'Na katero temperaturo naj nastavim termostat pozimi?' To je vprašanje, ki se pojavi vsako leto takoj, ko zunanja temperatura pade, in čas je, da se ogreje. In čeprav se osebne želje običajno razdelijo, je dobra novica, da je pozimi idealna temperatura za vaše zdravje in za vaš račun za ogrevanje.
kaj pomeni, ko sanjaš o dekletu
Po navedbah Varun Kohli , vodja trajnosti in analitike na BuroHappold Engineering , udobje in osebne želje so pomembni dejavniki pri odločanju, na katero temperaturo naj bo nastavljen vaš termostat. Pravi pa, da za boljše zdravje in varčevanje z energijo , bi morali razmisliti nošenje toplejših oblačil in ohranjanje nizke temperature - približno 68 ° F.
Zakaj ravno ta temperatura? Glede na Nacionalna fundacija za spanje , med spanjem telesna temperatura pade, doseže najnižjo raven okoli pete ure zjutraj in se rahlo vzpenja, ko se začne jutro. Če spite v sobi, ki je pretopla ali premrzla, lahko to konča motnje vašega cikla spanja . Pravzaprav je v pomembni študiji iz leta 2008 v Ljubljani Ocene zdravil za spanje , eden izmed dejavnikov, ki je najbolj vplival na vzorce spanja ljudi, je bila nepravilna regulacija telesne temperature.
In prednosti nastavitve termostata na 68 ° F se ne končajo z boljšim spanjem. Glede na Ministrstvo za energijo ZDA , lahko prihranite do 10 odstotkov na računu za ogrevanje, če nastavite termostat na to specifično temperaturo, medtem ko ste budni, in znižate temperaturo, medtem ko spite ali niste doma. Cha-ching!
Nastavitev termostata na 68 ° F pa ni potrebna za vse. Po navedbah Mark Sullivan , arhitekt in partner v integriranem oblikovalskem podjetju JZA + D , je idealna nastavitev temperature navsezadnje odvisna od starosti ljudi, ki živijo v hiši, od same hiše in od vrste ogrevalnega sistema v hiši.
„Odrasli v Massachusettsu, so moji starši ohranjali termostat podnevi med 60 ° F in 63 ° F podnevi in 50 ° F in 55 ° F ponoči v zimskih mesecih. V teh razponih lahko rečemo marsikaj za dobro spanje in zdravje, toda ta temperaturni razpon na splošno velja za prehladnega za dojenčke in starejše, «pojasnjuje.
Glede na Ministrstvo za zdravje New Yorka , Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) za zdrave ljudi priporoča sobno temperaturo najmanj 64 ° F. Za gospodinjstva z zelo starimi, zelo mladimi ali zelo bolnimi posamezniki je idealna minimalna temperatura 68 ° F.
Če ste zdrav posameznik z veliko toplih odej, ki ležijo okrog vas, vas prosimo, da to zimo nastavite svoj termostat na najnižje do sredine 60. let. Sicer je 68 ° F idealna temperatura za dobro zdravje, optimalen spanec in nizke račune za ogrevanje. Tukaj je še več sezonskih nasvetov na domu 25 neverjetnih nadgradenj doma za to zimo .
