V naši družbi so moški vzgojeni tako, da verjamejo, da ne morejo jokati ali pokazati čustev, in morajo svoja čustva zapolniti, da ne bodo videti šibki. Toda vse več raziskav to kaže ta odnos 'močnega človeka' škoduje človekovemu čustvenemu, duševnemu in spolnemu počutju , da ne omenjam škodljivih odnosov s prijatelji, družinskimi člani in romantičnimi partnerji.
Zato mnogi moški, kot Dwayne 'The Rock' Johnson in Ryan Reynolds , se praznujejo za prišel ven in rekel, da je zdravo pustiti se biti žalosten , in svetovanje, kako ravnati s temnimi mislimi.
Kljub svoji očarljivi zunanjosti in divje uspešni karieri, nazadnje kot ena od zvezd HBO-jeve uspešnice znanstveno-fantastične sage Westworld , James Marsden , 44, je imel pravi del trpnih časov. Njegova starša sta se ločila, ko je bil star 9 let, zato sta skupaj z bratoma in sestrami odraščala z mamo v Oklahomi, očeta pa sta videla le s krajšim delovnim časom. Potem je leta 2011 njegova žena, Mary Elizabeth 'Lisa' Linde , ga zapustil po 11 letih zakona.
Danes zvezdniku gre dobro, vendar se je iz svojih izkušenj, kako ravnati s čustvi, naučil veliko in je delil ta spoznanja (in še več!) v izjemno razkritem profilu za naslovnico junijske številke od Moško zdravje . In da bi okrepili oddelek za lastne občutke, se naučite 20 preprostih načinov za povečanje vaše čustvene inteligence .
sanja o majhnih kačah
1 Ne delajte po delih
Ko se je ločil od ločitve svojih staršev, je Marsden dejal naslednje: 'Mislim, da sem bil v mladosti dober v ločevanju. Karkoli se mi je ukvarjalo življenje, sem se ukvarjal z njim. Potem se zaveš, ko si starejši, da je šlo za neke vrste obrambni mehanizem. Bil sem otrok, ki se je nečesa bal in se s tem spoprijel na nek način, morda ne najboljši način, ampak edini način, ki sem ga bil sposoben v tej starosti. ' Za kaj je vredno, nedavne študije so pokazale, da imajo podporno skupino , celo virtualna skupina neznancev, kakršne najdete na Redditu, lahko resnično pomaga v boju proti depresiji.
2 Ne dovolite, da se dušite v slabih mislih
Vsakdo želi biti odličen v svojem početju in tudi tisti, ki so uspešni, imajo Imposterjev sindrom, Marsden pa ni nič drugačen. 'Hočete biti odlični,' je dejal. 'Želiš vplivati na ljudi, vendar se ne vrnem vedno iz službe in razmišljam:' Joj, danes sem res prikoval to sceno ... Včasih grem domov in razmišljam: 'Ah, ali sem prevarant?' trdo do sebe, Marsden je moral izrezati negativnost. 'Moram se usposobiti, da neham biti cerebralna glede tega. Nehati pretiravati. '
poskuša kričati v sanjah
3 Ne silite se, da delujete preveč samozavestno
'Ljudje, ki so všeč,' Oh, to je bilo super. Jaz sem najboljši, 'so ponavadi tisti, ki niso. Razen če si Kanye West. Želim si, da bi bil tako prepričan vase. Želim si, da bi lahko razmišljal kot on in si rekel, da sem cel dan cel dan. Nisem bil vzgojen tako, niti tako razmišljati ali govoriti. Ampak to je impresivno. ' Glede na to nedavni furor nad tweetstormi Kanyea Westa , večina ljudi tako ali tako noče več biti Kanye West.
4 Vadba
Tako kot Rock, tudi Marsden svoja čustva usmerja v svojo vadbeno rutino, vadbo pa imenuje 'najcenejši antidepresiv doslej'. Dejansko vse več raziskav pravi, da je potenje s stresom ali žalostjo odličen način za obvladovanje depresije brez zdravil . In če smo se česa naučili ta človek, ki je shujšal 70 kilogramov teže in žalosti , vaja vam lahko pomaga pri odvajanju čustev in teže.
5 Naj se počutite slabo
Minilo je sedem let, vendar Marsden še vedno čuti bolečino zaradi ločitve od žene, ki jo je poimenoval 'daleč najtežja stvar. Ljubim jo ... Rekel sem si: 'O moj bog, ali ponavljam, kar so storili moji starši?' Veste, nočete se počutiti kot neuspeh. ' Kot Chris Pratt , ki se je pred kratkim odprl o svoji srčni ločitvi iz Anna Faris, bi rekel, da je celoten postopek zanič. To je grozno, je pa tudi priložnost za razmislek in osebno rast.
