Kot občutljiva duša cenite bolj drobne stvari v življenju, na primer ogled lastnega mentalnega filma vaših najhujših napak med nočnim polaganjem v posteljo ali ponovno gledanje konca Titanik za dober jecaj. Nosite srce na rokavu in berete pesniške knjige - slabotni poskusi razlage številnih občutkov, zaradi katerih ste bolj nežni od povprečnega človeka. In čeprav se v mlajših letih morda ni zdelo nič hudega, ste zdaj že odrasli. In solze ob padcu klobuka vam verjetno ne prinesejo piškotov s šefom (ali vašim zmenkom).
Odložite Roberta Frosta in nehajte poslušati Roberta Smitha. Čas je, da zberete pogum in raziščete največje znake, ki kažejo na občutljivost, ki je višja od običajne. In če potrdite vsa (ali nekatera) ta polja, bi morali res kost na 20 znakov, da se bojite biti sami.
1 Imate težave s prepuščanjem negativnim mislim.
Shutterstock
Ne glede na to, na kateri strani postelje ste se zbudili, so negativne misli, ki jih doživljate vsak dan, ponavadi neverjetno razširjene in vaše najsvetlejše dneve zvijajo v tesnobne nočne more. Ko ste preobčutljivi, postane vsaka negotovost ali zaznana presoja zapletena negativa, ki jo težko premagate. In za več načinov, kako opustiti nepotrebno negativnost, preizkusite enega od teh 75 genialnih trikov za takojšnjo srečo.
2 Kritizirate sebe ves čas .
Ne samo, da so vaša pričakovanja, ki si jih zastavite, neverjetno velika (vaši seznami opravil so pogosto enaki tistim, ki so jih postavili najvišji državni uradniki), tudi sami ste nagnjeni k kritiziranju, da ne izpolnjujete teh visokih ciljev. Na ta način ste sami sebi najhujši sovražnik in si postavljate skoraj nemogoče standarde, medtem ko aktivno ignorirate kakršen koli osebni napredek - vaš črno-beli pogled na to, kako izgleda, vas bo v vaših očeh postavil le za neuspeh. Čeprav ste do sebe zelo kritični, pogosto odpuščate drugim, ker ne želijo doseči majhnih uspehov, ki jih želijo, ali tistih, ki si jih želite.
3 Bojiš se zavrnitve.
Shutterstock
stare žene pripovedujejo o srbečem nosu
Vaša naravno tesnobna narava samo še poveča vaš strah pred zavrnitvijo - ne glede na to, ali je strah upravičen ali ne. Ta strah pred zavrnitvijo lahko še posebej postane težava pri vstopu v romantične odnose, saj lahko ranljivost, ki jo potrebujete, da zaupate svojemu partnerju in se mu odprete, prižge občutke skrajnega nelagodja, kar lahko povzroči, da se odpovedate intimnim interakcijam v korist varnosti. Zunaj romantičnih odnosov se navadno ne odpravite na to napredovanje v službi ali nosite tistega razgibanega vrha v strahu, da vas bodo drugi zavrnili. In če želite povečati svojo samozavest, si oglejte te 70 genialnih trikov za povečanje zaupanja.
4 Stres postane fizična bolečina.
Sčasoma se ta potlačena tesnoba, ki jo čutite, dejansko lahko spremeni v fizične simptome, kot so glavoboli in razmeroma majhne želodčne težave. Ti fizični simptomi se lahko sprožijo zaradi enega posebej motečega ali stresnega dogodka ali pa se kopičijo v dnevih in tednih od zatiranja negativnih misli, ki sčasoma zavrejo na površje.
5 Stvari jemljete osebno.
Shutterstock
Ta najbrž ni moteč, vendar je vseeno vredno poudariti, da čeprav mnogi od nas morda berejo dejanja ali besede drugih, obstaja tanka črta med premišljevanjem o interakciji in nato opuščanjem ter obsedenostjo nad enim. komentar in nato sčasoma pustite, da vam uniči cel dan.
Pogosto tisti s povečano občutljivostjo ne morejo igrati igrivega udarca, usmerjenega v njihovo smer, ne glede na to, kako lahka je v temi. Skoraj vsak komentar, ki ni povsem pozitiven, se nadalje analizira in nato obsedi, če se ne ujema z načinom, kako bi radi, da bi vas zaznali. In za več vedenj, ki se jim je treba izogniti, si oglejte ta 15 dnevnih navad, ki ubijajo vaše zaupanje .
