Savne imajo že dolgo znane mistične zdravilne lastnosti, v krajih, kot so Skandinavija in Vzhodna Evropa, pa je njihova priljubljenost tako razširjena, da jih imajo mnogi nameščeni v domovih ali na dvoriščih.
Kratka zgodovina: savne so bile nekoč zelo priljubljene po vsej Evropi, ko pa se je kuga razširila v petdesetih letih prejšnjega stoletja, je njena priljubljenost zamrla povsod, razen na Finskem (ki je bila prizanesena pred nalezljivimi boleznimi), zato je savna zdaj tako kulturno povezana z tej državi.
sanjati o fantu
Tradicionalna finska savna je majhna lesena soba, v kateri les nekaj ur gori in dim se sprosti, za seboj pa ostane suha, ekstremna vročina, ki se giblje med 160 in 220 stopinjami Fahrenheita. Človek bi sedel v savni najmanj pet, a največ trideset minut, se potil in občasno metal vodo iz vedra na kup vročih kamnin, da bi oddajal paro in občutek povišane temperature, nato pa bi se skočil v ledeni bazen, sperite s hladno prho ali, če ste zelo tradicionalni, skočite v kup svežega snega.
Čeprav se notranji osebi zdi nekoliko bizarno, postopek ni le zabaven, ampak ima nekaj neverjetnih koristi za zdravje. Tukaj so. In za več zdravstvenega znanja, se prepričajte, da ga poznate 75 neverjetnih prednosti kave.
1 Dobro je za vaše srce
Glede na v novo študijo z univerze na Vzhodni Finski ima lahko 30-minutno savnanje na srce in ožilje enake učinke kot zmerna vadba, zato imajo tisti, ki obiskujejo savno, nižji krvni tlak, zvišan srčni utrip in nižji tveganje za bolezni srca.
Potenje, je pojasnila raziskovalka Tanjaniina Laukkanen, ima 'naravni diuretični učinek - znižuje krvni tlak in zmanjšuje delovno obremenitev srca.'
2 Ostri vas
Shutterstock
V bolj presenetljivem odkritju je Laukkanenova ekipa ugotovila, da imajo redni savni nižjo stopnjo Alzheimerjeve bolezni in demence, predvsem zaradi dejstva, da savna znižuje krvni tlak. 'Tako srce kot možgani potrebujejo dobro delovanje krvnih žil,' je dejal Laukkanen. In za takojšnje zdravstvene popravke je tukaj 25 najboljših takojšnjih ojačevalcev razpoloženja.
3 Poveča prekrvavitev
Shutterstock
V raziskavi je bilo uporabljenih 102 ljudi v 40. in 50. letih, ki niso imeli bolezni srca, so pa imeli dejavnike tveganja, kot so visok krvni tlak, povišan holesterol ali debelost, in jih izpostavili enemu finskemu savnanju.
Ugotovili so, da je samo ena seja povprečnemu udeležencu znižala krvni tlak za sedem točk, elastizirala arterije in pomagala, da se je njihov srčni utrip z 65 utripov na minuto znižal na 81.
Joshua Liberman, kardiolog in guverner Ameriškega kolidža za kardiologijo v Wisconsinu, je dejal, da lahko dolgoročne kardiovaskularne koristi pogostih savn pripisujemo načinu, kako skrajna vročina v majhnih odmerkih povzroči, da se krvne žile sprostijo in poveča pretok krvi. .
4 Sproščujoče je
Kdor je kdaj stopil v savno v svoji telovadnici, ve, da je ležanje z zaprtimi očmi v tej topli, suhi sobi lahko izjemno meditativno in to je del tega, zaradi česar je tako terapevtsko. Pomaga, da v savno ne morete zares vzeti elektronike, ki vam omogoča, da resnično pobegnete in se sprostite iz zunanjega sveta.
5 Lahko olajša boleče mišice
To še posebej velja, če se odločite za uporabo a venik , imenovan snop brezovih listov, ki so bili namočeni v vodi in ki jih bo izkušeni 'tekač' nežno potolkel po celotnem telesu v tretmaju, znanem kot Platza v angleščini. Čeprav se zdi, da so nenavadni, so učinki zdravljenja s platzo takoj osupljivi, saj povečajo notranjo telesno toploto, razbremenijo boleče mišice, izboljšajo krvni obtok in razbremenijo pljuča. Čeprav je videti srednjeveško, ni boleče, nato pa se počutiš kot prerojen.
6 Dobro je za vašo kožo
Savna vam lahko pomaga 'odpreti pore in povečati krvni in limfni obtok, kar bo učinkovito pomagalo pri mehčanju kože', raziskovalec zdravja in lepote Qurratulain Zaheer napisal v Negi 2 zdravo življenje . 'V svoji koži boste opazili zdrav roza sijaj, zaradi katerega boste videti mlajši, zato se boste ne samo dobro počutili, ampak tudi pomlajeni.' Z enim samim seansom se lahko znebite tudi črnih pik in odstranite toksine, s čimer dobite gladko, zdravo kožo.
7 Lahko vam pomaga shujšati
Čeprav vam zaradi tega ne bo prišlo do izgorevanja maščob, vam potenje v savni pomaga pri izgubi teže vode, zaradi česar se boste počutili precej lažje, še posebej po vikendu obilnega pitja.
8 Hladen potop ima dodatne prednosti
Če želite maksimizirati prednosti savne, morate nujno nadaljevati savno s hitrim tekom v ledenem vremenu, ledeno mrzlo prho ali potopitvijo v podzemno vodno telo. V tem trenutku morda ni prijetno in zagotovo je šok za sistem, toda zaradi nenadnega mraza se kožne žile hitro stisnejo in kri resnično črpa. Potem lahko začutite, kako krvne žile utripajo od življenja, in vidite, kako se para dviguje iz kože. Počutite se nepremagljivi in hkrati bolj živi in bolj sproščeni kot kdaj koli prej.
'Hladen potop v savni poveča zvišanje srčnega utripa, adrenalina in endorfina, ki vam olajšajo bolečino in olajšajo razpoloženje,' je dr. Mark Tinnerman zapisal v Zdravstvene prednosti savne , 'na spletni strani Severnoameriškega društva za savne. 'Zaradi visoke gostote hladnih receptorjev v koži hladne prhe pošiljajo električne impulze iz perifernih živčnih končičev v možgane, kar povzroči antidepresivni učinek.'
9 To je kulturna izkušnja
Mnogo različnih kultur ima svojo različico savne. Verjetno ste že seznanjeni s turškim hamamom ali parno kopeljo, v kateri se z zunanjo paro pomaga odpreti sluznico v telesu in vam tako pomaga pri dihanju. V Koreji imate jjimjilbang, ločeno javno kopališče, napolnjeno z vročimi kadmi in pečmi (toplotno izolirana komora), napolnjeno z žadom, solnimi minerali in drugimi zdravilnimi lastnostmi. Rusi so banya , ali kopališče, ki je podobno finski savni, razen dejstva, da je v notranjosti lesen kotel z zajemalko, s katero polijete telo s toplo vodo. Komercialne ruske 'banyas' nakazujejo na Romana terme v tem, da so sestavljeni iz kompleksa, ki vključuje bazene, mokro savno, suho savno in celo restavracijo, da se lahko ljudje tam zbirajo in preživijo cel dan.
najboljše ljubezenske pesmi vseh časov
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naš BREZPLAČEN dnevniglasilo !
