Nobene posebne vaje ni mogoče dobiti zaradi neprimernih ljubezenskih ročajev, vendar ne obupajte.
'Maščobe ne morete zmanjšati,' pravi David Pearson , Profesor fiziologije vadbe in direktor Laboratorija za raziskovanje moči na univerzi Ball State v Indiani. In čeprav je na voljo veliko vaj, ki ciljajo na mišice pod vašimi ljubezenskimi ročaji, 'bo izgradnja tega področja samo še bolj potisnila maščobo in naredila vašo sredino videti še širšo,' pravi Pearson.
Zato se izogibajte vajam, kot so bočni ovinki in bočni škrtanje. Namesto tega se osredotočite na izgubo celotne telesne maščobe: ko se odvečni kilogrami topijo, se bo tudi vaša ljubezen spoprijela. Pri hujšanju se osredotočite predvsem na kardio veslanje. Irski raziskovalci so nedavno ugotovili, da moški porabijo do 50 odstotkov več maščobe kot gorivo, ko telovadijo na veslaškem stroju in ne na sobnem kolesu. Trideset minut na dan trikrat na teden bi morali narediti trik.
Medtem ponarejajte, dokler vam ne uspe, kot pravijo: Osredotočite se na izgradnjo latov, ramen in hrbta. 'S tem boste dobili trup v obliki črke V in bolj ko bo vaš V definiran, manj očitne bodo vaše ljubezni,' pravi Gunnar Peterson , certificiran osebni trener na Beverly Hillsu v Kaliforniji. 'Včasih je edini razlog, da jih opaziš, ker nad njimi ni ničesar, kar bi bilo širše.'
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
sanjska slovar prometna nesreča
