Kamor koli se obrnete, se nekdo dogaja in dogaja o številnih čudežih podeželskega življenja. Od svežega zraka do trave pod nogami je nešteto posameznikov, ki vam bodo nestrpno rekli, da je zdravilo za vse, kar vas boli, bukolični odmor od mestnega vrveža. Torej, kje to pušča tiste, ki ne moremo zapustiti mestnega življenja?
Na srečo je v urbanih okoljih veliko dejavnikov, ki so za vas dejansko boljši kot tisti hribi in brneči potoki v državi. S tem v mislih smo zaokrožili 40 načinov življenja v mestu, ki vas naredi bolj zdravega, vsak pa bo pripravljen na zamenjavo tistih, ki se razprostirajo v predmestnih domovih, za kovček za čevlje na nebu. In ko želite videti, kaj vse se dogaja, si oglejte 20 najboljših mest za obisk, preden umrete .
1 Hodiš več
Ena največjih koristi življenja v mestu? Pohodnost. Glede na to, da le 21,7 odstotka Američanov dobi priporočeno količino kombiniranega aerobna vadba in krepitev mišic , če živite nekje po sprehodu, lahko znatno zmanjšate tveganje za zdravstvene težave, kot so debelost, visok krvni tlak in bolezni srca. In ko želite videti, kaj vse se dogaja, si oglejte 20 najboljših mest za obisk, preden umrete .
2 Boljši dostop do zdrave hrane
Samo zato, ker živite na podeželju, še ne pomeni, da imate nujno enostaven dostop do zdrave hrane, še posebej, če pridete do lokalne trgovine, lahko pomeni, da boste v avtu v vsaki smeri preživeli eno uro. V večjih mestih pa sveže sadje in zelenjava nista na voljo tako rekoč v vseh vogalnih trgovinah, temveč tudi dostavne službe pomenijo, da jemanje solate ohrovta ob 2. uri zjutraj še zdaleč ne pride v poštev.
3 Lažje je videti svoje prijatelje
Shutterstock
Če živite v mestu, lahko preprosto vidite svoje prijatelje, tudi če je njihova soseska oddaljena milje od vaše. V predmestju ali na podeželju lahko obisk prijateljev pomeni dolgo potovanje z avtomobilom, v mestu pa je lahko tako enostavno, kot je sprehod po bloku ali skok z javnim prevozom. Še bolje, kaže študija, objavljena leta Osebni odnosi , če imate širok krog prijateljev, lahko dejansko povečate vaše zdravje in starost, pa tudi dolgoživost.
4 Pijete manj
Shutterstock
Mislite, da življenje v deželi s 4. uro zjutraj pomeni, da boste pili več? Pomisli še enkrat. Glede na Nacionalna raziskava o drogah o gospodinjstvih , je bilo za odrasle v oddaljenih območjih za 11 odstotkov večja verjetnost, da bi popili preveč kot njihovi urbani kolegi.
5 Tveganje za nasilje ali nesrečo je manjše
Shutterstock
Če želite živeti varneje, je mesto morda samo kraj za to. Po enem študij , je vaše splošno tveganje, da boste naključno smrtno poškodovani, v mestu bistveno manjše kot na podeželju.
6 Manj časa, porabljenega za vožnjo
Shutterstock
Glede na raziskave, objavljene v Ameriški časopis za preventivno medicino , dolga potovanja so v veliki meri povezana s povečanim povečanjem telesne mase pri odraslih. Dobra novica? Ljudje, ki živijo in delajo na urbanih območjih, navadno porabijo manj časa za vožnjo, kot tisti, ki se v mesto odpravljajo iz predmestja, še bolje pa je, da mnogi prebivalci mest zlahka hodijo na delo in z njega. Koristno pa bi bilo imeti v mislih 50 ameriških mest z najslabšimi prevozi.
7 Kulturne znamenitosti na dosegu roke
Shutterstock
Te kulturne znamenitosti v urbanih območjih vam naredijo več kot le nekaj: morda vam dejansko rešijo življenje. Pravzaprav raziskave, objavljene v reviji Demenca razkriva, da so redni obiski muzejev izboljšali razpoloženje in splošno počutje odraslih z demenco. In za več načinov za povečanje možganske moči dodajte 50 najboljših živil za vaš možgan na vaš jedilnik .
8 Hitrejši odziv v sili
Shutterstock
Če v nujnih primerih potrebujete pomoč, je verjetneje, da jo boste hitro dobili na urbanem območju. Medtem ko lahko traja eno uro, da reševalno vozilo pride do vašega oddaljenega podeželskega doma, obstaja verjetnost, da ste v nekaj minutah od gasilskega doma, policijske postaje ali bolnišnice, če živite v mestu.
9 telovadnic je povsod
Bi se radi pripravili? S tem ne bi smeli imeti težav, če živite v mestu. Medtem ko ima vaše majhno mesto morda samo eno prenatrpano telovadnico, imajo mestna območja fitnes na skoraj vsakem vogalu.
10 kolesarskih stez
Relativna varnost in enostavnost mestnih kolesarskih stez bi vam lahko rešila življenje. Pravzaprav je po študiji, objavljeni v BMJ , aktivno potovanje, kot je kolesarjenje, učinkovito zmanjša človekovo tveganje za bolezni srca, raka in prezgodnjo smrt.
11 Srečanje s prijatelji je enostavno
Enostavnost sklepanja prijateljstev v večjem mestu ima velike koristi za vaše možgane. Po enem študij , če imate tesne prijatelje, lahko povečate možnosti za preživetje z demenco.
12 Lažje je spoznati nekoga do danes
V majhnem mestu je zmenki lahko težka igra z malo možnosti. V večjem mestu pa lahko zlahka najdete nekoga do danes in zaradi tega morda celo živite dlje. Pravzaprav, raziskave nakazuje, da lahko srečen odnos celo zniža krvni tlak in s tem podaljša pričakovano življenjsko dobo.
13 Zdravnikov je več
Shutterstock
Ali morate iti k zdravniku? Če ste v večjem mestu, imate srečo. Na podeželju imate morda na izbiro le majhno peščico zdravstvenih delavcev, v mestu pa, če se ne morete dogovoriti za sestanek z enim zdravnikom, je na stotine drugih, ki vas lahko na hitro zdravijo.
14 Stvari ostajajo odprte pozno
Potrebujete zdravila za alergijo ob 3 a. m.? Ni problem. Življenje v mestu pomeni dostop do skoraj vseh zdravil, ki jih želite kadar koli v dnevu.
15 Več možnosti za telesno rekreacijo
Če se pridružite ekipi podjetja za softball, boste morda edina priložnost, da v državi ostanete v formi, toda v urbanih območjih je možnosti za rekreacijo veliko. Ne glede na to, ali se pridružite lokalni ligi za kickball ali dan začnete z jogo v lokalnem parku, vam vse možnosti za telesno aktivnost blizu doma lahko pomagajo ostati fizično in duševno pripravljeni.
16 Manj možnosti za dolgčas
Shutterstock
Bi radi našli ljudi, ki si delijo vaše hobije? V velikem mestu ni problem. Ne glede na vašo strast boste zagotovo našli veliko podobnih ljudi, s katerimi boste preživeli svoj čas - in še bolje, raziskave razkriva, da lahko tako druženje kot preživljanje časa za prostočasne dejavnosti zmanjša tveganje za demenco.
17 Interakcije z drugimi kulturami
Shutterstock
V mestih imate nekaj, kar vam lahko koristi na presenetljive načine: dostop do drugih kultur. Raznolikost, ki jo prinaša življenje v mestih, vam lahko dramatično razširi obzorje, s čimer postanete pametnejši in bolj zdravi. Pravzaprav eno študij razkriva, da lahko različnost izboljša človekove sposobnosti kritičnega mišljenja in olajša sprejemanje utemeljenih odločitev o njegovem življenju in zdravju.
18 vrtov skupnosti
Želite gojiti svežo zelenjavo, a v svojem stanovanju nimate prostora? Potreben je le sprehod skozi sosesko do najbližjega skupnega vrta za tiste, ki živijo v urbanih območjih. Še bolje, raziskave UCLA razkriva, da so otroci z dostopom do skupnih vrtov imeli bolj zdravo prehrano in zmanjšali tveganje za debelost.
19 Višji dosežek
Shutterstock
Želite svoje otroke narediti bolj zdrave in pametne? Poskusite se preseliti v mesto. Raziskava, objavljena v Pediatrija razkriva, da obstaja močna povezava med akademskimi dosežki in telesno aktivnostjo, na srečo pa se bodo mestni otroci, ki se veliko sprehajajo, verjetno bolj redno gibali kot njihovi kolegi, ki vozijo v službo.
20 Prepovedi kajenja
Shutterstock
Povejte, kaj želite o kakovosti zraka v mestih, vendar obstaja ena jasna korist, ki je v majhnem mestu verjetno ne boste našli: prepovedi kajenja. Nešteto večjih mest je uvedlo prepovedi kajenja, ki jih na podeželju verjetno ne boste našli, kar pomeni, da je lažje hoditi po ulici, ne da bi šli skozi oblak cigaretnega dima.
kaj simbolizira prašič v Svetem pismu
21 Več možnosti za alternativno medicino
Se vam ne zdi, da bi se zdravili z zahodno medicino? Ni problem, če ste v mestu. Pravzaprav boste verjetno našli vse od zeliščarjev do akupunkturistov v izobilju, če živite v glavnem metropolitanskem območju - kar ni nujno res v bolj podeželskih okoljih.
22 Manj pijana vožnja
Shutterstock
Dober javni prevoz ima veliko koristi, vključno z zdravjem: manj prometnih nesreč v pijanem stanju. Če lahko po nekaj pijačah v baru enostavno vzamete taksi, vlak ali avtobus domov, ste nedvomno varnejši.
23 Manj nesreč v bazenu
Shutterstock
Približno 10 ljudi umre na dan v Združenih državah zaradi nenamernega utopitve, katerih nepomemben del se zgodi na dvorišču v bazenu. Vendar je malo mestnih prebivalcev treba skrbeti zaradi tega tveganja za svojo varnost - večina prebivalcev mest ima srečo, če ima njihovo stanovanje celo delujočo kad.
24 Neprekinjene kmečke tržnice
Shutterstock
Želite nekaj svežih pridelkov, ki jih boste kdaj pojedli? Kmetije na podeželju se pozno jeseni in pozimi običajno zaprejo, če pa živite v mestu, so trgi kmetov celo leto bogati.
25 Fitness muh je najprej udarilo po mestih
Potrebujete nov način za redno vadbo? Za urbane prebivalce to ni težava - ker so fitnes trendi najprej v mestih, vedno obstaja zabaven nov način, da se potite.
26 Boljši dostop do služb za duševno zdravje
Shutterstock
Seveda je vaše duševno zdravje dolgoročno enako pomembno kot vaše telesno zdravje. Toda v mestih lahko izbirate med nešteto strokovnjaki za duševno zdravje, v mnogih mestnih središčih pa je enostavno najti nekoga, ki bi sodeloval z vašim zavarovanjem ali proračunom.
27 Življenje v mestu osrečuje ljudi
Shutterstock
Mislite, da gresta življenje v mestu in depresija z roko v roki? Pomisli še enkrat. Po enem študij , življenje v mestu je pravzaprav povezano z večjo srečo.
28 Ljudje v mestih imajo višje dohodke
Shutterstock
Denar vam sicer ne more kupiti sreče, lahko pa boljše zdravstveno varstvo. V urbanih območjih, kjer so plače običajno višje, imajo posamezniki dostop tudi do višjih standardov oskrbe.
29 Manj kriminala, povezanega z opioidi
Shutterstock
Epidemija opioidov je Ameriko močno prizadela, vendar je kriminalnost, povezana z njo, dejansko nižja v urbanih območjih, po mnenju enega poročilo . Dejansko je bilo manj verjetno, da bodo uživalci opioidov na podeželju uživanje trdih drog tvegali in bolj verjetno, da bodo aretirani zaradi mamil ali drugih kaznivih dejanj.
30 Manj izpadov električne energije
Shutterstock
Medtem ko lahko podrta veja na podeželju pomeni daljši izpad električne energije, imajo mesta v primerjavi s tem razmeroma malo izpadov električne energije. Čeprav se to morda ne zdi veliko, je nedvomno ogromno za tiste, ki imajo medicinsko opremo ali zdravila na električni pogon, ki jih je treba hraniti v hladilniku.
31 Boljša voda
Shutterstock
V večini večjih mest je močno filtrirana voda iz pipe čista, okusna in pripravljena za pitje. Vendar pa ste na območjih, kjer se morate zanašati na vodnjake, odgovorni za to, da bakterije, ki spodbujajo bolezni, kot je coliform, ne napadajo vaše oskrbe s pijačo. Če želite več možnosti za zdravo hidracijo, si oglejte 25 mest v ZDA z najboljšo pitno vodo .
32 Iskanje zaposlitve je manj stresno
Stres je glavna ovira za naše splošno zdravje, z njim povezano zvišanje ravni kortizola pa nas ogroža za vse, od debelosti do bolezni srca. Na srečo lov za službo na mestnih območjih ni tako stresen kot na podeželskih, v skladu z nedavnim poročilom večina nova delovna mesta se nahajajo v urbanih središčih, medtem ko se možnosti zaposlitve primestnih mest zmanjšujejo.
33 Do kondomov je lažje priti
Shutterstock
Nimate kondoma in je vaša lokalna lekarna zaprta v velikem mestu? Ni problem: poleg neskončne ponudbe lokalnega bodega so tudi kondomi na voljo v neštetih velikih mestnih barih.
34 Nadzor je povsod
Presenetljivo dobro za vaše duševno zdravje? Vse kamere v urbanih območjih. Če živite v večjem mestu, je verjetno, da se sprehajate mimo ton krajev, ki ujamejo vašo podobo, ko ponoči hodite domov, kar vam daje malo miru, ko v temnem zimskem večeru letite samostojno.
35 Redko si sam
Shutterstock
Če ste meščan, je skoraj nemogoče biti povsem sam - in to je dobro. Pravzaprav ena študija iz Univerza Brigham Young kaže, da bi vas osamljenost lahko bolj ogrozila predčasno smrt kot kajenje ali debelost.
36 Mestne družine so ponavadi manjše
Shutterstock
Omejitve življenja v majhnem stanovanju pogosto pomenijo, da so mestne družine manjše od primestnih ali podeželskih kolegov. In to je dobra novica za naše splošno zdravje: raziskovalci na London School of Economics so ugotovili povezavo med manjšo velikostjo družine in povečano starševsko srečo.
37 Brezplačne klinike
Shutterstock
Tudi če ne zaslužite šestmestne plače, vam vseeno verjetno ne bo težko priti z zdravljenjem v urbanem okolju. Medtem ko je brezplačnih klinik zelo malo in boste morda potrebovali nekaj časa, da pridete do ene na podeželju, so do njih razmeroma lahko dostopni tisti, ki jih potrebujejo v urbanih središčih.
38 Brez nesreč s kosilnico
Shutterstock
Ena glavnih prednosti življenja nekje brez dvorišča, ki bi mu sledilo? Ne boste eden izmed 80.000 ljudi v ZDA, ki se zaradi nesreč s kosilnico znajdejo v bolnišnici.
39 Izpostavljeni ste več klicam
Bi radi okrepili imunski sistem? Potrebna je le vožnja z javnim prevozom. Če ste izpostavljeni najrazličnejšim klicam, vam lahko le dolgoročno pomagate ostati bolj zdravi.
40 Ljudje v mestih živijo dlje
Glede na raziskave, objavljene v Ameriški časopis za preventivno medicino , v 40-letnem obdobju se je pričakovana življenjska doba ljudi, ki živijo na urbanih območjih, znatno povečala, saj so mestni posamezniki v povprečju živeli dve leti dlje kot njihovi podeželski kolegi. In če želite podaljšati svojo življenjsko dobo, si oglejte te 100 načinov, kako živeti do 100 !
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !
