Vsake tri sekunde nekdo na svetu razvije demenco , glede na Alzheimerjevo bolezen International (ADI). To pomeni, da ko končate ta članek, 40 ali več novih ljudi se bodo soočili s to izčrpavajočo boleznijo, za katero ni zdravila.
To dejstvo je alarmantno, saj ohranjanje kognitivnega zdravja – sposobnost vaših možganov, da razmišljajte, učite se in si jasno zapomnite — je ključna sestavina zdravega staranja. Na srečo lahko zmanjšajte tveganje za demenco z zdravimi življenjskimi navadami, kot je uživanje hranljive hrane. Vendar sta prehranska varnost in dostop do zdrave hrane, ki podpira zdravje možganov, lahko problem za starejše odrasle, zlasti tiste z nižjim socialno-ekonomskim statusom.
pajki v sanjah
Zdaj nova študija razkriva, da lahko starejši Američani, ki prejemajo podporo pri nakupovanju živil prek vladnega programa pomoči, zmanjšajo tveganje za upad kognitivnih funkcij. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako lahko pomaga preprečiti demenco in kaj pomeni za zdravje vaših možganov.
PREBERITE TO NASLEDNJE: Zaradi sladkorne bolezni se tveganje za demenco poveča za 73 odstotkov – tukaj je, kaj lahko storite glede tega .
Prehranska varnost je ključnega pomena za zdravo staranje možganov.
Ko gre za prehransko varnost ( omejen ali negotov dostop do ustrezne hrane ), so starejši odrasli izpostavljeni večjemu tveganju zaradi številnih dejavnikov. Trista Best , RD, registrirani dietetik z Dodatki Balance One , pove Najboljše življenje , 'Različne življenjske okoliščine lahko starejše odrasle izpostavijo nevarnosti prehranske negotovosti, pa naj gre za zgodnjo upokojitev zaradi zdravstvenega stanja, pomanjkanje družinske podpore, visoke stopnje zadolženosti, nenadno izgubo dohodka, nediagnosticirano telesno ali duševno zdravstveno stanje, slabo finančno načrtovanje , in več. Ti posamezniki lahko koristijo programe pomoči v hrani, če se lahko prijavijo.'
Programi pomoči v hrani so lahko koristni pri pomoči starejšim odraslim pri ohranjanju dostopa do zdrave hrane, ki podpira zdravje možganov in lahko prepreči kognitivni upad. Več študij je na primer pokazalo, da lahko pomanjkanje hrane poveča tveganje za demenco in omejevanje kognitivnih funkcij med staranjem , pogosto zaradi slabše kakovosti prehrane in povečane duševne stiske s staranjem.
PREBERITE TO NASLEDNJE: Ta običajna začimba lahko dejansko izboljša vaš spomin, pravi študija .
Ta nacionalni program pomoči v hrani lahko zmanjša tveganje za demenco.
Nova študija, objavljena v Nevrologija ugotovili, da starejši odrasli v ZDA, ki so sodelovali v Program dodatne prehranske pomoči (SNAP )—prej znan kot program bonov za hrano—imajo nižje stopnje upada spomina kot njihovi kolegi, ki so bili upravičeni, vendar niso sodelovali v programu. Natančneje, raziskovalci so ugotovili, da lahko izboljšanje prehranske varnosti med odraslimi, starimi 50 let ali več, poveča njihov prehranski vnos in povzroči boljše delovanje možganov , s čimer se zmanjša tveganje za kognitivni upad in demenco.
sanjal sem, da sem noseča
'Manj kot polovica starejših odraslih, ki so upravičeni do SNAP, dejansko sodeluje, vendar so naše ugotovitve pokazale, da so ljudje, ki uporabljajo SNAP, doživeli dve leti manj kognitivnega staranja v desetih letih v primerjavi s tistimi, ki niso uporabljali programa,' je povedal višji avtor. Adina Zeki Al Hazzouri , doktor znanosti, docentka za epidemiologijo na univerzi Columbia Mailman School of Public Health, v izjavi . 'Ker naj bi se število ljudi z Alzheimerjevo boleznijo in drugimi demencami povečalo, je ta nizka udeležba velika, zamujena priložnost za preprečevanje demence.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Program SNAP lahko koristi zlasti starejšim.
Raziskovalci so pregledali podatke ljudi, ki so bili upravičeni do SNAP in so sodelovali pri Študija zdravja in upokojitve (HRS) , populacijska študija odraslih v ZDA, starih 50 let in več. Med njimi je bilo 3.555 ljudi upravičenih do SNAP in so imeli teste spomina in kognicije opravljene vsaki dve leti od 1996 do 2016. Le 559 udeležencev je uporabljalo SNAP, drugi pa ne. Rezultati so pokazali, da so starejši Američani, ki niso uporabljali SNAP, doživeli 1,74 do 2,33 let več kognitivnega staranja v desetih letih v primerjavi s tistimi, vključenimi v program.
'Starejši odrasli, ki sodelujejo v SNAP, imajo nižje stopnje kognitivni upad . To je verjetno posledica dostopa do živil z več hranilnimi vrednostmi, ki podpirajo delovanje možganov in zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni,' pojasnjuje Best. 'Ugodnosti SNAP jim tudi omogočajo, da si privoščijo obiske zdravnika in potrebna zdravila za podporo njihovega splošnega zdravja, vključno s kognicijo.'
Za več novic o zdravju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
Jejte zdravo, da zaščitite svoje možgane pred demenco.
Navsezadnje je izobraževanje ljudi o pravilni prehrani in omogočanje dostopa do zdrave hrane zanesljiv način za okrepi zdravje možganov in zmanjša tveganje za demenco.
Peiyi Lu , podoktorska raziskovalka v Oddelek za epidemiologijo na Columbia Mailman School, je dejal v a izjava , 'Medtem ko je primarni cilj SNAP-a zmanjšati negotovost preskrbe s hrano med gospodinjstvi z nizkimi dohodki in povečati dostop do večje količine in kakovosti hrane, lahko bolj zdravo prehranjevanje koristi tudi zdravju možganov. SNAP lahko tudi zmanjša stres in finančne stiske, ki so povezani s prezgodnjimi kognitivno staranje in zmanjšano zdravje možganov. Prihodnje raziskave bi morale raziskati te osnovne vplive.'
Adam Meyer Adam je pisec o zdravju, certificiran holistični nutricionist in 100-odstotno rastlinski športnik. Preberi več
