Lahko si umijete obraz in škropite z vso rožno vodo, ki jo želite, toda vaša najboljša koža kdaj daleč presega hitro dnevno rutino. Vaša koža je največji organ vašega telesa, kar pomeni, da zahteva nekaj dodatne nege, ne glede na to, ali gre za zunanje prevleke in tedensko ali notranje spreminjanje prevlek za blazine ter nalaganje fitohranil. S temi 30 nasveti boste zažareli na način, za katerega še nikoli niste vedeli, da je to mogoče. Več o dejstvih o vaši koži najdete tukaj 20 stvari, ki vam jih vaš dermatolog ne bo povedal .
1 Pojdite naravni
Shutterstock
Naravna lepota trenutno cveti in z dobrim razlogom: ko iz svojih izdelkov za nego kože odstranite vse toksine in kemikalije, boste opazili veliko razliko v svoji polti. Očistite svojo omarico in se znebite vseh blagovnih znamk, ki še vedno vsebujejo škodljive sestavine, in jih nadomestite s predmeti podjetij, ki v svoje izdelke dajo le najboljše od najboljših. Prav tako: Go naravni za odlično kožo je eden izmed 9 neverjetnih zdravstvenih koristi savn .
2 Postanite najboljši s fitonutrienti
Shutterstock
Morda še niste slišali za fitohranila, toda ti bi lahko postali rešitelj vaše kože. Po navedbah Karin Hermoni , Doktor znanosti, vodja kategorij hranilnih kompleksov na Lycored , snov, ki jo najdemo v rastlinah, lahko naredi vse od zaščite kože, da je videti bolj brezhibna.
'Naravna fitohranila iz sadja in zelenjave lahko podpirajo barvo in sijaj kože ter zagotavljajo prvo obrambno linijo pred različnimi okoljskimi izzivi, s katerimi se naša koža spopada,' pravi Hermoni. 'Pomagajo nam tudi dvigniti našo naravno lepoto in sijaj.'
Če želite izkoristiti prednosti, preprosto pojejte mavrico in dobili boste kombinacijo različnih naravnih fitohranil iz sadja, zelenjave in začimb.
3 Nosite zaščito pred soncem
Shutterstock
Zdaj že veste, kako pomembna je krema za sončenje, toda kako pogosto jo dejansko uporabljate? Ključna krema vas ne samo ščiti pred kožnim rakom, temveč tudi ohranja vašo kožo v letih, ki prihajajo, in pomaga preprečevati nastanek gub in temnih madežev. In po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo (AAD), to pomeni, da ga uporabljamo skozi celo leto - tudi v oblačnih dneh. Za več informacij o zaščiti kože si oglejte 20 najboljših načinov za brisanje gub .
4 Pijte več vode
Shutterstock
Voda ni samo način, kako napajate telo, saj pomaga, da vse teče pravilno - ključnega pomena je tudi za kožo. Koža je sestavljena iz 64 odstotkov vode in če ne ostanete pravilno hidrirani, se bo pokazalo: Suha bo, napeta, lušči se in bo bolj nagnjena k gubam, pravi UW Health. Držite se najmanj 8 kozarcev na dan in kmalu ne boste zažareli. In za več odličnih nasvetov, tukaj so 40 načinov za zagotavljanje zdrave kože po 40.
5. Izrežite sladkor iz prehrane
Shutterstock
Sladkor je grozljiv za telo, škoduje pa tudi koži. Ne samo, da povzroča vnetja, ki lahko vodijo do gub in povešene kože, ampak tudi dermatolog Nissan Pilest , MD, tudi dejal na njenem blogu da lahko poslabša akne in rozacejo. Ne gre le za namizni sladkor: to so tudi preprosti ogljikovi hidrati, ki se v telesu pretvorijo v sladkor, kot so pica, beli kruh in bele testenine. In za več nasvetov za nego kože, Tukaj je kako Meghan Markle ohranja svojo kožo sijočo.
