Tragična izguba Kate Spade in Anthony Bourdain ta teden je bil boleč opomin na dejstvo, da bi lahko celo samomori uspeli tudi ljudje, ki so uspešni in imajo neskončno zavidljivo življenje. Pravzaprav srednjeveški, visoko zasluženi posamezniki, kot sta Spade in Bourdain so ena najbolj prizadetih demografskih kategorij bolezni to trdi 45.000 Američanov vsako leto.
Zato je tako pomembno, da so se številne znane osebnosti javile in povedale, kako se spopadajo s svojimi temnimi mislimi. Dwayne 'The Rock' Johnson pred kratkim odprl svojo bitko z depresijo , ki dokazuje, da v izražanju občutkov žalosti ni ničesar 'neljubega'. Ryan Reynolds je nedavno razkril, da je njegova optimistična, komična oseba mehanizem samoobrambe za nekatera zelo resna vprašanja tesnobe . James Marsden pogovarjali o tem, kako pomembno je, da ne zapolniš svojih občutkov . In v intervjuju za Best Life , 13 Razlog Zakaj igralec Ross Butler , ki igra v uspešnici, ki se neposredno ukvarja s samomor najstnikov, je povedal, kako premaga občutke osamljenosti in strahu.
Bistvo je, da se vsi, ne glede na to, kako svetlo in sijoče je njihovo življenje navzven, spopadajo s temi težavami. Ko so se ljudje spopadali z novicami o Bourdainu, slavne osebe so na Twitterju delile poklone o slavnem kuharju in objavi številko National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-8255. Na Redditu , ki dejansko ponuja veliko podpore ljudem, ki trpijo za depresijo , uporabniki so delili svoj najljubši video posnetek o Bourdainu , ki je resnično ujel njegovo radodarnost, humor, duhovitost in sposobnost videti lepoto v običajnih stvareh.
TO razvita megathread za preprečevanje samomorov , vabijo ljudi, ki so bili na robu samomora, da si delijo tisto, zaradi česar so si premislili. Spodaj si lahko preberete nekaj zgodb, ki so bile izločene iz te teme. Navsezadnje vam lahko povemo 12 opozorilnih znakov za samomor, skritih na vidnem mestu in mnogi Načini, kako vaši ljubljeni skrivajo svojo depresijo, a nič ni tako kot slišati ljudi, ki so bili na robu brezna in našli pot nazaj.
1 Oblikovanje načrtov za jutri
Shutterstock
'Sem mati malčka, ki je umrl zaradi raka. Nihče mi ničesar ne bi mogel preprečiti, da se ne bi ubil - poleg poslušanja in prisotnosti. Nikogar nisem dosegla. Biti samomor pomeni, da želite umreti - nihče me ne bi mogel pregovoriti. Moja družina je vedela, da se spopadam in so me opazovali v izmenah. Kupili so mi najljubšo hrano, tedne z mano gledali Drag Paul Ru Ruce (resno .. iz nekega razloga je bilo to edino, kar sem lahko gledal.) Poslušali so me jokati in mi ni poskušal dati rešitev. Rekli so samo 'vem'. Imeli smo kodno besedo - krompir. Če rečem krompir, to pomeni, da potrebujem nekoga, ki bo fizično prisoten z mano .. hitro. Vedno je obstajal načrt za naslednji dan - 'Jutri gremo na kosilo v tisti mehiški kraj, ok?' 'Jutri poiščimo poseben vrtni marker za Milesa.' Mislim, da je bil to velik del tega - če sem imel načrt za naslednji dan, sem moral nadaljevati. Minili so skoraj štirje meseci, odkar je umrl moj 3-letnik, in še vedno živim. '
sanje o mrtvem bratu
2 Moteči dejavniki
Shutterstock
