Mnogi od nas sodelujemo pri številnih vedenjih, za katera bi naši zdravniki morda rekli tsk-tsk: na primer poslušanje glasbe na polno, izbiranje sladke pijače namesto vode ali sedenje ves dan s komaj 10-minutno hojo v naši rutini. Te nezdrave navade se razširijo tudi na vaša stopala – vključno s čevlji, ki jih nosite. To še posebej velja za starejše od 65 let, ko so poškodbe in obrabe pogostejše. Zato smo prosili pediatre za obutev priporočajo preskok v sedmem desetletju. Ti čevlji lahko povzročijo povečano tveganje za spotikanje in padce ter težave s stopali in gležnji ter bolečine. Zamenjajte jih za bolj zdravo izbiro!
POVEZANO: Če ste starejši od 65 let, ne nosite teh 7 kosov oblačil na sprehodu .
1 Superge na zadrgo
Maurice Verhagen , lastnica in pooblaščena pediatrinja pri Čevlji Penninx , pravi, da je opazil, da so superge z zadrgo vse bolj priljubljene pri starejših od 65 let. Vendar pa so lahko nevarni, če se med hojo ne zaprejo popolnoma ali se odprejo (tudi le malo!). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
preganjati v sanjah
'Zaradi tega čevlji niso pravilno pritrjeni na stopala, kar povečuje tveganje, da bi se spotaknili,' pravi. 'Moj nasvet je, da izogibajte se superg ki ne zagotavljajo ustrezne podpore za stopala in gležnje in namesto tega izberejo modele z nastavljivimi zapiranji, kot so vezalke ali ježki.' Ta podpora je ključnega pomena za stabilnost.
2 Puhasti copati
Čevlji, ki jih nosite zunaj doma, niso edini, ki so pomembni – vaši sobna obutev prav tako naredi razliko.
'Nošenje copat doma, ki se ne prilegajo pravilno, je presenetljivo tveganje in znatno poveča tveganje, da bi se spotaknili in padli, čeprav se zdijo udobni,' pravi Verhagen. 'To je še posebej težava, ko se ravnotežje poruši.'
Izbrali boste stabilen, dobro prilegajoč copat z zaprto peto in zapiranjem na ježka. 'Ti vam ne pomagajo le, da stojite trdneje na nogah, ampak tudi zmanjšajo tveganje padcev,' pojasnjuje Verhagen.
POVEZANO: 10 čevljev, zaradi katerih ste videti starejši .
znani ljudje, ki verjamejo v scientologijo
3 Natikači za čoln
Čoln čevlji so klasični poletna obutev ki izgleda odlično z vsem, od chinos hlač do kratkih hlač kopalke . Če pa iščete oporo za noge, boste želeli nekaj drugega.
'Ne podpirajo loka in običajno povzročijo poškodbe zaradi pomanjkanja stabilnosti,' pravi Nicole Brouyette , DPM, pediatrinja pri Zdravje Henryja Forda . 'Za to starostno skupino iščem stabilnost in tudi protizdrsnost.'
Če imate raje ravne čevlje, boste potrebovali podporo za lok ali medicinski ortopedski vložek.
4 Zelo visoke pete
Ni skrivnost, da pediatri niso velika na petah . 'Na splošno visoke pete niso priporočljive, če so višje od dveh centimetrov in pol, kar povzroča nestabilnost, prevelik pritisk na podplat stopala in povečuje možnost zvinov gležnja,' pravi. Bruce Pinker , DPM, kirurg stopala in gležnja pri Progresivna nega stopal .
'Tipični Louboutin ni priporočljiv, še posebej za starejše ženske, saj je običajno višji od dveh centimetrov in pol in, čeprav je estetsko prijeten, lahko povzroči težave s stopali, če ga pogosto nosite,' dodaja. Nižja, močnejša blok peta je veliko boljša izbira.
POVEZANO: 5 stvari, ki jih ne bi smeli nositi v vročih dneh, če ste starejši od 65 let .
5 Natikači
Končno, medtem ko natikači morda najbolj priročno čevelj za plažo , ne dosegajo standardov pediatrov.
kaj pomeni, ko sanjaš, da nekdo umira
'Japonke ne ponujajo podpore in oblazinjenja, kar lahko povzroči nelagodje, utrujenost in celo stanja, kot sta plantarni fasciitis ali vnetje Ahilove tetive, zlasti pri starejših posameznikih, katerih stopala morda potrebujejo več podpore zaradi sprememb, povezanih s starostjo,' pravi. Margaret Trevillion , mag., podiater iz Združenega kraljestva z Walk This Way Podiatrija . 'To je posledica prekomerne uporabe prstov na nogah ter mišic in kit na sprednjem delu noge, ko nosite japonke.'
Pomanjkanje podpore za gležnje lahko privede tudi do spotikanja in padcev – in to še posebej velja, če se čevlji zmočijo, kar se pogosto zgodi!
Juliana LaBianca Juliana je izkušena urednica in pisateljica. Preberi več
