Resnica je, da če želite shujšati, morate jesti manj in se več gibati. Naredite to in, odvisno od vaše prizadevnosti, boste lahko začeli videti rezultate v nekaj dneh. Kaj je to, pravite? Videti morate vitkejše danes ? No, na vašo srečo je zaznavanje resničnost in lahko med časom naredite številne stvari, da spremenite ostro resničnost dobrega okusa piva, reber in sladoleda (in da je malo preveč vroče / mrzlo / deževno da bi zdaj tekel zunaj). In da boste ves dan, vsak dan, vitki, si oglejte naše ekskluzivno poročilo o 30 najboljših načinov za povečanje presnove po 30 !
1. Načrpajte se
koliko časa dajem telefon v riž
Če ste fant, obstaja velika verjetnost, da je odvečna teža, ki jo nosite, približno na sredini. Čeprav se tega drobca ne morete znebiti v 15 minutah, lahko ta čas izkoristite, da nekoliko povečate velikost drugih delov telesa, tako da je pas v primerjavi z manjšim. To bodybuilderji imenujejo 'črpanje črpalke'. Eden najboljših načinov za to je, da izpustite nekaj sklecev. Popolnoma izvedeni skleki delujejo na več delih telesa, predvsem pa boste zaradi namočenja prsih in ramenskih mišic s krvjo videti bolj napeti na sredini. Ne pozabite: mišice so 70% vode, zato za podaljšanje črpalke hidrirajte pred, med in po vajah.
2. Stojte naravnost
Da, tako preprosto je. Strokovnjaki trdijo, da lahko zaradi slabe drže nekdo izgleda deset kilogramov težji, kot je v resnici. Ko se strmoglaviš, izgubiš centimetre višine, zato svojo telesno maso stiskaš proti sredini. Rezultat? Videti ste krajši in širši. Torej stojte visoko! In medtem ko stojite visoko, potegnite ramena nazaj. Tako boste razmerje med težo in ramo približali razmerju 1: 6 - imenovano tudi razmerje Adonis. Študije so pokazale, da ženske najbolj privlačijo moški s tem trikotnim deležem trupa. Vse, kar nosite, bo videti bolj ostro. Prepričajte se, da ste lastnik 15 predmetov, ki bi jih moral imeti vsak človek v svoji omari - izbrali smo najboljše znamke od glave do pete!
3 Izpraznite žepe
V zadnjih 12 do 15 letih so hlače postale tanjše. Hkrati so bili telefoni širši, daljši in bolj ploski. Medtem ko so se naše hlače in telefoni razvijali na diametralno nasproten način, je bilo sklenjeno, da telefonske kubure s pasom ne bo sprejel natančno nihče. Rezultat: Hodimo naokoli s polnimi žepi, zaradi katerih je pas videti precej širši, kot je. Tvoja poteza? Spustite se do absolutnega bistvenega. Prijavite se za Apple Pay, nadomestite svojo obsežno denarnico z gladko sponko iz nerjavečega jekla za vaše bistvene kartice, s prstana vzemite redko uporabljene ključe in ko jo nosite, pospravite telefon v notranji žep jakne. Ko niste, držite telefon v roki. (Vseeno je tam večino časa.)
4. Povlecite preklete hlače
Ko so hlače postale bolj poenostavljene, se je naraščanje - razdalja med srednjim šivom mednožja in vrhom pasu - skrajšalo. Vzpon je pomemben, saj določa, kje hlače sedijo na telesu, kar pa ustvari vaš zaznani pas. Hlače z nizko stopnjo izgledajo čudovito - pod pogojem, da ste v manjšini moških, ki imajo manj kot 8% telesne maščobe. Če zamajete celo skromno količino klena, postanejo podstavek, na katerem svetu pokažete vrh svoje mafine. Nosite hlače tako, da bo pas ustrezal svojemu imenu in se prilegal naravnemu pasu. Ko ste že pri tem, se prepričajte, da sledite 25 Nova pravila pisarniškega sloga !
5. Raztaknite majico
Uporabite svojo presojo - ali ste v okolju, v katerem je nošenje srajce srajce sprejemljivo? Če je, srajco snemite iz hlač. Tucking bo majica bližje vašemu okvirju, s čimer boste opozorili na trebuh in druga težavna področja. Torej preprečite, da bi se vaša srajca prijela za joške moškega, kot je mračna smrt. Vaš trup bo videti daljši.
