Ne glede na to, ali gre za nekaj tako neškodljivega, na primer kakšne čevlje nositi ali kaj tako pomembnega, pa tudi, kaj naj se odloči, je odločitev pogosto strašljiva možnost. Kaj če se napačno odločite ?! Lahko se znajdete na karierni poti, ki jo sovražite (ali še huje: preživite dan, ko se sprehajate s čevlji popolnoma ne delajte s tem videzom).
Toda medtem ko lahko odločanje povzroči, da je na splošno dobro opremljena odrasla pavza, lahko pa tudi moč. Kadar pride čas, lahko kličete posnetke, je bistvena veščina, če želite po aplombu pluti po svetovnih vodah. Pa vendar je to spretnost, ki se je le redki naučijo - pogosto ne da bi prepoznali škodo, ki jo lahko povzroči takšna malomarnost.
Če se vam to sliši celo na daljavo, berite naprej. Posvetovali smo se s strokovno skupino, da bi ugotovili vse kontrolne znake, da se redno spopadate s postopkom odločanja. Čas je, da prenehate biti sami sebi najhujši sovražnik - in začnete nositi boljše čevlje.
1 Ste nesrečni perfekcionist.
Shutterstock
'Ker ste perfekcionist, je zelo težko sprejemati odločitve in biti prepričani v odločitev, ki jo sčasoma sprejmete,' pravi Okrožje Adina , pooblaščeni strokovnjak za duševno zdravje. 'Misel na napačno odločitev porabi perfekcionista, kar lahko privede do tesnobe in sramu, ko mislijo, da so se napačno odločili.'
Sprejetje kakršne koli odločitve vabi določeno mero tveganja in to lahko povzroči perfekcionistično paniko, ker perfekcionizem ne dopušča prostora za presenečenja ali neuspehe. Če je to res za vas, se poskusite spomniti, da je v mnogih primerih v redu, da svoje odločitve sproti revidirate ali spremenite. Prvič vam ni treba popolnoma urediti stvari.
2 Pretiravate z vsako malenkostjo.
Shutterstock
Ali vas večerna izbira obleke spravlja v eksistencialno krizo? Če je tako, lahko to izhaja iz primanjkljaja v oddelku odločanja. »Če slabo sprejemate odločitve, boste ugotovili, da pogosto premišljujete ne samo o odločitvah, ampak tudi o vseh vidikih svojega življenja. Morda boste težko pustili stvari, vaš um pa je vedno vklopljen in preigrava pretekle dogodke, «pravi Mahalli.
Odločitve zahtevajo kritično razmišljanje, vendar pretirano analiziranje do določene točke pomeni samo, da vam gre na pot. Namesto tega se odločite in po najboljših močeh poskusite iti naprej.
3 Odraščali ste z nadzornimi starši.
Shutterstock
Vsi ljudje s starši, ki nadzorujejo, na koncu nimajo slabih sposobnosti odločanja, vendar je to lahko dejavnik.
'Če so bili vaši starši ali skrbniki preveč kritični ali preveč nadzorovani, se morda nikoli niste naučili zaupati lastnim sposobnostim odločanja,' pravi psihoterapevt Christine Scott-Hudson . »Če so starši preveč nadzorovali, kaj bi se morali učiti, in / ali izbrali vsak izvenšolski hobi, ki ste ga imeli od vrtca do srednješolskega leta, ste morda imeli nekaj izzivov, ko ste šli na fakulteto in bili odgovorni za svoje lastno odločanje. '
Neodvisno sprejemanje odločitev zase je veščina, ki jo morate izpopolniti sami. Če želite v tem doseči odličnost, morate najprej prepoznati, da ste odraščali s starši, ki nadzorujejo - in se nato tega nadzora osvoboditi. Pro tip: začnite z izbiro lastnih hobijev .
4 Sizifovski ugajalec ljudem.
Na način, podoben učinku metulja, odločitev pomeni, da boste nekoga morda kje razočarali. Če se pogosto trudite zagotoviti, da so vsi ves čas srečni, boste morali pri osebnem odločanju to pustiti na stran.
»Ljudje, ki imajo navado, da jim je všeč, lahko ugotovijo, da na splošno slabo sprejemajo odločitve. Redko so se morali sami odločiti, ker se z veseljem pridružijo vsem, kar si vsi drugi želijo. To lahko pomeni, da pri sprejemanju lastnih odločitev niso prepričani, kje začeti, «pravi Mahalli.
5 Ste odlašalec na ravni.
Tako kot prehranjevanje, pitje in spanje je tudi odlašanje osnovni človeški nagon - in to eksponentno za tiste, ki se borijo z odločitvami. 'Eden od načinov, kako se ljudje izogibati sprejemanju odločitev, je, da jih odložimo do zadnjega,' pravi Mahalli. 'To pogosto pomeni, da sploh nimajo druge izbire - ker obstaja samo ena možnost!'
Če se odlašate, si vzemite čas in razložite, zakaj. Obstaja velika verjetnost, ker se v svojih sposobnostih odločanja ne počutite varno in se poskušate izogniti njihovemu preizkušanju.
