Umivanje zob vsaj dvakrat na dan je že dolgo priporočilo Ameriškega zobozdravstvenega združenja (ADA), če želite vzdrževati dobro ustno higieno - in omejiti možnosti, da boste morali poiskati draga zobozdravstvena dela. Da ne omenjam, da se s tem tudi izognete socialni zadregi ki imajo slab zadah ali obarvani zobje neprijetnega videza. ADA priporoča ščetkanje polne dve minuti zjutraj in ponoči, zato traja skupno le štiri minute vašega dneva - in kljub temu se teh smernic ne držijo vsi. Pravzaprav več ljudi, kot bi lahko pričakovali, večino svojih dni ščetka le enkrat. Seveda je to zagotovo bolje kot nič, vendar strokovnjaki trdijo, da bi morali to storiti dvakrat. Preberite, če želite izvedeti, kaj se bo zgodilo, ko boste le vi umij si zobe enkrat na dan. In za eno ustno izpiranje, ki se mu zaradi zdravja izogibajte, preverite Če uporabljate to ustno vodico, se je znebite takoj .
Preberite izvirni članek na Najboljše življenje .
1 Imeli boste grozno sapo.
Shutterstock
Umivanje zob, skupaj z zobno nitko in uporaba ustne vodice je ključnega pomena za boj proti kroničnemu zadahu ali zadah iz ust. Bakterije se v ustih kopičijo ves dan in med spanjem, tako da, če te bakterije razbijete le enkrat na 24 ur, vaš dih še zdaleč ne bo svež, pravi ADA. Za več informacij o tem, kako navade ustne higiene vplivajo na vaše splošno zdravje, si oglejte 13 Opozorilni znaki, ki vam jih poskušajo poslati zobje .
2 Verjetno boste zboleli za dlesnimi
iStock
Ščetkanje zob le enkrat na dan, še posebej, če je to zjutraj, se poveča Keith Arbeitman , DDS, iz Arbeitman & Shein Dentistry v New Yorku, je povedal Moško zdravje . 'In samo pustiš, da te bakterije celo noč praznujejo na zobeh.' Za dodatne načine, kako zagotoviti pravilno čiščenje čemperjev, Tako pogosto bi morali res zamenjati zobno ščetko .
3 Zagotovo boste dobili votline.
Shutterstock
Medtem ko je bolezen dlesni mogoč rezultat vsakodnevnega krtačenja, so votline gotovost, pravi Arbeitman. Še enkrat to velja še posebej, če ščetkate samo zjutraj. Za bolj koristne zdravstvene informacije, ki jih dobite v mapo Prejeto, prijavite se za naše dnevno glasilo .
4 In to bo verjetno privedlo do več zobozdravstvenega dela.
Shutterstock / wavebreakmedia
Občasna votlina ni nič nenavadnega in večinoma je njeno pridobivanje dokaj neškodljiv dogodek. Toda zalivke je treba zamenjati in vsakič, ko se to zgodi, se malo več zoba obrabi. To povečuje vaše možnosti, da boste morali zob zapreti, da ne omenjamo dodatnega potovanja k zobozdravniku . 'Sešteva precej drage stvari, ki bi jih na splošno lahko preprečili,' pravi Arbeitman. Za nasvete o tem, kako odstraniti bakterije s čopiča, ko jih ne uporabljate, si oglejte Tako shranjujete zobno ščetko na najslabši možni način .
sanja o strmih mostovih
