Znanost pravi, da imajo zakonski pari, ki to počnejo, boljše spolno življenje

Obstaja razlog, zakaj je pozornost trenutno ena največjih modnih besed v wellness skupnosti. Nedavne raziskave so to pokazale pozorna meditacija vam lahko pomaga, da ostanete ostri in zbrani pozneje v življenju vam omogočajo, da bolje uravnavate svoja čustva, zmanjšate raven stresa in izboljšati svoj cikel spanja . Ena nedavnih študij je celo pokazala, da vam lahko samo 10 minut meditacije da enake koristi kot dodatnih 44 minut spanja .



sanja o angelih, oblečenih v belo

In glede na novo študijo, objavljeno v Časopis za spolno in zakonsko terapijo , čuječnost lahko tudi močno spodbudi vaše spolno življenje. Raziskovalci so prek spletne ankete anketirali 194 poročenih heteroseksualnih parov, starih od 35 do 60 let, in ugotovili, da so tisti, ki so bili spolno pozorni - tako kot v tem trenutku in so se med seksom zavedali svojega partnerja - poročali o višji stopnji spolnega zadovoljstva in samozavesti. spoštovanje.

'Že nekaj časa študiram seks in pred nekaj leti sem se seznanil s čuječnostjo,' je dejal Chelom E. Leavitt , docentka na družinskem oddelku univerze Brigham Young in glavna avtorica študije. „Ljudje se pogosto borijo, da bi čutili povezanost in namen v seksu. Ko pare učim spolne pozornosti, je večina sprva nekoliko dvomljiva. Ko pa vadijo, so presenečeni nad pomembnostjo zavedanja, radovednosti, sprejemanja in opuščanja presoje samega sebe in partnerja. '



Študija se ujema s prejšnjimi raziskavami, ki so pokazale, da čuječnost blagodejno vpliva na spolno življenje žensk. Na primer ena študija 2018 od 451 žensk različnih starosti je razkrilo, da so ženske, ki so izvajale meditacijo pozornosti, dosegle višje rezultate od žensk brez izkušenj meditacije glede meritev spolne funkcije, spolne želje, zavedanja telesa in razpoloženja.



Tudi moškim lahko pomaga. Ena študija, objavljena lani v Časopis za spolno medicino ugotovila, da pozornost lahko moškim pomaga pri premagovanju pogostih spolnih težav, kot je erektilna disfunkcija. To ni veliko presenečenje, saj je težava že dolgo vezana na anksioznost uspešnosti in ključni cilj pozornosti je, da vam pomaga izginiti iz glave. Članek iz leta 2013, objavljen v Kanadski časopis za človeško spolnost prav tako predlaga, da lahko praksa pomaga moškim s prezgodnjo ejakulacijo, zapoznelo ejakulacijo in nizko spolno željo.



Torej, če ste eden izmed 75 odstotkov ljudi, ki trdijo, da so nesrečni glede na spolnost v zakonu, znanost pravi, da lahko čuječnost pomaga.

pomen sanj o belem metulju

'Morda se sprva zdi malo protiintuitivno, vendar upočasnitev izkušnje, manj ciljno usmerjena in bolj namerna dejansko pomaga ljudem, da se počutijo bolje, bližje partnerju in bolj zadovoljni s spolno izkušnjo,' Leavitt rekel. „Običajna oseba lahko izboljša spolni odnos z nekaj navodili in prakso. Ne zahteva novih položajev ali posebnih spretnosti. Boljši seks je lahko tako preprost kot upočasnitev, manj obsojanja sebe in svojega partnerja ter pozornost na dotik, vzburjenje in povezanost med seksom. '

kako izgledati lepo

In če želite svojo prakso pozornosti spremeniti v mini počitnice, zakaj ne bi poskusili duhovnega umika ?



Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!

Priljubljene Objave