6 Izogibate se voditeljskim vlogam.
Shutterstock
Če želite od Spider-Mana dvigniti črto, z veliko močjo prihaja velika odgovornost. Če vas ideja o prevzemanju vajeti pri delovnem projektu drhti v škornjih, je to morda zato, ker ste odporni na velike odločitve.
'Kot vodja projekta vidim, da upravitelji odlašajo z odločitvami zaradi strahu, kaj bi lahko pomenil rezultat, ali pa jih skrbi, da nimajo vseh podatkov,' pravi Elizabeth harrin , blogerka projektnega vodenja in avtorica Vodja projekta: Kariera na področju upravljanja IT projektov .
7 Imate večje težave s samozavestjo.
Shutterstock
črni medved v sanjah
Če se počutite negotove vase, se boste seveda počutili negotovo pri odločanju. 'Ljudem, ki se ne morejo odločiti, pogosto primanjkuje samozavesti,' pravi psihiater Vinay Saranga, dr. 'V sebe ne verjamejo dovolj, da bi imeli težave pri odločanju.' Ključno je zapomniti si, da ko pride do tega, nihče ne ve, da si tako kot ti. Če izbirate, obstaja velika verjetnost, da je prava.
8 Nikoli si ne določite rokov.
Shutterstock
Če se odločite, da svoje odločitve potiskate vedno bolj nazaj ('jutri bom ugotovil ...'), je to jasen znak, da imate težave pri izbiri. Na srečo obstaja enostaven način za boj proti takšni slabosti pri odločanju: vsako izbiro obravnavajte kot nalogo in ji dajte strog rok.
Pravzaprav Saranga celo predlaga, da gremo tako daleč, da si postavimo prisilno časovno omejitev. 'Povejte si, da se boste tako ali drugače odločili v 20 minutah, uri ali karkoli vam bo uspelo,' pravi. 'Nastavite dobesedni časovnik in se, ko se alarm sproži, prisilite, da izberete.'
9 S svojimi prijatelji se posvetujete o vsakem majhnem premiku v vašem zmenku.
Shutterstock
V redu je - in celo koristno - poslušati nasvete prijateljev, ko gre za zmenke. Toda na koncu ste vi odgovorni za svoje odnosi in zato bi morali biti vi edini, ki o njih odločate.
»Vsaka odločitev znotraj zmenkov ali partnerskih odnosov je osebna. Če ugotovite, da se nenehno odpravljate k prijateljem, da bi vam pomagali pri odločitvah v odnosih, potem imate koga krivega, ko se zveza ne izide, «pravi Mahalli. Z drugimi besedami, zanašanje na svoje prijatelje za konkretne nasvete o odnosih je popoln izpad. Prisluhnite njihovim nasvetom, odločitve pa sprejemajte sami.
10 Vzameš za vedno pripraviti se.
Vsi vemo to oseba: Pripravljeni bodo čez 10 minut… pred 45 minutami. Ne glede na to, ali ste ta oseba ali ne (prijazno vam bomo dovolili, da to skrivnost ohranite), obstaja preprost trik, da enkrat za vselej ustavite vajo: začnite voditi prešteti seznam.
Kadar koli se ujamete (ali hm, prijatelj), ko večino ure porabite za izbiro obleke, zapišite datum in napišite X zraven. Če vi (ali, prav, vaš prijatelj) na koncu grete s prvo obleko, ki ste jo izbrali, zapišite dva X-ja. Po nekaj tednih si oglejte seznam. Verjetno boste vi (ali vaš prijatelj!) Začeli videti veliko več XX s kot X s. To bi moralo pripeljati domov bistvo, da gremo vedno s prvo obleko.
11 Ne ceniš svojega mnenja.
Shutterstock
'Eden najbolj očitnih znakov, da morda ne sprejemaš odločitev, je, če samo pustiš, da se drugi odločajo namesto tebe,' pravi Mahalli. „Čeprav je v redu, če sprejemate mnenja drugih, bi morali imeti notranji glas, ki ima tudi svoje mnenje. Če lahko popolnoma zanemarite ta glas in slepo upoštevate nasvete drugih, se ničesar aktivno ne odločite. '
Naj vas slišijo v poklicnem ali osebnem življenju, vas lahko zastrašujejo - toda na tem morate aktivno delati, če želite začeti klicati. Prvo mesto za začetek: nehajte uglaševati ta glas v svoji glavi.
12 'Vseeno mi je' je vaš odgovor.
Shutterstock
Ko vas nekdo vpraša, kaj bi radi, se znajdete samodejno, ko rečete nekaj: 'Odvisno od vas,' in potem razočarani, ko zvečer na koncu povzroči stvar, ki vam ni všeč? To je zanesljiv znak, da se nočete odločiti, tudi kadar globoko v sebi želite, da bi lahko. Če rečete, da nimate mnenja ali želje, da bi dali svoje mnenje o odločitvi, lahko postanete navada, o kateri ne razmišljate veliko, zato poskusite biti bolj prisotni, ko vas vprašajo, kaj bi radi.
13 Naloge, ki so majhne, kot je odločitev, kam na večerjo, vas vznemirijo.
Danes, še posebej, če živite v velemestnem vozlišču, se vam zdi, kot da vam je na voljo preveč možnosti za jedilnico. (Pravzaprav, če vzamem iz nedavnega New York Times poročilo, 'lahko obstaja tudi veliko restavracij. ') Za tiste, ki se borijo z odločanjem, lahko to zlahka povzroči paniko. Kaj če dobite hrano iz novega kraja in je pokvarjena? Ali ima slab okus? Ali, kar je najhuje, ni dovolj velik del?
Ne smemo pozabiti, da so neomejene možnosti hrane dobra stvar! Namesto da se paničite nad veliko količino potencialno okusne hrane na dosegu roke, jo spremenite v igro. Poskusite se izogniti ponavljajočemu se prehranjevanju v isti restavraciji v 60-dnevnem obdobju. V najslabšem primeru imate slab ali dva obroka. V najboljšem primeru najdete kup novih čudovitih krajev, kjer se lahko zgrudite.
14 Izogibate se tveganju.
Shutterstock
Da, ljudje smo bitja navad. To pomeni, da če ste zaljubljeni v rutino rutine, je to morda zato, ker imate težave pri sprejemanju odločitev. Tako velika tveganja (zapuščanje stalne službe za nadaljevanje strastnega projekta) kot majhna (preizkušanje novega zajtrkovalnega mesta) zahtevajo določeno stopnjo izbire in zavzetosti. Zato se poskusite občasno odpraviti. Ne razmišljajte o slabih stvareh, ki se bodo zgodile, če izbira ne bo izginila. Pomislite, kako velike bodo nagrade, če se bodo.
15 Težko govorite o svojih interesih.
Shutterstock
V pogovoru se v pogovoru pogosto pojavijo interesi in želje. Če vas takšen klepet zapusti, morda ni, ker nimate nobenih interesov - morda se niste pripravljeni odločiti, kaj so. Dajte si prostor za glavo, da ugotovite, kakšni so, in potem se lahko v majhnih pogovorih ne počutite tako boleče.
16 Sovražite načrtovanje dogodkov.
Shutterstock
Izdelava načrtov zahteva celo vrsto sprejemanja odločitev, še posebej, ko pripravljate dogodek. Izbrati morate prizorišče, seznam gostov, okraske, osvežilne pijače in še in še.
Da, vodenje dogodka je nekaterim naravno, drugim pa povzroča divjo tesnobo. Če ste v zadnjem taborišču, se spomnite, da bo, ne glede na to, kakšen udarec vržete, verjetno šlo brez težav. Navsezadnje obstaja en dejavnik, ki ga nikakor ni mogoče zamočiti: ljudje imajo radi ljudi. Skupaj jih spravite v sobo in zagotovo se bodo imeli lepo - ne glede na to, kako zabavne so stranke naklonjene.
kaj kupiti na spletu za 5 dolarjev
17 Strašljivo vas je, da bi se napačno odločili.
Shutterstock
'Nekateri ljudje menijo, da je odločitev boljše kot napačna odločitev, kar lahko povzroči pasivno neodločnost,' pravi Mahalli. Če se vam zdi, da vam bo beg pred odločanjem prinesel olajšanje, je čas, da vadite ravno obratno. Tako kot režim treninga moči, več truda vložite v odločanje, lažje bo. Zanemarjanje te mišice pa bo povzročilo le atrofijo.
Dovolite, da postopek odločanja ovira dejavnost.
Shutterstock
Mogoče ste takšna oseba, ki misli, da bi morala biti odgovorna za odločanje, potem pa stvari sprejme način predaleč. Če se tako dolgo ukvarjate z raziskovalnimi dejavnostmi in kraji, ki jih lahko obiščete, so do takrat, ko ste jih izbrali, vsi utrujeni in sitni, morda v tem ne boste tako dobri, kot mislite. Pretiravanje s stvarmi ni nikoli zdravo, zato ne pozabite, da boste pozorni na čas, ki ga namenite odločitvi. (Dvajset minut bi moralo biti več kot dovolj.)
19 Ne zaupate svojemu črevesju.
Shutterstock
Rečeno nam je, da gremo vedno s črevesjem, vendar to ne pride vsem tako naravno. Če je sledenje svojim instinktom izziv, verjetno potrebujete le nekaj vaje. Navsezadnje je popoln. 'Nekatere pomembne življenjske odločitve sicer zahtevajo pomemben premislek, toda ko gre za tiste manjše manj pomembne odločitve, poskusite iti s prvim, kar začutite,' priporoča Saranga.
Kaj je več, nedavne raziskave kažejo vaše črevesje je dejansko povezano z živčnim sistemom. Z drugimi besedami, če imate 'črevesje', je skoraj zagotovo pravilno. Zaupajte.
20 Živite življenje z metanjem kovanca.
Odločanje, na podlagi katere strani kovanca vam pristane na dlani, sploh ni odločitev. To je popoln izpad. Prepustite to potezo Batmanovim zlikovcem in poskusite ustvariti svojo usodo.
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