6 Skrbi vas, kaj si drugi mislijo o vas.
Shutterstock
Vaša zaskrbljenost glede tega, kaj si drugi mislijo o vas, velja ne le za tiste v vašem ožjem krogu - tudi dolgotrajni pogled neznanca na jutranji poti lahko vaše negativne misli pošlje v rep. V vaših očeh ljudje analizirajo vsak vaš korak in ne morete se soočiti z njihovimi domnevnimi kritikami, čeprav lahko z gotovostjo trdite, da so te kritike bolj ali manj tiste, ki jih vržete nase, ko se razširijo občutki nezadostnosti.
7 Težko sprejmete kritične povratne informacije.
Ne glede na to, ali gre za pomemben pregled uspešnosti na delovnem mestu ali je bila vaša najboljša prijateljica zelo glasna, ker ni odobravala vaše najnovejše frizure, se zdi, da se kakršne koli negativne povratne informacije resnično zarežejo v vašo psiho. To še posebej velja, ker se preobčutljiva oseba že bori z načinom, kako jo dojemajo vsak dan - in te zunanje negativne povratne informacije postanejo neke vrste potrditev žaljivk, ki ste si jih že notranje namenili.
8 V romantično intimnih situacijah se počutite samozavestni.
Tudi če ste že vrsto let romantično predani isti osebi, ji je še vedno težko zaupati močan nabor čustev, ki jih nenehno nosite na rokavu. Njihovo vsako dejanje pogosto preveč analizirate, na primer, ko se sprašujete, zakaj vas niso poljubili, preden so odšli v službo, ali nenehno skrbi, da je ta nabor besedilnih sporočil, ki so jih pravkar prejeli, zlovešče. Vsak boj ali manjše nesoglasje se počuti kot potres in pogosto vas v nadaljevanju prevzamejo čustva, zaradi česar v žaru trenutka izbrišete napačno stvar ali pa se popolnoma zaprete.
9 V velikih gnečah se počutite neprijetno.
Velike javne gneče pogosto povsem vznemirjajo tiste, ki so bolj vživeti v naravo, saj vas lahko preveč dogodkov, ki se zgodijo hkrati, preplavi in izčrpa. Medtem ko v odličnih prostorih dobro berete čustva drugih, je lahko potovanje po mestnih ulicah, ki vrvijo od čustev, v najboljšem primeru povsem neprijetno. Prav tako je samoumevno, da se občutljivi ljudje ne znajdejo dobro v gostih mestih, kot sta New York in Chicago, kjer je vznemirjenje in čustva na ulici povsem otipljiva.
10 Po branju negativnih novic se počutite razburjeni ali zaskrbljeni.
Shutterstock
Čeprav je to v današnjem času morda povsem primerljivo, so občutki tesnobe in napetosti po branju o trenutnih dogodkih še en znak vaše povečane občutljivosti. Tudi če veste, da negativne novice ni treba jemati tako osebno, se skoraj počutite, kot da ste delno krivi za stisko drugih, zaradi česar imate nezasluženo krivdo. Po drugi strani pa vas lahko zgodba o pomanjkljivem političnem vodji ali izbruhu bolezni neskončno skrbi, kako bo to vplivalo na vas - četudi verjetnost tega ni majhna.
11 Na družbenih omrežjih se pogosto počutite nesrečno.
Zaradi svojega strahu pred neprimernostjo se nič ne soočite s hitrim pomikanjem po Instagramu, kjer je vaša nagnjenost k primerjanju z drugimi preveč enostavna. Vendar pa za razliko od drugih, ki se lahko odjavijo in pustijo primerjave za sabo, pustite, da te razlike med vami in drugimi močno težijo po vašem umu, dokler ne zavijejo v nezdravo obsedenost. Na koncu se nikoli ne morete preprosto odjaviti iz družbenih omrežij. In iz več razlogov, zakaj je to slaba poteza, se naučite 20 načinov, kako nas poudarjajo socialni mediji.
12 Vaši slabi dnevi vplivajo na vaše prehranjevalne in spalne navade.
Vaši slabi dnevi postanejo več kot le potreba po tem, da si po prostem delovnem dnevu v baru odpihnete nekaj pare - dejansko lahko povzročijo, da vaša tesnoba hitro naraste in vpliva na vaše prehranjevalne in spalne navade. Pogosteje se raje intenzivno osredotočite na vsak slab vidik dneva in predvajajte prizore, dokler ne ugotovite, da so pretekle ure od zadnjega obroka - pogosto je popolnoma paralizirajoče.
