Kdaj sezona prehlada in gripe zadetkov, bodo ljudje storili skoraj vse, da ne bi zboleli. In s primeri koronavirusa v porastu v mnogih delih sveta sta osebna higiena in čistoča pomembnejša kot kdaj koli prej. Ker je najboljši način, da se izognemo sezonskim boleznim in potencialno nevarnemu virusu, ne začne z zdravili - začne se z umivalnikom. Ja, umivanje rok redno je najboljši način, da obvarujete te grde mikrobe. Slabe novice? Vaša običajna rutina je verjetno ne bo zmanjšala.
Pa kaj je najvarnejši način umivanja rok? Idealen način umivanja rok je naslednji: Za začetek si namočite roke s čisto tekočo vodo katere koli temperature. Medtem ko mnogi verjamejo, da bo vroča voda ohranila vaše roke čistejše, bo vsaka temperatura delovala, je pokazala raziskava iz leta 2002, objavljena leta 2002 Food Service Technology .
kaj v sanjah simbolizira volk
Ko so vaše roke mokre, z zapestjem ali komolcem izklopite vodo in vsaj 20 sekund sperite z milom. (Nasvet: Dober način za merjenje je, da si dvakrat zapojete 'Happy Birthday'.) Glede na Ministrsko ministrstvo za zdravje , trenje, ustvarjeno z močno peno, odstranjuje mikrobe in umazanijo iz vaših rok. Med čiščenjem dub-dub-a poskrbite, da boste milo dobivali v gube zglobov, med prste, palce in pod nohti, kjer je običajno večja koncentracija bakterij.
Ko poteče 20 sekund, temeljito sperite roke, da odstranite vse ostanke, ki ste jih pravkar očistili. Zaprite pipo z zapestjem, nato si roke posušite s čisto brisačo. Če nimate čiste brisače, je sušenje na zraku najbolje.
Vendar tudi če vse te korake vključite v svojo čisto rutino, vam ne bodo koristili, če v umivalnik udarite le enkrat ali dvakrat na dan. Če želiš izogibajte se zbolevanju , dobro se operite z rokavicami pred in po pripravi hrane, pred jedjo, po ravnanju s hrano za hišne ljubljenčke in dobrotah ter kadar koli se dotaknete smeti. In seveda poskrbite, da se boste vedno umivali po pihanju nosu, kašljanju, kihanju ali po stiku z nekom, ki je bolan. (Samoumevno je, da si tudi roke zaslužijo temeljito umivanje, ko so vidno umazane.) Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo tudi te korake za zmanjšanje tveganja za pojav okužba s koronavirusom - iste, ki jih priporočajo za izogibanje kakršni koli bolezni dihal.
Ker je pravilna higiena rok lahko nekoliko delovno intenzivna, se verjetno zdaj sprašujete, ali in kdaj lahko temeljito čiščenje nadomestite s sredstvom za čiščenje rok. Preprost odgovor? Uporabljajte ga zmerno in le, če morate. Zakaj? Ta razkužilo lahko dolgoročno povzroči več škode kot koristi. Raziskava, objavljena leta 2011 v Journal of Canadian Medical Association na primer predlaga, da lahko sredstvo za razkuževanje rok dejansko poveča tveganje za nastanek norovirusa. Še strašneje, študija iz leta 2014, objavljena v PLOS One razkriva, da lahko sredstvo za razkuževanje rok dejansko poveča absorpcijo BPA, kemikalije, povezane s povečano koncentracijo tveganje za diabetes in debelost .
Na srečo, če upoštevate ta vodnik po korakih za varno umivanje rok, potem bi morali biti sposobni iti skozi sezona gripe brez toliko vohanja.
Dodatno poročanje Sage Young.