'Žalostno je in srhljivo,' je dejal Marsden. 'Ločil sem se ne samo od žene, ampak tudi od otrok in vezi doma in družine. To so stvari, na katere se vsak dan boleče opominjaš. ' Za razliko od prej pa se je s temi čustvi spopadel čelno in to je vse spremenilo. 'Tokrat sem šel skozi to in se je nisem izognil, tako kot ločitev mojih staršev, in tudi to je ključnega pomena.'
6 Veliko bolečine lahko prihaja iz bolečine
'Veliko… mi je vse življenje šlo dobro in mi je bilo lahko. Kot bel moški se rodiš z določenimi nezasluženimi privilegiji. Moje življenje ni bilo polno žalosti in globokega boja. Ko se je zgodila ločitev, sem prvič začutil, da sem izgubil ravnotežje. Bilo je strašljivo in žalostno, zaradi česar sem vse potegnil v fokus. Moral sem se osredotočiti na tisto, kar je bilo pomembno. Tako sem zdaj to zaradi tega. Vem, da so lahko obžalovanja katalizatorji dobrih stvari. Da ne govorim kot Hallmarkova kartica, je pa res. '
7 Prepoznajte svoje blagoslove
Danes je Marsden v odličnih odnosih z nekdanjo ženo in otroki, Jackom, 17, in Mary James, 12, ki sta prišla iz njunega zakona. Podobno kot Gwyneth Paltrow in njen bivši, Chris Martin , gre celo na počitnice z njimi in njegovo trenutno punco, 29-letno britansko pop pevko Edei (aka. Emma Deigman ) in njunega petletnega otroka Williama Luce Costa-Marsdena. Ljudje spreminjajo današnji koncept sodobne družine in, kot Channing Tatum in Jenna Dewan bi rekel, da je to 'vsa ljubezen.'
sanjati o volkovih
'Imam veliko srečo,' je o svoji trenutni družinski situaciji dejal Marsden. 'Nekdo, ki gleda od zunaj, je takšen, kot je ta čudna, hipi-dippy komuna? [Ampak] ko imate ljudi, ki jim je mar drug za drugega in jim je mar za te otroke in želijo le ljubiti, kako tega ne bi pozdravili? '
8 Učite se od svojih starešin
Eden od velikih mentorjev Marsdenovega življenja je bil njegov pokojni dedek, ki ga je že kot dečka peljal na ribolov in mu pomagal pri razhodu staršev. 'Pokvaril je mojo babico. Zanj je skrbel 20 let, ker je bila v bolezni in naprej. Počakal bi na njenih rokah in nogah do zadnjih dni in ji v bolnišnico prikradel čokolado. Bilo je kot Zvezek. Naučila sem se veliko o ljubezni. ... Rekel mi je: 'Naredi pravilno, tudi če nihče ne gleda.' Veste, to je kot testament značaja. Naučil me je delati prave stvari in biti dober človek. Veste, da želim biti nekdo pomemben in resničen, še posebej za svoje otroke. '
9 Dajte dober zgled otrokom
'Na neki točki jih moraš spustiti v naravo,' je rekel, 'In takrat moraš samo pomisliti:' Jezus, upam, da sem to storil prav. ' Toda med vsemi mojimi življenjskimi dosežki sem najbolj ponosen kot oče. Najbolj izpolnjuje. Vedno sem samozaničljiv, vendar mi ni težko reči, da sem dober oče. '
Mardden je bil odličen oče, saj jim je bil sposoben pokazati, da je v redu, če ne uspejo. To je tisto, kar počnete z neuspehom. 'Potrebno je videti, kako junak zmede ali kaj ne uspe, da postane moški,' To je zame postalo bolj pomembno kot biti ta superzvezda, filmska zvezda ali igralec. To je celovitost in vsebina značaja - kot da se vam v težkih časih zgodijo [slabe stvari], kdo zaradi tega postanete? Otroci te gledajo in tako opredelijo, kdo in kaj naj bi bili. '
stvari za povedati svojemu ljubimcu
To je zagotovo na našem seznamu 20 preprostih načinov, kako postati (veliko) boljši oče .
1o Naj vas vaše delo ne določa
'Zelo sem ponosen in zelo srečen, da delam to, kar počnem. Želim premakniti ljudi. Všeč mi je, ko me ljudje ustavijo, če rečejo, da imajo radi moje delo ali da se mi zdijo smešni ali da sem jih spravila v jok. To je zame vedno pomembno. Če pa tega nisem mogel več, je moja sreča vedeti, da sem popolnoma uresničen človek in moja sreča ni odvisna od uspeha v Hollywoodu. Želim si, da bi se lahko oddaljil in bil izpolnjen. V življenju je še veliko več, kot je dajanje ljubezni in dostojnost. Želim voditi s srcem. '
11 Ne stekleničite svojih občutkov
Vse se vrača k temu. Med več točkami v intervjuju , Marsden se je zalil v solzah, in to je dobro. 'Ko ga poskušate blokirati, obiti ali se izogniti težavam,' je dejal, 'takrat ne živite življenja. Zamočil sem, bil sem ranjen. Zabaval sem se. Iz tega se učim. '
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !
