Če vam to zavoha, pijete preveč kofeina, ugotavlja študija

Če se v vaši kuhinji ena skodelica kave navadno spremeni v tri ali štiri, je verjetno, da vam je kofeinska navada ušla izpod nadzora. Toda kako lahko zagotovo veste? Raziskovalci z britanske univerze v Portsmouthu so to ugotovili obstaja en način za odkrivanje prekomerne odvisnosti od vašega jutranja skodelica joeja : pozorno spremljajte, ali opazite vonj šibke skodelice kave ali ne.

umreti v sanjah

Ekipa se je lotila ugotoviti razlike v kako se ljudje odzovejo na vonj po kavi odvisno od tega, ali so bili veliki porabniki kave ali ne. Na koncu so odkrili, da so običajni uživalci kave daleč bolj občutljiv na vonj kave in lahko v najšibkejši skodelici joeja povoha tudi drobne sledi kofeina. 'Ugotovili smo, da večja je uporaba kofeina, hitreje človek prepozna vonj kave,' je pojasnil Lorenzo Stafford , Doktorat, strokovnjak za voh in soavtor študije.

Stafford in njegova ekipa sta ugotovila tudi, da imajo močne hrepenenje po kavi so imeli bolj natančno prilagojeno sposobnost zaznavanja kofeina: oba sta bila bolj občutljiva na vonj kave in hitreje prepoznala vonj. 'Tisti višji uživalci kofeina so lahko zaznali vonj močno razredčene kavne kemikalije pri veliko nižjih koncentracijah,' je dejal Stafford, 'in ta sposobnost se je povečala z njihovo hrepenenjem. Torej, bolj ko so si želeli kofeina, boljši je njihov vonj za kavo. '

Njihove ugotovitve so bile skladne s študijami o druge vrste drog, ki so ugotovili, da lahko količine odvisnih snovi v sledovih sprožijo hrepenenje odvisnikov.

Torej, ko boste naslednjič zavohali najmanjši kanček kave iz oddaljene kavarne ali opazili, da vam razvodenela skodelica kave sumljivo diši, se vprašajte, ali je vaša kofeinska navada šla predaleč. Preberite več o znakih, da pijete preveč kofeina, več o tem, kako lahko vonj nakazuje na težavo, pa si oglejte Če teh dveh stvari ne morete zavohati, bi lahko imeli COVID .

1 potenje

Shutterstock

Kava vam lahko da več energije, in če ste imeli skodelico preveč, s ta energija lahko povzroči presežek znoja. To je zato, ker je kofein poživilo, ki pospešuje delovanje vašega živčnega sistema, zviša srčni utrip in poskrbi za prečrpavanje krvnega tlaka - zaradi česar se lahko znojite.

Čeprav zmerne porcije kofeina ne bi smele sprožiti težave, Klinika Mayo poudarja, da lahko zaužitje več kot 400 miligramov - ali štiri skodelice - na dan povzroči sistem spiralizira, kar vodi do tega in drugih stranskih učinkov. In želite zmanjšati potenje? Evo, zakaj se za odlično vadbo ni treba potiti .

2 palpitacije srca

iStock

Po besedah ​​Aruna Sridharja, MBBH, MPH, srčnega elektrofiziologa in specialista za motnje srčnega ritma, bo veliko ljudi, ki so zaužili preveč kofeina, hiter srčni utrip . Če je vaš srčni utrip nepravilen ali se je zelo hitro zataknil, če se simptomi počutijo preveč ali če imate omotico ali omedlevico, potem pojdite na urgenco, 'Sridhar

1 slabost

Shutterstock

Ne samo, da se pri ljudeh po pitju pogosto pojavi slabost preveč kofeina —Se pojavijo tudi slabost, ko se umikajo iz snovi. Če doživite to dvojno nelagodje, to verjetno pomeni, da vaš želodec proizvaja preveč kisline kot odziv na poživilo in čas je, da se pomnožite. In za več o želodčnih simptomih, Tukaj je, kaj vam poskuša povedati vaša prebavna teža .

1 tesnoba

Shutterstock

Kofein dobesedno sprošča adrenalin v vaš sistem , kar povzroči 'boj ali beg', ki bi lahko pustim te na robu . Pravzaprav je lahko rezultat včasih tako hud in izrazit