'Izgubil sem sina po imenu Miles. Star je bil en teden. Bilo je nenadoma. En dan je bil zdrav, roza in kričal, naslednji pa je bil modre barve in je prišel v srčni zastoj. 2. julija bi dopolnil deset let. Moja 'edina oddaja, ki si jo lahko ogledam', je bila grozljiva oddaja za zmenke 'Naprej' na MTV. V noči, ko je umrl, sva z možem (takrat fantom) sedela v hotelski sobi (ker nikakor nismo mogli domov in se soočiti z njegovimi stvarmi) in vso noč igrala zadružno družabno igro. Oddihali smo za jok in krik, nato pa nadaljevali z igranjem. Prepričana sem, da me je ta neumna igra ohranila pri življenju. Vedno sem moral imeti tudi načrt za jutri. Tudi če bi šlo samo za zajtrk. Bili so dnevi, ko sem jokala tako močno, da sem mislila, da me bo samo jok ubil. Moral sem se prisiliti, da sem se ustavil, prepričan sem, da bom kmalu umrl zaradi zlomljenega srca ... Skoraj desetletje sem zunaj in nekaj dni še vedno ne morem verjeti, da sem član tega kluba. '
3 Razmišljanje o samomoru kot dejanju
'Samomor sem poskusil pri 19. letih. Mislim, da je za samomorilce najtežje razumeti, da se veliko samomorilcev ne želi ubiti, ampak samo prenehajo obstajati. Pravzaprav gre skozi korake pisanja zapiska in jemati tablete je bilo izjemno težko in ves čas sem ves čas razmišljal, da bi bilo toliko lažje, če bi lahko le zaspal in se nikoli ne zbudil. Bilo je strašljivo misliti, da se potencialno ubijam, medtem ko bi se smrt, ki je ne bi mogel nadzorovati ali nad katero bi imel manj nadzora, samo ... zgodila. Potem je treba razmisliti o vseh in vsem ostalem. Prav tako sem se že večkrat zaželel, da bi se končal ves svet, da bi lahko prenehal obstajati, potem pa se ne bi niti jaz niti moji najbližji morali spoprijeti z bolečino ali zamuditi dobrega življenja. artikulirati pri 19. Tako se počuti veliko depresivnih ljudi. '
4 Ne bojte se priznanja, da ste naredili napako
„Delam na področju nadzora nad zastrupitvami. Ena naših glavnih nalog je svetovanje bolnišnicam, ki skrbijo za paciente, ki so se predozirali. Nikoli ne bom pozabil ene najstnice, ki je vzela prevelik odmerek zdravila Tylenol in jo je kmalu zatem obžalovala, vendar se je bala, da bi to komu povedala. Nikomur ni povedala šele čez 3 dni. V urgentno dvorano je vstopila budna in v pogovoru ter umrla v čakanju na presaditev jeter. Za seboj je pustila strto družino in več prijateljev, kot se je zavedala. Če pridete v bolnišnico v nekaj urah po jemanju tablet, je to mogoče popraviti. Ne bojte se dobiti potrebne pomoči. '
stvari, ki vas ohladijo na vročini
5 psov
'Leta 2015 sem bil s čudovito ženo na čudovitem medenih tednih, ko sem zadel nekoliko nizko. Sem manično depresivna in sem vajena vzponov in padcev, vendar ta nizka ni izginila. Mislil sem, da sem močnejši od depresije, vendar je kar nadaljevalo. Po približno šestih mesecih se je moj zakonec komaj obesil tam in je veliko časa preživel pri njeni materi v drugem mestu, ker sem se ... izgubljala. Božično noč tistega leta je bila žena na praznovanju svoje družine, sam sem sedel v naši spalnici in imel 9 mm v roki. Trudil sem se in jokal in jezen in ... v moji glavi se je razpletala nočna mora. Kljub temu nisem mogel. Spustil sem svojega psa, on pa je skočil name, lizal me in mahal z repom, zato sem se nekaj časa družil z njim in pospravil pištolo. Ženi sem obljubil, da bom poskušal narediti spremembe, ki so potrebne za okrevanje in hitro naprej do danes, že smo na polovici nosečnosti s prvo! Fant je! Sem zelo fizično aktiven in moram si prizadevati, zdaj pa prihaja sin, ki si zasluži veliko staršev. Moja žena je neverjetna in se je držala z mano