Kadarkoli greste nakupovati čevlje, mora biti stil le del enačbe – prav tako je ključnega pomena, da ga upoštevate kako se počutijo vaše noge . Mnogi tipi čevljev lahko povzročijo resno škodo zdravju vaših stopal, če niste previdni pri izbiri, pravijo pediatri. Pravzaprav opozarjajo, da lahko delate več pogostih napak, ki povzročajo kaos na vaših stopalih – in ko opazite težavo, bo morda že prepozno za preprosto rešitev. Se sprašujete, katere napake bi lahko povzročile trajne težave? Berite naprej, če želite izvedeti šest načinov, kako vam čevlji uničujejo stopala, in kako jih popraviti.
POVEZANO: Sem pediater in nikoli ne bi nosil teh 3 parov čevljev .
1 Tesni čevlji lahko povzročijo ali poslabšajo bunions.
Bunion je kostna izboklina na sklepu vašega palca na nogi – in ko nastane, bo navadno še naprej rasel in se poslabšal brez korektivnega kirurškega posega. Po navedbah Julie Schottenstein , DPM, pediatrinja in ustanoviteljica Center Schottenstein , je eden najpogostejših vzrokov za bunione pretesna obutev.
črna senca v sanjah
Neustrezna obutev lahko tudi poslabša bolečino, če so se vam že razvili bunki. 'Če so čevlji pretesni in imajo materiale, ki se ne raztezajo, lahko povzročijo velik pritisk na bunion,' pojasnjuje Schottenstein.
2 Povzročijo lahko tudi ostrogo na prstnem sklepu.
Podobno lahko tesni čevlji povzročijo kostne trne, če nosilec razvije artritis v prstnih sklepih. 'To lahko povzroči draženje, oteklino in bolečino,' pravi Schottenstein.
Za boj proti tej težavi pediater predlaga prehod na čevlje s širšim prstnim predelom, nošenje zaščitnih blazinic na morebitnih izboklinah in izbiro materialov, kot je mreža, ki bo bolj raztegljiva in manj omejujoča ta področja. 'Razdalja prsta med vašim najdaljšim prstom na nogi in koncem prstne škatle je dober barometer za prileganje,' ugotavlja.
POVEZANO: 5 znakov, da morate odvreči pohodne čevlje, pravijo pediatri .
3 Slaba podpora loka lahko povzroči plantarni fasciitis in tendinitis Ahilove tetive.
Čevlji s slabo podporo stopal lahko tudi uničijo vaša stopala, saj povzročijo plantarni fasciitis (bolečine v peti) in tendinitis Ahilove tetive (vnetje Ahilove tetive). Schottenstein pravi, da je to še posebej pogosto, ko ljudje nosijo 'zero drop' čevlje, pri katerih je zadnji del čevlja enake višine kot sprednji. 'To lahko močno obremeni plantarno fascijo in ahilovo tetivo,' pravi Najboljše življenje. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Eden od načinov, kako se izogniti tej težavi, je uporaba ortotičnih vložkov in nošenje čevljev, kjer je zadnji del višji od sprednjega. 'Razmislite o ortopedskih izdelkih po meri, ki bodo nadomestili vaše montažne vložke za boljšo zaščito in zmanjšanje bolečin,' predlaga Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, pediater z Rubin Center za stopala in gležnje .
potegavščine s prijatelji doma
4 Slabo oblazinjeni čevlji lahko povzročijo stresne zlome.
'Čevlji z nezadostnim oblazinjenjem, zlasti visoke pete brez oblazinjenja pod nogo, lahko prispevajo k stresnim zlomom,' opozarja Schottenstein.
Zdravnik predlaga uporabo blazinic iz spominske pene ali gela pod podnožjem stopala za blaženje tega področja. 'Poleg tega poiščite čevlje, ki imajo manj oster nagib od podnožja do pete, da se izognete pretiranemu pritisku na tem področju, ki se lahko poveča in na koncu povzroči tovrstne poškodbe,' svetuje.
POVEZANO: 10 najboljših nasvetov za nošenje pete nad 65 let od zdravnikov in stilskih strokovnjakov .
5 Tesni čevlji lahko povzročijo vraščanje nohtov.
Pretesni ali preozki čevlji lahko povzročijo tudi vraščene nohte in druge površinske poškodbe stopal in prstov. Schottenstein predlaga, da se odločite za čevlje, ki so široki v predelu prstov, kar bo pomagalo zmanjšati pritisk na predel.
kaj pomenijo sanje o aligatorjih
Rubin se strinja, da če ste nagnjeni k tovrstnim poškodbam, se morate odločiti za zaščitno obutev. 'Razmislite o diabetičnih čevljih, tudi če niste diabetik, da preprečite rane,' predlaga.
6 Tesni čevlji in čevlji s tesno podporo gležnja lahko povzročijo otekanje.
Izbira čevljev lahko povzroči tudi otekline ali edeme, opozarjajo strokovnjaki. 'Tesno prilegajoči čevlji bi lahko povzročajo otekline in bolečine v kroglici in peti vaših stopal. Čevlji s tesno oporo za gležnje lahko povzročijo otekle gležnje in zmanjšano cirkulacijo,« pojasnjujejo strokovnjaki za stopala iz Birminghama.
Dobra novica? Prostornejši čevlji lahko pomagajo odpraviti težavo, pravi Rubin: 'Če vam stopala otečejo, si nabavite dvojno globoke čevlje.'
Za več nasvetov o dobrem počutju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
Lauren Gray Lauren Gray je pisateljica, urednica in svetovalka iz New Yorka. Preberi več
