Nova raziskava ugotavlja, da če to počnete ponoči, se tveganje za raka poveča

Pridobivanje a dober nočni počitek je pogosto lažje reči kot narediti. Če se lahko povežete, ste morda med ena tretjina odraslih v ZDA ki ne dobijo priporočene količine neprekinjenega spanca, ki ga potrebujejo za zaščito svojega zdravja. In medtem ko vas lahko občasna noč slabega spanja naslednji dan preprosto pusti utrujene in razdražljive, lahko redno pomanjkanje kakovostnega spanca resne zdravstvene posledice . Strašljivo je, da se morda sploh ne zavedate, da vaš spanec trpi, zaradi česar se sčasoma razvijejo osnovne zdravstvene težave. Nova študija osvetljuje eno nočno navado, ki lahko povzroči vašo tveganje za raka streljati gor. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem pogostem vedenju med spanjem in kaj storiti, če imate težave z njim.



PREBERITE TO NASLEDNJE: Ta nočna navada bi lahko uničila vašo zvezo, kažejo novi podatki .

Zgodnji opozorilni znaki raka so lahko subtilni.

  Ženska se počuti utrujeno
KomootP/Shutterstock

Prvi znaki raka so pogosto subtilni in jih je težko odkriti. Zgodnji simptomi raka, ki jih ne smete prezreti vključujejo nenamerno izgubo teže, utrujenost, vročino in nepojasnjeno bolečino. Če doživite karkoli od tega, se čim prej dogovorite za pregled pri svojem zdravniku. cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk



Številne življenjske navade, okoljski dejavniki in osnovna zdravstvena stanja lahko povečajo tveganje za raka. Tej vključujejo debelost, kardiometabolične bolezni, uporaba tobaka, pitje alkohola, nezdrava prehrana in pomanjkanje gibanja, poroča Nacionalni inštitut za raka. Večina pogoste vrste raka na katere morate biti pozorni, so rak dojke, pljuč, prostate, debelega črevesa in kožni rak.



pajki v pomenu sanj

PREBERITE TO NASLEDNJE: Dremanje v tem času krepi zdravje vaših možganov, pravi študija .



kako imeti uspešno odprto poroko

Ljudje, ki to počnejo med spanjem, imajo večje tveganje za raka.

  Človek, ki smrči v postelji
ChameleonsEye/Shutterstock

Če ste smrčalec, ste pri povečano tveganje za raka , pravi nova študija, predstavljena septembra 2022 na mednarodnem kongresu Evropskega respiratornega združenja (ERS) v Barceloni v Španiji. Smrčanje je pogost simptom obstruktivna apneja v spanju (OSA) — običajno stanje, pri katerem se vaše dihanje ustavi in ​​začne ponavljati med spanjem. To vašemu telesu preprečuje, da bi dobilo dovolj kisika, in povečuje tveganje za številne zdravstvene zaplete, vključno z rakom, odpoved srca , krvni strdki in kognitivni upad .

'Znano je že, da imajo bolniki z obstruktivno apnejo v spanju povečano tveganje za raka, vendar ni bilo jasno, ali je to posledica same OSA ali povezanih dejavnikov tveganja za raka, kot so debelost, kardiometabolične bolezni in dejavniki življenjskega sloga ,« je rekel Andreas Palm , MD, eden od raziskovalcev študije in višji svetovalec na Univerzi Uppsala na Švedskem, v izjavi. 'Naše ugotovitve kažejo, da je pomanjkanje kisika zaradi OSA neodvisno povezano z rakom.'

Pomanjkanje kisika v možganih je povezano z rakom.

  Zdravnik za zdravljenje apneje v spanju
JPC-PROD/Shutterstock

V študiji so raziskovalci preučili podatke 62.811 bolnikov na Švedskem za pet let, preden so začeli zdraviti OSA. Nekaj ​​let so udeleženci prejemali zdravljenje z OSA s stalnim pozitivnim tlakom v dihalnih poteh (CPAP). Ta naprava dovaja zračni pritisk skozi masko, da ohranja vaše dihalne poti odprte med spanjem. Ugotovitve so pokazale, da imajo udeleženci z OSA povečano tveganje za določene vrste raka. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



Od udeležencev študije je bilo 2.093 bolnikov, ki so imeli OSA in diagnozo raka, združenih s kontrolno skupino 2.093 bolnikov, ki so prav tako imeli OSA, vendar niso imeli raka. Raziskovalci so izmerili resnost OSA z uporabo indeksa apneje-hipopneje (AHI), lestvice, ki meri število motenj dihanja med spanjem, ali indeksa desaturacije kisika (ODI), ki meri pogostost, pri kateri raven kisika v krvi pade za vsaj tri odstotke. za deset sekund ali več v eni uri.

'Ugotovili smo, da imajo bolniki z rakom nekoliko hujšo OSA,' je dejal Palm. 'V nadaljnji analizi podskupin je bil ODI višji pri bolnikih s pljučnim rakom, rakom prostate in malignim melanomom.'

sanja o več mačkah

Za več novic o zdravju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .

Če redno smrčite, poiščite zdravniško pomoč.

  zdravnik ima slabo novico za moškega pacienta v bolnišnici
iStock

Ali ponoči smrčite? Če je tako, obiščite zdravnika, ki lahko opravi test za diagnosticiranje OSA. Dve vrsti testov - nočna polisomnografija in domači testi spanja—uporabljajo se za spremljanje vzorcev dihanja, srčnega utripa in ravni kisika v krvi med spanjem.

na srečo terapevtsko in kirurško zdravljenje so na voljo za zdravljenje OSA in zmanjšanje tveganja za raka. Najpogostejše zdravljenje je naprava CPAP, druge terapevtske možnosti pa vključujejo prejemanje dodatnega kisika in uporabo oralnih pripomočkov, ki med spanjem držijo vaše grlo odprto. Poleg tega vam lahko vaš zdravstveni delavec priporoči sprejetje zdravih življenjskih navad za zdravljenje blažjih primerov OSA. To lahko vključuje vzdrževanje zdrave telesne teže, redno vadbo, izogibanje alkoholu in opustitev kajenja.

Adam Meyer Adam je pisec o zdravju, certificiran holistični nutricionist in 100-odstotno rastlinski športnik. Preberi več
Priljubljene Objave