Ste pol ure po pitju kave še vedno utrujeni? Ali preživite polovico jutranjega dne, ko se spotikate med nalogami in čakate, da vas zadene jutranje pivo? Če vaš partner že pluje skozi ves dan, medtem ko se sprašujete, ali ste po nesreči kupili razmnoževalne kopeli v trgovini, je lahko kriva genetska razlika. Strokovnjaki so ugotovili, da obstaja znanstveni razlog, da traja dlje, da nekateri ljudje občutijo učinki kofeina kot drugi - in zakaj lahko ti učinki hitreje izginejo.
pomeni sanjati s kačami
Študija iz leta 2014 v reviji Molekularna psihiatrija je našel šest genskih različic, za katere se je zdelo, da vplivajo na predelava kofeina in s tem poraba kave vzorca kavopijav. Nekatere različice so blizu genov, ki so povezani z 'koristnimi učinki kofeina', kot je izjavila Harvardska šola za javno zdravje, ki je sodelovala v študiji, kar pomeni, da vsi nimajo enakih koristi od zaužitja. Drugi so blizu genov, ki so povezani s presnovo kofeina - z drugimi besedami, predelajo ga do te mere, da njegovih učinkov ne čutite več.
Shutterstock / Jacob Lund
Pregledni članek iz julija 2020 v The New England Journal of Medicine ugotavlja, da ' absorpcija kofeina je skoraj končana v 45 minutah po zaužitju, koncentracija kofeina v krvi pa doseže vrh po 15 minutah do 2 urah. ' Jetra so odgovorna za presnovo kofeina, ki ga jeste ali pijete, vaša genetska sestava pa pomaga ugotoviti, kako hitro lahko to stori.
pomen peščenega dolarja
„Razpolovni čas kofeina pri odraslih je običajno od 2,5 do 4,5 ure, vendar je pri posamezniku prišlo do velikih razlik,“ NEJM navaja članek. Poudarja tudi, da lahko drugi pogoji vplivajo na ta razpolovni čas, vključno s kajenjem, ki ga prepolovi, in nosečnostjo, ki ga podaljša. Raziskovalci pravijo, da nekatera zdravila lahko upočasnijo očistek kofeina in povečajo njegov razpolovni čas, na splošno zato, ker jih presnavljajo isti jetrni encimi. Zato je pomembno, da prilagodite vnos kofeina, če vam to priporoča zdravnik ali farmacevt.
POVEZANE: Za najnovejše informacije se prijavite na naše dnevno glasilo .
Vse to pomeni, da je odziv vašega telesa na kofein izjemno specifičen in bi ga lahko deloma podedovali. Tisti, katerih telesa kofein hitro presnovijo, lahko učinke začutijo skoraj takoj in razmeroma kratek čas. Tisti, ki so genetsko nagnjeni k počasni presnovi kofeina, popoldne morda ne bodo mogli dobiti sladkega Frappuccina, ne da bi to nočno spanje pokvarili. In te genetske različice verjetno določajo vedenje pitja kave. Zato ne domnevajte, da je sodelavec, ki lahko preživi z eno kapljico kave v vaš trojni posnetek Americano, samo bolj produktiven. Mogoče kofein presnavljajo veliko počasneje kot vi. In če iščete brezkofeinske rešitve za povečanje vaše produktivnosti, tukaj so 25 načinov za povečanje ravni energije brez kave .