skozi trenutke, ko bi se pustil ... Naredila je, kar je mogla, ko je le lahko, glede na to, kako močno sem v tem času vse odrinil. Nikoli se ji ne morem oddolžiti, ker mi je bila zvesta, če pa mislim, da si ne zaslužim zvestobe, upam le, da ji in sinu lahko omogočim najboljšega moža in očeta do konca našega življenja. Takrat sem načrtoval, da bi me vsi sovražili, da me nihče ne bi pogrešal, ko bi se končno ubil. Zaradi temnega vzorca sem izgubil to, kar sem bil. Danes sem druga oseba in naučil sem se prepoznavati znake in ne prezreti svojih „majhnih najnižjih vrednosti“. Nikoli ne zamudim priložnosti, da povem ženi, kako čudovita je. Dodal sem tudi fizično aktiven del, ker je vrnitev v formo in telesna utrujenost zame osebno neverjetno terapevtska. '
6 Zavedanje, da te imajo ljudje radi
„Ko sem bil najstnik, sem imel slabe težave z depresijo in tesnobo, kar je povzročilo zelo samouničujoče vedenje. Velikokrat sem si predstavljal, da se ubijem in neke noči sem bil pripravljen to storiti. Pijan in žalosten sem prišel domov in se začel rezati, kar je bila ena mojih metod za spopadanje s svojimi čustvi. V joku sem sedela v svoji postelji in poskušala najti pogum, da sem sekala globlje in jo končala. Potem je moj pes Snoopy skočil na posteljo in mi položil glavo v naročje. Po njegovi zaslugi sem spoznal, da tega ne morem storiti ne njemu ne staršem in prijateljem. Tisto noč mi je rešil življenje. Naslednji dan sem se odločil, da se odprem staršem in jih prosim, naj mi pomagajo poiskati pomoč, kar je bil velik korak naprej. Včasih je potreben le opomnik, da te ima nekdo rad, da bi se začel truditi, da bi se rad imel rad. '
7 Resno, čeprav, psi
'Kupila sem si psa. Imam zelo zasedeno življenje, zato me ljudje sprašujejo, ali mi je žal, ker so vsi psi zelo vzdrževani. Nekajkrat na dan jo moram sprehajati, hraniti, zabavati, pospravljati za njo, odstranjevati pasjo dlako z vsega, vključno z mano, z neskončno zalogo valjastih vlaken. Ne obžalujem. Dobil sem jo z enim namenom, ki jim je ne bom povedal. Ker sem osamljen. Ker ko sem najbolj osamljen, se kljub mojim prizadevanjem nimam nikogar, na katerega bi se lahko obrnil, nikogar, ki bi ga lahko videl in se pogovoril. Imam jo, ker vem, če bi umrl, bi me nekaj pogrešalo, zato je ne morem zapustiti. '
8 Tudi mačke
'Zdaj imam 2 za 2 v poskusih samomora, ki jih je zaustavila moja mačka. Samo njeno strmenje in mijavkanje. Vedno imejte v bližini nekaj ali koga, ki bi vas lahko rešil. ' Drugi uporabnik je tudi zapisal: 'Leta 2012 sem izgubil skoraj vse: službo, ženo, prijatelje in družino sem odtujil. Enkrat sem prišel blizu. Vse je bilo pripravljeno, le da nisem vedel, kaj naj naredim za svoje mačke. Moral sem se prepričati, da zanje skrbijo. Bolj ko sem razmišljal o tem, bolj sem se zavedal, da Mene potrebujejo. Nihče drug jih ne bi imel rad tako kot jaz. Potrebujejo me tiste majhne muhe. Zdaj, kadar se počutim slabo, grem objemat svoje mačke in se tega spomnim. '
9 Strokovna pomoč
Shutterstock
„Pred približno šestimi meseci sem bil samomor, potem ko me je zapustila moja punca / najboljši prijatelj. Odločil sem se, da končno potrebujem pomoč. Vedel sem, da imam globoke težave, vendar se nisem hotel ukvarjati z njimi. Vedno sem jih maskiral in našel načine, kako se zamotiti. Šla sem k svojemu družinskemu zdravniku in se napotila k psihiatru, zadnjih nekaj mesecev pa sem jih že videla. Zelo ponosen sem, če rečem, da je bil ta teden moj prvi teden v letih, za katerega lahko rečem, da sem bil resnično vesel in ponosen nase. Postaja boljše. Resnično. Tudi ko si v najgloblji luknji. Ampak tega ne moreš storiti sam. Ne morete samo pokrivati svojih težav. Morate jih uničiti. '