13 Glasni zvoki in močne luči vas zlahka presenetijo.
Podobno kot se bojite velike množice, tudi občutljive ljudi zlahka presenetijo glasni zvoki, močne luči ali kaj drugega, kar je nepričakovano. Zaradi potrebe, da se počutite pripravljene na vsako situacijo, je vse, kar vaš sistem šokira, zelo nadležno in vznemirjajoče. Nasvet za profesionalce: Ne sprejemajte prihodnjih povabil na zabave četrtega julija - vseeno bi bili raje zaprti v postelji, daleč stran od morebitnih ciljanih napadov. Morda imate tudi misofonijo! Izvedeti, Tako je, če si alergičen na zvoke.
14 Skupinski izleti vas izzivajo.
Shutterstock
Zaradi vaše empatične in intuitivne narave ste najboljši pri individualnih interakcijah, saj lahko bere samo ena oseba. Toda dodajanje več prijateljev (in njihovih datumov) tej enačbi je le recept za katastrofo. Skupinski izleti so za vas težki, ker je prevladovanje pogovora ali poskus pridobivanja pozornosti drugih v nasprotju z vašo bolj pasivno osebnostjo. Po teh izletih se počutite izčrpani in si morate napolniti družabne baterije.
15 Pretirano čustveni ste glede mnogih stvari.
Ne glede na to, ali smo to pripravljeni priznati ali ne, smo vsekakor jokali na koncu Titanik - verjetno pa ste po drugi pomoči kokic zajokali med krediti in v bolj vznemirljiv film, ki ste si ga izbrali za čiščenje palete. In čeprav z dobrim jokom vsake toliko časa ni nič narobe, se včasih zdi, da čustev ne morete obdržati pod nadzorom, tudi če so le nekoliko izzvana. Tudi če se sploh ne morete povezati z zgodbo Jacka Dawsona, ima vaša empatija moč, da se razširi na izmišljene like in povsem enako začrta črte.
16 Ste izjemno empatični.
Čeprav smo se tega že precej dotaknili, je pomembno poudariti, da je tisto, kar je lahko v osnovi vaše občutljivosti, pravzaprav res dobra lastnost. Zaradi vašega sočutja in empatije vam drugi zaupajo in se naslanjajo na vas v času veselja in žalosti - in celo lahko vam koristi v mnogih situacijah, ki zahtevajo hitro branje človekovega značaja. Torej, čeprav ja, zaradi sočutja boste bolj verjetno jokali ob koncu Marley in jaz , ponuja tudi čudovito orodje za boljše razumevanje ljudi v vašem življenju.
17 Vožnja je nočna mora.
Shutterstock
Če ste preobčutljivi, je zelo verjetno, da se vozite sovražno - in to samo z glasno glasbo, medtem ko preskakujete vsako avtocesto v prid stranskih cest. Čeprav vaš bes na cesti ni nujno agresiven, ste navadno lahko jezni, ko vas ljudje odrežejo ali si upajo ubrati prednost. Ura hitenja je vaš najhujši sovražnik, saj se stopnja tesnobe povečuje in število zaviranj zmanjšuje.
18 'Hangry' je za vas zelo resničen.
V tem trenutku vašega življenja vaši prijatelji verjetno vedo, da ne smejo pikati spečega medveda, ki je vaš prazen želodec. Po nekaj urah brez hrane je vaša lakota vse, na kar lahko pomislite, zaradi česar lahko govorite in počnete stvari, ki so bile neposreden rezultat vašega spremenjenega (in mrzovoljnega) stanja. Nikoli nisi mislil na tiste stvari, ki si jih rekel, ko si bil lačen - ali, no, mogoče si.
19 V življenju se vedno zmedeš glede drame.
Shutterstock
Vaši prijatelji se vedno čudijo dramatičnosti, ki jo pritegnete - in vedno jim z veseljem poveste vse o tem. Morda je tako, ker si hrepenite po preverjanju svojih najbližjih ali preprosto zato, ker resnično pritegnete toliko drame. Če ugotovite, da je vaše življenje neskončna milna opera, je to morda zato, ker ste nagnjeni k temu, da večino zgodb odpihnete v nesorazmerju - vendar ni treba skrbeti, govori samo vaša občutljivost.
20 Potrebujete čas, da si opomorete od socialnih razmer.
Čeprav je čas sam sam verjetno bistvenega pomena za vse ljudi, je za vas še posebej pomembno, da se napolnite po tistih družbenih situacijah, ki zahtevajo več kot običajno veliko truda. Če ste bolj občutljivi kot večina, v tem trenutku verjetno veste, da je razpored več kot dveh družabnih dogodkov v koledarju med tednom zaskrbljujoč. In za več načinov, kako se sprostiti sami, si oglejte te 50 najboljših ASMR Youtube video posnetkov, ki se mravijo in sprostijo.
stvari, ki jih je treba iskati, ko vam je dolgčas
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
