To je najbolj zdrava omaka za testenine, ki jo lahko kupite

V svetu, kjer se izogibajo ogljikovim hidratom, lahko kopanje v skledo testenin deluje kot višina dekadence. Pogosto pa omaka, s katero prelijemo špagete, dolgoročno škoduje prehrani. Čeprav je lepo misliti, da ima kozarec omake v vaši shrambi le nekaj več kot zelenjavo in zelišča, je nešteto omak, kupljenih v trgovinah, polnih maščob, sladkorja in natrija. Pravzaprav samo pol skodelice nekatere paradižnikove omake lahko zapakirate šokantnih sedem gramov sladkorja.



Torej, kako bi morali te rezance dolivati? Kar zadeva vaše zdravje, je pesto na osnovi zelenjave vaša najboljša izbira. Natančneje, ta ohrovt in rukola iz Kuhinja Stonewall ima vse, kar bi morda želeli od omake, kupljene v trgovini. Ne samo, da recept vsebuje samo en gram sladkorja na porcijo, njegove sestavine vsebujejo obilo zdravstvenih koristi.

Najprej in najpomembnejše, ohrovt in rukola, uporabljena v receptu, nista le nizkokalorična osnova, lahko postaneta mentalno bolj gibčna. Pravzaprav raziskave, objavljene v reviji Nevrologija povezuje listnato zeleno uživanje z nižjimi stopnjami kognitivnega upada s staranjem.



Tudi recept ni zanič za vaše srce. Med orehovim in olivnim oljem v receptu vam lahko ta pesto močno okrepi srce in ožilje. Raziskave, opravljene na Harvardov T.H. Šola za javno zdravje Chan razkriva, da je uživanje oreščkov povezano z manjšim tveganjem za srčni napad. In ne samo, da je srce oljčnega olja zdravo, raziskave, objavljene v reviji American Heart Association Obtok razkriva, da lahko mediteranska prehrana, ki vključuje oljčno olje, dejansko zmanjša kopičenje holesterola v arterijah.



Torej, preden zapravite še kakšno minuto za prebijanje tistih kozarcev nezdrave omake v lokalnem supermarketu, raje bodite pozorni na pesto Stonewall Kitchen. In če želite, da vsak obrok postane zmagovalec za vaše zdravje, dodajte 25 živil, ki vas bodo za vedno ohranile mlade po svoji rutini!



Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !

Priljubljene Objave