10 Zavedanje, koliko bo škodilo vašim ljubljenim
'Konec maja letos sem se poskušal ubiti. Počutil sem se, kot da sem zadel dno, in takrat se mi je zdel edini izhod. Izgubil sem žensko, ki sem jo ljubil, začel sem piti vsak dan, veliko ljudi sem čustveno prizadel. Mislil sem, da če bi vse odrinil, bi jih bilo lažje spustiti. Ne vem, kako sem to naredil, ko pa sem se zavedel, sem poklical prijatelja, ki mi je pomagal. Tako sem vesel, da nisem bil uspešen. Ko sem bil majhen otrok, sva z mamo po obešenju nezavestno stopila do mojega brata in to je podoba, ki mi je prižgana v možgane. Na srečo je preživel, vendar nikoli ne bom pozabil maminih krikov agonije in njenih prošenj pri Bogu, ko ga je skušala zbuditi. Misel na to, da jo bo morala še enkrat prebiti, mi zagotavlja, da tega ne bom nikoli več poskusila. Namesto da bi si želel umreti v spanju, sem tako hvaležen za vsak dan, da se zbudim. Ker je vsak dan nov začetek. '
11 Pogovor z nekom
'Pred skoraj natanko letom dni je eden mojih najboljših soigralcev sredi noči poklical pijanega in mi rekel, da ga bo končal. Želel se je opravičiti, ker sem to storil, in se mi zahvaliti, da sem ga edini podprl. Tako sem se prestrašil in začel klicati ljudi, ki so bili na isti zabavi, ki se je je prej udeležil, in ga je uspelo najti v bližini, ko je sam hodil proti železniškim tirom. Stekel sem proti njemu in ga ustavil. Tisto noč smo se pogovarjali skoraj pet ur. Dogovorili smo se, da poskusi s terapijo. Delovalo je. Zanj še zmeraj in zdaj je na poti nazaj k iskanju kariere na področju grafičnega oblikovanja. Vse, ki se počutite depresivne, pozivam, da se vsaj poskušajo pogovoriti z nekom, vašo družino, prijatelji ali terapevtom / telefonsko linijo, saj bi to lahko pomagalo bolj kot misliš.'
12 Kot, zares, psi
'Tu imam psa. Če se nekega dne ne vrnem domov, nikoli ne bi nehal čakati na vrata. Nikoli mu ne bi manjkal moj vonj in moj glas. Nikoli si ne bi prenehal želeti še enega sprehoda, še ene igre lovljenja laserja z mano, še ene petice za priboljšek. Nikoli ne bi nehal skakati, da bi pokukal skozi okno, ko je zaslišal nekoga, ki je prihajal po pločniku, in pustil, da je njegovo srce za trenutek napolnjeno z veselim upanjem. Ne glede na to, kolikokrat je bilo to upanje razbito, ga ni nikoli izpustil. Nekako je doofus. Vsakdo v mojem življenju bo sčasoma prebolel. Lahko jim razložite, kaj se je zgodilo, in vsaj bi lahko razumeli, če tega ne bi sprejeli. Toda moj mali rjavi pes bi večno sedel in se spraševal, zakaj nisem prišel domov. In do zdaj je imel dovolj težko življenje. Bil sem njegov edini prijatelj, ko ni imel nikogar, in on je bil moj. Ne glede na to, kaj preživim v življenju, mu to trpljenje ni tisto, kar bi mi kdaj pustila duša. V nasprotnem primeru bi to verjetno že storil. '
31. oktober rojstni dan osebnost
Dejansko, če obstaja ene stvari smo se naučili od slavnega psa, ki je čakal na železniški postaji njegovega mrtvega človeka, ki se je devet let, devet mesecev in petnajst dni vsak dan vračal domov, to psi ne bodo nikoli preboleli.
13 Zavedanje, kako bo vplivalo na vaše otroke
Shutterstock
'Ne uporabljajte izreka' To je trajna rešitev začasne težave. ' To lahko velja za nekoga, ki trpi za situacijsko depresijo. Depresija, ki izgine. Za nekoga s kronično depresijo nikoli ne izgine. To ni začasna težava. To je mogoče upravljati. Lahko si boljši. Lahko se naučite živeti skoraj normalno. Ko pa oseba že leta trpi, komaj živi, komaj zjutraj vstane iz postelje, to ni začasna težava. Ko sem bil v najhujši depresiji in sem prvič slišal ta rek, sem slišal: 'To je trajna rešitev za trajni problem.' In veste kaj? To je bilo tolažilno. Spodbudno je bilo na napačen način. Hotel sem preprosto prenehati obstajati. Ni treba skrbeti, da bi se naslednje jutro zbudil. Prebilo me je vedeti, da bom uničil življenje svojih otrok. Vedela sem, da bodo krivili sebe. Tudi če bi mislil, da jim je bolje brez mene tam in da jim škodujem. Če bi si vzel življenje, bi bilo zanje veliko slabše. '
14 Zmanjšanje alkohola
Shutterstock
„Star sem 22 let in že približno štiri leta samomorim. Pred tremi tedni sem poskusil samomor, tako da sem popil kup tablet. Vem, da imam ljudi, ki me imajo radi in me podpirajo, toda depresija ima grozljiv način, da se počutim, kot da si jih ne zaslužim in bi jim bilo bolje brez mene. Ne počutim se več tako in iz mojega življenja je treba vzeti alkohol, da se tega zavem. Če se spopadate s snovjo in jo uporabljate, jo razmislite ali jo celo odpravite. Leta sem porabil alkohol, da sem se spoprijel s svojimi občutki, in na koncu je bil razlog, da sem potreboval oživljanje, da sem ostal živ. Zdaj sem trezen dva tedna in stvari se izboljšujejo. Prišel bom do 23. '
15 Zavedanje, da bo uničilo vaše starše
Shutterstock
„Ko sem bil mlajši v srednji šoli, sem poskusil samomor s prevelikim odmerjanjem. Zdaj imam približno 22 let, torej je minilo 6 let. Vzel sem 100 steklenic acetaminophena in rekel nekaj 'off' stvari (moje slovo) prijateljem, ki so opazili in odhiteli ob polnoči staršem, da je nekaj narobe, in poklicali rešilca. Ne bi se spovedal, kaj sem naredil, toda iz mojih oči so vedeli, da tudi jaz nisem v redu, zato so me odpeljali v bolnišnico in prisilili, da sem zaužil to grozljivo tekoče oglje. Sredi noči sem ga vrgla po sebi, ko pa sem se v nekem trenutku zbudila, sem videla, da se je mama obrnila v molitev in jok in tega ne bom nikoli pozabila. Drugi pogled, ki me zdaj ustavi pred vsem, je oče, ki je jokal, ko so me prijavili na oddelek. V vsem svojem življenju ga nisem nikoli videl jokati, razen tistega dne. Ljudje te imajo radi. Tudi če nimate družine, ki bi vas podpirala, so tam prijatelji. Približno dve leti po tem sem dobil hišne zajčke in jih imam rad do smrti. Ne predstavljam si, da bi svoje hišne ljubljenčke pustil za seboj in ko sem čustveno v stiski, jih tiho pobožam in mi pomaga, da se malo bolj umirim in se zravnam. Težko je, ampak nekaj je. Terapija je meni in moji družini pomagala, da smo se odprli za stvari, ki sem jih obdržal in zaradi katerih sem šel čez rob. Zdaj, še posebej, če sem nekdo, ki iz prve roke ve, kakšna je tista praznina, kot da si prizadevam pomagati prijateljem okoli sebe, če imam občutek, da gredo skozi isto stvar. '
16 Posredovanje drugih ljudi
'V življenju sem trikrat poskusil samomor. Prvič, ko sem poskušal prerezati zapestja, me je ustavil prijatelj iz otroštva. Drugič, ko sem imel pištolo v ustih, sem zaslišal nečaka od hiše in nisem mogel, da bi ga videl. Tretjič, ko sem si nabral pištolo, si izbral svojo lokacijo, da bi šel na njivo, zaprl vse svoje bančne račune, da bi denar pustil družini. Moja sestra je našla mojo beležko, povedala očetu (ki je policaj) in njegovi kolegi policisti so me pobrali v službi in sem bil hospitaliziran. Odpraviti je treba duševne bolezni. Kot nekdo, ki trpi zaradi tega, vem, kako težko je govoriti o tem, kaj šele, da bi živel s tem. Leta sem molčal o svoji bolezni. Sram me je bilo. Mislil sem, da sem kriv, in bi moral biti sposoben to rešiti. Motil sem se. Stala me je službe, prijateljev in partnerjev. Skoraj me je stalo življenja. Ko sem bil hospitaliziran, sem končno dobil pomoč, ki sem jo nujno potreboval. Še vedno obnavljam. Še vedno se borim. Toda zdaj vidim luč na koncu tunela. Vsem, ki trpijo za duševno boleznijo: vidim vas, tu sem za vas in niste sami. Svet se morda zdi prazen. Vse lahko izgubi svoj lesk. Samo vedite, da obstajajo tisti, ki vas resnično skrbijo in podpirajo. Tudi če tega ne morete vedno videti ali občutiti. '
kaj pomeni sanjati o čebelah
17 Prepuščanje ljubezni
'Nekaj časa sem se spoprijel z blago depresijo in tesnobo, vendar me ni nikoli presenetilo. Nato sem se dan po zahvalnem dnevu 2016 odmaknil od družine in zaročenke za 5 ur, da bi se zaposlil na televizijski postaji. Mesto je bilo samo po sebi depresivno, z nekaterimi najvišjimi stopnjami prevelikega odmerjanja heroina in stopnjo revščine v državi ... Dosegel sem dno. Vzdrževal sem ga večinoma pod nadzorom in dejansko začel obiskovati terapevta, ki je precej pomagal. Toda nekega dne je prišlo tam, kjer je bilo preveč, in bil sem tako pod stresom in zlomljen od misli, da bi moral iti v službo in se vrgel v službo, ki je bila tako izčrpavajoča, da sem se odločil, da se bom zapeljal v drevo na pot čez. Nikoli se nisem poškodoval, še vedno sem se lahko smejal in šalil s prijatelji, a preprosto nisem videl smisla, da bi se nadaljeval. Čeprav zaročenki nisem rekel, je lahko ugotovila, da je nekaj narobe, in poklicala mojega terapevta. Moj terapevt je takoj poslal nekoga iz službe, ki mi je pomagal pri odzivu. Poklicala me je v službo in jim povedala, da tisti dan ne bom prišla v službo. Da sem bil dovolj hvaležen, toda gnali so me odzivi tistih okoli mene. Ko je slišal, kaj se je zgodilo, je moj sostanovalec (ki je delal na isti postaji in ki sem ga spoznal šele nekaj mesecev prej) takoj odhitel domov, da bi se prepričal, da sem v redu. Tisto noč je moja zaročenka v snežni nevihti pet ur vozila do mene in preživela en teden z mano ter se srečala s sodelavci. Na koncu sem službo zapustil približno dva meseca pozneje - pred letom dni od preteklega torka. Za nekaj mesecev sem se s starši preselil domov in zdaj sem spet v mestu, kjer sem hodil na fakulteto, kjer delam kot svetovalec za sprejem pri svoji alma mater. Lani decembra sem se poročil z ženo in mi je bila v pomoč. Je ljubka, smešna in pametna in toliko več, kot si sploh lahko upam. V celoti ji priznam, da sem ji rešil življenje in ji nikoli ne morem povedati dovolj, kako jo ljubim. Ljudje skrbijo zate. Preprosto jih moraš spustiti noter. '
18 Zavedanje, da imate nadzor nad svojimi čustvi
Shutterstock
'Nekaj časa sem hotel storiti samomor. Načrtoval sem zmenek, imel sem metodo, imel sem nekaj, kar sem hotel narediti in vse sem naredil, celo vadil sem tisto, kar sem želel, da je moja nota, imel sem čudovito vizijo ljudi, ki se vračajo na območje po moj pogreb in ponovno srečanje, da se imamo lepo. Takrat sem ugotovil, da sem v blodnji, nihče, ki pride na moj pogreb, se ne bi imel lepo. Vsi bi bili bedni. Opomba je ne bi dovolj dobro razložila, ne glede na to, kolikokrat sem jo prepisal v glavi, je nisem mogel dobiti, da bi jo ljudje razumeli. Moja mama, nikoli ne bi razumela, nikoli. Torej, razmišljal sem o tem. Večino stvari, ki me skrbijo, so stvari, ki me skrbijo. Če bi samo nehal skrbeti za to, ne bi bilo več s * t. Skrbi me. Mislim, da se ubijem konec, ni nič hujšega, kar se ti lahko zgodi v tistem trenutku, igra je končana. Mogoče sem moral preprosto začeti novo igro, v kateri se nisem osvobodil stvari, ki me v tej držijo. '
