralo biti,' Robert Anderson , vodja statistike umrljivosti pri Nacionalnem centru za zdravstveno statistiko (NCHS), je za časnik povedal. 'To kaže na velik vpliv na prebivalstvo v smislu povečane umrljivosti.'
Strokovnjaki so zaskrbljeni tudi zato, ker so tudi druge države z visokim dohodkom leta 2020 močno vplivale na pričakovano življenjsko dobo, mnoge med njimi so lani začele padati. Ta država ni doživela istega vzpona.
Steven Woolf , doktor znanosti, zaslužni direktor Centra za družbo in zdravje na univerzi Virginia Commonwealth, je povedal The New York Times da je nadaljnje zmanjševanje pričakovane življenjske dobe v ZDA 'zgodovinsko' in odstopanje od drugih držav. 'Nobeden od njih ni doživel stalnega zmanjševanja pričakovane življenjske dobe, kot so se to zgodile v ZDA, in lepo število jih je videlo, da se je pričakovana življenjska doba začela počasi vračati v normalno stanje,' je dejal. 'ZDA so očitno izstopajoča.'
Toda nova študija je pokazala, da obstaja ena stvar, ki vam lahko pomaga preživeti 90 let – tudi če se pričakovana življenjska doba na splošno skrajšuje.
POVEZANO: Za več aktualnih informacij se prijavite na naše dnevno glasilo .
Imeti eno stvar vam lahko pomaga živeti dlje.
Morda ne boste želeli preveč skrbeti glede trenda pričakovane življenjske dobe. Izkazalo se je, da je nova raziskava pokazala, da bi vam bolj pozitiven odnos na splošno lahko dejansko pomagal preživeti 90 let. Ta zaključek je bil objavljen v Ameriško geriatrično društvo študija, ki je bila objavljena 8. junija in vodijo raziskovalci na Harvardu T.H. Šola javnega zdravja Chan.
Raziskovalci so ugotovili, da je bil 'večji optimizem povezan z daljšo življenjsko dobo in večjo verjetnostjo doseganja izjemne dolgoživosti na splošno ter med rasnimi in etničnimi skupinami,' v skladu s študijo. Ta posebna raziskava je temeljila na prejšnji študiji istih raziskovalcev, ki so večinoma preučevali belsko populacijo, da bi ugotovili, da je optimizem povezan z daljšo življenjsko dobo. Za novejšo študijo so analizirali razširjeno skupino udeležencev več kot 150.000 žensk iz različnih rasnih in etničnih skupin.
Od teh udeležencev so raziskovalci ugotovili, da bo imelo 25 odstotkov najbolj optimističnih verjetno 5,4 odstotka daljšo življenjsko dobo in 10 odstotkov večjo možnost, da bodo živeli po 90 letih, v primerjavi s 25 odstotki, ki so bili kategorizirani kot najmanj optimistični. .
'Čeprav lahko na sam optimizem vplivajo socialni strukturni dejavniki, kot sta rasa in etnična pripadnost, naša raziskava nakazuje, da koristi optimizma lahko velja za različne skupine,' glavni avtor Hayami Koga , doktorski kandidat na oddelku za družbene in vedenjske vede na šoli Harvard Chan, je dejal v izjavi.
Lahko delate na tem, da postanete bolj pozitivna oseba.
Pomemben vpliv optimizma na staranje ni skrivnost. Pozitiven odnos je povezan s številnimi koristmi za zdravje, ki lahko prispevajo k daljši življenjski dobi, Ryan Bolling , vedenjski analitik in strokovnjak za duševno zdravje , pove Najboljše življenje . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Ugotovili so, da optimizem krepi imunski sistem, znižuje raven stresa in ščiti pred srčnimi boleznimi,' ugotavlja. 'Pozitiven pogled na življenje lahko vodi tudi do izbire zdravega življenjskega sloga, kot je uživanje hranljive prehrane, redna vadba in dovolj spanja. Vsi ti dejavniki lahko prispevajo k daljšemu in bolj zdravemu življenju.'
Na žalost nekateri med nami po naravi nismo nagnjeni k optimizmu. Vendar to ne pomeni, da se ne morete potruditi, da postanete bolj pozitivna oseba. Lori Feldman , LICSW, licencirani klinični podporni delavec in a svetovalec za pomoč stanovalcem za Hebrew SeniorLife priporoča nekaj nasvetov za povečanje vaše pozitivnosti: vsak dan se povežite z vsaj eno drugo osebo, vadite hvaležnost, premikajte se in se vključite v sprostitvene vaje.
'Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzorujete,' svetuje Feldman. 'Če se zavedate, da ne morete nadzorovati COVID-19 ali prihodnosti, lahko pa nadzorujete, kaj počnete, na primer, koliko novic gledate ali kdaj greste spat, vam lahko pomaga, da se počutite manj zaskrbljeni ali negativni.' In ta sprememba v miselnosti se lahko dolgoročno izplača – zelo dolgoročno, če imate srečo.
