Chris Hemsworth je tako noro izklesan, da si ne morete kaj, da se včasih ne vprašate, ali je v resnici nordijski bog. Toda v njegovi postavi ni nič nadnaravnega, kar je posledica beljakovin in ogljikovih hidratov težke prehrane ter veliko gibanja. Njegov trening za igranje Thora je sestavljen iz intenzivnih 90-minutnih treningov 5 dni v tednu, vključuje pa tudi kardio in veliko dvigovanja uteži.
S pritiski na klopi, upognjenimi vrsticami, ponderiranimi vleki in ponderiranimi ponikovanji je dosegel tisto zajetno prsi in hrbet, po katerih je bil znan, za Hemsworth novo.
'Večina mojih predhodnih treningov je bila bolj usmerjena v kardio - predvsem v boks in muay Thai, z nekaterimi elementi uteži. Kettlebellov še nisem doživel, je pa to odličen način za izgradnjo funkcionalne moči, «je dejal je povedal trener UK .
Toda ko 6'3 'igralec ni dolžan tehtati 215 kilogramov (njegova teža za Thor ), stvari odnese navzdol. A 2017 Quora nit vprašal, koliko lahko Hemsworth stisne klopi, ugibajoč, da bi verjetno lahko naredil '315 lbs za eno ali dve ponovitvi, ko trenira' in 'malo manj v izven mesecih.'
Toda prejšnji teden sam Hemsworth se je odzval na nit, da prizna, da sploh ne pritiska s klopi, kadar mu ni treba.
kako naj vem, če me ima fant rad
'Sploh ne igram klopi. Naredim veliko sklecev. Torej, karkoli tehtam - matematika je tam - ampak prvi Thor sem veliko pritiskal na klopi. Ampak to je precej dolgočasna vaja in precej neuporabna, razen če morate * pritiskati s klopi * slabe ljudi, veste? '
Seveda se postavlja vprašanje, kako ostane v tako neverjetni fizični formi, tudi ko se ne pripravlja na igranje superjunaka.
Glede na njegov Instagram se zdi verjetno, da lahko svoje zavidljivo telo pripiše izjemno aktivnemu življenjskemu slogu, ki ga vodi.
Je navdušen deskar.
Kung fu vadi ob bazenu.
Veliko plava.
Učenje letenja na @qualiaresort @hamiltonisland @australia z @elsapatakyconfidential #bellyflop
Nekaj boksa.
Smuči.
Samo zavrtim se v novo leto, naj bo dober
top televizijski pari vseh časov
In celo svoje prikupne otroke uporablja kot uteži.
Torej, čeprav boste morda potrebovali le kratko, vsakodnevni HIIT treningi, da izkoristite vse zdravstvene koristi vadbe , boste morda želeli v svojo prostočasno rutino vključiti več kondicije, da boste prišli na nivo Hemsworth-a. Nenazadnje tudi zato, ker vse več raziskav to kaže vadba na prostem ima ogromno dodatnih koristi za vaše telo in duha . Za več odličnih nasvetov o fitnesu slavnih si oglejte Kako je James McAvoy popolnoma raztrgan .
Če želite odkriti še bolj neverjetne skrivnosti o svojem najboljšem življenju, Klikni tukaj da se prijavite za naše BREZPLAČNO dnevno glasilo!
