Ko se poročimo, dajemo obljube. Naši nevesti in pred dragim ljubljenim se zavezujemo, da bomo zapustili vse druge - in da se ne bomo razdelili v hribe, ko bo težko. In najlažji način, da ohranite svojo kolektivno srečo in zagotovite, da plujete po bolj skalnatih zakonskih terenih, je, da vzamete stvari v svoje roke in postanete boljši mož.
pomen simbola ribe
Ne, to ne pomeni, da jo na vsakem koraku razvajate in zasipate z ekstravagantnimi darili. Pomeni preprosto biti bolj prisoten, biti bolj premišljen in bolj podpirati malenkosti v svojem vsakdanjem življenju. Da bi vam pomagali, smo zbrali 30 z raziskavami podprtih metod, ki bodo takoj dvignile igro vašega moža. In za večji pogled na življenje po poroki si oglejte 15 načinov, kako pritegniti spremembe Moški za vedno .
1. Vzpostavite smiseln očesni stik
Čeprav bi bilo lepo, če bi svoji dragi ženi predstavili abs v šestih paketih ali doma pripravljen obrok, vreden Michelinove ocene, je študija Univerze v Virginiji pokazala, da žene dejansko najbolj skrbijo, kako ljubeči in pozorni so njihovi možje.
Njen prisrčen objem, pogled v oči in spraševanje, kakšen je bil njen dan, je veliko pomembnejši, kot si lahko predstavljate. 'Pokažite ji, da vas zanima in kaj ima povedati,' pravi seksualni terapevt Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Upoštevajte, poslušanje je več kot le njeno poslušanje.' DelGiudice priporoča, da se vključite v 'aktivno poslušanje', kar zahteva, da se poslušalec v celoti skoncentrira, razume, se odzove in si nato zapomni, kaj je rečeno. In za odlične nasvete za samoizboljšanje ne zamudite vse naše odlično zdravstveno varstvo.
2. Sestanite se s svojimi bratci
Po raziskavah iz Nemčije fantje, ki se odločijo za druženje z velikimi skupinami drugih moških, svojim zakoncem dejansko delajo uslugo. Študija je pokazala, da bo druženje s kopico fantov bolj verjetno zmanjšalo raven stresa pri moškem kot pa večer s partnerjem - ali čas, preživet s svojo družino. Poleg tega, da se moški bolje spoprijemajo s stresom, se moški, ki se pobrate, še bolje odrežejo bolezni v času prehlada in gripe.
Še več, raziskovalci na Cornellu in Univerzi v Chicagu so ugotovili, da so moški, ki so si z ženskami delili tesne prijatelje, do 97 odstotkov bolj verjetno trpeli zaradi erektilne disfunkcije. Ker je ohlajen mož, ki je redko bolan in ima zanesljivo erekcijo, bo verjetno vesel zakonec - zato se prepričajte, da si privoščite nekaj dobrega časa in to upoštevajte. In ko ste že pri tem, tukaj je Kako zgraditi tako močno mogočnost kot vaš zakon.
3. Delite hobi
Čeprav so zmenki in počitnice odlični, boste dosegli pomembne možne točke, če boste s skupnim učenjem novega hobija naredili bolj produktivne in manj lene. Veste: obisk kuharskega tečaja, učenje novega jezika ali trening za maraton. Karkoli že boste storili, vas bo ta novi smisel namena zbližal in izkušnje povezovanja bodo omogočile neskončno krmo.
4 Vendar se izogibajte istemu, staremu in istemu
Tudi stvari naj bodo sveže. Glede na študijo, objavljeno v reviji Psihološka znanost, dolgčas v 7. letu zakona je do 26. leta napovedal bistveno manj zadovoljstva.
5 Ne kupujte njene ljubezni
Seveda živimo v materialnem svetu. Toda raziskava več kot 1.800 parov, objavljena v Časopis za parno in partnersko terapijo ugotovili, da so pari, ki zelo cenijo denar in premoženje, manj zadovoljni s svojim zakonskim odnosom v primerjavi s pari, pri katerih vsaj ena oseba ni bila materialistična. Torej denar, ki ste ga težko prislužili, zapravite za odlično izkušnjo ali zmenek - ne za novo stanovanjsko opremo.
6. Najemite varuško za improvizirano nočno zabavo
Shutterstock
Ko smo že pri nočnih zmenkih ... Če ste po letih zakonske zveze bolj prisotni s svojo ženo, je lahko zelo težko, še posebej, če imate otroke, ki vas uporabljajo kot telovadnico v džungli, takoj ko se vrnete iz službe.