19 Zamišljanje osebe, ki vas najde
Shutterstock
'Pri 16 letih sem poskusil samomor. Bil sem depresiven in nezdravljen, ker duševna bolezen v moji družini preprosto ni bila prepoznana. Porezal sem si zapestja in jih držal pod vodo. Edina stvar, ki me je ustavila, je bila misel, da me bo našla moja 5 let stara nečakinja. Tega nisem hotel. Tako sem se previl, očistil in odšel ležati, da ponovno ocenim svoje življenje. Verjetno bi moral imeti šive, vendar nisem bil pripravljen priznati, da imam 'težave'. Zdaj imam 26 let. Še vedno se borim s svojo depresijo. Nekaj časa sem zdravil, vendar sovražil neželene učinke. Sem srečno poročena, letos sem kupila hišo in imam čudovito botra, ki je v mojem življenju absolutni sončni žarek. Torej je depresija tam. Toda samomorilne misli niso. Vsakič, ko mi naključno preide v glavo, se spomnim, zakaj sem še vedno tukaj. Toda moje življenje je zame pomembno. Želim živeti, da bi užival v dobrih časih in se boril skozi slabe. Preživel bom. Prosim, kdor to prebere. Če potrebujete pomoč, poiščite pomoč. Tvoje življenje je vredno. Obstaja veliko ljubezni in podpore, če jo potrebujete. '
20 Razumevanje občutka depresije
„Ko imate depresijo, je kot da sneži vsak dan. V nekaterih dneh je le nekaj centimetrov. Včasih sneži nogo. Včasih sneži štiri metre. Nekaj tednov je polno vihar. Ko odprete vrata, je do snežne stene. Napajanje utripa, nato ugasne. Prehladno je, da bi več sedel v dnevni sobi, zato se vrneš v posteljo z vso obleko. Štedilnik in mikrovalovna pečica ne bosta delovala, zato pojeste mrzel pop tart in pokličete večerjo. Že tri dni se niste stuširali, ampak kako bi se lahko v tem trenutku? Preveliko vas zebe, da bi lahko kaj drugega naredil razen spanja Včasih ljudi pozimi zasneži. Mraz pronica noter. Nobene komunikacije ne pride ne ven ne ven. Hrane zmanjka. Kaj sploh lahko storiš, da z rokami predoriš iz štirideset metrov snežne obale? Kako daleč je pomoč? Ali lahko sploh pridete tja v snežnem metežu? Če to storite, vam lahko v tem trenutku sploh pomagajo? Mogoče je smrt, da ostaneš tukaj, toda smrt je tudi, da greš tja ... Včasih tako ali tako z lopatanjem ni dovolj. Težko je ugotoviti od zunaj, pomembno pa je razumeti, kako je od znotraj. Trdno sem prepričan, da morata biti razumevanje in sočutje osnova za učinkovito ukrepanje. Pomembno je razumeti, kaj je depresija, kako se počuti, kako je živeti z njo, da lahko ljudem pomagate tako na individualni kot na politični podlagi. '
21 Zavedanje, da nisi sam
'To bo pokopano, toda do nedavnega je bila moja največja depresivna motnja v remisiji. Pred približno dvema mesecema se je zgodilo nekaj, kar mi je življenje postavilo na glavo, zato se pred kratkim spopadam s samomorilnimi mislimi. Stopnjevale so se, centimeter za palcem. Na tej niti sem prebrala morda 30 odzivov in sem skoraj v solzah na svoji mizi. Treba me je bilo opozoriti, da nisem sam in da metaforični demon, ki je depresija, preganja toliko ljudi na tej zemlji. Ne morem se predati ali popustiti. To sem danes potreboval, da me je motiviral, da sem nadaljeval s tečajem. Enkrat sem premagal to, lahko to storim še enkrat. Eden izmed mojih najljubših citatov je Winston Churchill: KADAR GREŠ SKOZI H * LL, NADALJ GRE. Hvala vsem, ki prispevate k tej temi. '
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
