Medtem ko morate vedno imeti v mislih zdravo prehrano, svojo prehrano dopolnite z dnevni multivitamin je odličen način, da zagotovite, da dobite vsa hranila, ki jih potrebujete. Toda glede na to, da je na voljo toliko različnih formulacij in blagovnih znamk, je odločitev, katero izbrati, lahko pravi izziv. Da bi vam pomagali pri iskanju dodatkov, smo se pogovarjali z nekaj zdravniki, da bi pridobili njihovo strokovno mnenje o najbolj koristnih možnostih. Berite naprej in odkrijte sedem multivitaminov, ki jih priporočajo zdravniki.
POVEZANO: 21 presenetljivih znakov, da vam primanjkuje vitamina .
1 Srebrna sredina
Če iščete dober 'celovit multivitamin,' Bart Kachniarz , dr. med., izobražen na univerzi Johns Hopkins plastični kirurg in ustanovitelj plastične kirurgije Belcerna v Miamiju, priporoča Srebrna sredina .
'Zajema bistvene vitamine in minerale, vključno z vitamini A, C, D, E in B-kompleksom, skupaj s cinkom, magnezijem in železom,' pravi. 'Je dober vsestranski izdelek za splošno zdravje in celjenje ran.'
kaj se vam zdi šale smešne
2 Ena na dan
Če želite biti nekoliko bolj specifični za vaše potrebe, Soma Mandal , MD, diplomirani internist s Summit Health v New Providence, New Jersey, predlaga Multivitamin One A Day -ki je na voljo v moški in ženski formuli.
'Ti multivitamini so specifični za spol in oblikovani tako, da zadovoljujejo edinstvene potrebe moških in žensk,' pojasnjuje. 'Podpirajo zdravje srca, kosti, fizično energijo in imuniteto.'
sanjati o rojstvu sinčka
POVEZANO: Nova študija odkriva prehransko dopolnilo, ki lahko zniža krvni tlak .
3 Narava Made Multi
Oba zdravnika sta velika zagovornika Nature Made Multi.
'Ta multivitamin je odličen za tiste, ki iščejo vse bistvene minerale v vitaminu,' pravi Mandal. 'Nima umetnih arom, konzervansov ali sintetičnih barvil.'
Znamka ima tudi 'zanjo' in 'zanj' različici multivitamina, kar priporoča Kachniarz.
'Te formule, specifične za spol, zagotavljajo prilagojene odmerke vitaminov in mineralov glede na potrebe posameznika,' pojasnjuje. 'Na primer, Njena različica se osredotoča na železo in kalcij, medtem ko Različica njega poudarja vitamine B in cink.'
4 Organski vrt življenja
Ko razmišljate o 'zaupanja vrednem' priporočilu, Elena Salagean , MD, internistična in alergološka svetovalka dela v Holistic Allergy, pripoveduje Najboljše življenje njena najljubša znamka multivitaminov je Organski vrt življenja .
Ta multivitamin, ki je na voljo tudi v formulah, specifičnih za spol, ima 'sestavine, ki so bile pridelane brez pesticidov in herbicidov in v procesu ekstrakcije niso uporabljene strupene kemikalije,' pravi Salagean.
duhovni pomen jate ptic
'Ti multivitamini imajo dobre vzdrževalne odmerke vitalnih vitaminov, kot so vitamin D (1000 i.e.), B12, vitamin C, vitamin K in K2 ter med mnogimi tudi železo, cink in selen,' pravi. 'Ena sama tableta zagotavlja vrsto hranilnih snovi, je stroškovno učinkovita in formulacija tega posebnega multivitamina je dobro uravnotežena.'
POVEZANO: 6 presenetljivih prednosti jemanja dodatka železa .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Če so vaši pomisleki bolj povezani z lepoto ali videzom, Kachniarz pravi, da pogosto predlaga Swisse Beauty Collagen Glow —še posebej za bolnike, ki jih skrbijo pooperativne brazgotine.
svetopisemski pomen zob
'Ta multivitamin združuje tradicionalne vitamine s kolagenom, hialuronsko kislino in biotinom, posebej pa cilja na zdravje in elastičnost kože,' ugotavlja.
6 MegaFood One Daily
Mega Food One Daily je 'vitamin na osnovi hrane, ki je lahko prebavljiv,' pravi Mandal. Glede na spletno stran podjetja, ta multivitamin vsebuje 21 bistvenih hranil, vključno z vitaminom C in cinkom za zdravje imunskega sistema, vitamini B za presnovo energije in vitaminom D za zdravje kosti. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Dodan bonus, lahko ga vzamete na prazen želodec,' ugotavlja Mandal.
7 Thorne pred rojstvom
Prenatalni vitamini so namenjeni nosečnicam, vendar Kachniarz pravi, da bi jih priporočil Thorne pred rojstvom prav vsakomur.
'Tudi če niste noseči, ta prenatalni multivitamin ponuja visoke odmerke folne kisline, železa in holina, ki so ključni za celjenje ran in obnovo tkiva,' pojasnjuje. 'Odlično je za bolnike, ki so podvrženi večjim posegom.'
Za več nasvetov o dobrem počutju, dostavljenih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
Best Life ponuja najsodobnejše informacije vrhunskih strokovnjakov, novih raziskav in zdravstvenih agencij, vendar naša vsebina ni mišljena kot nadomestilo za strokovno vodenje. Ko gre za zdravila, ki jih jemljete, ali kakršna koli druga zdravstvena vprašanja, ki jih imate, se vedno neposredno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Kali Coleman Kali Coleman je višja urednica pri Best Life. Njena glavna pozornost je poročanje o novicah, kjer bralce pogosto obvešča o trenutni pandemiji COVID-19 in o najnovejših zaprtjih maloprodajnih mest. Preberi več
