Dennis Quaid je bil vedno odprt glede svojih osebnih težav, vključno s tem, kako je premagal nekoč izčrpavajočo odvisnost od kokaina. Torej toliko bolj impresivno je, da je pri 63 letih videti, kot da ni staral niti dneva, odkar je prvič zasijal s tem slavnim nasmehom v sedemdesetih in osemdesetih letih - kar dokazuje s temi neverjetnimi novimi fotografijami razkazoval svojo nabito postavo.
Danes igra v filmu, ki temelji na veri Le predstavljam si lahko (v kinematografe 16. marca) kot oče Barta Millarda, pevca skupine MercyMe, ki je navdihnila eno najbolj znanih pesmi krščanske skupine. Igralec je pred kratkim sedel s Moško zdravje razpravljati o skrivnostih njegovega brezčasnega videza in, kot ponavadi, se je s svojimi modrimi besedami brezhibno združil s svojimi praktičnimi nasveti. Za več odličnih nasvetov slavnih o tem, kako se počutite neverjetno v mraku, si oglejte Kako Jean-Claude Van Damme ostane raztrgan pri 57 letih.
1. Začnite zgodaj
Tako kot Fonda tudi Quaid izkorišča veliko prednosti trdega dela, ki ga je opravljal, ko je bil svež fant, star 20 let. 'Včasih sem boksal, ko sem bil star dvajset let,' je dejal Quaid. 'Takrat je bil nekdo na hollywoodskem Y, ki je bil v svojih petdesetih letih v neverjetni formi. Vprašal sem ga isto. 'Kako to storiš?' Rekel mi je: 'Ti poskrbi zase v svojih 20-ih in 30-ih, ostali pa bodo poskrbeli zase.'
2 Bodite dosledni
Nikoli ni prepozno za spremembo, toda prekinitev slabe navade je veliko težje kot vzdrževanje dobre. Quaid je poudaril, da ni nujno, da 6-krat na teden trenirate kot pošast, da bi ostali v formi, vendar morate to upoštevati kot osrednji del svojega urnika, na primer prehranjevanje ali sprostitev. 'To ne pomeni, da morate biti vsak dan [v telovadnici], vendar morate življenje živeti s tem v mislih. Ker če jo pustiš, se vsakič malo težje vrneš. Tako sem vedno ostal pri tem. '
3. Trening prilagodite svojemu telesu
Quaid resnično uživa v telovadbi, toda ko se postara, je moral svojo rutino nekoliko spremeniti, da se prilagodi svojemu telesu. 'Bil sem tekač približno 35 let, vendar to težko postane v kolenih in sklepih. Vsaj zame. Tako sem se obrnil na kolesarjenje, kar trenutno počnem. To in joga. Skupaj s tem moraš še vedno vstopiti v telovadnico in dvigati. Naredite trebušnjake. ' Dovolj zanimivo, a ugotovljena nedavna študija da so daljši, manj naporni treningi učinkovitejši pri podaljševanju dolgoživosti kot kardio z visoko intenzivnostjo, zato je Quaid morda na nečem! In za bolj neverjetne zdravstvene nasvete vedite to Zato bi morali spati z nogami zunaj prevlek.
4 Nikoli ne obupajte
Quaid je odkrito govoril o zdravljenju za odpravo odvisnosti od drog in anoreksije. Leta 2006 nam je Quaid povedal na Najboljše življenje da je razvil prehranjevalno motnjo in telesno dismorfijo, potem ko je izgubil 40 kilogramov, ko je igral 1994 Doc Holliday v vesternu Wyatt Earp. ' Moje roke so bile tako suhe, da se nisem mogel izvleči iz bazena, «je dejal. 'Pogledal bi se v ogledalo in še vedno videl 180 lb. fant, čeprav sem imel 138 kilogramov. Dolga leta sem bil obseden s tem, kaj jem, koliko kalorij ima in koliko gibanja moram opraviti. ' Ni vedno lahko poiskati pomoči, ko se začnete spiralizirati, toda Quaid je storil prav to in zdaj mu gre bolje kot kdaj koli prej.
5 Bodite proaktivni
V enem izmed najbolj navdihujočih nasvetov je Quaid spregovoril o tem, kako bo, ko je bil še nihče igralec, skeniral sezname 'Prihajajoči film' na zadnji strani Raznolikost in Hollywood Reporter in hladen klic kar 10 direktorjev na dan. 'Devet od desetih bi reklo ne, toda eden bi rekel da,' je dejal. 'Torej, to je moj nasvet. Vedno lahko kaj storiš. Bodite proaktivni. '
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naš BREZPLAČEN dnevniglasilo !
