Bomo odkriti: A dober kakec lahko povzroči, da se počutiš kot milijon dolarjev. Nasprotno pa se lahko zaradi ho-hum gibanja črevesja počutite napihnjene in neprijetno. Če vas zanima, zakaj so nekateri obiski stranišča uspešnejši od drugih, boste želeli nadaljevati z branjem. tukaj, nutricionist za zaprtje Roslyn Kent deli tri glavne znake, da popolnoma izpraznite črevesje.
POVEZANO: 10 varnih in enostavnih načinov za takojšnje iztrebljanje .
1 Vaš tranzitni čas je med 12 in 18 urami.
Tranzitni čas, število ur, ki preteče med zaužitjem hrane in njenim prenosom, bi moral biti med 12 in 18 urami, če popolnoma izpraznite črevesje, Kent pojasnjuje v videu TikTok , kjer objavlja kot @plantsfirstnutrition. Tranzitni čas imenuje 'zlati standard, stvar številka ena, na katero bi morali biti pozorni vsak teden.'
Da bi to preizkusili, priporoča, da dodate žlico belega sezamovega semena v kozarec vode, ga popijete ob večerji in nato opazite, kako dolgo traja, da semena vidite na stranišču.
kaj simbolizirajo ribe
'Izmeriti želite bodisi čas, ko vidite največ sezamovih semen, bodisi čas, ko jih vidite prvič, kar je nazadnje,' pojasnjuje.
POVEZANO: Kaj se v resnici zgodi z vašim telesom, če ne greste na stranišče vsak dan .
2 Imate močno odvajanje blata.
V an prejšnji video , Kent poudarja, da bi morali biti pozorni tudi na obseg iztrebljanja – ne glede na to, ali je visok, srednji ali nizek.
sanja o oceanu
'Želimo si prizadevati za odvajanje velikega volumna vsak dan,' pravi. Preprosto povedano, več kot je blata v stranišču, bolj prazno je vaše debelo črevo.
Poleg tega Kent pravi, da ko ste končali z odhodom na stranišče, vam ne bi bilo treba brisati in brisati, če ste se popolnoma izpraznili.
3 Ti čutiti prazno.
Odlično počutje po odvajanju je morda edini pokazatelj, ki ga potrebujete, da ste izpraznili črevesje.
'Vaše črevesje bi moralo biti srečno, vaše črevesje bi moralo biti mirno in ne bi se smeli počutiti, kot da ste neverjetno napihnjeni ali napihnjeni,' deli Kent.
POVEZANO: 6 stvari, za katere bi vaš prebavni sistem po mnenju strokovnjakov želel, da jih nehate početi .
kako ugotoviti, ali bo poročena ženska varala
Zakaj je pomembno, če izpraznite črevesje?
Kent pojasnjuje, da če črevesja ne izpraznite v celoti vsak dan, vse vaše blato le sedi v debelem črevesu. 'To pomeni vse odpadke, vse toksine, vso večino v obliki vlaken,' pravi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
In ko to ostane v vašem debelem črevesu več kot en dan, pravi, da ste tehnično zaprti, kar lahko vodi do napihnjenosti, občutljivosti na hrano, utrujenosti in hormonskega neravnovesja.
Za več nasvetov o dobrem počutju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
Best Life ponuja najsodobnejše informacije vrhunskih strokovnjakov, novih raziskav in zdravstvenih agencij, vendar naša vsebina ni mišljena kot nadomestilo za strokovno vodenje. Ko gre za zdravila, ki jih jemljete, ali kakršna koli druga zdravstvena vprašanja, ki jih imate, se vedno neposredno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
kar želijo slišati vsa dekletaDana Schulz Dana Schulz je namestnica urednika življenjskega sloga pri Najboljše življenje . Pred tem je bila odgovorna urednica 6sqft, kjer je nadzirala vse vsebine, povezane z nepremičninami, bivanjem v stanovanjih in najboljšimi lokalnimi stvarmi. Preberi več
