Verjetno ima večina od nas jutranje rituale in rituale pred spanjem za vzdrževanje dobre higiene. In čeprav se te kopalniške navade razlikujejo od osebe do osebe, jemljete skrb za naše zobe je skupna prednostna naloga. Poleg preprečevanja slabega zadaha, zobne gnilobe in bolezni dlesni je skrb za dobro ustno zdravje povezana s manjše tveganje za demenco in srčna bolezen . Vendar pa nova študija opozarja, da lahko ena običajna praksa, za katero morda mislite, da je dobra za vaše zobe, dejansko poveča tveganje za srčni napad. Preberite, če želite izvedeti, katero navado bi morda želeli izločiti iz svoje rutine.
PREBERITE TO NASLEDNJE: Zaradi te kopalniške navade se tveganje za demenco močno poveča, pravi študija .
Dobro zdravje se začne v vaših ustih.
Center za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poroča, da je konec 40 odstotkov odraslih v ZDA so imeli v zadnjem letu bolečine in nelagodje v ustih in več kot 80 odstotkov Američanov bo imelo vsaj en karies do 34. leta. To je zaskrbljujoče, saj glede na študija iz februarja 2022 objavljeno v Skrb za zdravje , je ustno zdravje temeljnega pomena za vaše splošno zdravje, socialne interakcije in kakovost življenja.
Ustrezna nega zob in dlesni je ključnega pomena za preprečevanje običajnih ustnih bolezni, kot so zobni karies (karies), parodontalna bolezen (napredoval gingivitis) in ustni rak. Izobraževanje o pravilni higienski praksi vas lahko zaščiti pred okužbo in izboljša vaše splošno zdravje, vključno z zmanjšanjem tveganje za srčni infarkt .
PREBERITE TO NASLEDNJE: Študija opozarja, da bi to ponoči lahko povzročilo srčno popuščanje .
Če to počnete po umivanju zob, lahko povečate tveganje za srčni napad.
Ne morete zanikati, kako osvežujoč je občutek ščetkanja, nitkanja in nato temeljitega izpiranja ust z ustno vodico. Presenetljivo pa je, da uporaba nekaterih antiseptičnih ustnih vodic lahko povzroči več škode kot koristi. Glede na študijo, objavljeno v žurnalu Biologija in medicina prostih radikalov , je izpiranje napačne vrste ustne vodice grozno za vašo ustno higieno. Poleg tega lahko zviša vaš krvni tlak in poveča vaš tveganje za srčni infarkt in možgansko kap .
Študija je primerjala ravni krvnega tlaka pri 19 zdravih udeležencih, ki so začeli uporabljati antiseptično ustno vodo dvakrat na dan. Raziskovalci so ugotovili, da se je krvni tlak v 24 urah povečal za 2 do 3,5 enote (mmHg). Če dam kontekst, vsak dvig krvnega tlaka za dve točki poveča tveganje za smrt zaradi bolezni srca za sedem odstotkov in zaradi možganske kapi za 10 odstotkov.
Kami Hoss , DDS, soustanovitelj Super zobozdravniki in avtor Če bi vaša usta lahko govorila , pove Najboljše življenje , 'Večina antiseptičnih ustnih vodic brez recepta je izjemno kisla in je lahko nevarna za vaše zdravje. Mnoge vsebujejo potencialno škodljive sestavine, vključno z umetnimi barvili, aromami, konzervansi in protimikrobnimi sestavinami, ki lahko zdesetkajo vaš ustni mikrobiom.'
Ustna vodica poruši naravno ravnovesje bakterij v ustih.
Uporaba ustne vodice z močnim antiseptikom ubije bakterije v ustih – vključno z 'dobrimi' bakterijami, ki omogočajo sprostitev krvnih žil. To lahko dvigne vaše krvni pritisk . Amrita Ahluwalia , BSc, profesor vaskularne farmakologije in eden od vodilnih avtorjev študije, je v izjavi dejal: 'Vsakodnevno uničevanje vseh teh hroščev je katastrofa, saj majhna zvišanja krvnega tlaka pomembno vplivajo na obolevnost in umrljivost zaradi bolezni srca in kapi. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bakterije običajno veljajo za škodljive za zdravje, vendar je to mit, saj niso vsi živi organizmi v ustih škodljivi za vas. Na primer, nekateri mikrobi v ustih pomagajo proizvajati dušikov oksid , blagodejen prosti radikal, ki pomaga širiti krvne žile, izboljša pretok krvi , uravnava krvni tlak in varuje zdravje srca.
'Antiseptična ustna voda lahko brez razlikovanja zdesetka ustne bakterije, zmanjša dušikov oksid, poveča krvni tlak in na koncu poveča tveganje za srčni infarkt in možgansko kap,' pravi Hoss.
Za več novic o zdravju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
Tukaj je opisano, kako uporabljati ustno vodico in še vedno zaščititi zdravje srca.
Čeprav lahko redno čiščenje ust z antiseptično ustno vodico moti vaš ustni mikrobiom, uporaba alkalne ustne vodice ob pravem času pomaga vzdrževati mikrobno ravnovesje v ustih. Hoss svetuje: 'Izogibajte se antiseptičnim ustnim vodam ali izdelkom z alkoholom ali antibakterijskimi sestavinami, kot je cetilpiridinijev klorid (CPC). Namesto tega kupujte ustno vodico, ki vsebuje prebiotike, ki hranijo dobre mikrobe, medtem ko selektivno zmanjšujejo slabe. Nekateri prebiotiki ali sestavine, ki imajo prebiotični učinek so inulin, ksilitol in eritritol.'
Za optimalno ustna higiena in zdravje srca , začnite dan z izpiranjem ust z alkalnim izdelkom za izpiranje ust, uporabo zobne nitke, uporabo strgala za jezik in nato ščetkanje z zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Ta postopek ponovite v obratni smeri pred spanjem.
Adam Meyer Adam je pisec o zdravju, certificiran holistični nutricionist in 100-odstotno rastlinski športnik. Preberi več
