Vsakdo, ki je skrbel za dojenčka, se učil celo noč ali delal na pokopališču, ve, kako pomembna je dober nočni počitek . Pridobivanje priporočenega sedem do devet ur spanja na noč je ključnega pomena ne le za dobro počutje, ampak tudi za razpoloženje, zdravje srca in ožilja, delovanje možganov, imuniteto in apetit. A na žalost so motnje spanja v porastu. Po podatkih Ameriškega združenja za apnejo v spanju težave, povezane s spanjem, vplivajo 50 do 70 milijonov Američanov vseh starosti in socialno-ekonomskih slojev. Vzroki za naše kolektivno pomanjkanje spanja so številni, a eden od razlogov se lahko skriva v vas omarica za zdravila . Preberite, če želite izvedeti, katera priljubljena zdravila po mnenju zdravnika lahko motijo vaš spanec.
PREBERITE TO NASLEDNJE: 5 znakov, da vam zdravilo za spanje škoduje, opozarjajo zdravniki .
1 Antidepresivi
Antidepresivi so med najpogosteje predpisana zdravila zaradi njihove učinkovitosti pri zdravljenju depresije. Eden najbolj priljubljenih antidepresivov, zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), se borijo proti depresiji in anksioznosti z uravnavanjem serotonina, znanega kot možganska kemikalija za 'dobro počutje'. Na žalost, čeprav antidepresivi, kot so SSRI, delajo medicinske čudeže in pomagajo reševati življenja, lahko negativno vplivajo na vašo kakovost spanja in celo povzročijo nespečnost. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
črna senca v sanjah
'Antidepresivi vas lahko držijo budne ponoči. Čeprav se zdi protislovno, je običajno, da antidepresivi povzročajo nespečnost,' pravi Laura Purdy , MD, MBA in certificirani družinski zdravnik v Fort Benningu v Georgii. 'Za nekatere ljudi se lahko reši tako, da ga vzamejo zjutraj, namesto pred spanjem, ali morda znižajo odmerek.'
2 zdravila za ADHD
Ta zdravila se pogosto predpisujejo za zdravljenje otrok, mladostnikov in odraslih z diagnozo motnja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD) . Priljubljena zdravila za ADHD vključujejo Ritalin in Adderall, dve stimulativni zdravili, ki lahko povzročita nespečnost in motnje spanja. V študiji iz leta 2021, objavljeni v Meje v psihiatriji , so raziskovalci preučili povezavo med ADHD in nespečnostjo in ugotovili, da skoraj 45 odstotkov odraslih bolnikov z ADHD imeli nespečnost, povezano z zdravili za ADHD.
sanje o velikanskem pajku
'Mnogi ljudje z ADHD raje jemljejo stimulanse s krajšim delovanjem ali pa jih jemljejo zgodaj čez dan. Tako ima zdravilo čas, da izzveni pred spanjem,' pojasnjuje Purdy. 'Ritalin in Adderall sta stimulativni zdravili, zaradi katerih imate težave s padcem in spanjem.'
3 Benadryl
Če ste se že kdaj spopadali s sezonskimi alergijami, potem ste verjetno uporabljali (ali vsaj slišali za) Benadryl. Benadryl je blagovna znamka zdravil brez recepta za antihistaminik, imenovan difenhidramin . Difenhidramin se uporablja za lajšanje simptomov, povezanih z alergije, seneni nahod in prehlad , vključno s srbečimi, solzečimi očmi, kihanjem, kašljanjem in izcedkom iz nosu.
Čeprav difenhidramin in drugi histamini povzročijo zaspanost in pomiritev, so ne izboljšajo kakovosti spanja . Benadryl ima lahko nasprotni učinek in povzroči nespečnost. Poleg tega lahko to priljubljeno zdravilo povzroči celo hiperaktivnost, zlasti pri otrocih. Purdy pravi: 'Nekateri ljudje imajo idiopatski odziv, kar pomeni, da namesto da bi bili utrujeni ali pomirjeni, postanejo bolj budni in pozorni ter imajo težave s spanjem. Otroci so še posebej dovzetni za to.'
Za več novic o zdravju, poslanih neposredno v vaš nabiralnik, prijavite se na naše dnevne novice .
4 Peroralni steroidi
Peroralni steroidi so protivnetna zdravila, ki so običajno v obliki tablet. Ta zdravila zdravijo različna stanja, vključno z alergijami, astmo, ekcemom, vnetno črevesno boleznijo in artritisom. Medtem ko so steroidi neverjetni za reševanje številnih neprijetnih in bolečih bolezni, lahko resno motijo vaš spanec. Pogosto poročajo o težavah s spanjem, psihozah in deliriju neželeni stranski učinki kortikosteroidov (široko predpisan steroid), glede na študijo iz leta 2021, objavljeno v Zvezni zdravnik .
pomen sanj v čisti vodi
'Steroidi pogosto povzročajo nespečnost, če jih jemljemo peroralno. Vendar pa večina ljudi ne jemlje steroidov dlje časa in stranski učinki steroidov izginejo, ko jih oseba preneha jemati,' pravi Purdy.
Best Life ponuja najsodobnejše informacije vrhunskih strokovnjakov, novih raziskav in zdravstvenih agencij, vendar naša vsebina ni mišljena kot nadomestilo za strokovno vodenje. Ko gre za zdravila, ki jih jemljete, ali kakršna koli druga zdravstvena vprašanja, ki jih imate, se vedno neposredno posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
Adam Meyer Adam je pisec o zdravju, certificiran holistični nutricionist in 100-odstotno rastlinski športnik. Preberi več
