Na predvečer mednarodnega dneva žena Netflix padla prikolica za RBG - njen težko pričakovani dokumentarni film o feminističnem junaku, ki je sodnica vrhovnega sodišča Ruth Bader Ginsburg. 84-letnica je ikona na internetu, ne le zaradi svoje dolge kariere na ameriškem pravosodnem sistemu, ki prebija ovire, ampak tudi zato, ker je njen trden pristop, ki ni neumen, ravno navdih, ki ga ženske potrebujejo to družbeno in politično ozračje.
In nikjer njena izzivalna moč ni bolj očitna kot pri njenih treningih, ki so tako intenzivni, da so njenega trenerja Bryanta Johnsona dejansko navdihnili, da je lani izdal knjigo z naslovom Vadba RBG: Kako ostane močna. . . in tudi ti lahko!
Ob ogledu napovednika dokumentarca lahko vidite, da sta Johnson in Ginsburg v odličnih odnosih. Pravzaprav je lani na vprašanje, kdo je bila najbližja oseba v njenem življenju, ko je leta 2010 izgubila moža in leta 2016 dobrega prijatelja sodnika Antonina Scalia, odgovorila: 'Moj osebni trener.'
pomen aligatorjev v sanjah
Ker se dnevno zavzema za borbo za pravice žensk, naj bi vrhovno sodišče dvakrat na teden sodelovalo le z Johnsonom, vojaškim vodnikom, a enourna seja zveni enako brutalno kot bootcamp.
Glede na članek avtor Politična , 'vadba se začne okoli 19. ure v telovadnici na vrhovnem sodišču in med vadbo posluša PBS NewsHour. Če je treba vadbo stisniti kdaj drugič, se bo naklonila vklopu kabelskih novic. '
Tipična rutina je sestavljena iz 5-minutnega kardio ogrevanja, ki mu sledi trening moči. Notorious RBG, kot so jo z ljubeznijo poimenovali na družbenih omrežjih, izvaja vaje za roke in ramena z utežmi, medtem ko uravnoteži na žogi za vadbo, pa tudi počepne z 12-kilogramskimi neumnimi kodri. Dotakne se strojne stiskalnice, kjer lahko preskoči velikih 70 kilogramov, nato pa preide na kodre nog, stiskanje nog, muhe v prsih in bočne potegnje, pa tudi sedeče in stoječe vrste.
Tu se še ne konča. Njena vadba vključuje tudi metanje medicinske žoge, uravnoteženje na Bosu žogi, počepe z eno nogo, 20 sklecev in, najbolj znano, 90 sekund desk (30 sekund običajne deske in 30 sekund na vsaki strani), ki dokazujejo sedeža pravice ni mogoče zlomiti. V bistvu vse, kar najbrž sovražite v telovadnici. Ni čudno, da je ženska raka premagala ne enkrat, ampak dvakrat.
Za več oktogenark, ki nas navdihujejo, si oglejte Evo, kako Jane Fonda ostane večno čudo in 10 vodilnih dam nad 65 let, ki so videti neverjetno . In če RBG-jeva vadba zveni preveč intenzivno za vašo telesno pripravljenost, ne obupajte: študije kažejo, da daljši, manj naporni treningi so celo učinkovitejši od visokointenzivnih za podaljšanje vašega življenja.
raje vprašajte odrasle
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !
