Če to storite s telefonom, lahko rešite vaš odnos, pravi nova študija

Obstaja veliko mešanih nasvetov, ko gre za to, kako naj vaš telefon sodeluje v vašem razmerju. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je za vas in vašega partnerja najbolje, da imate čas za povezovanje brez tehnologije, medtem ko drugi trdijo, da so mobilni telefoni dragoceno orodje za krepitev komunikacije in ostati v stiku ves dan. Če ste v razmerju, ste verjetno razvili lastne metode uporabe telefona za povezovanje s partnerjem, ne glede na to, ali je to telefonski klic v času kosila ali sporočilo SMS, preden zapustite pisarno. Toda glede na novo študijo obstaja nepričakovana telefonska navada, ki bi dejansko lahko rešila vaš odnos. Preberite, če želite izvedeti, kaj pravijo ugotovitve, in izvedeti odzive terapevtov na to priporočilo.

duhovni pomen hobotnice

PREBERITE TO NASLEDNJE: 5 rdečih zastavic, ki jih vsi pogrešajo pri odnosih, opozarjajo strokovnjaki .

Nova študija je pokazala, da lahko pošiljanje sporočil izboljša vaš odnos.

  moški, ki drži SMS sporočilo na pametnem telefonu ali igra mobilno igro
iStock

A nedavna študija objavljeno v reviji Novi mediji in družba preučila način, kako generacija X (tisti, rojeni med letoma 1965 in 1980) vodi svoje odnose prek besedila (ali v primeru študije prek WhatsAppa, ker je bil režiran v Izraelu). Raziskovalci so ugotovili, da način, kako se ta skupina digitalno prepira, odraža njihov stil tega početja osebno, ne glede na to, ali je ta vzorec izogibanje, čustven ali racionalen.



»Dopisovanje prek WhatsAppa ne ponuja samo drugega prizorišča za vodenje odnosa, ampak lahko ga tudi pomaga rešiti ,' so v sporočilu za medije zapisali raziskovalci. Opozarjajo, da to ponuja 'drugo mesto za pretepanje in pomiritev.' Toda zakaj je dobro imeti še eno mesto, kjer lahko sprostimo svoje frustracije? Po mnenju terapevtov predstavlja prepiranje o besedilu več konfliktov -orodja za reševanje, ki parom sicer ne bi koristila.



Terapevti se strinjajo, da je prepiranje prek besedila včasih lahko koristno.

  človek gleda besedilo na telefonu
Shutterstock

Ne, besno pošiljanje sporočil vašemu pomembnemu drugemu o vaših zavestnih mislih po nesoglasju nikoli ne bo produktivno. Toda včasih lahko besedilni pogovor uporabite sebi v prid.



'Ta vrsta komunikacije lahko ljudem omogoči, da imajo nekaj časa, da se ohladijo, preden se odzovejo, in lahko omogoči tudi bolj premišljen odgovor,' pravi Parmar , dr.med., psiholog in strokovnjak za duševno zdravje pri ClinicSpots . 'Lahko je tudi koristno za ljudi, ki se v vročini trenutka težko izražajo.' Tem vrstam ljudi pošiljanje sporočil omogoča, da zberejo misli in učinkoviteje komunicirajo. Z drugimi besedami, povedo lahko točno tisto, kar morajo, z zagotovilom, da lahko svoj odgovor uredijo tolikokrat, kot želijo.

PREBERITE TO NASLEDNJE: Nova študija ugotavlja, da 32 odstotkov ljudi to počne za hrbtom svojega partnerja .

Pošiljanje sporočil vam lahko pomaga pri reševanju večjih nesoglasij.

  mlada azijska ženska pošilja sporočila na kavču
iStock

Medtem ko je veliko terapevtov, s katerimi smo klepetali, opozorilo, da bi se morali pari izogibati večjim nesoglasjem prek besedila, so dodali, da obstaja nekaj izjem. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



'Če so ljudje v nenehnih ciklih povečane napetosti v prepirih in se pogosto znajdejo, da se vrnejo k joku, vpitju, kritiziranju, prekinjanju drug drugega ali zmerjanju, je to preveč obremenjena tema, da bi o njej razpravljali brez kakršnih koli zaščitnih ograj ,« pravi Chelsea Johnson , LMFT, zakonska in družinska terapevtka z licenco pri Horizons Zakonska in družinska terapija .

