Sladkorna bolezen je zapleteno in potencialno resno stanje, a dobra novica je, da obstaja veliko načinov, kako jo rešiti. Uživanje zdrave prehrane ki je bogato z vitamini, minerali, antioksidanti in vlakninami je ključnega pomena. Enako velja za zagotavljanje se dovolj gibajte . Opazovanje simptomov je prav tako pomembno; po podatkih centrov za preprečevanje in nadzor bolezni (CDC) od več kot 37 milijonov Američanov ki imajo sladkorno bolezen , vsak peti se niti ne zaveda, da ima to stanje. (Upoštevajte, da tukaj govorimo o sladkorni bolezni tipa 2, ki po CDC prizadene 90 do 95 odstotkov bolnikov s sladkorno boleznijo.)
Pomembno je vedeti, kaj lahko poveča dejavnik tveganja za razvoj sladkorne bolezni. Nekatere izbire življenjskega sloga in dejavnosti, skupaj z drugimi dejavniki, lahko povečajo verjetnost, da vas bo prizadela ta bolezen. Berite naprej, če želite izvedeti o kopalniški navadi, za katero raziskovalci pravijo, da vas izpostavlja večjemu tveganju.
PREBERITE TO NASLEDNJE: Uživanje te vrste žitaric za zajtrk lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, pravijo strokovnjaki .
kaj pomeni izguba v sanjah
Obstajajo različne vrste sladkorne bolezni.
Izraz 'sladkorna bolezen' se nanaša na vrsto vrst bolezni. Njihova skupnost je, da sladkorna bolezen vpliva na ravnovesje krvnega sladkorja v telesu. 'Sladkorna bolezen je kronična bolezen do tega pride, ko trebušna slinavka ne proizvede dovolj inzulina ali ko telo proizvedenega inzulina ne more učinkovito uporabiti,« pojasnjuje Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). »Insulin je hormon, ki uravnava glukozo v krvi.« ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
obstajajo tri glavne vrste sladkorne bolezni , Po mnenju CDC. To so sladkorna bolezen tipa 1, tipa 2 in gestacijski diabetes (sladkorna bolezen, ki pojavi med nosečnostjo ).
WHO poroča, da je bila leta 2019 'sladkorna bolezen neposredni vzrok za 1,5 milijona smrti, 48 odstotkov vseh smrti zaradi sladkorne bolezni pa se je zgodilo pred starostjo 70 let.' Poleg tega je 'še 460.000 smrti zaradi bolezni ledvic povzročila sladkorna bolezen, povišana glukoza v krvi pa povzroči približno 20 odstotkov smrti zaradi srčno-žilnih bolezni,' piše na spletnem mestu. Ugotovili so tudi, da je v času med letoma 2000 in 2019 starostno standardizirana umrljivost zaradi sladkorne bolezni narasla za tri odstotke.
najboljši stand-up komiki na Netflixu
PREBERITE TO NASLEDNJE: Če to opazite v kopalnici, pojdite na pregled za sladkorno bolezen, pravijo strokovnjaki .
Različni dejavniki lahko prispevajo k povečanemu tveganju za sladkorno bolezen
Medtem ko natančen vzrok za sladkorno bolezen še ni znan, ' v vseh primerih , se sladkor kopiči v krvnem obtoku,' pojasnjuje klinika Mayo in ugotavlja, da se to zgodi, ker trebušna slinavka ne proizvaja dovolj insulina. 'Sladkorno bolezen tipa 1 in tipa 2 lahko povzroči kombinacija genetskih ali okoljskih dejavnikov. Ni jasno, kateri bi lahko bili ti dejavniki,' piše na spletnem mestu. Ker natančen vzrok ni natančno določen, so preventivni ukrepi lahko ključnega pomena.
Družinska anamneza naj bi bila dejavnik, ki prispeva za sladkorno bolezen tipa 1, glede na CDC. CDC navaja tudi družinsko anamnezo, pa tudi starost in telesno vadbo kot nekatere dejavnike, ki prispevajo k tipu 2.