Čeprav lahko včasih podvoji stroške večerje ali pijače, se cena varuške na zmenek dolgoročno splača. Menite, da gre za dvotedensko naložbo v romantične vezi med vama.
7 Premagajte se
Shutterstock
Po raziskavah z univerze v Michiganu bi lahko dober boj ohranil vaš zakon živ in brcnil, ker je zatiranje vaših občutkov lahko dobesedno smrtonosno. Študija je pokazala, da so tisti, ki so svojo jezo skrivali, dejansko umrli prej kot tisti, ki so v celoti izrazili svoje mnenje in spopad rešili sporazumno. Medtem ko spoštujete stališče svoje žene, svoje mnenje izrazite zgodaj. Manj verjetno je, da boste umrli, če boste vse svoje zamere zaradi oblikovanja zamudili in vaša ljubezen bo trajala, dokler ne boste stari in sivi.
8 Izklop
Živimo v času tehnoloških čudes, ki nam omogočajo nekaj izjemnih stvari. Omogočajo nam tudi nekaj precej banalnih stvari, na primer vpogled v življenje ljudi, ki jih nismo videli že desetletja, ali ugotovitev, ali je imel Van Halen kdaj številko ena na lestvici Billboard. (Ne moti se, da bi to pogledal. Oni so. Bilo je 'Skoči.')
Toda tehnologija lahko zmanjša naše najpomembnejše odnose. V študiji, objavljeni v Časopis o poroki in družini, raziskovalci so dve leti pregledali uporabo mobilnih telefonov več kot 1300 parov in ugotovili, da se razmerje in družinska sreča zmanjšujeta, ko se poraba mobilnih telefonov povečuje. Če se težko odklopite, jih ne zamudite 11 enostavnih načinov za premagovanje odvisnosti od pametnega telefona.
9 Zavijte jo v večgeneracijska družinska druženja
V skladu s študijo, objavljeno v reviji, stari starši uporabljajo družinska druženja kot priložnosti za mentorstvo, posredovanje tradicij in poučevanje družinskih vrednot svojih vnukov. Družinski odnosi. Vzpostavljanje močnih medgeneracijskih vezi med starši in otroki bo vedno izboljšalo harmonijo z vašo ženo.
10 Smejte se ji
Oziroma smejte se njenim šalam. Odziv na poskuse nekoga drugega, da je smešen - naj bo to uspešen ali ne - je ena najbolj potrditvenih stvari, ki jih lahko ena oseba stori za drugo. Tudi če vaša žena ni Tina Fey, bo smejanje z njo pozitivno vplivalo na vaše stališče v očeh.
11 Strokovno načrtujte svoj romantični konec tedna
Nedavna študija 68 spolno aktivnih žensk, objavljena v Časopis za človeško razmnoževanje je opazila povprečno 24-odstotno povečanje pogostosti spolnih odnosov v 6 dneh pred ovulacijo vsake ženske - z drugimi besedami, takrat to želi storiti najbolj. Tvoja poteza? Bodite nekje, kjer lahko oba izkoristite biološki imperativ. Spoznajte njen urnik ovulacije in nato načrtujte svoje romantično bivanje.
12 Spomnite jo na to, kje se srečajo vaši umi
Glede na raziskave, objavljene v reviji Bilten osebnosti in socialne psihologije, opominjanje zakonca na skupne interese in strasti je učinkovit način, da jo opomnite, zakaj ste si sploh padli drug na drugega.
13 Spodbujajte njeno kariero
Študija z univerze Cornell, ki je preučevala zadovoljstvo žensk, verjame, da bo vaša žena imela občutke kompetentnosti, socialne povezanosti in samoodločbe, če finančno prispeva k gospodinjstvu. Časopis je odkril, da so ženske42 odstotkov večja verjetnost, da bodo zapustili službo, ko njihovi pomembni drugi preživijo 60 ur na teden v pisarni. Če se to zgodi, je manj verjetno, da se bodo počutili srečne in zadovoljne. Študija navaja prepričljiv primer za enakomernejšo delitev tistega, kar prinesete na mizo. 14 Govorite v popolnih stavkih
Kratkost je morda duša duhovitosti, vendar vam morda ne bo pomagala, da se pokažete kot odličen mož. Ko vpraša, kako je potekal vaš dan, ne želi slišati 'v redu, in vaš?' Želi začutiti nekaj stvari, ki ste jih čutili, odkar ste se nazadnje videli. Ko jo posodabljate o tem, kaj se dogaja z vami, se je ne bojte dati vpogleda v svoja resnična čustva. Na primer, 'olajšal sem, ko je predstavitev potekala dobro,'
15 Bodite prijazni, sprostite se
Stres je morilec - povezan z večjim tveganjem za bolezni srca, možgansko kap, raka in številne druge potencialno smrtne zdravstvene težave. Še huje: po poročanju britanske študije imajo ljudje v slabih zakonih več kot dvakrat večjo verjetnost, da poročajo o stresu na delovnem mestu.
Toda če imate partnerja, ki vas podpira, bodo zmanjšali škodljive vplive tistega, kar vas je zmedelo. Ena izmed takih podpornih potez, ki jo lahko zdaj ponudite, je ...
16 Dajte ji prisrčno kompliment
Shutterstock
Ne oklevajte in ji povejte, kako čudovito izgleda ali diši. Se spomnite, kdaj je bila vaša zveza sveža in so pohvale prihajale iz ust debele in hitro? Poskusite izkoristiti vse misli in občutke očarljivih oči, ki so rodile vse tiste sladke stvari, čeprav so od takrat minila leta ali celo desetletja. Izplačalo bo dividende. Če potrebujete pomoč, tukaj so 13 najbolj seksi stvari, ki jih lahko kadar koli poveš ženski.
17 Dotaknite se je
Samo spolni dotik vaše žene bo verjetno omejil vaš položaj odličnega moža. Glede na študijo, objavljeno v American Journal of Family Therapy, zadovoljstvo žensk v odnosih se je povečalo, ko je bil njen mož na prefinjen, neerotičen način ljubeč. Govorimo o držanju za roko, z roko okoli rame, naslonjeno z roko na njeno stegno. Pravite ji, da si želite biti blizu nje, tudi če seks ni na kartah.
18 Poberi si ohlapnost
Shutterstock
Po raziskavi univerze v Michiganu povprečni mož vsak teden ustvari dodatnih sedem ur gospodinjskih opravil za svojo ženo. Če menite, da soočenje s sledom uničenja, ki ga pustite po sebi, prej ali slej ne bo ustvarilo trenj, živite v sanjskem svetu: raziskava Pew-a med 1 128 ženskami je pokazala, da je moška pripravljenost sprejeti njihov delež gospodinjskih opravil je glavni napovednik zakonske blaženosti. Pomivanje posode, pobiranje umazanih nogavic itd. Si predstavljajte mazivo za vajino zvezo.
19 Naključno ji pusti zapiske, da jih najde
Shutterstock
'Vsakdo se želi počutiti, kot da ga imajo radi in cenijo,' pravi seksualni terapevt in vzgojitelj seksualnosti Kristen Lilla LCSW. 'Naključni zapiski jo spominjajo, kako posebna je zate.' Predstavljajte si njeno presenečenje, ko najde premišljeno sestavljeno noto, pospravljeno v žep hlač, v predal za spodnje perilo ali katero koli drugo neskladno noro.
20 Kupite udobnejše vzmetnice
Shutterstock
Tu je zabavno dejstvo: če tip ponoči težko zaspi, interakcije z ženo ne bodo bolj negativne. Enako ne moremo trditi za ženske, ki naj bi bile po nedavni študiji nagnjene k kratkotrajnosti z možem, če bi velik del noči premetavale. Morda boste morali storiti vse, kar je v njeni moči, da bo slej ko prej odplavala. Ponudite ji, da dokonča opravila in ji pusti, da začne v vreči.
21 Povejte ji, kako se počutite
Če ste boljši mož, še ne pomeni, da vaše misli, občutki in čustva niso prednostni. Odlični možje vedo, da je odprtost glede dogajanja z njimi bistvena sestavina velikega zakona.
'Na koncu delimo, kako se počutimo, kar povezuje dve osebi,' pravi Lilla. 'Če delite svoja čustva, to kaže, da znate biti ranljivi in da ji zaupate.' Moški imajo sloves, da čutijo občutke v sebi. Igrajte proti stereotipu in ji sporočite misli, ki vas v danem dnevu zanimajo.
22 Pošljite ji več
Shutterstock
Omenili smo, kako je zapuščanje naključnih zapiskov, ki jih lahko najde vaš partner, odličen način, da ji poveste, da mislite nanjo, da jo cenite in da vam je mar. Toda vse vrste stvari se zgodijo, ko ste narazen - in pošiljanje sporočil je fantastičen način, da ji pokažete, da v realnem času mislite nanjo.
23 Poljubi jo vsako jutro
Shutterstock
Študija na Univerzi v Albanyju je poskušala ugotoviti, zakaj je poljubljanje tako pomembno, in ugotovili so, da poljubljanje spodbuja povezovanje, delno zato, ker vemo, da se s poljubljanjem nekoga tvegamo in tudi zato, ker naj bi poljubljanje zvišalo raven oksitocina (tako imenovani 'ljubiteljski hormon'), medtem ko znižuje kortizol (stresni hormon).Po mnenju strokovnjakov lahko poljub zjutraj, objem po službi in še en poljub pred spanjem ustvarijo trajen občutek intimnosti.
24 Poljubi jo v javnosti
Javni izrazi naklonjenosti niso vreča vseh, toda številne ženske, s katerimi smo se pogovarjali, so nam povedale, da imajo radi druge, ko vidijo, da jih imajo njihovi pomembni drugi radi. 'Ženske se želijo počutiti posebno, da jo obožujete bolj kot katero koli drugo,' pravi DelGiudice. 'Poljubljanje v javnosti pošlje to sporočilo.'
25 Odklenite moč 'mi'
Raziskovalci s kalifornijske univerze v Berkeleyju so ugotovili, da pari, ki pravijo 'mi', bolje rešujejo nesoglasja, kažejo manj stresa in so bolj pozitivni kot pari, ki uporabljajo ločene zaimke, kot so 'jaz', 'jaz' in 'ti'. ' Druge raziskave so pokazale, da je jezik, ki poudarja 'nesposobnost' ali 'ločenost', močno merilo zadovoljstva v zakonu.
26 Vedite se, kot da ste ekipa
'Partnerstvo pomeni, da se podpiramo in delamo kot ekipa,' nas opomni Lilla. „Ne moreš izbirati, kdaj boš v partnerjevi ekipi, ker to v resnici ni partnerstvo. To ne pomeni, da se morate o vsem strinjati, vendar bi moralo pomeniti, da spoštujete in potrjujete razlike v mnenjih ter skupaj najdete načine za kompromis. ' Praktičen način krepitve tega partnerstva je…
27 Govorimo o prihodnosti
Vzemite si nekaj časa in premislite, kje želite, da bo vaša zveza čez štiri, pet ali deset let. Privoščite si večer, da se sprostite, in povabite svojo ženo, da se odkrije, kaj si želi od vašega zakona v prihodnjih letih. Kje boš živel? Kaj boš počel Kje si boste želeli preživeti prosti čas? To bo pokazalo pripravljenost, da boste na isti strani kot vaša žena, in si skupaj začrtajte smer za prihodnost.
28 Počasi zavite v posteljo
Shutterstock
Raziskave so pokazale, da se moški po nekaj letih skupne rabe začnejo predigrati in prej začeti spolni odnos. Ker pa je nekaj let z vami, ne pospeši časa, ki ji traja, da preide iz stoječega stanja v kričeči orgazem. Za povprečno žensko traja približno 27 minut spolne igre. Poskrbite, da boste čas spredaj obremenjevali z obilo zunanjih smeri, da ji boste omogočili vzletno-pristajalno stezo, ki jo potrebuje. Ena od stvari, ki jih lahko v ta namen storite, je ...
29 Bodite pozorni na dojke
Po eni študiji je 59% žensk prosilo svoje partnerje, naj med spolnim odnosom stimulirajo bradavičke, nekatere pa celo poročajo, da lahko samo z stimulacijo bradavic dosežejo orgazem.
otroško stanovanje preneha
30 Pojdi tantrično
Tantrični seks je namenjen ustvarjanju intenzivnega, osredotočenega intimnega trenutka. Običajni rituali vključujejo okrasitev prostora za seks z rožami ali svečami, predvajanje glasbe za nastavitev razpoloženja ali sprejemanje za nekaj minut pred začetkom izbranih tantričnih spolnih praks. Te prakse lahko vključujejo gledanje drug drugega v oči, sinhronizacijo diha in dotikanje partnerja po telesu z osredotočenostjo in namero.
Za več nasvetov o svojem najboljšem življenju, spremljajte nas na Facebooku zdaj!