V tem primeru je lahko v pomoč besedilo ali pismo. 'Svoje paciente spodbujam, naj napišejo vse svoje misli tako, da jih želijo deliti s partnerjem, nato pa se vrnejo in uredijo vse, kar je 'uredniško', kot je zmerjanje ali čustveno nabit jezik,' pojasnjuje Johnson. Izogibajte se besedam 'vi' ali izjavam, ki obtožujejo, da zagotovite, da se vaša korespondenca bere dejansko kot esej.

kako ugotoviti, ali je prvi zmenek šel dobro

Torej, kdaj je pošiljanje sporočil najbolj koristno? 'To morda najbolje deluje pri nesoglasjih glede sprejemanja določene odločitve, finančnih tem ali katere koli teme, ki se zdi zelo zataknjena,' pravi Johnson. 'Narava izmenjave besedil naprej in nazaj tudi spodbuja partnerje, da drug drugega ne motijo ​​in izmenično delijo svoje poglede.' Če potrebujete pomoč pri uporabi te strategije, se dogovorite za sestanek s terapevtom za pare.

Pošiljanje sporočil se lahko uporablja tudi za manjša nesoglasja.

  Ženska pošilja sporočila
Shutterstock

Na bolj vsakodnevni osnovi se lahko pošiljanje sporočil uporablja za reševanje vprašanj in težav z nizkim tveganjem, pravi Kimber Shelton , doktorica znanosti, pooblaščena psihologinja in lastnica Svetovalne in svetovalne storitve KLS . 'Na primer, en partner pošlje sporočilo: 'Hej, danes me je prizadelo, ko si odšel in se nisi poslovil', partner pa odgovori z: 'Oh, oprosti; hitel sem na sestanek in nisem hotel prizadel tvoja čustva. Upam, da imaš lep dan,' je težava rešena,' pravi Shelton. 'Zdaj lahko obe strani preživljata svoj dan brez čustvene teže zaradi nenamerne čustvene rane.'

Podobno strategijo lahko uporabite za manjša nesoglasja glede gospodinjskih opravil, sprememb urnika in drugega.

Če želite več nasvetov o zvezi, dostavljenih naravnost v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .

Vendar to ni za vsak par.

  starejši par gleda račune
aslysun / Shutterstock

Pomembno je vedeti, da ker se vsi prepirajo drugače, ne more vsak par za svoja nesoglasja uporabiti metode besedilnih sporočil.

'Reševanje sporov zaradi besedilnih sporočil bi bilo najprimernejše za pare, ki že imajo strategijo reševanja sporov zunaj besedilnih sporočil,' pravi Katie Borek , MSW, terapevtka pri Svetovanje in terapija usklajenega uma . 'To vključuje pare, ki razumejo sloge navezanosti drug drugega ter so odzivni in empatični do morebitnih tesnob, ki se lahko pojavijo; prav tako bodo pari, ki razumejo razliko med manjšimi in večjimi konflikti, zelo uspešni pri razvozlavanju, kateri konflikti so primerni za pošiljanje besedilnih sporočil. '

Nenazadnje boste želeli imeti zdrave meje tudi pri komuniciranju prek besedila. 'To pomeni, da če eden od partnerjev prek besedila izrazi svojo nezmožnost sodelovanja v dialogu, se dialog takoj konča in par se lahko dogovori, da bo težavo ponovno obravnaval pozneje,' pravi Borek. 'Meje lahko vključujejo tudi teme, ki so popolnoma prepovedane. Preprost primer tega je lahko razprava o koledarskem usklajevanju, tako da se lahko par dogovori, da se vidita, ker je ena stran preobremenjena z usklajevanjem in bi o tem raje razpravljala v telefonskem klicu. '

Če upoštevate te nasvete, vam lahko vaš telefon pomaga pri reševanju nesoglasij na zdrav in nadzorovan način, tako da se lahko vrnete k svojim običajnim navadam sporočanja.

Juliana LaBianca Juliana je izkušena urednica in pisateljica. Preberi več
Priljubljene Objave