Ko pride do neprijetne situacije v vaše spolno življenje , je lahko o tem neprijetno govoriti (še posebej, če gre za novega partnerja). Erektilna disfunkcija je pogosta in lahko izvira iz več različnih zdravstvenih težav , vključno z duševnimi težavami, kot so anksioznost, depresija in stres; zdravstvene razmere, kot je npr srčna bolezen sladkorna bolezen, debelost in visok holesterol; in dejavniki življenjskega sloga, kot so kajenje, pitje alkohola in premalo gibanja.
Medtem ko so vzroki za erektilno disfunkcijo številni, je visok krvni tlak eden najpogostejših krivcev. Preberite, če želite izvedeti, zakaj morate svojega pregledati, če imate to težavo v spalnici.
PREBERITE TO NASLEDNJE: Če ne zaužijete dovolj tega vitamina, vam lahko uniči spolno življenje, pravi zdravnik .
Več dejavnikov lahko povzroči visok krvni tlak.
Visok krvni pritisk (imenovana tudi hipertenzija) je eno najpogostejših zdravstvenih stanj v Ameriki, ki vpliva na skoraj polovica odraslih v ZDA . Po podatkih Centra za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je visok krvni tlak opredeljen kot sistolični krvni tlak (sila, ki deluje na arterijske stene ob vsakem srčnem utripu). višji od 130 mmHg in diastolični krvni tlak (sila, ki deluje na arterijske stene med srčnimi utripi) več kot 80 mmHg.
Medtem ko lahko kdorkoli razvije visok krvni tlak zaradi različni vzroki (debelost, genetika, sedeč življenjski slog, visok vnos natrija, kajenje, alkohol), ima višji odstotek moških v ZDA (50 odstotkov) hipertenzijo v primerjavi z ženskami (44 odstotkov). Sčasoma lahko visok krvni tlak poškoduje krvne žile in povzroči, da se arterije otrdijo in zožijo, kar omejuje pretok krvi in potencialno poslabša spolno funkcijo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
PREBERITE TO NASLEDNJE: 4 zdravila, ki zvišujejo vaš krvni tlak, pravijo strokovnjaki .
Ta pogosta težava lahko signalizira visok krvni tlak.
Če se trudite doseči in ohraniti erekcijo, ste morda med 30 milijonov ameriških moških ki imajo erektilno disfunkcijo (ED). Ta številka se morda zdi visoka, dokler ne ugotovite, da je ED najpogosteje poročana spolna težava pri moških po vsem svetu. Medtem ko je nezmožnost nastopanja v spalnici lahko frustrirajuča in neprijetna, je lahko rdeča zastava resnejše zdravstvene težave - namreč visokega krvnega tlaka.
Moški z ED so približno 38 odstotkov večja verjetnost visok krvni tlak kot moški brez ED, je pokazala študija, ki je analizirala zdravstvene kartoteke več kot 1,9 milijona moških. Torej, tudi če vam niso diagnosticirali hipertenzije in ne jemljete zdravil, morate obiskati zdravnika, da preveri vaš krvni tlak, saj je ED lahko simptom hipertenzije ali drugih težav, povezanih s srcem.
Laura Purdy , dr.med., MBA, a certificirani družinski zdravnik v Fort Benningu v Georgii, pripoveduje Najboljše življenje , 'Če krvni tlak in druge zdravstvene težave povzročijo otrdelost arterij, lahko opazimo razvoj ED pri ljudeh.'
Redna vadba lahko izboljša spolno funkcijo.
Redna vadba lahko znatno izboljša zdravje srca in ožilja z znižanjem krvnega tlaka in vam pomaga ohranjati zdravo telesno težo. V študiji iz leta 2018, objavljeni v Spolna medicina , so raziskovalci preučevali učinke redne vadbe na ED, povezano z visokim krvnim tlakom, debelostjo, telesno nedejavnostjo in srčnimi boleznimi. To so ugotovili 160 minut aerobne vadbe (kot je tek, hitra hoja ali kolesarjenje) za šest mesecev znatno izboljšalo ED.
Medtem ko je telesna dejavnost ključnega pomena za izboljšanje zdravja srca in ožilja, sama vadba ni zdravilo za ED in težave, povezane s srcem. Znižanje krvnega tlaka zahteva tudi zmanjšanje pogostih dejavnikov tveganja za to stanje. Purdy pravi: 'Dejavniki tveganja za ED vključujejo kajenje cigaret, bolezen perifernih arterij, kronično ledvično bolezen, debelost, zgodovino raka prostate, zdravila, nizek testosteron in depresijo.'
Za več novic o zdravju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
Sprejmite zdrave življenjske navade za znižanje krvnega tlaka in zdravljenje ED.
Ko gre za zdravje srca in ožilja, je unča preventive vredna funta zdravljenja. Uvedba zdravih življenjskih navad v vašo dnevno rutino lahko povzroči bolj zdrav krvni tlak in a boljše spolno življenje . Večino dejavnikov tveganja za hipertenzijo je mogoče spremeniti, kar pomeni, da jih lahko odpravite z naravnimi metodami.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je najpogostejši dejavniki tveganja za visok krvni tlak so debelost, čezmerni vnos natrija, prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in nizko vsebnostjo sadja in zelenjave, pomanjkanje telesne dejavnosti, kajenje in prekomerno uživanje alkohola. Zmanjšanje teh dejavnikov tveganja, skupaj z zdravo prehrano in redno telesno vadbo, vam bo pomagalo ohraniti krvni tlak pod nadzorom in črpanje krvi, tako da boste lahko v spalnici spet delovali kot stari.
Adam Meyer Adam je pisec o zdravju, certificiran holistični nutricionist in 100-odstotno rastlinski športnik. Preberi več
