Na tem svetu obstajata dve vrsti ljudi: ljudje, ki spijo z nogami, pokriti z odejo, in ljudje, ki mislijo, da so člani prej omenjene skupine pošasti ali - vsaj vsaj napačno obveščeni. Noč brez pokritih prašičkov marsikomu pričara metanje in obračanje, neprijeten vetrič med prsti, ki jim preprečuje, da bi dobili počitek, ki ga tako potrebujejo in zaslužijo. Toda ali je pokrivanje nog resnično ključ do bolj mirne in sproščujoče noči?
Glede na znanost ni tako. Pravzaprav je ohranjanje teh nog zunaj meja prevlek najlažji način za izboljšanje spanja in splošnega zdravja. Medtem ko se naša telesna temperatura med spanjem ponavadi zniža, se mnogi ljudje po navadi znajo preveč vroče, ko so ponoči pod odejo. Dejansko lahko številni pogoji, vključno z nosečnostjo, menopavzo in motnjami ščitnice, otežijo uravnavanje temperature, zaradi česar se ponoči zbujamo vroče in neprijetno.
Na žalost za mnoge ljudi preprosto rešitev brez spanja brez odeje ni rešitev. Ne samo, da je veliko ljudi tako navajeno spati z odejo, da odpuščanje otežuje spanje, raziskave dejansko kažejo, da bi nam odeje lahko pomagale do boljšega spanca. Dejansko je po študiji, objavljeni v Časopis za medicino spanja in motnje , zlasti tehtana odeja je učinkovito pomagala zmanjšati učinke nespečnosti.
črna ptica v sanjah
Torej, kakšna je rešitev za nekoga, ki ne more spati brez odeje, a ne uživa v mislih, da bi dremal v tolmunu lastnega znoja? Držanje teh nog nepokritih. Glede na raziskave, objavljene v Ljubljani Letalska, vesoljska in okoljska medicina , hlajenje stopal je še posebej učinkovit način za znižanje celotne telesne temperature, zaradi česar je enostavno ostati udobno, tudi če imate težko odejo, ki pokriva ostale.
sanja o tigru
Še bolje, ohranjanje nekoliko hladnejšega, kot ste bili vajeni, vas na dolgi rok dejansko ohranja bolj zdravo. Raziskave, objavljene v Časopis za klinične preiskave nakazuje, da lahko privajanje na hladne temperature poveča termogenezo, ki se ne premika, kar vam lahko pomaga pri odvajanju kilogramov neželene maščobe in lahko poveča količino rjave ali zdrave maščobe na telesu. Torej, zavrzite te odeje in prihranite nogavice, ko se odpravite ven: bose noge in spalnica se popolnoma ujemajo. In ko si želite več počitka nocoj, začnite z Zajamčenih 20 nočnih navad za lažje spanje .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo !
