Moški so včasih veliko bolj verjetno kot ženske odložili zdravniški obisk, če se ne bi počutili dobro. Čeprav se je to v zadnjih nekaj desetletjih spremenilo, moški veliko manj kot ženske obiščejo zdravnika, ko ni nič posebnega. Stvar je v tem, da se počutite dobro in da ste zdravi, sta zelo različni stvari. Lahko bi se leta »počutili dobro«, ne da bi se zavedali, da vse stvari gredo na steno. Vaša najboljša poteza je reden zdravniški pregled. Toda v primeru, da nenehno iščete načine, kako ne bi obiskali svojega zdravnika, smo sestavili seznam desetih zdravstvenih testov, ki vam bodo spremenili življenje - celo življenje - rešili, ki jih lahko opravite doma z malo ali brez stroškov. So le nekaj znanstveno dokazanih 100 načinov, kako živeti do 100 !
1 Zaslišanje
Kot ponazarja nedavna upokojitev Briana Johnsona iz AC / DC, je izguba sluha pika. Če bi Johnson vedel za 'test ure' nekje med osemdesetimi leti Nazaj v črnem in 1990-ih Brižni rob , je morda lahko pomagal preprečiti nepredstavljivo: Axl Rose je stopil do mikrofona namesto njega. Preizkus ure je izredno osnovni. Preprosto vzemite ročno uro z drugo roko in pojdite v mirno sobo. Dajte prst v eno uho in držite uro poleg drugega, postopoma jo odmikajte. Če tikanja ure ne morete slišati na oddaljeni roki, je čas, da se posvetujete z zdravnikom in, če ste član nekega klavrnega pasu, investirajte v nekaj neopaznih ušesnih čepkov.
2 Bolezen perifernih arterij
Večina ljudi se ne zaveda, da ima blokirano arterijo, dokler se ne odpravijo proti beli luči. Ne bodi eden izmed njih. Ocenite, ali imate bolezen perifernih arterij, tako da se uležete na posteljo na hrbtu in dvignete obe nogi pod kotom 45 stopinj. Nato jih držite dve minuti v tem položaju. Če ena ali obe nogi postaneta zelo bledi, lahko to kaže na slab pretok krvi zaradi zamašenih arterij. In ne ustavite se pri tem - poskusite eno od teh 9 Testi srca boljši od števila holesterola !
3 HIV
Od vseh spolno prenosljivih bolezni je ta še vedno tista, ki si je ne želite najbolj. OraQuick, prvi oralni test za HIV, ki ga je odobrila FDA, omogoča anonimno in zasebno opravljanje testa za HIV z brisanjem zgornje in spodnje dlesni s testno palico. Napravo vstavite v vialo z raztopino za razvijalce, počakajte 20–40 minut in preberite rezultat testa. OraQuick prodaja v večini največjih lekarniških verig približno 40 USD.
4 Hipotiroidizem
Ste utrujeni? Se zredite? Lahko se zgodi, da se šele staraš. Po drugi strani pa bi lahko šlo za hipotiroidizem, stanje, v katerem ščitnica ne proizvaja dovolj pomembnih hormonov. Za to obstaja domači test. Usedite se na stol in prekrižite eno nogo čez drugo, da bo tele naslonjeno na nasprotno koleno. Po zgornji nogi se z žlico dotaknite Ahilove tetive - območja tik nad peto v zadnjem delu stopala. Gleženj se mora takoj upogniti. Če pride do zapoznelega odziva, lahko kaže na hipotiroidizem. Po mnenju dr. Jacoba Teitelbauma, avtorja najbolj prodajane knjige, je še en zgovorni znak premalo delujoče ščitnice Od utrujene do fantastične : redčenje zunanje tretjine vaših obrvi.
Da bi si zagotovili ustrezen počitek vsak večer, preizkusite te 10 načinov za boljši spanec nocoj - zagotovljeno!
