Medtem ko so bila vaša dvajseta vsekakor v koraku z najnovejšimi trendi - zdravo, Skechers in beljeni lasje -, trideseta pa so poskušala skočiti naravnost v kul starševski način, ko enkrat zadenete štirideseta, ni nenavaden stres iz preteklosti nekaj desetletij, da se končno začne pojavljati.
Vsi tisti pozne noči in zgodaj zjutraj lahko hitro dohitijo, vendar ni prepozno, da se čas obrne nazaj. Obstaja veliko načinov, kako izgledati bolj mladostno, nekateri pa trajajo le nekaj minut. Ko boste koži namenili pozornost, ki si jo zasluži, da se je končno prijavila za članstvo v telovadnici, se boste kmalu sprehajali naokoli in se počutili desetletja mlajši, kot ste v resnici - in zavedli vse ostale, da ste še vedno na polovici svojih let.
Ne čakajte niti sekunde dlje, da si zagotovite malo TLC: Te proti staranju z metodami ne boste le videti odlično, ampak tudi vas čutiti Super. In če res želite obrniti uro nazaj, jih ukradite 100 skrivnosti za staranje, kako videti in se počutiti mlajši kot kdaj koli prej .
nevem kaj naj poguglam
1 Ostanite navlaženi
Ste se kdaj vprašali, kako se zdi, da se Francozinje in Francozinje tako elegantno starajo? Gre za vlažilno kremo in jo uporabljajo religiozno. Poiščite tip, ki vam je všeč, in ga vsak dan nanesite na obraz, vrat in roke. In ko ste že pri tem, ga razpršite tudi na preostali del telesa - saj je, kot se to zgodi, redno vlaženje ena od 20 načinov, kako biti videti desetletje mlajši .
2 Omejite vnos natrija
Seveda je slani pomfrit odličen. Toda posledice vsega tega dodatnega natrija v telesu? Ne preveč. Glede na Klinika Cleveland , če imate v svoji prehrani preveč natrija, lahko na kožo vplivate tako, da izsesate vlago in vam podarite vrečke pod očmi, tako da zadržite vodo. Poskusite se držati priporočene dnevne količine 2.300 mg - ali 1 čajna žlička -, da bo vaša koža zdrava in mladostna.
3. Prenovite svojo garderobo
Zaradi ničesar niste videti mlajši, kot če bi metali stara, nenaklonjena oblačila in jih nadomeščali z novimi predmeti, ki ne samo, da se počutite dobro, ampak so nekoliko bolj v trendu. Začnite z osnovnimi kosi, ki jih nosite vsak dan - denimo kavbojke, jakne in čevlji -, nato pa začnite zamenjati druge osnove, na primer srajce. Kmalu boste dobili omaro, polno novih možnosti, zaradi katerih boste videti 10 let mlajši. Oh, mimogrede, tukaj so 40 najboljših nasvetov za dobro obleko v 40. letih .
4 Pogosto se smejte
Kot da bi potreboval še en izgovor smeh kolikor je le mogoče, tukaj je: smeh je odlično sredstvo za lajšanje stresa, pravi Klinika Mayo , in znebiti se vse te odvečne napetosti lahko pomaga preprečiti prezgodnje staranje. Poleg tega je to popoln izgovor, da se v kakovostnem času s prijatelji dogovorite.
5. Pridobite novo striženje las
Pri striženju las lahko spremenite videz mlajših. Če ste plešast človek, razmislite, če bi šli na kratko ali ga popolnoma obrili. Imate veliko las? Pojdite k ustreznemu stilistu, ki vam bo dal slog, ki je videti mladostno in ga je enostavno vzdrževati. Kar zadeva ženske, sodelujte z nekom, ki vam lahko pomaga najti kroj, ki je ob vaši obliki obraza videti super in potrka peščico let. In če želite odrezati leta svojemu videzu (dobesedno), si oglejte te 15 najboljših moških odbitkov za takojšnjo mladost .
6. Preizkusite podaljševanje las
Ko že govorimo o laseh, je en preprost način, da takoj izgledate mlajši, preizkusiti nekaj podaljškov. Vendar obstajajo omejitve: če se odločite poskusiti, ne pretiravajte. Vaš stilist naj vam poda primerno dolžino, ki vam da nov videz, ne da bi se vam zdelo, da se preveč trudite. Ker sicer lahko daljše ključavnice trajajo leta, lahko pa jih tudi dodajo, če niso pravilno narejene.
7 Nosite oblečena oblačila
Ko kupujete nova oblačila, ne kupujte samo izdelkov s police. Resnično se osredotočite na fit predmetov. Poiščite oblačila, ki zadenejo na vseh pravih mestih, laskajo vaši obliki in opozarjajo na področja, o katerih ste najbolj prepričani. Ko imate oblačila, ki izgledajo kot da so narejena za vaše telo, boste takoj videti mlajši in bolj sestavljeni.
8 Nosite lak za nohte
Nekaj tako preprostega, kot je nanašanje laka za nohte, se ne zdi veliko, če bi izgledali mlajši, vendar bi bili presenečeni: Ena študija , ki ga je izvedlo Ameriško združenje plastičnih kirurgov, je ugotovilo, da je dodatek laka povzročil, da so roke udeležencev videti mlajše od tistih, ki nimajo laka. Torej slikajte stran!
9 Znebite se sivih
Če imate sive lase, boste zagotovo videti starejši - navsezadnje je to eden najbolj očitnih znakov staranja. Redno se odpravljajte v salon, da pokrijete svoje sive ali pa si ga lastite: še vedno lahko izgledate mladostno, medtem ko zibate srebrno glavo. Za to morate imeti samozavest - in pravo pričesko.
10 Redno si privoščite masaže
Shutterstock
Ko ste pod stresom, ne mine dolgo, da sledijo gubice. Če želite zagotoviti, da je vaše duševno zdravje pod nadzorom, se najprej osredotočite na svoje fizično zdravje: Pojdite čim prej v spa za sproščujoče masaže, da ublažite napetost. Z vsemi skrbmi, ki ste jih odstranili, boste v kratkem času videti in začutili!
11 Nabrite obrvi
Obrvi se lahko starajo s starostjo, zaradi česar ste videti starejši, kot ste v resnici. Na srečo obstaja nekaj načinov, kako jih spet narediti goste in polne. Ali se ponaredite tako, da obvladate umetnost izpolnjevanja obrvi s svinčnikom za obrvi ali pa si omislite kaj bolj trajnega. NeuBrow —Serum za izboljšanje obrvi — pomaga uporabnikom dati mladostnejše, bolj definirane obrve že v 60 dneh. Obstaja pa tudi možnost, da preizkusite mikroblading, poltrajen postopek, pri katerem tehniki tetovirajo naravne obrvi, zapolnijo vse vrzeli in vam dajo obliko, ki ustreza vašemu obrazu.
12 Utripajte nasmeh
Shutterstock
Če ste velik nasmejenec, nadaljujte z dobrim delom: A 2016 študija ugotovili, da so srečni obrazi pogosto videti mlajši od tistih, ki so žalostni ali namrščeni. In to je še toliko več razloga, da ohranimo pozitiven pogled na življenje in se nasmejimo tudi v najbolj stresnih dneh.
13 Redno si privoščite obraze
Če želite biti videti čim dlje mladi, je tako pomembno, da kožo ohranite zdravo - in to lahko storite s pomočjo obraza. Vsakih nekaj tednov se odpravite na zdravljenje - ali kadar koli se vam zdi, da ga vaša koža potrebuje - za najboljše rezultate. Ko bo vaša koža videti osvežena in žareča, boste tudi vi.
14 Jejte veliko beljakovin
Če so vaši lasje, koža in nohti videti dolgočasni, je to morda posledica vnosa beljakovin. Glede na Klinika Mayo , uživanje uravnotežene prehrane, polne zdravih maščob, žitaric, pustih beljakovin, sadja in zelenjave je ključnega pomena za videz mladostnega in sijočega. Ko vam primanjkuje, bo to imelo nasprotni učinek - zlasti pri vaših laseh, ki so v glavnem narejeni iz beljakovin.
15 Naj bodo stvari urejene
V redu, fantje - če si že ne urejate dlake na obrazu, je čas, da začnete. In ne samo vaše brade. Če si želite vzeti leta za videz, poskrbite, da bo pospravljanje las v nosnici, ušesnih las in obrvi del vaše običajne rutine. Te dlake lahko hitro uidejo iz nadzora, če jih imate lepo in urejene, boste videti ostri in sestavljeni.
16 Pridobite članstvo v telovadnici
Shutterstock
Po letih boja proti nagonu plačevanja mesečnega članstva v telovadnici je zdaj morda pravi čas. Redna vadba ni le ključnega pomena za vaše zdravje in počutje, ampak tudi izgleda, da ste veliko mlajši. Samo nekaj mesecev bi lahko opazilo razliko, ne glede na to, ali gre za hujšanje ali pa je bolj napeto in definirano. Če potrebujete dodaten pritisk, da pridete tja, se naučite 11 načinov, kako se pametni ljudje motivirajo, da gredo v telovadnico .
17 Zagotovite si primerno količino spanja
Shutterstock
Če ste neprespani, to močno vpliva na vaš videz. Ena študija ugotovili, da imajo revni pragovi več znakov staranja kot tisti, ki so si privoščili pravi nočni počitek. Poleg prezgodnjega staranja pa pomanjkanje spanja zmanjšuje tudi sposobnost kože, da si opomore po sončenju. Torej zgodaj udarite po senu, ker teh osem ur naredi več za vaše telo - in videti! - kot mislite.
18 Najem osebnega trenerja
Če niste povsem prepričani, kaj početi v telovadnici, najem trenerja morda dobra ideja. Natančno bodo vedeli, katere oblike vadbe - in koliko - boste morali doseči svoje cilje, in vam lahko pomagajo, da se potite do bolj mladostnega videza. Seveda vas bo to stalo - vendar ima strokovnjak na razpolago veliko prednosti.
19 Spij nekaj vina
Shutterstock
Če za resveratrol še niste slišali, bo kmalu postal vaš novi najboljši prijatelj. A 2008 študija ugotovil, da ima sestavina rdečega vina neverjetno 17-krat večjo antioksidativno aktivnost kot idebenon, še en antioksidant, ki se pogosto uporablja v številnih priljubljenih kremah proti staranju na trgu.
20 Vlagajte v naravne izdelke za nego kože
Nikoli ni prepozno, da vlagate v izdelke, ki bodo vašo kožo naredili čudeže. Zamenjajte stare kreme in se odločite za možnosti, ki bodo vašo kožo nahranile naravno brez dodanih kemikalij in sestavin, kar vam bo pomagalo doseči bolj vlažno, sijočo polt, ki bo z obraza vzela leta.
21 Polepšajte svoj nasmeh
Čeprav je nasmeh odličen način, da izgledate mlajši, imajo biserno belci vsekakor vse razlike. Pojdite k svojemu zobozdravniku na redno čiščenje in razmislite o uporabi belilnega tretmaja Crest 3D Whitestrips vmes med obiski, da bodo vaši čemperji videti sveži. In za več načinov, kako doseči nasmeh A +, vedite Ta preprost trik vam bo naredil zob bolj bel .
22 Izgladite gube
Očitno je opozorilni znak staranja gube , vendar obstaja nekaj načinov, kako se jih lahko znebite - ali pa jih preprosto naredite videti manj opazne. Vedno se lahko odpravite po poti polnila ali botoksa, da popravite drobne linije in zmehčate gube, vendar obstaja veliko drugih možnosti, ki jih lahko naredite v udobju svojega doma. Z vlaganjem v kakovostne izdelke proti staranju - in z njihovo dnevno uporabo - lahko dobite bolj mladosten videz brez igle na vidiku.
23 Zaljubi se v obrazne maske
Ker nihče nima časa - ali denarja -, da bi si vsak dan dobil obraz (razen če večino svojega časa preživite na rdeči preprogi), poiščite svojo masko za obraz, ki jo imate radi, in jo pogosto uporabljajte. Odličen za poskusiti? The Osvetlite ananas + maska dragih kamnov iz Herbivore Botanicals, ki naravno posvetli in zgladi polt, poveča cirkulacijo in pomaga ustvariti bolj zdrave kožne celice.
24 Pojdi po Manisa in Pedisa
Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, je odhod v salon za nohte lahko odličen za ohranjanje mladostnega videza. Ne glede na to, ali ste samo na obisku, da se vse očisti, ali želite preizkusiti nov odtenek laka, boste z mehkimi in navlaženimi rokami in nogami videti bolj mladostni in živahni. Ker nihče želi nagubane, suhe roke pri 40 letih.
25 Vzemite multivitamine
Vse vitamine in hranila, ki jih potrebujete, je težko dobiti samo s prehrano, zato si vzemite multivitamin Klinika Cleveland pravi, da gre v bistvu za zavarovalno polico pred nepopolno prehrano, ki lahko pomaga zaščititi vaše telo - in vam pomaga, da čim dlje ostanete mladostni.
26 Pridobite Šiška
Šiška vaši pričeski ne doda le malce razigranosti - odlična je tudi pri skrivanju gub na čelu. Če vam bo stilist odrezal rob, bo vaš videz nadgrajen in vam bo pomagal odrezati nekaj let od vaše starosti.
27 Ne ogrevajte si las
Čeprav so orodja za oblikovanje toplote zabavna za uporabo, jih ne uporabljajte vse čas. Ustrezna zaščita ali ne, lahko izsušijo vaše lase, zaradi česar bodo vaši prameni videti dolgočasni. In ko so vaši lasje videti dolgočasni, tudi vi. Lase pustite čim pogosteje sušiti na zraku in se zaljubite v svoje naravne lase. Manj škode imajo vaši prameni, bolj živahni in mladostni ste videti.
28 Poskusite s podaljški trepalnic
Eden najlažjih načinov, kako očem podariti mladosten videz, je preizkušanje podaljševanja trepalnic. Poltrajne trepalnice lahko trajajo od šest do osem tednov preden naravnost izpadejo z običajnimi trepalnicami. Sliši se preveč dela? Vlagajte v trden kodralnik trepalnic (na primer tale iz Shiseido) in nekaj podaljšanja maskare (npr Tartejeva možnost brez krutosti ), da dobimo podoben učinek.
29 Udeležite se tečajev vadbe
Vadbeni tečaji niso le odlični za vaše zdravje - lahko vam pomagajo tudi ohraniti mladosten videz. Načrtovanje nekaj na teden - ali je to joga, HIIT , ali predenje - vam bo pomagalo priti v formo in se odlično počutiti v svoji koži, tako da boste zažareli od znotraj navzven.
30 Pijte veliko vode
Shutterstock
Pitna voda za mlajšo kožo bolj zdravega videza? Sliši se preveč enostavno, a deluje, pravi Klinika Mayo . Če je pravilno hidrirana, je vaša koža videti živahna, pomaga se znebiti podočnjakov in vašemu obrazu daje trdnejši videz.
31 Uporabite nekaj rdečila
Včasih si najlažje podarite mladosten sijaj, če uporabite malo rdečila. Preskočite puder - zaradi česar lahko drobne linije bolj izstopajo - in se odločite za kremasto formulo, kot je nova Match Stix Shimmer Skinstick iz Fenty Beauty avtorice Rihanna. Igriva roza barva se vlije v kožo za lep in naraven videz.
dolgčas s svojim življenjem in poroko
32 Jejte uravnoteženo prehrano
V dvajsetih letih je lahko pojesti vse, kar vam srce zaželi, v štiridesetih pa je težje uiti z isto rutino in ljubeznijo do jemanja. Če želite biti zdravi, jejte uravnoteženo prehrano, polno sadja, zelenjave, vlaknin, beljakovin in zdravih maščob. Tako bo vaše celotno telo zdravo in mladostno, od glave do prstov na nogi.
33 Vedno nosite zaščito pred soncem
Shutterstock
Dež ali sijaj, vedno imejte pri roki nekaj kreme za sončenje. Tudi v oblačnih dneh vas zlahka opeče sonce, kakršne koli poškodbe na soncu pa so odgovorne za prezgodnje staranje. Če zaščitite kožo po svojih najboljših močeh, boste preprečili temne lise, gube in vse, zaradi česar boste videti starejši, kot ste v resnici.
34 Odpustite sladkor
Shutterstock
Sladkor je povsod, toda skrb za to, da to ni velik del vaše prehrane, je za vaše zdravje ogromna - še posebej, ko gre za vaš obraz. V Dr. Nigma Talib knjigo Mlajša koža se začne v črevesju , je dejala, da uživanje preveč sladkorja dejansko lahko vodi do 'Sugar Face' - ali, z drugimi besedami, do gub in drobnih gub, madežev in povešanja pod očmi. V bistvu vse, kar ste ne želim.
35 Uporabite korektor
Medtem ko prvi korak poskuša oživiti vašo kožo, drugi korak v tem času prikriva vse pomanjkljivosti. Na žalost temne lise in podočnjaki ne izginejo čez noč, zato lahko z natapljanjem majhnega korektorja takoj odstranite leta z obraza. Prepričajte se, da se formula ne ujema z drobnimi linijami in gubami, tako da zgrabite vlažilno možnost, kot je Korektor proti staranju Origins .
36 Nakup pravilno nameščenega modrčka
Poslušajte, dame, ker je ta velikan. Sčasoma je enostavno začeti vse manj skrbeti, kako dobro se prilega vaš modrček. Toda s pravilno namestitvijo in nakupom nekaj možnosti, ki jih lahko vrtite skozi ves teden, ne boste le dobili takojšnjega dvigala, ampak boste imeli tudi bolj mladostno obliko, ki bo popolnoma spremenila vaš pogled - in zunaj! - vaš oblačila.
37 Redno seksajte
Redno seksajte je odlična novica za vaše zdravje. Ena študija je pokazala, da so pari, ki so seksali, pogosto videti do sedem let mlajši od tistih, ki niso. Najboljše novice doslej ali najboljše novice doslej?
38 Meditirajte
Shutterstock
Poleg rednega smejanja je meditacija tudi način, kako se znebiti dodatnega stresa, pravi 2016 študija . Če si rezervirate čas za umiritev živcev, boste preprečili prezgodnje staranje - in ohranili svoje telo zdravo, medtem ko ste pri tem.
39 Postanite najboljši partnerji z retinolom
Verjetno ste že videli Retinol, ki je naveden na seznamih vaših najljubših lepotnih izdelkov, in lahko koži dobro pomaga. Številne študije so pokazali svoje močne učinke na izboljšanje drobnih gub in gub, s čimer je vaša koža videti bolj mladostna s preprosto uporabo kreme.
40 Odpustite alkohol
Čeprav je kozarec ali dva vina odličen za vašo pomoč, ima lahko preveč alkohola nasprotni učinek. A Študija iz leta 2009 ugotovili, da so ženske, ki pijejo odvečni alkohol, videti starejše od svojih dvojčkov, ki tega niso storili. Zato si privoščite malo, vendar vedite svoje meje ali pa bi vas lahko odvečni kozarec spet ugriznil. In ugotoviti, koliko je tudi veliko, Tukaj je, kaj vaše pijane navade pravijo o vašem zdravju .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da nas spremljate na Instagramu!