6. Pridobite si redne obraze
Shutterstock
Kolikor dragi so lahko obrazi, so vsekakor vredni denarja, ko gre za ojačanje kože. Čeprav je veliko stvari, s katerimi lahko doma poskrbite za svojo polt, je pot včasih prepustiti profesionalcem, saj lahko opazijo kakršne koli težave in natančno vedo, kako jih odpraviti. In za nekatere stvari, ki jih vsekakor ne bi smeli početi, so tukaj 20 kozmetičnih izdelkov, ki jih nikoli ne smete uporabljati.
7 Vlagajte v kakovostne izdelke za nego kože
Shutterstock
sanjati o poroki z nekom
Zdaj ne pojdite na Sephoro in kupujte vsega v oddelku za nego kože, ampak raziščite in poiščite nekaj izdelkov, s katerimi boste lahko zamenjali svoje cenejše, obstoječe. Ko se staraš, je tvoja koža ena najpomembnejših stvari, za katero je treba skrbeti, in zapraviti nekaj dodatnega za kakovostne izdelke, ki bodo naredili dobro polt, je nekaj, česar ne boš nikoli obžaloval.
8 Skuhajte nekaj zelenega čaja
Shutterstock
Zeleni čaj ni le veliko bolj zdrav način, kako popraviti kofein, temveč tudi hiter način, kako kožo okrepiti. Pregled iz leta 2000, objavljen v Dermatologija JAMA najdeno zeleni čaj ima protivnetne lastnosti ki neverjetno pomirjajo in lahko celo pomagajo pri kožnih motnjah.
9 Nehajte ostati tako pozno
Shutterstock
Čas je, da potisnete nočne sove na stran. Po mnenju dermatologa Melissa Piliang , popuščanje ur počitka lahko dejansko prispeva k staranju - in tega nihče ne želi pospešiti.
'Želite se izogniti vnetni bombi, ki jo povzroča inzulin,' je dejala povedal kliniko v Clevelandu. 'Potrudite se, da boste spali šest do osem ur na noč. Poskusite vstati vsak dan zgodaj in vsako noč iti spat ob istem času. '
10 Vlaži, vlaži, vlaži
Ja, tudi ko je vaša koža mastna. In ja, tudi če mislite, da tega ne potrebujete. Ne glede na to, kakšen je vaš tip kože, mora ostati vlažen, da bo videti najboljši. Vendar ne le s katerim koli izdelkom: Poiščite možnost brez dišav, da zagotovite, da bo vaša polt ostala hidrirana brez nepotrebnega draženja. Tukaj je še več načinov, kako izgledati neverjetno Kako narediti svoje noge takoj bolj seksi.
11 Zamenjajte izdelke za lase
Če nenehno lovite po laseh, čelu ali licih, so vaši izdelki za lase morda preveč krivi. Lasje se ves dan nenehno drgnejo po koži, ponoči pa tudi po blazini. In če so pregoste ali mastne, lahko na koncu zamašite pore zaradi tega. Poiščite možnosti, ki so bolj naravne in ne vsebujejo dišav, sulfatov in drugih dražilnih dodatkov.
12 Zamenjajte blazine
Shutterstock
Ko že govorimo o blazinah, morate te stvari čim pogosteje spreminjati. Ker na noč porabite do osem ur po drgnjenju obraza in las po njih, samo predstavljajte si, koliko umazanije in olja se sčasoma nabere. Da bo vaša koža videti čim bolj živahna, jih vrzite v perilo na vsaj enkrat na teden, če ne še več.
13 Izrežite mleko iz prehrane
Shutterstock
Oprostite, ljubitelji sira! Čeprav ima lahko dober okus, vaša koža ni velik oboževalec. Glede na AAD kažejo študije mlečne izdelke lahko spremljajo akne zaradi hormonov in rastnih dejavnikov v mleku. Ko vstopijo v vaše telo, lahko povzročijo opustošenje nad vašimi lastnimi hormoni, kar povzroči, da vam koža ponikne in povzroči mozolje ter poslabša druge kožne bolezni. Izrežite ga za nekaj tednov in preverite, ali opazite razliko.
14 Nadzirajte svoje ravni stresa
Shutterstock
Znebitev stresa je lažje reči kot narediti, a če mu dovolite, da prevzame nadzor, lahko resnično škoduje vašemu telesu - koži. Ena študija iz leta 2003, objavljena v Dermatologija JAMA našli udeležence akne so se precej poslabšale, ko so bile pod stresom , in to je toliko večji razlog, da najdete nekaj, kar radi počnete, da si sprostite živce, pa naj gre za branje knjige ali meditacijo 10 minut. Pomagali boste preprečiti zlome in v procesu dobili nekaj prepotrebne olajšave.
15 Nehajte se ves čas dotikati obraza
Shutterstock
Redko se dotaknete obraza čez dan - ne glede na to, ali vam je dolgčas za pisalno mizo ali sedite v prometu - tudi če ne opazite, da to počnete. Edina stvar, o kateri verjetno ne razmišljate, je, koliko mikrobov in bakterij sprostite v pore. Ko prenehate z navado, boste morda opazili, da se vam obraz začne razjasniti.
16 Družite se v senci
Ko ste bili mlajši, ste verjetno preživeli veliko časa, ko ste ležali na soncu in si poskušali lepo porjaveti. Ko gre za imenitno kožo, boste namesto tega začeli iskati senco, kadar koli je to mogoče. Po navedbah klinike Mayo je sončni žarki so najmočnejši med 10. in 16. uro. , zato bodite pokriti, ne glede na to, ali nosite kapo ali piknik pod drevesom.
17 Zaščitite kožo pred mrazom
Shutterstock
Ko se zima zavije, ljudje običajno pozabijo, kako ostre hladne temperature so na njihovi koži. Morda se vam ne zdi, da dela kakšno škodo, ko opravljate opravke po snegu, toda ozebline se lahko zlahka pojavijo kjer koli od prstov na nogah do ušes, nosu in lic, pravi klinika Mayo. Tako kot kožo ščitite poleti, tudi pozimi jo zaščitite z nabiranjem, tudi če menite, da vam ni treba.
18 Vzemite dodatke
Če iščete preprost način, kako spodbuditi kožo, poiščite dodatke. Na voljo je veliko različnih kombinacij, polnih antioksidantov, vitaminov in mineralov, zaradi katerih boste imeli svojo najsvetlejšo kožo doslej. Nekateri so celo v obliki prahu, ki jih lahko preprosto dodate v jutranjo kavo ali smuti.
19 Britje bolj nežno
Britje ni tisto, za kar ljudje običajno preživijo dolga obdobja. Kar lepo bi bilo, večina dni vključuje zagrabitev britvice, njeno zmočenje in hitro prehajanje po pazduhah in vseh drugih predelih, ki jih je treba hitro očistiti. Ni presenetljivo, da to ni najboljša metoda za vašo kožo. Namesto tega si vzemite čas za uporabo gela za britje in ostre britvice, da bo vaša koža videti čim bolj zdrava.
dobre citate za povedati svojemu fantu
20 Preizkusite trend z dvojno masko
Zakaj bi šli samo z eno masko, če lahko izkoristite prednosti dveh? Prav to Chrisa Pratta strokovnjak za nego las-stilist-poševnica-nega kože Bridget Brager ga moral narediti, da je svojo polt dvignil na naslednjo stopnjo. V videu je objavil na Instagramu je pokazal videz, ko mu je v kožo narisala jasno masko z obliži pod očmi, pomagala se je znebiti morebitnih nepravilnosti in zabuhlosti hkrati.
21 Redno obiskujte svoj derm
Shutterstock
Tako kot načrtovanje rednih sestankov z vsemi drugimi zdravniki, je tudi derma ključnega pomena. Ne samo, da lahko na vaši koži preverijo nenavadne madeže ali sledi, temveč vas lahko vodijo tudi v pravo smer, ko gre za najboljši možen način skrbi za določen tip kože, da bo vedno videti najbolje.
22 Naložite v valj za obraz
Čeprav se obrazni valjčki morda zdijo malce woo-woo, naredijo čudeže za vašo kožo. Znane osebnosti prisegajo predvsem na žadne valje - narejene iz dejanskega kamna iz žada - ki lahko pomagajo pri vsem, od izboljšanja krvnega obtoka in elastičnosti kože do zmanjšanja podočnjakov in gub. Poleg tega so zelo zabavni in sproščujoči za uporabo.
23 Pojdite brezplačno na ličila čim pogosteje
Kolikor enostavno je navaditi se ličiti vsako jutro, je vedno dobro, da si kožo občasno oddahnete. Ne glede na to, ali gre le za vikende, ko vse takoj snamete takoj, ko pridete domov po službi, namesto da bi ga pustili na mestu do spanca, boste opazili prijeten sijaj, ko boste obrazu dali malo zraka.
24 Piling na običajnem
Pilinga vam ni treba pogosto, vendar koži to zelo dobro koristi. Glede na AAD , vse, kar potrebujete, da se znebite odmrlih kožnih celic po vsem telesu, je krpa in nežen piling. Za izjemno mehko kožo se stuširajte in izdelek približno 30 sekund z majhnimi krožnimi gibi obdelujte, nato sperite s toplo vodo. Pazite, da ga nato navlažite, saj je postopek lahko precej suh.
25 Uporabite olja za obraz
Dajanje olja na obraz se zdi velik ne-ne, kajne? Dovolj nore, celo mastne vrste kože imajo od njih koristi. Uporaba in masiranje v nekaj kapljicah na dan lahko pomaga pri suhosti, aknah in drugih težavah s kožo, s katerimi se spopadate. Poskrbite, da se odločite za izdelek, ki je čim bolj naraven.
26 Očistite ščetke za ličenje
Shutterstock
Če se ne spomnite, kdaj ste zadnjič očistili ščetke za ličenje, se mora to spremeniti: Ko jih uporabljate, se hitro naberejo umazanija, umazanija in olje, ki lahko privedejo do izbruha. Po vsakih nekaj uporabah jih z običajnim umivanjem obraza lepo očistite in položite na suho, da bodo pripravljeni na naslednjo uporabo.
27 Bodite nežni
Bodimo iskreni - kožo lahko vzamete kot samoumevno. V preteklih letih ste imeli veliko ureznin in modric, zdaj pa je čas, da postanete bolj nežni z največjim organom svojega telesa. Ko odstranjujete ličila, se ne vlecite za kožo, nehajte uporabljati ostre in suhe izdelke ter nehajte pojavljati mozolje. Ko s kožo skrbno ravnate, se to pokaže.
28 Ne preživite preveč časa v kopeli
Shutterstock
V redu, ta je morda morilec, vendar obstaja pomemben razlog, da ne pretiravamo s svojo ljubeznijo do sproščujočih kopeli. Na kliniki Mayo, tako lepe kot so, pravijo, da vam vroča voda na telesu odstrani naravno olje, ki lahko sčasoma nanese kožo na vašo kožo. Da bi se izognili izsušitvi in drugim težavam s kožo, jih čim manj in pri tem držite toplo vodo.
29 Pridobite nekaj sobnih rastlin
Shutterstock
Ne glede na to, kako nenavadno je dobiti sobne rastline za boljšo kožo, lahko vaši polti dejansko naredi uslugo. Zelenje v vašem domu je odličen način za izboljšanje kakovosti zraka, in ko je zrak čist, onesnaževala ne morejo toliko vplivati na vašo kožo. V svoje življenje dodajte nekaj znanih čistilcev zraka, kot so rastline pajek, aloe vera in fige z lističi, in lažje boste dihali in glej razliko v ogledalu.
30 Nehajte kaditi enkrat za vselej
Shutterstock
Poleg zdravja kože obstaja veliko razlogov, zaradi katerih cigarete prinesejo čevlje - na primer povečano tveganje za pljučni rak -, toda vsi ti zavojčki povzročajo tudi opustošenje na polti.
'Zaradi kajenja se krvne žile na koži stisnejo,' Piliang povedal kliniko v Clevelandu. 'Sčasoma se kolagena in elastična vlakna poškodujejo in koža se bolj naguba.' Za več informacij o tem, zakaj bi verjetno nehali prej kot slej, To je tisto, kar ena cigareta na dan počne za vaše telo .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