Študije so pokazale, da izguba teže – tudi majhna količina – lahko zmanjša tveganje sladkorne bolezni tipa 2. Vadba in zdrava prehrana lahko učinkovito zmanjšata tveganje. Presenetljive dejavnosti, kot je npr pitje določene pijače vsak dan, lahko tudi zmanjša tveganje.
Sladkorna bolezen je povezana z oralnim zdravjem.
Različne študije so razkrile povezave med dobro ustno higieno in številnimi vidiki našega zdravja. Zdaj na primer vemo, da lahko vsakodnevno ščetkanje in nitkanje zob dejansko pomaga zmanjšajte tveganje za Alzheimerjevo bolezen , medtem ko druge navade ustne higiene lahko vplivajo vaše zdravje srca .
Skrb za zobe je pomembna tudi pri sladkorni bolezni. »Z zmanjšanjem odpornosti telesa na okužbe, diabetes ogroža vaše dlesni ,' opozarja klinika Mayo. 'Zdi se, da je bolezen dlesni pogostejša in hujša pri ljudeh s sladkorno boleznijo, [in] raziskave kažejo, da ljudje z boleznijo dlesni težje nadzorujejo raven sladkorja v krvi.' Spletna stran svetuje, da ' redna parodontalna nega lahko izboljša nadzor sladkorne bolezni.'
kaj pomenijo čevlji
Za več novic o zdravju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
Uporaba ustne vodice lahko negativno vpliva na vaše zdravje.
Čeprav je vzdrževanje dobrega ustnega zdravja bistvenega pomena za vaše splošno dobro počutje, boste morda želeli izpustiti ustno vodico iz svoje dnevne rutine. Študija, ki jo je objavila British Dental Journal potrjuje 'pomen ustni mikrobiom na splošno zdravje«—in razkriva tudi, da je uporaba ustne vodice lahko povezana s povečanim tveganjem za preddiabetes in sladkorno bolezen.
Za nekatere je uporaba ustne vodice del redne rutine, vendar lahko ta dejavnost povzroči težave na več načinov. 'Raziskovalci kažejo, da uporaba ustne vodice vsaj dvakrat na dan uniči 'prijazne' ustne bakterije, ki lahko posledično spremenijo presnovo krvnega sladkorja in spodbuja sladkorno bolezen , še posebej za ljudi, ki so že v veliki nevarnosti za to stanje,« je dejal MedicalNewsToday.
'V primerjavi z udeleženci, ki niso uporabljali ustne vodice, so imeli tisti, ki so poročali o uporabi ustne vodice vsaj dvakrat na dan, 55 odstotkov večjo verjetnost, da bodo v treh letih razvili prediabetes ali sladkorno bolezen,' je poročalo spletno mesto, hkrati pa ugotavljalo, da 'ni povezave med uporabo ustne vodice manj kot dvakrat na dan in tveganje za preddiabetes ali sladkorno bolezen, poročajo raziskovalci.'
Morda boste želeli ponovno razmisliti o tem, da bi ustna voda postala del vaše rutine, tudi iz drugih razlogov. Antiseptična ustna vodica naj bi potencialno poškoduje zobe in izpiranje z ustno vodico po umivanju zob, namesto prej , se domneva tudi, da je lahko škodljiva za vaše zobe. Nekatere vrste ustnih vodic lahko tudi negativno vplivajo na zdravila, ki jih jemljete – zlasti dve vrsti antibiotikov ki lahko povzročijo nevarne stranske učinke, če se uporabljajo skupaj z ustno vodo.
Luisa Colón Luisa Colón je pisateljica, urednica in svetovalka s sedežem v New Yorku. Njeno delo je bilo objavljeno v The New York Times, USA Today, Latina in mnogih drugih. Preberi več