5 Rak prostate
Če ste moški, imate v življenju možnost 1 na 7, da vam to diagnosticirajo. Zgodnje odkrivanje je najboljši način, da zagotovite, da niste eden od 39 moških, ki podležejo tej bolezni. Težave s prostato lahko v telesu zvišajo raven PSA (antigen, specifičen za prostato), ki se lahko prelije v krvni obtok. To lahko izmerite s krvnim testom PSA, ki ga zdaj lahko naredite doma. Enega iz DBS Diagnostics prodajajo na Amazon za 29,95 USD. Ponaša se z 99,97% natančnostjo, rezultati pa se poročajo in so varno dostopni v spletu v 1-3 dneh. S temi nasveti si zagotovite nekaj zavarovanja za Veliki C Kako odporen na rak prostate .
6 Težave s prebavo
Če se vam zdi, da imate težave s trebuhom, obstaja preizkus, ali je morda resen - čeprav neroden. Najprej pojejte nekaj koruze in si zapišite, kdaj ste jo pojedli. Nato bodite pozorni na to, ko se spet pojavi na drugem koncu. Ker telo ne more prebaviti zunanje lupine jedra, lahko določite, kako dolgo traja hrana in druga hrana, da se hrana pretaka skozi vaš sistem. Zamuda pri prebavi lahko kaže na sindrom razdražljivega črevesja in gastroenteritis. 'Trajalo bi od 12 do 36 ur, da hrana preide iz ust v stranišče,' pravi dr. Teitelbaum. Če je tranzitni čas veliko hitrejši ali počasnejši in imate druge simptome, kot so bolečine v trebuhu, morate obiskati gastroenterologa.
7 Povišan holesterol
Približno tretjina Američanov ima povišano raven holesterola. Mnogi od njih se tega ne zavedajo in da jim grozi srčna bolezen, toda z uporabo domačega kompleta za testiranje holesterola lahko zdaj na preprost način razumete svoje diagnostične ravni in tveganje za bolezni srca, povezane s holesterolom. Ena od prednosti opravljanja tega testa doma je ta, da morate 12 ur postiti, preden si odvzamete kri za lipide, in to vam lahko postavi ključ na dan, če ne morete priti na sestanek v eni uri ali dveh po prebujanju. Amazon prodaja različne komplete, ki segajo od 20 dolarjev.
8 Alzheimerjeva bolezen
To lahko preizkusite tako, da narišete sliko obraza ure in vnesete številke. Pri ljudeh, ki razvijajo Alzheimerjevo bolezen, pravi dr. Teitelbaum, so te risbe pogosto videti nenavadno oblikovane ali pa številke niso na mestu. Brez panike, če je ta test pozitiven. 'V mnogih primerih bolezen pravzaprav ni Alzheimerjeva bolezen, ampak nekaj zelo zdravljivega,' pravi. Obisk nevrologa lahko potrdi ali izključi diagnozo. S tem začnite ohranjati svojo squash že v formi 13 nasvetov za ostrejše možgane !
9 Nepravilnosti srca
Če imate nereden srčni utrip, znano tudi kot atrijska fibrilacija, imate petkrat večjo možgansko kap. Preizkusite lahko srčni ritem tako, da eno roko iztegnete z dlanjo navzgor. Nato položite kazalec in srednji prst druge roke na notranjo stran zapestja na dnu palca, da boste lahko začutili utrip. Z eno nogo tapkajte ritem svojega utripa z nogo. Če ugotovite, da redno tapkate, na primer ura, ki teče, ste v redu. Če je vaš pulzni ritem neenakomeren, se posvetujte s svojim zdravnikom.
10 Kolorektalni rak
Če ste starejši od 50 let ali če imate simptome raka debelega črevesa, kot so krvavitev ali bolečina, morate načrtovati kolonoskopijo, če tega še niste storili. Toda nov test na domu vam lahko omogoči, da ga morate nujno opraviti. Fekalni imunokemijski test lahko opravite v zasebnosti lastne kopalnice in v petih minutah zazna prisotnost skrite krvi v blatu. Najbolj prodajana različica na Amazonu je na voljo za 27 USD. Upoštevajte le, da ne nadomešča bolj izpopolnjenih zdravstvenih testov. Če še niste, je zdaj čas, da začnete s prehrano proti raku. Založite svojo kuhinjo s temi 20 neverjetnih zdravilnih živil !
